Омега-3 (омакор, ЭПК, EPA, ДГК, DHA, Эйкозапентаеновая кислота, ω-3, ПНЖК, витрум кардио, ALA, omacor, lovaza, vascepa, zodin, Omtryg)

ДГК полезна в основном беременным и детям. Для взрослого человека если польза какая-то и есть, то весьма незначительная.

Для сердечно-сосудистой системы кстати тоже препараты с чистым ЭПК будут более предпочтительными, чем комбинированные ЭПК/ДГК. Даже более того, существуют исследования, которые показывают, что употребление ДГК может увеличивать уровень липопротеинов низкой плотности (так называемого "плохого" холестерина), а это не есть хорошо.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

И какой производитель выпускает такой "кайфовый" рыбий жир? Если вы до этого не принимали никаких антидепрессантов, в принципе такая первичная реакция на высокую дозу омега-3 может быть, но понятное дело это не может длиться вечно (что мне кажется с вами и произошло).

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

krakozyabr, я пью эпадол-нэо. На знаешь или чего нового,может по-лучше, эфективней есть в наших аптека. Витрум-кардио уже давно нету.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

krakozyabr, спасибо за ответ.

Вроде из аптечного ничего нового не появлялось.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Это спорный вопрос. Я так и не видел ни одного мета-анализа по EPA/DHA по-поводу пользы для липидного профиля в отдельности. Для психики - да, есть.
Отдельные исследования по эффективности DHA тоже есть, если напрягусь, то даже сюда скину.

__________________________________
Почему все хотят так иметь у себя диагноз БАР или в каждом из нас есть немного биполярного расстройства:
Так модно в наше время подозревать БАР...

Народ, Украина, контрольный вопрос к знатокам:
Какой лучший вариант препарата цена-качество можно преобрести?
На сегодняшний день пью аптечный Эпадол Нео.
Есть варианты лучше или сидеть дальше на чём сижу?

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

Если верить википедии, рыбий жир содержит эйкозапентаеновой кислоты 6—10 %. Т.е чтобы покрыть дневную норму нужно 2-3 чайные ложки рыбьего жира.

__________________________________
эсциталопрам утром - 20 мг (с 15.12.18), 30 мг с (9.02.19), с 1.04.19 ухожу с ципры на 20 мг
с 10.04.2019 венлафаксин 37,5 2 раза в день, с 24.04 75 мг 2 раза в день.
прегабалин 150 мг на ночь и утром 150 мг

OmonRa, в продаже есть концентраты омеги, например вот с таким составом

__________________________________
психофарма

Здравствуйте! У меня родители пьют "Масло льняного семени Омега-3", в магазине продуктовом покупают и стоит оно около 100 - 200 руб. Оно так же обладает антидепрессивным эффектом?

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, Агора
Венлафаксин 75 - 150 мг.
Фен - ситуативно

Антидепрессивным эффектом обладают не все омега-3 жирные кислоты, а именно ЭПК. Льняное масло содержит АЛК ( альфа-линоленовая кислота, тоже омега-3). В организме человека эта АЛК частично трансформируется в ЭПК, но для антидепрессивного эффекта этого явно не достаточно.

Так что да, льняное масло полезно конечно, но каким-то ярко выраженным антидепрессивным эффектом оно не обладает.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4350958/
Если я правильно понял написанное по ссылке, АЛК может защищать от инсульта, плюс там еще упоминается возможный антидепрессивный эффект. На всякий случай пью комбинированный продукт, где есть и ЭПК, и АЛК.

krakozyabr, Tuk-tuk, спасибо!

__________________________________
Жизнь прекрасна, если правильно подобран антидепрессант!
Тр.-депр. р-во с ПА, Агора
Венлафаксин 75 - 150 мг.
Фен - ситуативно

__________________________________
Друг мой, друг мой,
Я очень и очень болен.
Сам не знаю, откуда взялась эта боль.
То ли ветер свистит
Над пустым и безлюдным полем,
То ль, как рощу в сентябрь,
Осыпает мозги алкоголь

https://www.cochrane.org/news/new-cochr ... rt-disease

Не тратьте ваши деньги

__________________________________
Друг мой, друг мой,
Я очень и очень болен.
Сам не знаю, откуда взялась эта боль.
То ли ветер свистит
Над пустым и безлюдным полем,
То ль, как рощу в сентябрь,
Осыпает мозги алкоголь

Посоветуйте что брать: омегу от Carlson Labs на iherb, где чисто EPA, либо realcaps, принимая больше таблеток для такого же EPA, но при этом в комплекте с DHA. И там и там этиловый эфир. Правда ли, что от DHA только хуже - мешает усваиваемости EPA и тд?

Carlson Labs на iherb если быть точнее

Их же нет в наличии.

__________________________________
смешанная депрессия, навязчивые мысли, cенестопатия - ремиссия
транилципромин 60, триптофан 3000

до 3 декабря ждать, если с iherb заказывать

qeeep, Я пью Jarrow Formulas. По поводу DHA не заморачиваюсь. 1200 EPA выходит в 18 руб.

__________________________________
смешанная депрессия, навязчивые мысли, cенестопатия - ремиссия
транилципромин 60, триптофан 3000

Я бы особо на это не рассчитывала. Хотела купить эту омегу от Carlson Labs еще летом, с тех пор в наличии ее не было, а дата когда якобы она будет доступна все переносилась и переносится до сих пор.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Есть еще чуть дороже от Country Life, почти чисто EPA, о ней тоже есть положительные отзывы, но она далеко не такая популярная как Carlson Labs, и там походу не на этиле
https://www.iherb.com/pr/Country-Life-O ... tgels/1699

Думаю, что не стоит того. Притом, что не известно этиловые эфиры там или нет.

Лучше уж в таком случае реалкапсовскую омегу пить, тем более, что DHA не вредна, просто она не особо нужна.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Elite EPA от Carlson Labs появилась в наличии, только сколько рыл интернет, нигде не нашел чтобы говорили что этиловые эфиры лучше триглицеридов

Кончилась банка с айхерба и что-то даже не знаю заказывать новую или нет. Не могу сказать что я ощущал какие-то положительные эффекты от сабжа. Брал с максимальной концентрацией ЕПА само собой.

Блин прочел ваши споры про эфиры и теперь не знаю что брать
Прошлый раз брал https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Om ... gels/14541
Типа много EPA. Но там концентрат рыбьего жира. Вроде нормально переносил не травился.

У меня зуд начинается от приема омега-3, была ли у кого такая реакция? Пил разных фирм. Зуд наступает постепенно, через дней 10.

Вот такой пью, на iherbe заказывал. 1300 рублей, если принимать по 2 капсуле в день, хватает на 3 месяца. По составу вообще

Наткнулась на такую статью https://nestarenie.ru/150-gramm-zhirnoy-ryibyi.html
О том, что отношение к омега-3 пересматривается в сторону более осторожного употребления. Может, кто-нибудь прокомментирует эту информацию.

А содержится ли в омеге витамин Д3? Дополнительно его принимать не нужно?

Я читала, что многим не хватает витамина Д
Но лучше сделать анализ крови, тогда станет точно понятно нужно ли дополнительно принимать.
Витамин Д есть в чистом рыбьем жире, как и витамин А.
Если берёте омегу, то смотрите состав бывает, что есть дополнительные витамины, бывает нет.

Хочу заказать такую Омегу
https://ru.iherb.com/pr/barlean-s-omega ... 54-g/13411
По вкусу, как сироп, брала детский такой, понравился

Содержится, но немного, недостаточно.

Если препарат продается в капсулах, а внутри там рыбий или рыбный жир (это разные жиры), то Омега-3 добывается в основном из жира мышц рыбы, а витамин Д - из печени. Состав жира, соответственно, кардинально различается по содержанию этих двух веществ. Иногда прямо на пачке пишут содержание всех компонентов (например, рыбий жир Меллер в бутылочке, там указана и омера и витамин Д), иногда про витамин Д нет упоминания совсем.

То есть в итоге - лучше или покупать каждое вещество отдельно, под свои потребности. Или покупать препарат, где уже все подсчитано и написано четко на упаковке. Например, тот же Меллер в дневной дозе жира содержит минимальное достаточное количество и витамина Д (400 МЕ) и Омеги-3, но если есть дефицит витамина Д (а он есть у многих), то его будет категорически недостаточно. Поэтому я раньше его пила, но после обнаружения дефицита витамин Д пью в каплях отдельно.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Витамином Д и А можно передозироваться, я поэтому искала именно без этих витаминов омегу.

Вопрос, есть ещё омега - масло криля, оно дороже, есть ли смысл?

Смотрите содержание Омег (и составляющих Омегу-3 кислот, их обычно подробно расписывают) на пачке. Может быть там высокое содержание на одну капсулу, отсюда и цена. Насчет источника Омеги не знаю, какой лучше. Еще от страны сырья и производства может зависеть. Всегда лучше брать все эти жиры от стран и городов, где и добыча рыбы (жира) и его упаковка производится прямо на месте.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Омега 3 , сильно разжижает кровь.. Кто принимал ее с СИОЗС СИЗСиН ?

__________________________________
Дайте в юность обратный билет.. я сполна заплатил за дорогу..

Я принимаю Пока проблем не было.

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония
велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин

Принимаю с умеренным количеством пива. Разжижения не заметил

Ну так что, этилэфиры все таки лучше триглицеридов?

А попроще можно ? Мы в химии не сильны.
Что вы имели ввиду ?

СМТ научный подход:
"обзор научной литературы, в которой проводились сравнения между формами ЭЭ и ТГ омега-3 с точки зрения биодоступности, безопасности или эффективности, указывает на то, что различия незначительны, несущественны и не могут считаться физиологически или клинически значимыми"
https://cmtscience.ru/article/formy-ryb ... ra-omega-3

Я периодически покупаю витамины Витрум. До этого пила комплекс Энерджи, теперь Бьюти решила попробовать. Упаковка 60 таблеток Мне нравится в комплексном принятии

Витрум® кардио омега-3
Vitrum® cardio omega-3, UNIPHARM Inc. (США) прочитала отзывы и описание Думаю,что стоит попробовать ОК

Ларка,
Пью Омегу 3 с кедровым маслом и витамином Е.
+Витамин С с Селеном.

это всё в одной капсуле?

Да, 2 дня пробую. Пока 2 капсулы из 3х рекомендованных.(Омега 3).
Витамин С с Селеном отдельно. От Эвалар.

погуглю,посмотрю

кедровое масло можно принимать чистым по чайной ложке натощак. У меня есть бутылочка из экомагазина. Хорошая вещь.

Эту: https://apteka.ru/product/5e327848f5a9ae000141009d/
По 3 капсулы в сутки.

В составе этиловые эфиры ЭПК.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

О, я тоже его пью. 3-4 капсулы в день. Полтора месяца. Когнитивка подтянулась, настроение улучшилось. Но почему-то перелом на ноге не сросся, хотя должен был. Вот думаю, может это ЭПК как-то влияет?

ЭПК в какой-то степени (со средней силой) снижает свёртываемость крови, но вот заживление/сращивание костной ткани - это уже другой процесс. Нигде о таком не читал и не слышал (чтобы Омега-3 могла вредить).

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Как лучше принимать суточную дозу, в несколько приёмов или за один раз?

__________________________________
ТДР 125мг сертралина утро, 100мг тразадона на ночь

Привет!
Наверное, лучше всю сразу..
Я если что с утра не приму - то днём непременно забуду...(
У меня Солгаровские Омеги3-6-9, там одна капсула утром - и всё. .
Делала перерыв, по анализу крови, смотрю, густовата опять..
Поэтому с сентября возобновлю..))

__________________________________
Делай, что можешь, -
С тем, что ты имеешь, -
Там, где ты есть!

АлицияS, Привет Али, спасибо попробую
Взял вот эту https://mirrolla.ru/oceanica-omega-3/oc ... a-3-90-60/
Хотел чистую ЭПК от Carlson, но iherb что-то не стремится её заказывать

__________________________________
ТДР 125мг сертралина утро, 100мг тразадона на ночь

Принимаю каждое утро по столовой ложке рыбьего жира + столовая ложка льняного масла холодного отжима.
Заедаю двумя ложками отрубей ( какие есть - ржаные, овсяные, пшеничные).
Они хорошо взаимодополняют друг друга. Усвоение селена, размножение правильной микробиоты и т д.

Запиваю стаканом воды 300 грамм, в котором размешана дессертная чашка смеси: имбирь+лимон+мед, взбитые на блендере ( банку этой смеси готовлю сразу недели на две и держу в холодильнике).

Последнюю неделю к этому комплексу стал добавлять 4 перепелиных яйца в сыром виде.

Чувствую - завтрак становится лишним

Рыбий жир покупаю разный - и просто в аптеке ( там содержание витаминов не указано), и Меллер норвежский ( там указано - А, Е и Д), даже брал совсем дешевый в ветеринарной аптеке - нормально зашел.

Принимаю этот комплекс в целях похудения и в целом как профилактический ( улучшение пищеварения, обмена веществ, реалогических свойств крови, источник витаминов и микроэлементов).
Возможно есть благотворное влияние на психику, но прямо таки явного не заметил, может потому что явное влияние дают АД препараты и на их фоне не чувствуется.

Если побочек со стороны ЖКТ нет, то без разницы. Я, к примеру, пью однократно на ночь. Все 3 капсулы одним махом.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

А я все 3 капсулы утром с чаем+ сок половины лимона, как же лучше?

Зачем лимон?
По идее, омега 3 уменьшает аппетит, так что от ночных зажоров лучше вечером 3 капсулы.

Мне вот интересно, есть ли способ узнать какая доля ЭПК и ДГК в обыкновенном жидком рыбьем жире? У нас продается жидкий рыбий жир из печени трески во флаконах по 50 и 100 мл, но вот к сожалению подобной инфы в инструкции нет.

UPD: Уже успел сам посчитать. Плотность рыбьего жира где-то 0.92. Выходит что в 100 мл жира 92 г. Если верить википедии, то в рыбьем жире из печени трески примерно 6-10% ЭПК и 10-15% ДГК, т.е. получаем в итоге 5.52-9.2 г ЭПК и 9.2-13.8 г ДГК. В чайной ложке содержится 4.5 г рыбьего жира, а это 0.27-0.45 г ЭПК и 0.45-0.675 г ДГК. Как видим 2 чайных ложек достаточно для получения необходимой нормы.

если инфу скрывают/не пишут, то стопроцентно там малое содержание обеих кислот.

__________________________________
Раздеть спящего малыша – это как разминировать бомбу

Тихон, не вижу силлогизма, если честно.