Как социализироваться работающему дома?

Анализируя в последнее время свое ментальное состояние, все чаще прихожу к выводу, что образ жизни сильно влияет на наши болячки.

Я, например, работаю дома (ютуб канал, другие проекты разные).

Социализация и общение с внешним миром ограничиваются лишь несколькими пунктами:

1) Общение с детьми от прошлых двух браков.

2) Походы в пабы.

3) Пешие прогулки по городу.

4) Общение с близкими родственниками время от времени.

В принципе все.

В пабах - одни и те же люди, с которыми весело, общаешься, но только за стойкой и за кружкой пива. Этого мало.

Близких друзей тоже нет. Одного близкого друга детства, с которым дружили более 15 лет, не стало несколько лет назад. Еще один друг - разошлись пути по политическим мотивам.

Однако, необходимость в социализации, общении, движении - есть. Однако, в силу достаточно закрытого характера и природной стеснительности инициировать знакомства бывает трудно.

У кого какой опыт? Особенно у тех, кто работает дома. Как вы решаете проблему социализации?

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Я наоборот работаю дома, чтобы избегать лишней социализации в реале). Хотя может такое отшельничество и не совсем правильно для психики ( я еще и в деревне, где зимой почти никого нет). Общаюсь с друзьями по Интернету (иногда они приезжают ко мне). Недавно освоил соцсеть для изучающих иностранные языки, общаюсь с иностранцами из разных стран мира (большей частью с азиатами на английском). Стараюсь путешествовать чтобы "менять картинку", это очень помогает, хотя не так часто получается как хочется.

__________________________________
МКБ-11 (6B00 — Generalized anxiety disorder (ГТР))

Знакомиться с девушками пробовал? Есть хорошее приложение Твинби

В принципе, и я по большей части чувствую себя комфортно дома, однако, на психику это действительно влияет. Многие труды есть по этому поводу, что реальное полноценное общение и социализация буквально необходимы человеку.

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

С этим проблем нет, на самом деле. И через интернет, и в пабах и клубах их достаточно. Я больше именно о социализации, участии в социальных процессах и т.д. Может в ВУЗ поступить на второе высшее?

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Ничего себе "ограничивается". Проблемы социализации это когда взялся за задачу зимой, а потом вышел на улицу - а там уже весна. Проблемы это когда начинает говорить с человеком - а у тебя от тревогу колени трясутся или зубы стучат. Или когда в толпе ходить не можешь, трясёшься. А то, что вы описываете - для современного человека это весьма и весьма неплохо. Если вам этого мало - значит вам просто скучно. Ищите дело, которое займёт ум надолго :)

__________________________________
Эндогенная реккурентная тревожная депрессия (дистимия) F34.1, фармакофобия, эметофобия

Эсциталопрам 10мг. c 01.08.2021
Миртазапин 15мг.
Эутирокс 50мкг.
Атаракс, Анаприлин по ситуации. Магний, витамины группы B периодически

Не соглашусь. Общаться с пьяными людьми в барах по ночам, а днем бродить по городу в полном одиночестве и этим ограничивать социализацию - это очень и очень не нормально даже для современного человека.

по поводу трясучки и пр. - я в ремиссии, поэтому колени не трясутся, но найти друзей и компанию, социализироваться сложно, так как я работаю ДОМА. Чем занять ум - тоже проблем нет.

Речь о социализации. Что мне, выйти, стучать в двери и спрашивать: будете со мной дружить? Поэтому, я и задал конкретный вопрос: как люди, работающие дома, находят компании, живое общение, круг знакомств и пр.

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.

Если вам мало социализации - может заняться волонтерской деятльностью? Если время на это есть.

__________________________________
МКБ-11 (6B00 — Generalized anxiety disorder (ГТР))

мне от одиночества спасает интернет

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Это точно. Без интернета было бы совсем туго)

__________________________________
ГТР. Паническое расстройство. Фобии.

Эсциталопрам - 10 мг (в феврале 2025 отменил).

Сульпирид, феназепам - ситуативно.