Витамины и микроэлементы при психических расстройствах

Синтетические витамины организмом не усваиваются

Если бы это было так, ферритин бы не поднимался и от витамина С подбородок бы не сыпало, и ногти бы не становились каменными от кальция.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Нет, не звучит. Почитайте о биологической роли, к примеру, B6, B12 и магния, в частности их роли в работе нервной системы и к чему приводит дефицит. Да, да, угадали, окромя прочего к депрессии, раздражительности, тревожности и т.д. Еще интересный факт: у 60-70% взрослого населения хронический дефицит магния в питании, а он один из важнейших макроэлементов, особенно для нервной системы.

некоторые даже лучше усваиваются именно в синтетическом виде. например фолиевая кислота.

shpiler, если питаться фастфудом, то конечно.

__________________________________
психофарма

Давайте всем у кого депрессия прописывать вместо АДов B6-B12 и магний, зачем только эти СИОЗС да трициклики придумали.

__________________________________
психофарма

Hecm, ну так витаминки всякие не вместо основного лечения, а как дополнение. Не повредит, я думаю.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

точно

хе-хе.. Проживая в Питере, не уверена насчет солнышка Иногда все же принимаю D3, особенно зимой.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Анют, если в Питере то да. Какой там витамин D. Северная столица млин

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

А я гречку/овсянку ем раз в 2-3 дня, так что магния точно хватает ... и орехи для B-6-12
Хотя и витамины пропиваю иногда, для спокойствия души.

Кстати у меня знакомые в Дании говорят там гречку можно купить только по рецепту (в данном случае невролога, по-моему) в аптеке.

__________________________________
психофарма

В Москве солнца не больше. Моя мама 2,5 года работала в Питере, мы едва ли не каждый день сравнивали погоду, хотите верьте, хотите нет, один год в Питере осенью/зимой/весной было больше солнца, второй - совершенно сопоставимо. То, что Питер сильно мрачне других городов, - застарелый миф.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

В Америке она продается в польских магазинах просто так.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Hope, может еще играет роль высота солнца над горизонтом, в Питере довольно мало дней, когда солнце в зените.
Просто за 10 дней в Киеве загорела больше, чем за все лето в Питере. Причем специально не загорая, просто занимаясь своими делами.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Лен, всё стареет, даже мифы

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

Киев южнее. Вон теплынь какая. А у нас сегодня +5, а вчера и того меньше было.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Ну да. В Москве не жила, так что сравниваю относительно Киева.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Для сравнения Питер и Москва:

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

До просто год на год не приходится.
Например, столько солнца, сколько было в сентябре/октябре этого года, Москва думаю много десятилетий не видывала (в эти месяцы)

__________________________________
психофарма

Магний начинает хорошо действовать в дозах от 400 мг. У меня он даже либидо повышает (хотя возможно он взаимодействует с литием, который я тоже принимаю).

нет. каждый день нужно есть и в больших порциях, чтобы хватило. погуглите хим. состав и продуктов и потребность в магнии.


в орехах нет B12, только в животной пище.

А никто не подскажет почему витамин Б6 снижает эффективность леводопы?

Во первых просто интересует почему? Каков механизм?

А во вторых... не делает ли Б6 хуже относительно дофамина?
Как известно леводопа усиливает дофаминергическую трансмиссию... а Б6 получается что - её снижает?

Знатоки, не проходите мимо!

shpiler, да ну вас, к чему-нибудь да докапаетесь. Да, нету ... B6 и другие витамины и микроэлементы значит, я не помню.
Тот же магний.


- Суточная потребность в магнии 400 мг.
- Гречка 250мг на 100гр
- Овсянка 135 мг на 100гр

сейчас вы скажете, что сухая порция крупы меньше 100гр ...
да, но за день употребляется еще много всего с магнием (хлеб, макароны, фасоль, орехи, бананы и прочее)

__________________________________
психофарма

Хороший вопрос еще сколько % из пищи усваивается микроэлементов, и сколько из таблеточных форм.
И сколько из минеральной воды, например.

__________________________________
психофарма

из всего названного только в орехах магния более менее, в остальном мизер. а насчет овсянки и гречки все верно, только снова таки каждый день нужно их есть: к примеру овсянку на завтрак, гречку в обед. вряд ли такое пойдет каждый день, надоест.

все правильно, т.к. при депрессии и подобных заболеваниях - это минимум, что нужно. Меньше не подействует.

уже ответил тебе в другой теме
в статьях сказано, что в6 не понижает эффективность терапевтического эффекта леводопы, а побочки снижает
во второй статье - подробно какие побочки.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

нет

если быть точнее это минимум при норме, а при депрессиях, стрессах, повышенных умственных и физических нагрузках даже больше нужно.

Кто нибудь пробовал пить лецитин? Пишут что если много пить его, то мозг лучше работает, настроение улучшается.

Я пью. В дозировке 1200 мг/день. Насчет мозга эффекта не заметил. Но я много другого еще пью. А для печени, говорят, полезен. А здоровая печень - хорошее настроение, может быть, такая связь? :)

Ну, осознание того, что у тебя здоровая печень, точно даст какой-то бонус )

Здесь не только одно осознание. Здоровая печень напрямую улучшает настроение и снижает депрессивное состояние.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Я ел его больше года, и не в капсулах, а рассыпной, т.е. много получалось грамм. Ел столовую ложку с горкой ежедневно. Но это совместно с АДом. Да, лецитин хорошо работает.
Мужчинам нужен только подсолнечный, соевый нельзя, что-то нарушает в нижнем этаже, не помню что.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Тони, вот сейчас купил в6 и читаю инструкцию.
в6 снижает не эффективность, а действие леводопы.
Т.е.. как раз о чем писалось в статье. В процессе лечения там нужно было снизить действие леводопы (механизм мне самому непонятен, т.к. я ее не пил), как раз для более эффективного действия на каком то этапе лечения (она ведь перестает действовать в опред. дозе и надо повышать) и для чего то добавляли в6.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

А где можно взять такой? Потому как те БАДы, которые в аптеках только капсулы и скорей всего из сои.

shpiler, Краснодар выпускает подсолнечный. "Наш лецитин называется". Там и в капсулах есть, а есть рассыпной в баночках по 120 г, вот он в аптека.ру есть https://apteka.ru/catalog/lecitin-nash-1200-por_75879/
И еще заказывал на айхербе вот такой https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sunfl ... 54-g/59514
Щас вот напомнили про него, а у меня есть еще баночки, вынул, стал пить на ночь ложку, он расслабляет.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

если колоть Комбилипен 2мл лучше сделать 5 уколов или 10?

А как вы пьёте его? 1 раз в день?

krakozyabr, хочу ещё добавить фолиевую кислоту. Какой преп лучше выбрать и как пить?

Я пью через день, так как дозировка там достаточно большая.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

А вы с какой целью хотите добавить? Для улучшения общего самочувствия? Если так, то можно брать любую фолиевую кислоту по 1 мг из аптеки, они там все одинаковые, стоит копейки. Принимать ежедневно.

Еще фолиевую кислоту в форме метилфолата используют для лечения депрессивных расстройств, но дозировки и стоимость там уже совсем другие.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

krakozyabr, спасибо большое за ответ.
Вы как-то здесь в этой ветке писали, что приём ламотриджина приводит к дефициту фолиевой кислоты. Вот хочу добавить к схеме, а вот по поводу формы и дозировки пока не знаю как быть . Если вы подскажите, был бы вам очень благодарен

Да, значит обычная фолиевая кислота по 1 мг подойдет. Я тоже такую принимаю.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

krakozyabr, хочется чтобы и эффект и польза какие-то были, но и главное не навредить конечно.
Если на постоянной основе добавить к схеме вот такую добавку:
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Foli ... ablets/601

Основное отличие в наличии витамина В12, фолиевая кислота она и в Африке фолиевая кислота, ее сложно испортить.

Доказанным антидепрессивным эффектом обладает метилфолат - наиболее биологически активная форма фолиевой кислоты. Думаю, если уж переплачивать, то лучше купить метилфолат.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Я принимала метилфолат, антидепрессивного действия он на меня не оказал...

__________________________________
ПТСР, ТДР, аддиктивное расстройство, астения.
Прегабалин
Арипипразол
Десвенлафаксин

У нас на форуме даже тема есть, посвященная фолатам: http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=3&t=819
Содержит несколько интересных статей и исследований.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Сижу, проглядываю на разных сайтах витаминно-минеральные комплексы. И нахожу дешевле чем тот витрум, что я в аптеке покупаю, и дозы витаминов больше и дешевле. И вот вчера наткнулся на интересный факт - в большинсте их нет в составе железа, а в витруме есть

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

lyolik, я тоже помню смотрел, сравнивал, а потом решил для себя, что лучше покупать отдельно каждый элемент, т.к. в комплексах он обычно в неусвояемой организмом форме находятся -оксиды, сульфаты,...вит Д3 в твердой форме - вообще фуфло, нуден масляный раствор. И сколько бы мне не говорили, что там они все поочередно высвобождаютс, я не верю в это, по мне так они там мешают друг другу, ну как они там совместятся как надо?

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Да 100% они высвобождаются одновременно или как попало, технология поочередного высвобождения была бы слишком дорогой.
Они могут мешать друг другу, но что-то да усвоится, в этом и фишка мультивитаминов когда ты точно не знаешь чего тебе может не хватать.

__________________________________
Я не врач

---- ---- ----
Правила форума !!!

Всё таки витамин Б6 дофаминпозитивный...

При нейролептическом паркинсонизме
В некоторых источниках упоминается о желательности назначения витамина B6[3]
У некоторых пациентов уменьшению симптомов способствует пиридоксин (витамин В6), назначаемый внутрь или парентерально
https://ru.wikipedia.org/wiki/Нейролептический_паркинсонизм#Лечение

а при паркинсонизме как известно снижен уровень дофамина...

Я же как и говорил от 10 мг пиридоксина замечаю эффект спустя 6-8(!) часов (почему то), который проявляется повышение силы, побуждением пойти что то сделать (вообще больше на норадреналин похоже), повышением уровня сознания (меньше хочется спать), концентрацией... а вот при 5 мг он меня успокаивает (похоже на действие серотонина)... может там от дозировки зависит... так то он вроде учавствует в синтезе моноаминов...

Купил в ампулах по три пачки каждого Б1,2,6,12, никотиновую, аскорбиновую кислоту. И рубаю по 2 куба по очереди утром и вечером. Чувству себя очень здорово.
Витамины в ампулах - это сила

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

lyolik, я колол сначала в12 2 уп., потом в2+в6 тоже по 2 уп., разумеется в разных шприцах, щас начну в1 - месяц, а потом никотинку.
чот решил разделить дни,куда спешить?
ничего такого Вау не чувствую, но утешаю себя тем, шо это не зря и зачтется в итоге

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

lyolik, вы где берете б2 в ампулах, я его не смог найти..

Ищите
Мне почтой всегда высылала аптека Ситимед. Ещё месяц назад. Сейчас их в поиске нет. Наверно перестали высылать по почте. Но там ещё есть варианты.
Он (Б2) - российский, в Уфе делают.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

Да, при многообразии разных производителей по др. витаминам, В2 производит только уфимский Фармстандарт.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

lyolik, Спасибо! Вы не забыли в курс еще фолиевую включить B9?

Tihon, да, странно.. может его вообще лучше в таблах брать..

нет, в таблах хуже, конечно
но у нас в продаже вообще таблеток нет
если только с айхерба

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

А она есть в ампулах?

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20