Кветиапин (сероквель, кетилепт, лаквель, квентиакс, кветирон, нантарид, кетиап, сервитель, кветипин, кетипинор, кутипин, кветиксол)

... до бессони при весе 98 жал 162.5, потом всё по одному месту пошло ... сейчас сгоняю вес, как до 80 дойду - попробую опять силовуху, в надежде что сон не порушится ... у тебя депра/тревога/бессонь ?

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

из этих двух препов квет точно не дает возбудимости, т.к. антипсихотик, а вот мебикабр этот - неизвестная хрень без доказанной эффективности. скорее всего, не нужно вам их одновременно пить. освойте сначала один, потом другой. я думаю, мебикабр усилил вам побочки квета, а вы запаниковали, заипохондрили. здесь люди привычно по 100-300 мг квета принимают.

__________________________________
советы, что делать, не люблю

Возможно..по итогу я уснула днём и проспала 4 часа. Вот по инструкции этого транка , одно из показаний:
1.для улучшения переносимости нейролептиков и транквилизаторов.
2. для лечения невротических расстройств (раздражительность, эмоциональная лабильность, тревога, тревожно-депрессивные, фобические, панические расстройства), развившихся в результате истощающих психо-эмоциональных, нервно-психических и физических нагрузок.

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

я говорю, попробуйте для начала уловить эффект от каждого из лекарств.

__________________________________
советы, что делать, не люблю

не знаю, что за фигня на сиозс: пробуждений как бы меньше, но утром более уставший, не отдохнувший:(

__________________________________
советы, что делать, не люблю

Буду наблюдать, спасибо за совет!

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

да не за что, будьте здоровы!

__________________________________
советы, что делать, не люблю

Хочется поделиться с кем-нибудь… начиталась отзывов, и , инструкцию о побочках, одно из которых-снижение АД и обмороки. Потерять контроль над собой-это мой самый сильный страх, панический, изматывающий мою душу. После принятия таблетки чувствую, что кружится голова, ноги становятся ватными, тошнит, сильная слабость … и тут начинается круговорот:кружится голова-падает давление-обморок. Умом понимаю, что этого может и не произойти. Но ведь может и случиться такое. И теперь страшно на улицу выходить из-за этого… а не читать отзывы уже не могу, подсела. Да и много полезной информации здесь. И вот как быть то…я только первый день его принимаю.. завтра уже пить боюсь

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

в вашей минимальной дозе он в первую очередь действует на гистаминовые рецепторы, как снотворное. чтобы не бояться обморока, можете попробовать сделать такую вещь. берете таблетку 25 мг и не делите, а просто немного рассасываете ее. подержали во рту, пососали, достали и ждете что будет. постепенно привыкните к эффекту и перестанете бояться.

__________________________________
советы, что делать, не люблю

Я попробую конечно) спасибо за совет

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

После 12.5 мг вырубает на несколько часов, пока я выходная, есть возможность поспать, но послезавтра на работу. Как быть? Вообще, у меня нет проблем со сном, иногда, но очень редко. Лечу ТДР.Прописали Сероквель днем и вечером.Читала в ветке, что при ТДР он работает на дозе 150 мг. Но я мелкодозник и могу собрать все побочки. Меня на 12. 5 то накрывает..Теперь думаю, как же получить от этого препарата необходимый эффект.
Может, спустя время, я не буду так спать на этой дозе? Или она всегда будет срабатывать, как сонная?

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

я тоже мелкодозник. эффект сонливости от действия на гистаминовые рецепторы, которые очень быстро набирают толлер. очень скоро перестанет сонливить, но и снотворные всякие перестанут действовать. я при тдр поднимал до 100-120, нужного эффекта не получил. переключился на оланзапин. он не дает такой сонливости. а как у вас с антидепрессантами? че-то как-то слабо вам прописали. может, квет вам неделю только на ночь пить? утром пока нет смысла, работать-то как? но фигня в том, что он за 7 часов уже выветривается. так что один раз тоже пить так себе временный вариант. опять же оланзапина хватает на сутки.


p.s.

а что, бывают тдр без нарушения сна?

__________________________________
советы, что делать, не люблю

Принимаю феварин 100 мг на ночь, ранее он меня спасал, до этого все Сиозы перепробовала, ниче не идёт. До этого ещё амик помогал, но сошла с него, тк много побочек было слишком. Я нормально сплю. Хотя есть тревожное расстройство-бывает такое. Я, возможно, исключение. Но меня сейчас напрягает эта постоянная сильная тревога, каждые 2 недели хожу к психиатру, оланзапин тоже пила, сонливил также, назначали его днём. Я уже не понимаю, в каком мне направлении двигаться.

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

может, в немедикаментозную сторону?

__________________________________
советы, что делать, не люблю

Добрый день! Мне часто назначали в схеме Кветиапин, но почему-то никогда к нему не давали корректор. А на все остальные - назначали. Ему не нужен корректор?
Причем и на малых, и на больших дозировках.

__________________________________
Палиперидон 150
Феварин 100
История nickpanoff. Куча симптомов, но нет диагнозов.

Что вы имеете ввиду? Работы с психологом, гипнологом, медитации, поход в храм, дацан, растит.успокоительные. Тоже всё это уже прошла. Лучше мне не становилось особо. Периодически, но когда совсем невмоготу, ложат в клинику, там колят и дают амик, системы, транки,витамины. Ставят на ноги, более менее . Но я работающий человек, никак не могу лечь в клинику. Да и не хочу этот вариант рассматривать вообще. Ищу просто свой препарат, который бы мне помог. Нет пока просвета…

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

Следующий поход к врачу через 2 недели, вот и думаю, что делать с сероквелем

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

crypt, что у вас с оланзапином? Сколько принимаете? Помогает ли он вам при тревоге? Я пила ранее 2.5 мг 2 р в день-но был другой АД, вроде было поспокойнее. Но этот набор веса-просто жесть, да и овощил он меня сильно

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

да я его вообще как-то не чувствую на 2.5. принимаю, потому что "вроде поспокойнее".)

__________________________________
советы, что делать, не люблю

Вы пробовали принимать обычные снотворные из группы циклопирролонов (Имован, Сомнол) в обычной терапевтической дозировке (7.5 мг перед сном)? Кветиапин и оланзапин, это, конечно, хорошо, но они как бы не от бессонницы предназначены.

__________________________________
Чат поддержки людей с ментальными расстройствами https://t.me/Rellanium

Ospycal, так в том то и дело, что я не страдаю бессонницей. Нейролептик нужен с противотревожным эффектом.

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

а точно нужен именно НЛ ?

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Вы знаете, я уже и не знаю… действие АД не наступает в полной силе. Вот решили подключить легкий транк и НЛ. И всё равно пока тревога..Более тяжёлые транки не пью, тк быстро развивается зависимость. Сидела на фене 10 лет-сошла с огромным трудом..Сейчас с ними осторожна.

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

... есть пароксетин, который в дозировке 60 мг. просто уничтожает тревогу в большинстве случаев, правда СО неприятный потом ... ципралекс 20+ конечно слабее, но тоже работает, но слабее. Амитриптиллин тоже хорош, но нужно поддерживать работу ЖКТ принудительно. Из атипичных НЛ( если хочется) есть сульпирид/амисульпирид - тоже по тревоге работают, коротким курсов ... а так - наверное нужно действие АД усиливать, либо подбирать другой АД/схему ... кветиапин может помочь, но нужны дозировки 200+ ( 150 по инструкции ) ... оланзапие лучше по тревоге работает чем квет ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, по поводу Паксила-пила его, чуть не померла, когда отменяла. Боюсь его.Ципралекс, как по мне, работает больше по депрессии, чем по тревоге.Амитриптилин-это сила!! Он меня спасал не раз-но тут побочек тьма.
Вы имеете ввиду, усиливать действие АД при помощи чего? -НЛ или транки?
Вы , конечно, всё грамотно мне расписали, спасибо вам за это! У меня, видимо, с усилением тревоги мозг не может принять решение, как поступить. Психиатр предлагал Паксил, я отказалась..всё чего-то боюсь.. то СО, то побочки пью сероквель в дозе 25 мг, и надеюсь, что поможет в плане тревоги, хотя все пишут, и вы в том числе, что только 150, не менее. Но как бы мне хочется довериться моему психиатру, он далеко не глупый мужчина, с огромным опытом, профессор, ДМН, Может я особенная и мне квет поможет в дозе 25? Ну может в планах потом врач решит повысить дозу, я незнаю. Пока 2 недели-по 25. Так надоело менять препараты…физически постоянно мотает из стороны в сторону. Я не жалуюсь, конечно..

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

вряд ли ... 200+ разворачивается эффект очень долго ... 1-3 месяца, а на 25 - вообще ловить нечего ... 1-2 недели седации и всё ...


я не сторонник транков, но народ их пьёт при заходе на АД, я больше сторонник НЛ и НТ, посмотрите в ветке про нормотимики какой самый противотревожный ... и если хочется именно НЛ, я бы смотрел в сторону активирующих/противотревожных НЛ. Квет к таким не относится, он наоборот - оч.сильно глушит(давит) ...

... Беккер и Дмитрий в своё время всем советовали связку литий+ламотриджин, как универсальную, как при тревоге, так и при любой депре ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, хорошо, почитаю про НТ. Спасибо вам ещё раз. Буду думать Мне просто как-то не совсем удобно советовать своему врачу, что лучше мне назначить. Некорректно это мне кажется..

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

f_rostt,

у меня была социофобия, врач назначил эсциталопрам, потом из за него сон нарушился, назначил кетилепт. С эсциталопрама слез, а вот с кета никак не могу. Давай удачи в спортивных начинаниях, нет ничего не возможного!!!

__________________________________
Эсциталопрам 10мг+ кетилепт 50 мг

Анастасия, если вам это будет интересно, у меня сейчас совершенно замечательная пт. Обычно мы начинаем встречу с того, что я ей объясняю, какие изменения в схему нужно внести и почему. Что мне больше всего в ней нравится, так это то, что она со мной не спорит. Это, впрочем, не значит, что она не имеет своего мнения, но могу сказать, что больше всего толку именно от препаратов, которые предложил я.

__________________________________
советы, что делать, не люблю

#жж блин, противное сегодня утро:( опять ничего не доставляет удовольствия и при этом че-то все хочется, хочется приятного…:( и ничем себя не занять.:((( вроде никакой новой фармы. надеюсь, к вечеру этот зуд пройдет. ес-но, выпил тонну какао под Gothminister в ущерб давлению.

__________________________________
советы, что делать, не люблю

... прибухни) ток чего-то вкусного, со льдом ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

ты что! я с фармой вообще ничего не смешиваю) это что-то из серии нехватки дофамина.

__________________________________
советы, что делать, не люблю

Это здорово!

__________________________________
ГТДР, ОКР (навязчивости), ПА
Феварин 100 мг с 13.01.2021 г -30.12.2022г. С перерывами в поисках другого АД ( велаксин, дулоксента, золофт, каликста,азафен, триттико,
амитриптилин 25 мг -не пошёл, ранее была в ремиссии).
С 27.01.23 ципралекс 10 мг

Да, еще бы чувствовать себя более здоровым=))) Так что в общем берите пример с меня, набирайтесь наглости.)

__________________________________
советы, что делать, не люблю

почему вот пока пьешь нейролептик хорошо а стоит отменить все вертается и что всю жизнь сидеть на нем а вес а пролактин,как я поняла нейролептики не лечат а лишь обезболивают,я на разных сидела пьешь все окей тревоги нет а бросаешь все плохо а один АД не работает что пакс что эсцитолопрам пью сейчас ,без нейролептика ни как,особенно оланзапин так хорошо на нем было но пролактин и вес ,если пить всю жизнь сдохнешь от ожирения

Оланзапин хорошо у вас теревогу убирает ? У меня тоже на адах тревога не уходит

belov,да оланзапин было психически мне отлично но вот побочки ужас и пролактин и месячные пропали и вес и запоры такие что не одни слаб не помогали и пришлось отменить а ад не помогают сиозис,может думаю тца попробовать амитриптилин тока дозу побольше

ashab, а сколько нейролептика принимаете?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Здравствуйте, принимаю кветиапин-вертекс в дозировке 50мг, хочу повысить до 100-150 для снятия тревожности, но боюсь что начнутся проблемы с когнитивными функциями, в последнее время сильно ухудшилась память и внимание, подозреваю, что это из-за кветиапина.. Как думаете, стоит ли повышать?

Я бы повысила. На маленьких дозировках кветиапина может быть сонливость и как бы «тупость». На дозах 100-150, особенно на 150 проявляется хороший противотревожный эффект, а сонливость по утрам быстро проходит. И когнитивные функции в норме становятся.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

Хорошо, спасибо, попробую повысить

анастасия пишешь что амитриптилин сила ну что тогда думаешь на что зайти и заходи опять на него же

калимба я сейчас сошла со всех нейролептиков ,пролактин 1500 а это в 5 раз больше нормы,и вот как слезла с них то тревога пришла а радость от жизни ушла,живу как в аду,феназипам добавляю но тоже понимаю это ни есть хорошо,на амитриптилин зайти думаю мож он справиться

А если проконсультироваться с эндокринологом, оставить нейролептик и пить раз в неделю таблетку достинекса? Это как первый вариант.

Второй вариант. Не уходить полностью на тца, а добавить на ночь небольшую дозировку?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

калибма я тоже врачу говорила чтобы утром эсци 10мг например а вечером амик 25 или 50 а она говорит нельзя 2 антидеприсанта,а здесь смотрю на сайте многие по 2 ад вместе пьют а добавить достинекс ,он очень дорогой там на месяц 8 тысяч что ли надо у меня зарплата в провинции чуть больше

Можно принимать два антидепрессанта с разным механизмом действия!
У Вас как раз СИОЗС - эсци и ТЦА - амик.

Может, врача сменить?

Или сами попробуйте? Добавьте на ночь 12,5-25 амика. Посмотрите несколько дней, как Вам будет. Можно потом и дозу повысить.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

ashab, Калимба дело говорит, только на трицикликах есть определенные проблемы с ЖКТ, желательно побольше клетчатки в рацион добавить, либо слабительные какие, но всё индивидуально конечно же ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Попробовал я кветиксол 25 мг. Одной таблетки мало, поэтому выпил первую после обеда (о чем потом пожалел - было плохо и некомфортно весь оставшийся день), вторую перед сном. Заснул. Пока не вижу, что от него (кветиапина) может быть какой-то толк при лечении F21 или F20. Сутки он не "держит", а принимать с утра или в обед (как написано в инструкции) - то еще мучение. Но можно эту таблетку 25 мг добавлять к основному типичному нейролептику в случае плохого засыпания, и это будет лучше, чем пить на ночь амитриптилин или миансерин. В общем, такое применение кветиапину я нашел.

__________________________________
Hate is the virus of this world

калимба а эсцик сколько утром пить если вечером амитрипт 25,вот сейчас третий день феназипам пью,прям отдыхаю от этой тревоги,но понимаю постоянно его нельзя и придется бросать фен и опять вернется эта поганая тревога

Поддерживаю, что врач не очень... "Калифорнийское топливо" из двух АДов. Если человеку помогает один АД, то конечно, эта схема предпочтительнее. Но если одного недостаточно, в этом случае добавляют ещё АД и НЛ. Грамотные и опытные врачи подбирают схему, используя разную фарму.

__________________________________
Сертралин 150 мг
Арипипразол 5 мг

Эсцик я бы пока не трогала. Просто добавила бы на ночь 25 амики и неделю посмотрела бы. Может, у Вас сработает именно схема из 10 эсци и 25-50 амика.

А феном пока я бы прикрывалась.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!

при шизо дозировки должны быть 600-800+, 25 - ни о чём при любом расстройстве ... если нужно днём - то пить пролонг( будет сутки держать ), он не так седитивит ... на ночь можно обычный ... адаптация к квету от 2 недель ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Смотря какая SCH. Бывает мягкая, амбулаторная, то есть псевдоневротическая или, как раньше говорили - "вялотекущая". Когда нет продуктивки. И тут достаточно малых доз нейролептика для поддерживающего лечения. Мне хватает половины таблетки трифтазина в сутки, который я пью годами. Это мощный нейролептик. Для замены его на кветиапин достаточно этого квета 50 мг. Уже на такой дозе он дает сон. Но поскольку кветиапин - препарат слабый, и хватает его только на то, чтобы нормально поспать, смысла в такой терапии нет. От пролонга 50 мг в последнее время не засыпаю (пью его в 5 вечера), - может, надо не 50, а 100...

а разве бывает пролонг в таких мелких дозировках?


вот у меня какая-то своя история с кветом. я нашел его применение именно в дозировке 25 мг ситуативно, после триггера тревоги, чтобы гасить характерную для меня реакцию (мысли, физическое самочувствие - то, что связано с РЛ). почему-то он действует на меня быстро и очень узко, только по этому направлению. не знаю, наверное, это неправильно его так применять, как аспирин... а вы как думаете?

я чувствую, что оланзапин и сиозс действуют более растянуто по времени и с кветом не пересекаются по действию. то есть нельзя сказать, что они действуют на одну и ту же тревогу или агрессию и т.д.

__________________________________
советы, что делать, не люблю

до сих пор не могу толком понять, какой из препов у меня усиливает пробуждения как будто что-то сильно напугало или как будто не хватает воздуха. возможно, оланзапин. так что на постоянной основе и много не могу пить ни квет, ни оланзапин.

__________________________________
советы, что делать, не люблю

Да. У нас в аптеках это Сероквель XR, Кветирон XR и Кетилепт ретард.
Из них я чаще всего пробовал последний.

__________________________________
Hate is the virus of this world

хорошо, спасибо. у нас пролонг весь от 200.

__________________________________
советы, что делать, не люблю

crypt, у меня оланз вызывал частые пробуждения, не зашёл ... а у тебя то ли ПА, то ли кошмар какой. У меня раньше когда кошмары были примерно также из сна выбрасывало, помогло включение НТ, либо квет 200+ ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

калимба она мне карбомазепин выписывает типа пить эсцик и на ночь карбомазепин а типа 2 антидепра нельзя а что карба может по тревоге работать и по раздражению?

ashab, доброго здоровья!

Я принимала долго два антидепоессанта, золофт и миртазапин, в максимальных дозировках. Так врач назначил.

А тут, на форуме, есть те, кто по назначению врача даже три антидепрессанта принимает. Просто лекарства должны быть из разных групп. Например, СИОЗС И ТЦА, либо СИОЗС И СИОЗСН.

Карбомазепин я не принимала. Зато читала в других ветках, что раздражительность точно снимает. И у некоторых даже сон улучшает.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!