Помогите со схемой отмены

Всем добрый день, Сижу на феназепаме лет 40, подсадили при ПА, затем добавили феварин. Последнее время принимал феназепам по 0,5 и феварин 100 на ночь. Решил в очередной раз попробовать слезть с феназепама. Пошел к психотерапевту, посоветоваться чем прикрыться. ПТ выписал тералиджен. Сейчас я дошел до 1/8 таблетки по 0,5 (0,0625) феназепама и тералиджен 5мг вечером и 10 мг на ночь, и феварин 100. Как дальше лучше снижать феназепам не понимаю. Просьба дать совет. Может стоит добавить что то.