Посоветуйте хобби

Всем привет! Посоветуйте хобби. Хочется отвлечься, переключиться от постоянных мыслей о болезнях и смерти. Нравится рисовать, но младшая дочка не даст нормально это делать. Начала заниматься физкультурой, разболелась поясница от усердия.
Может кто-то посоветовать ещё какое-то интересное занятие?

Бег трусцой. Очень неспешный. При этом надо делать глубокое дыхание и разглядывать все вокруг.
А потом возвращаться домой пешком. И лучше это делать в парках или на природе

__________________________________

Спасибо. Вот мне терапевт тоже бегать советовал по утрам. Но никак не соберусь. Все отговорки. То погода плохая, то боюсь во время эпидемии лишний раз выходить на улицу... Мне ещё, чтоб утром уйти, нужно разбудить маму и попросить, чтоб она с младшей дочкой легла. Но сама идея бега мне нравится. Надеюсь, все-таки у меня получится. Главное - начать.

Бассейн, например.

__________________________________
Самые независимые медэксперты устыдят:
«Нет в безумии лирического элемента.
Просто ослабленный усталостью рассудок где-то
в анналах социума подцепил кристаллизацию бреда».

Кулинария или цветоводство, огородничество.
Чтение книг, пешие прогулки, езда на велосипеде.

__________________________________
Утро: серталин, 150 мг; B 12 + комплекс витаминов В
Вечер: кветиапин, 25 мг + алпразолам, 1 мг (для сна)
Диагнозы: ГТР; паническое расстройство; депрессия; инсомния

Спасибо за советы.

Ничего ребенок не даст делать.

__________________________________
F25.2

Занятий и увлечений интересных много. Но нужно самому пытаться чем-то увлечься. Если ничего не влечёт, то это уже заболевание

__________________________________
Мира и добра вам!

Выращивание перцев на подоконнике.

Писать бумажные письма людям с разных концов света, красиво их оформлять, получать такие же.
В контакте несколько групп - бумажные письма. В интернете можно найти сайты.

Бег - так себе идея, если поясница болит. Бег вообще - для здоровых и молодых. Скандинавская ходьба в парке - то что надо. Или бассейн - плавание или аквааэробика. Аквааэробика вообще - вещь. Все хорошо прорабатывается, но очень щадяще.

Бег в трусцах!
Вот я занимаюсь. По дому. Окна настежь, музончик соответсвующий.
И вперед! А то на улице часто сыро и холодно.

__________________________________
Боль — не наказание, смерть — не поражение, а жизнь — не награда.

А мне недавно идейку подали - аргентинское танго, танцевальный клуб. Мужчине (70 лет, во как!) нужна партнёрша. Хочу попробовать! Никогда бы самой в голову не пришло! )))

__________________________________
Век живи - век лечись!

1. Начните просто гулять с фотоаппаратом и хорошей музыкой в наушниках. Это расслабит вас. Лучше гулять в лесу утром/днем/вечером. Ночью не советую, может протревожить.

2. Музыка и видео-уроки на Ютубе. Это отличный способ освоить новый навык. Полезно Вашим нейрончикам.

3. Танцы. В любом проявлении. На самом уроке в студии мыслей не будет о плохом, только движения.

4. Бег, велоспорт, скандинавская ходьба (последнее - самое лучшее для тела и духа). Ставьте личные рекорды в отжиманиях, подтягиваниях - это сделает сильнее Ваше тело, но в процессе вздохнете ощущая силу духа. Да-да, именно эти упражнения, я прекрасно понимаю, что СЛОЖНО. - в этом вся суть.

5. Получите образование. Я не о глупых курсах в интернете. Говорю о реальном ВУЗе, где Вас займут делом. Да и также как и со спортом укрепите дух.

6. Компьютерные игры без злоупотребления, просто отведите себе несколько часов в неделю, когда "можно".

7. Волонтерство. Здесь без комментариев.

8. Вождение автомобиля. Не знаю, имеете ли Вы этот навык. Извините, если он Вами освоен уже. Тогда вождение на треке специальном с инструктором, адреналина пожгете. Безопаснее прыжка с парашютом в десятки раз.

9. Позвольте себе иногда просто отключать телефон. Просто день без электроники. Круто вас обновит.
Еще в этот момент можете просто не вылазить из постели.
Не мое дело совсем, но чтобы занять в это время дочь, можно нанять проф.няню. Это будет происходить в Вашем присутствии дома (если доверитесь, то без него, но рискованно - лучше везде камеры и радио-няни поставить, тогда хоть в поход на пару дней)
______________________________

Надеюсь, что был Вам полезен.
Ответсвенности за советы не несу (не врач, не психолог), но, думаю, это Вас освежит.

Выучить язык, расхламить квартиру ( очень увлекательно), научиться вязать, шить, вышивать. Вязать можно корзинки из джута или сумки из трикотажной пряжи. Алмазная мозаика, картина по номерам. Макраме, пэчворк, скрапбукинг, декупаж, игрушки из фетра, самодельные куклы ( их можно шить, вязать и тд). Йога, для спины просто рай, по времени от 15 минут комплексы. Могу порекомендовать канал "ona volna" На ютубе. Цветочки сажать, сейчас как раз самое время сажать семена. Варить свечи, мыло. Кондитерское дело.
Что первое в голову пришло)))

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство
Рексетин 30мг с 10.01.22
Атаракс ситуативно
Oksy's story

Создавать броши, украшения для волос, из эпоксидной смолы много чего можно сделать.

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство
Рексетин 30мг с 10.01.22
Атаракс ситуативно
Oksy's story

Ещё идея, распечатать фото и сделать фотоальбом, коллаж из фото. Я уже несколько лет не могу это сделать, всё в электронке. А я хочу альбомы. Так свадебный и первый год жизни ребёнка и не сделала. Но всё ещё надеюсь и верю) Мне уже 3 штуки делать надо, третий просто семейный

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство
Рексетин 30мг с 10.01.22
Атаракс ситуативно
Oksy's story

Займитесь спортом. Любым. Это всегда выигрышный вариант. И тело в порядок приведёте и голову хорошенько разгрузите.