Эсциталопрам (ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан, медопрам, позитива)

yumo, плюсую. Также сплю без фикцации сна

__________________________________
оксазепам 45 мг, зопиклон 7,5 мг на ночь, диазепам 5-10 мг по ситуации не каждый день от судорог.

Я тоже убрал все часы из комнаты давно как 3 года, а вот телефон с кроватью там вся жизнь) и будильники, я видимо так себя надрессеровал, что уже рефлекс и скрытая тревога сколько до будильника времени и есть ли важные сообщения, хотя понимаю, что любое сообщение до утра терпит , телефон на беззвучном.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Я последнее время перестал будильник ставить и вообще телефон в руки стараюсь брать намного позже пробуждения, после завтрака, как на улицу уже выбираюсь.

Всё это намного улучшило качество сна и снизило уровень утренней тревоги.

"Тревога сколько до будильника времени" - это у меня кстати самый главный тригер по сну был. Так что советую попробовать от него избавиться.

Да согласен это уже выработанный рефлекс, буду стараться не брать мобильник в руки при пробуждении, не знаю как от этой привычки избавиться рука сама тянется.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Я последнее время перестал будильник ставить и вообще телефон в руки стараюсь брать намного позже пробуждения, после завтрака, как на улицу уже выбираюсь.

Всё это намного улучшило качество сна и снизило уровень утренней тревоги.

"Тревога сколько до будильника времени" - это у меня кстати самый главный тригер по сну был. Так что советую попробовать от него избавиться.[/quote]


А на чем вы сейчас спите?

Психотерапия какие-то проблемы решила и всё. Масса друзей, в браке все хорошо, с мамой лучше стали отношения.
Но депрессия и ныне там.
Лам 50 мг чтоб активировать, а то я лежу.
Так и эсци тоже, чтоб не лежать. Тревоги нет.
Врач говорит то ли дистимия, то ли циклотимия, то ли рекуррентная, хрен разберёт.

__________________________________
Рекуррентная депрессия? и/или дистимия
_____________________________
С 2021 года - эсци 10 мг/ лам 50 мг
в ремиссии,
c 1 окт. - 7,5, с 1 ноября - 5 мг, с 18 февраля 2,5мг

Седжаро 1,25 мг, я за микродозинг

У меня у знакомой с убойным от природы сном и то сон скатился последнее время, как встает ночью в туалет смотрит на телефон часы и все считает сколько спать осталось и как бы не проспать...Что уж про нас говорить.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Как раз на днях попалась статья, что плохие новости по утрам вызывает всплеск кортизола. Стараюсь, раз в несколько дней читать новости. И то...только после обеда.

И действительно...стало лучше.

__________________________________
Мы ждем чудес от кого угодно. Только не от себя.

Эсци - 15 мг
Мелатонин, если просыпаюсь среди ночи
Аминалон ГАМК ноотороп - 1000 мг
Магний и другие добавки и витамины

«Не хочу жить — это не всегда депрессия. Чаще — это гормонально-метаболическое истощение. Просто батарейки сели».
Такой вариант тоже может быть https://dzen.ru/a/aIfe6kTD13y-PVL0

__________________________________
Мы ждем чудес от кого угодно. Только не от себя.

Эсци - 15 мг
Мелатонин, если просыпаюсь среди ночи
Аминалон ГАМК ноотороп - 1000 мг
Магний и другие добавки и витамины

Да, всё так и есть. У меня как-то недолгое время была работа, где мне надо было вставать в 6 утра, чтобы к 9 на место добраться. Приезжал я домой около 8 вечера и в 10 вечера уже ложился (условно чтобы свои 8 часов поспать). Но парадокс был в том, что мысли о том, что надо успеть заснуть, успеть поспать и вовремя встать - убили сон напрочь, никакая фарма не помогала (спал от силы 2-3 часа). Но сменил работу, перестал на часы глядеть во время пробуждений, отключил будильник и теперь сплю хорошо.


50мг Тразадона. К нему ещё добавлял 5.7мг Мелатонина, но тут он закончился и я понял, что и без него засыпаю нормально.


Всё верно. А ещё социальные сети и ленты всякие. Тут с психологом говорили на эту тему. Я ей рассказывал о своих наблюдениях, что когда по вечерам ленту фейсбука листаю - то чувствую как тревога и напряжение растёт. А она ответила, что так оно и есть. Просто здоровые люди этого не замечают, а так как у меня сейчас сканирование своих ощущений в фокусе - то я это поэтому и чувствую. Т.е. социальные сети реально провоцируют тревогу.

Pash, привет, расскажи про шею и спину, тебе элицея вообще убрала боль, зажимы, тяжесть? Или приглушила? У меня со спиной и шеей проблемы лет 5, лечилась чем тока можно. Напряжение и всё, и шею зажимает и не поворачивается на одну сторону часто.

Привет, мышцы расслаблены , спазмы ушли , если есть какие то хронические боли они не пугают и меньше обращаю на это внимание, у меня весь позвоночник разбит. В шее все позвонки с протрузиями и большая грыжа, про поясницу и грудной отдел вообще молчу. На эсциталопрам я могу заниматься спортом, таскать тяжести, заниматься стройкой без ограничений. После первого кусра эсциталопрам когда снова все заболела и я штурмовал мрт аппараты и врачей - проходил тесты, мне сказали - физиологически что есть то есть - новый позвоночник вам уже никто не вставит, живите и не перетруждайтесь, при болях пейте ибупрофен - и это было не одно мнение, а множество)). Ну и когда в хорошей клинике (очередной) невролог узнала в конце приема, что я ранее длительно лечился эсциталопрам и у меня тревожность, она выписала рецепт и сказала по неврологии вопрос закрыт - идите к психиатру).

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Причиной моего эпизода депры было как раз эмоциональное и физическое выгорание, и в итоге полное истощение Фишка в том, что это «лечится» только при первых признаках. Когда, например, хроническая усталость. В этом случае делать все то, что пишет автор, и до депры может и не дойдет. А когда уже бессонница и «не хочу жить» проявляется никакие витамины не помогут.Но ими можно всегда дополнить АД.И само собой режимом и т д То есть, убрать определенные причины, которые привели к эпизоду.
Психотерапия сама по себе, как тут уже писали, тоже не вытянет из депры.

Мой самый важный уроки из психотерапии по депре с тревогой, который я вынесла, это вовремя ловить начало выгорания и убирать факторы, которое его запускают ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ.

__________________________________
ТДР
07/2024: Fluoxetine 10
05/2025: Quatiapine 25

12/2023-02/2025: Kветиапин 25 для сна
Миртазапин 15
Пароксетин 20
Терален 10 мг
02/2022-05/2024: Ципралекс 20
05/2024-02/2025: Fluoxetine 30

Это ответ на пост Венди 77 выше
По поводу статьи
https://dzen.ru/a/aIfe6kTD13y-PVL0

__________________________________
ТДР
07/2024: Fluoxetine 10
05/2025: Quatiapine 25

12/2023-02/2025: Kветиапин 25 для сна
Миртазапин 15
Пароксетин 20
Терален 10 мг
02/2022-05/2024: Ципралекс 20
05/2024-02/2025: Fluoxetine 30

Перехожу на ципрамил, два дня хорошо спала на нем плюс мелатонин, сейчас уже два дня сон поверхностный, долго засыпаю, да сто ж это такое( так расстроилась, может зря перехожу с ципралекса на нем хоть засыпала хорошо и первый отрезок был глубокого сна

Мелатонин 3 мг + тразадон 25 мг на ночь + вчера весь день на ногах, перед сном проветрил комнату и убрал за час все гаджеты , спал с 00.00 до 9.50.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Очень важно ложится в одно и тоже время. Самое лучшее время с 21 до 22 часов. Я ложусь в 20.00 встаю в 5.00 засыпаю сразу.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Эсциталопрам 10мг,

Шикарно, не хотите тразадон попить регулярно?

Я его итак периодически пью курсами от 1 недели до месяца).

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Регулярно не хочу , он со временем даёт вялость и понижение давления у меня.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Изучите тему выработки мелатонина в организме. Ложится в 00 это для здорового сна плохо. Надо ложится так чтобы в 23 вы уже спали глубоким сном. Лучше в 22 уже быть в кроватке. Так как ложась в 00 вы не даёте выработаться мелатонину в организме в полном объеме.

Чтобы мелатонин вырабатывался в полном объёме, важно лечь спать до полуночи, оптимально — между 21:30 и 23:00.
Если уснуть в этот диапазон:

организм «подхватывает» естественную волну мелатонина;

улучшается качество глубокого сна (фазы N3);

утром легче просыпаться и уровень кортизола повышается естественно.

Почему важно ложиться до полуночи:
После полуночи уровень мелатонина уже начинает снижаться, и организм теряет часть «восстановительного» эффекта.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Да с этим знаком, неделя отпуска , сегодня никуда не надо было и вчера поздно пришёл с работы, пока ужин, душ, туда сюда и время уже много, а когда утром никуда не надо и мотивации нет следить за временем , кстати отключил вчера рано телефон и убрал все будильники , это тоже сказалось на спокойном сне, ночью не вставал. Перед сном читал книгу мысли отключает. Менять надо привычки.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Мелатонин я пью 3 мг перед сном , поэтому с выработкой проблем не должно быть ).

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

А как долго ципралекс принимали?
Я 10 месяцев, из них 5 на дозе 15 мг, засыпаю с сонниками, правда, в минимальных количествах. Сейчас хочу ципралекс до 7,5 уменьшить и смотреть, надо ли добавлять мирт и Ко)))
Очень надеюсь, что серотонин накопился и гигиена сна и всё, что к этому относится, поможет

Я 5 месяцев, но у меня остаются пробуждения с невозможностью уснуть, замучили уже меня, решила попробовать ципрамил

я на эсци бесконечно спящая муха

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Здравствуйте. Пью эсциталопрам уже 7 лет. В дозе 5-10 мг. Была лекарственная ремиссия. Сейчас сильное обострение на фоне беременности, подняла до 15 мг уже 2 месяца назад, и 20 мг пью уже 12-й день. Состояние тяжёлое, сил уже нет. Улучшения нет. Как думаете, есть смысл ещё ждать, что 20 мг заработает или можно уже обращаться к врачу для смены препарата? При беременности можно ещё золофт, феварин, может ещё что-то другое назначит.

__________________________________
Тревожно депрессивное расстройство
Реккурентное депрессивное расстройство текущий эпизод средней степени с соматическими проявлениями
Эсциталопрам 20 мг
Арипипразол 2,5 мг
Ламотриджин 50 мг
Кветиапин 25 мг
Мой дневник
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=11881

Конечно пора к врачу обсудить беременность на АД - не все врачи берутся вообще вести пациента в таком положении. Эсциталопрам - самый легкий сиозс, который возможно перестал работать раз высокие дозировки не берут. Другой момент - возможно гормональные изменения или какие другие факторы. В общем в вашем положении лучше к хорошему врачу.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Золофт самый изученный при беременности Ад. Естественно гормональная перестройка и рождение новой жизни-стресс для психики. Поищите психиатра,который работает именно с беременными. У меня ушло на это почти 4 месяца. В детской псих больнице такие могут быть.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04.25 - 19.02.26 12,5-25-50-75-100мг-125мг
С 20.02.26 150 мг
Анаприлин 20 мг(от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04.25 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний В6,периодично Атаракс.

Всем доброго дня .Периодически всплываю здесь ,ветку стараюсь читать регулярно ,я неделю назад перенесла ротовирус,жестко было конечно ,все на фоне 10 мг Селектры.Как итог сильнейший откат в состоянии.Это нормально вообще ?Временно интересно или просто совпало .

Нормально, дайте время , пройдёт.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Паша ,как ваше самочувствие?На фоне вашей травмы ?

Спасибо за интерес к моей скромной персоне).
За 3 недели боли уменьшились на 70 процентов, остаточные явления при сне на боку и физической работе в наклоне.
Эсциталопрам помог не раскисать и не тревожиться, работал каждый день скрывая травму и как то пережил те дни. Сейчас по тихоньку возвращаю ходьбу на свежем воздухе и лёгкую физкультуру.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Я рада ,что вы на пути к восстановлению.

Про ложиться в 22-23. Уже доказано, что биологические часы не тупые) Организм перестраивается на режим дня человека.

Я всю жизнь раньше 12 не ложусь, мое время засыпания с 12 до 2. Не потому что заснуть не могу, а потому, что мне не нравится вставать в 5-6-7 утра. А сейчас еще добавилась и крайняя ограниченность жизненного ресурса. При раннем подъеме я уже в 2-3 дня уставшая в хлам, не могу шевелиться. Полдня просто в мусорку.

Мне комфортно проснуться в 9-10, и как раз до 4-5 вечера поработал и остаются силы на дом/хобби/встречи с друзьями.

__________________________________
ГТР

Вот сейчас в таком режиме и мне как оказалось это подходит и нравится. А вынужденный режим ложится спать с 22 -23 до 7 утра по которому приходится жить, даётся тяжело.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Добрый день, вы до сих пор пьете мелатонин? Консультировались с врачом насколько вредно это в долгосрочной перспективе? Мне с ним лучше спиться, но я боюсь его на постоянку пить( а без него пока плохо сплю (

Очень болит желудок, совместим ли с эцелией разоперазол.
Омез точно нет. А разо? Вроде препараты одной группы, но про взаимодействие ничего не написано.

Марина85, Да,я его уже 5 лет пью. Делала перерывы небольшие,когда супруг приезжал,спокойно засыпала так. Без мужа уснуть сама не могу. Последний год пью без остановки. У психиатра спрашивала,она сказала,что в своей сфере вообще это не считают за лекарство,как валерьянка и глицин. То бишь,лучше пить мелатонин,чем психотропы. Но я к нему вдобавок еще пью 25 мг квета. Вырубает через 30-40 минут,засыпаю быстро,несмотря на беспокойные ноги,сплю 7-8 часов,крепко,но вот сны.... Что на Эсци,что на Золофте это конечно жесть) Раньше я на Золофте и так спала,он не ломал мне сон,но когда супруга забрали,перестала спать.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04.25 - 19.02.26 12,5-25-50-75-100мг-125мг
С 20.02.26 150 мг
Анаприлин 20 мг(от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04.25 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний В6,периодично Атаракс.

О я сегодня с Трампом в поезде ехал общались)).
Вчера инопланетян видел. Такая дичь снится )))

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Всем доброго здравия!
Ситуация) обычно я пью ципралекс утром, а сегодня случайной выпила двойную дозу - утром и вечером (запуталась и подумала что утром не пила). Как лучше поступить не знаю, не пить завтра? Или пофиг, идти по графику?

__________________________________
Паксил 20 + Мирт 30 - done (2023)
Ципралекс 10мг - 09.03.2025
F41.0
Личная история: https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=11380

Именно так!

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

За мной гонялся супермен,потому что ему показалось,что я в театре кидала сгущенку в людей... Как такое может выдать мозг???!

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04.25 - 19.02.26 12,5-25-50-75-100мг-125мг
С 20.02.26 150 мг
Анаприлин 20 мг(от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04.25 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний В6,периодично Атаракс.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Rabeprazole and Escitalopram drug interactions

Nize,
Спасибо, большое.

На 10мг эсци в своё время пил нексиум, живой)

__________________________________
ТДР(возможно гтр) + окр

Лучше пропустить. Сутки без антидепрессанты большой роли не сыграют.

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Эсциталопрам 20 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 100 мг
магния цитрат, псиллиум, спазмолитики

Iylia)88, все ипп несколько увеличивают концентрацию антидепрессанта в крови.
Наименее взаимодействует декслансопразол, так как он пролонгированный.
Но Вам бы выяснить причину боли сначала.

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Эсциталопрам 20 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 100 мг
магния цитрат, псиллиум, спазмолитики

Спрыгнул с Феварина на ваш "популярный" Эсци и сразу пошло нарушение сна, вместо 6 утра просыпаюсь в 4. И это всего на 10мг (1/4 от максимальной) - дрянь полная. Следующий АД на тест здорового сна будет Паксил)

Вот очередное подтверждение, что эсциталопрам часто рушит сон.
Ждать не будешь какое то время на эсциталопрам, уже уходишь с него?

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Я на нем сидел в прошлом году 2 месяца на 15мг - не подошел. А Феварин тоже за 3 года перестал работать. В принципе сразу хотел на Паксил, но там какая-то долгая схема перехода из-за лекарственной несовместимости и решил по такой замысловатой цепочке. На Ципре же искусственное ограничение производителя не превышать дозу в 20мг (а для пожилых 10мг) из-за дозозависимого риска удлинения QT на кардиограмме, а это поценциально половина от максимальной без серотонинового синдрома, а 20мг зачастую не вытягивает. На других АД такого ограничения нет, хоть упейся. А так к ципре я равнодушен, я уже упоминал, что это он популярен только на этом форуме, т.к. ленивые врачи любят его назначать как "универсальный" АД. Но потенциальная кардиотоксичность не шутки.. Это в т.н. "цивилизованных" странах обязанность врача - предупредить вас обо всех рисках, побочки, лекарственном взаимодействие и еще взять с вас расписку, дабы снять с себя ответственность иначе врачу грозит суд-тюрьма. А тут у нас в Зимбабве схавал 20мг ципры с Омезом или Атараксом и крякнулись от сердечного приступа да и сам виноват.

У меня в этом году тоже по экг аритмия, хотя жалоб нет и на экг все было норм, ежегодно делаю.

На зарубежных ресурсах celexa и lexapro тоже в топе назначений )). И проблемы те же : вес, бессонница, трудность с заходом , и прочее ).

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Кто то на ночь пьет ципру,а не с утра ?

золофт же так фигово на сон не Влияет как эсциталопрам?

Пробовал несколько раз смещать прием на вечер. Пил и в 17 и в 18 и в 20 для эксперимента. В итоге мне удобно утром перед или после завтрака. Хотя многие на ночь пьют.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

Индивидуально. Но чаще Да!

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

По сну заметка - пью мини дозы элицея после 2.5 лет лечения 10 - 20 мг. Сон лучше в разы. На более высоких дозировках я вообще не мог спать. На маленьких дозировках быстрее засыпаешь и спишь лучше, но тоже с пробуждениями 1 - 2 раза, но это ерунда по сравнению как спал просыпаясь каждые 2 часа отрывками. бывало и по несколько ночей без сна. Не знаю почему в этот раз на сон оказывает такое влияние эсци, возможно и правда работает теория, что 2е и последующие заходы менее эффективны или тревожная симптоматика меняется - модифицируется и в моно эсци не тянет. Хотя давно не испытываю тревогу и депрессию - но полноценного сна нет. Пить на постоянку сонники мне не нравится - это все не то. Я многое пил и пришел к выводу - мне помогают короткие курсы чего нибудь для сна. Терпеть не могу похмелье и гистаминовые эффекты на утро - они вызывают у меня скверное настроение, мне не нравится. Это тоже самое, что при запорах не решать проблемы - а пить ежедневно слабительное.

Сегодня на ночь пил бады магний + глицин + валериана просто плацебо, особо не верю пью для успокоения, что перед сном надо что то в себя закинуть. Ночью не вставал - но просыпался. Часы тока промониторил утром в 6.00 и дальше до 8.00 поверхностно еще доспал. Соблюдать по Черкасовой и Базунову КПТ лень - тупо лень, я не могу встать ночью и бродить чем то скучным заниматься - живу не один)). За эти года я тока принял, что от бессонницы не умирают, гигиена сна важна - но не панацея, что не страшно пить курсами сонниками и восстанавливаться, если на кону работа и жизнедеятельность. Сейчас на больничном и на каникулах. Сопли текут, ребра долечиваю, по вечерам много тв и телефона. За сон не переживаю - утром никуда не надо, будильники отключены, качество сна не важно на данное время и в итоге сплю лучше)).

Коненчо пора бы сходиь к врачу уже спустя почти 3 года на консультацию.

__________________________________
01.06.2023 - 22.06.2025 Элицея 5 - 20 мг
31.12.2025 Дулоксента 30 мг
19.04.2026 Ламотриджин 25 мг
Блог Pash

по вопросам выше

Мне гастро выписал для этих дел пантопразол (нольпазу пью при необходимости)

Я пью эсци ближе к вечеру - где то с 16 до 20 часов

видимо я со своей супер сонливостью на эсци в меньшинстве) всех он бодрит

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067