ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 01 ноя 2025, 08:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40237 ]  На страницу Пред.  1 ... 667, 668, 669, 670, 671  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2025, 16:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 7072
yumo, плюсую. Также сплю без фикцации сна

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2025, 16:44 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
yumo писал(а):
А зачем время пробуждения фиксировать? Я вот в своё время наоборот стал лучше спать после того как все часы убрал. Даже если и просыпаюсь ночью - то спокойно дальше засыпаю и не думаю о том сколько я уже проспал и сколько ещё осталось. Намного спокойнее воспринимается.
Я тоже убрал все часы из комнаты давно как 3 года, а вот телефон с кроватью там вся жизнь) и будильники, я видимо так себя надрессеровал, что уже рефлекс и скрытая тревога сколько до будильника времени и есть ли важные сообщения, хотя понимаю, что любое сообщение до утра терпит , телефон на беззвучном.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2025, 17:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 фев 2025, 12:33
Сообщения: 68
Pash писал(а):
yumo писал(а):
А зачем время пробуждения фиксировать? Я вот в своё время наоборот стал лучше спать после того как все часы убрал. Даже если и просыпаюсь ночью - то спокойно дальше засыпаю и не думаю о том сколько я уже проспал и сколько ещё осталось. Намного спокойнее воспринимается.
и скрытая тревога сколько до будильника времени и есть ли важные сообщения

Я последнее время перестал будильник ставить и вообще телефон в руки стараюсь брать намного позже пробуждения, после завтрака, как на улицу уже выбираюсь.

Всё это намного улучшило качество сна и снизило уровень утренней тревоги.

"Тревога сколько до будильника времени" - это у меня кстати самый главный тригер по сну был. Так что советую попробовать от него избавиться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2025, 17:20 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
yumo писал(а):
"Тревога сколько до будильника времени" - это у меня кстати самый главный тригер по сну был. Так что советую попробовать от него избавиться.
Да согласен это уже выработанный рефлекс, буду стараться не брать мобильник в руки при пробуждении, не знаю как от этой привычки избавиться рука сама тянется.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2025, 17:39 
В сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 211
Я последнее время перестал будильник ставить и вообще телефон в руки стараюсь брать намного позже пробуждения, после завтрака, как на улицу уже выбираюсь.

Всё это намного улучшило качество сна и снизило уровень утренней тревоги.

"Тревога сколько до будильника времени" - это у меня кстати самый главный тригер по сну был. Так что советую попробовать от него избавиться.[/quote]


А на чем вы сейчас спите?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2025, 17:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 июл 2021, 19:44
Сообщения: 152
Пол: Женский
nikolay.leningrad писал(а):
KotoMysh писал(а):
Приятно встретить земляка с похожим набором диагнозов!))
взаимно)
терапия помогает? лам всего 50 для чего? ципралекс от депры,или от тревоги?
Психотерапия какие-то проблемы решила и всё. Масса друзей, в браке все хорошо, с мамой лучше стали отношения.
Но депрессия и ныне там.
Лам 50 мг чтоб активировать, а то я лежу.
Так и эсци тоже, чтоб не лежать. Тревоги нет.
Врач говорит то ли дистимия, то ли циклотимия, то ли рекуррентная, хрен разберёт.

__________________________________
Рекуррентная депрессия? и дистимия
_____________________________
С 2021 года - эсци 10 мг/ лам 50 мг
в ремиссии, 1 окт. снизила до 7,5
ещё теперь и Глюкофаж Лонг 2000


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2025, 18:40 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
yumo писал(а):
"Тревога сколько до будильника времени" - это у меня кстати самый главный тригер по сну был. Так что советую попробовать от него избавиться.
У меня у знакомой с убойным от природы сном и то сон скатился последнее время, как встает ночью в туалет смотрит на телефон часы и все считает сколько спать осталось и как бы не проспать...Что уж про нас говорить. :facepalm:

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2025, 18:51 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2021, 22:18
Сообщения: 104
Пол: Женский
yumo писал(а):
телефон в руки стараюсь брать намного позже пробуждения, после завтрака, как на улицу уже выбираюсь.
Как раз на днях попалась статья, что плохие новости по утрам вызывает всплеск кортизола. Стараюсь, раз в несколько дней читать новости. И то...только после обеда.

И действительно...стало лучше.

__________________________________
Мы ждем чудес от кого угодно. Только не от себя.

Селектра - 10 мг
Мелатонин, если просыпаюсь среди ночи
Вегетрокс - прикрытие от ВСД симптомов
Аминалон ГАМК ноотороп - 500 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 окт 2025, 19:00 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2021, 22:18
Сообщения: 104
Пол: Женский
KotoMysh писал(а):
nikolay.leningrad писал(а):
KotoMysh писал(а):
Приятно встретить земляка с похожим набором диагнозов!))
взаимно)
терапия помогает? лам всего 50 для чего? ципралекс от депры,или от тревоги?
Психотерапия какие-то проблемы решила и всё. Масса друзей, в браке все хорошо, с мамой лучше стали отношения.
Но депрессия и ныне там.
Лам 50 мг чтоб активировать, а то я лежу.
Так и эсци тоже, чтоб не лежать. Тревоги нет.
Врач говорит то ли дистимия, то ли циклотимия, то ли рекуррентная, хрен разберёт.

«Не хочу жить — это не всегда депрессия. Чаще — это гормонально-метаболическое истощение. Просто батарейки сели».
Такой вариант тоже может быть https://dzen.ru/a/aIfe6kTD13y-PVL0

__________________________________
Мы ждем чудес от кого угодно. Только не от себя.

Селектра - 10 мг
Мелатонин, если просыпаюсь среди ночи
Вегетрокс - прикрытие от ВСД симптомов
Аминалон ГАМК ноотороп - 500 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2025, 12:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 фев 2025, 12:33
Сообщения: 68
Pash писал(а):
У меня у знакомой с убойным от природы сном и то сон скатился последнее время, как встает ночью в туалет смотрит на телефон часы и все считает сколько спать осталось и как бы не проспать...Что уж про нас говорить.

Да, всё так и есть. У меня как-то недолгое время была работа, где мне надо было вставать в 6 утра, чтобы к 9 на место добраться. Приезжал я домой около 8 вечера и в 10 вечера уже ложился (условно чтобы свои 8 часов поспать). Но парадокс был в том, что мысли о том, что надо успеть заснуть, успеть поспать и вовремя встать - убили сон напрочь, никакая фарма не помогала (спал от силы 2-3 часа). Но сменил работу, перестал на часы глядеть во время пробуждений, отключил будильник и теперь сплю хорошо.

Марина85 писал(а):
А на чем вы сейчас спите?

50мг Тразадона. К нему ещё добавлял 5.7мг Мелатонина, но тут он закончился и я понял, что и без него засыпаю нормально.

Vendi77 писал(а):
Как раз на днях попалась статья, что плохие новости по утрам вызывает всплеск кортизола. Стараюсь, раз в несколько дней читать новости. И то...только после обеда.

И действительно...стало лучше.

Всё верно. А ещё социальные сети и ленты всякие. Тут с психологом говорили на эту тему. Я ей рассказывал о своих наблюдениях, что когда по вечерам ленту фейсбука листаю - то чувствую как тревога и напряжение растёт. А она ответила, что так оно и есть. Просто здоровые люди этого не замечают, а так как у меня сейчас сканирование своих ощущений в фокусе - то я это поэтому и чувствую. Т.е. социальные сети реально провоцируют тревогу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2025, 13:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 дек 2021, 13:51
Сообщения: 403
Pash, привет, расскажи про шею и спину, тебе элицея вообще убрала боль, зажимы, тяжесть? Или приглушила? У меня со спиной и шеей проблемы лет 5, лечилась чем тока можно. Напряжение и всё, и шею зажимает и не поворачивается на одну сторону часто.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2025, 13:35 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Alisinya писал(а):
Pash, привет, расскажи про шею и спину, тебе элицея вообще убрала боль, зажимы, тяжесть? Или приглушила? У меня со спиной и шеей проблемы лет 5, лечилась чем тока можно. Напряжение и всё, и шею зажимает и не поворачивается на одну сторону часто.
Привет, мышцы расслаблены , спазмы ушли , если есть какие то хронические боли они не пугают и меньше обращаю на это внимание, у меня весь позвоночник разбит. В шее все позвонки с протрузиями и большая грыжа, про поясницу и грудной отдел вообще молчу. На эсциталопрам я могу заниматься спортом, таскать тяжести, заниматься стройкой без ограничений. После первого кусра эсциталопрам когда снова все заболела и я штурмовал мрт аппараты и врачей - проходил тесты, мне сказали - физиологически что есть то есть - новый позвоночник вам уже никто не вставит, живите и не перетруждайтесь, при болях пейте ибупрофен - и это было не одно мнение, а множество)). Ну и когда в хорошей клинике (очередной) невролог узнала в конце приема, что я ранее длительно лечился эсциталопрам и у меня тревожность, она выписала рецепт и сказала по неврологии вопрос закрыт - идите к психиатру).

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Последний раз редактировалось Pash 24 окт 2025, 13:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2025, 13:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2022, 20:40
Сообщения: 372
Причиной моего эпизода депры было как раз эмоциональное и физическое выгорание, и в итоге полное истощение Фишка в том, что это «лечится» только при первых признаках. Когда, например, хроническая усталость. В этом случае делать все то, что пишет автор, и до депры может и не дойдет. А когда уже бессонница и «не хочу жить» проявляется никакие витамины не помогут.Но ими можно всегда дополнить АД.И само собой режимом и т д То есть, убрать определенные причины, которые привели к эпизоду.
Психотерапия сама по себе, как тут уже писали, тоже не вытянет из депры.

Мой самый важный уроки из психотерапии по депре с тревогой, который я вынесла, это вовремя ловить начало выгорания и убирать факторы, которое его запускают ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ.

__________________________________
ТДР
07/2024: Fluoxetine 10
05/2025: Quatiapine 25

12/2023-02/2025: Kветиапин 25 для сна
Миртазапин 15
Пароксетин 20
Терален 10 мг

02/2022-05/2024: Ципралекс 20
05/2024-02/2025: Fluoxetine 30


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 окт 2025, 13:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 мар 2022, 20:40
Сообщения: 372
Это ответ на пост Венди 77 выше
По поводу статьи
https://dzen.ru/a/aIfe6kTD13y-PVL0

__________________________________
ТДР
07/2024: Fluoxetine 10
05/2025: Quatiapine 25

12/2023-02/2025: Kветиапин 25 для сна
Миртазапин 15
Пароксетин 20
Терален 10 мг

02/2022-05/2024: Ципралекс 20
05/2024-02/2025: Fluoxetine 30


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 06:27 
В сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 211
Перехожу на ципрамил, два дня хорошо спала на нем плюс мелатонин, сейчас уже два дня сон поверхностный, долго засыпаю, да сто ж это такое( так расстроилась, может зря перехожу с ципралекса на нем хоть засыпала хорошо и первый отрезок был глубокого сна


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 09:54 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Марина85 писал(а):
Перехожу на ципрамил, два дня хорошо спала на нем плюс мелатонин, сейчас уже два дня сон поверхностный, долго засыпаю, да сто ж это такое( так расстроилась, может зря перехожу с ципралекса на нем хоть засыпала хорошо и первый отрезок был глубокого сна
Мелатонин 3 мг + тразадон 25 мг на ночь + вчера весь день на ногах, перед сном проветрил комнату и убрал за час все гаджеты , спал с 00.00 до 9.50.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 10:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2020, 11:18
Сообщения: 2401
Pash писал(а):
Марина85 писал(а):
Перехожу на ципрамил, два дня хорошо спала на нем плюс мелатонин, сейчас уже два дня сон поверхностный, долго засыпаю, да сто ж это такое( так расстроилась, может зря перехожу с ципралекса на нем хоть засыпала хорошо и первый отрезок был глубокого сна
Мелатонин 3 мг + тразадон 25 мг на ночь + вчера весь день на ногах, перед сном проветрил комнату и убрал за час все гаджеты , спал с 00.00 до 9.50.
Очень важно ложится в одно и тоже время. Самое лучшее время с 21 до 22 часов. Я ложусь в 20.00 встаю в 5.00 засыпаю сразу.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг. Куркума, Витамины В. C. D3 Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 11:04 
В сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 211
Pash писал(а):
Марина85 писал(а):
Перехожу на ципрамил, два дня хорошо спала на нем плюс мелатонин, сейчас уже два дня сон поверхностный, долго засыпаю, да сто ж это такое( так расстроилась, может зря перехожу с ципралекса на нем хоть засыпала хорошо и первый отрезок был глубокого сна
Мелатонин 3 мг + тразадон 25 мг на ночь + вчера весь день на ногах, перед сном проветрил комнату и убрал за час все гаджеты , спал с 00.00 до 9.50.


Шикарно, не хотите тразадон попить регулярно?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 11:22 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Марина85 писал(а):
Шикарно, не хотите тразадон попить регулярно?
Я его итак периодически пью курсами от 1 недели до месяца).

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 11:23 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Марина85 писал(а):
регулярно
Регулярно не хочу , он со временем даёт вялость и понижение давления у меня.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 12:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 апр 2019, 14:05
Сообщения: 3612
Откуда: Минск
Пол: Женский
Pash писал(а):
спал с 00.00 до 9.50.

Изучите тему выработки мелатонина в организме. Ложится в 00 это для здорового сна плохо. Надо ложится так чтобы в 23 вы уже спали глубоким сном. Лучше в 22 уже быть в кроватке. Так как ложась в 00 вы не даёте выработаться мелатонину в организме в полном объеме.

Чтобы мелатонин вырабатывался в полном объёме, важно лечь спать до полуночи, оптимально — между 21:30 и 23:00.
Если уснуть в этот диапазон:

организм «подхватывает» естественную волну мелатонина;

улучшается качество глубокого сна (фазы N3);

утром легче просыпаться и уровень кортизола повышается естественно.

Почему важно ложиться до полуночи:
После полуночи уровень мелатонина уже начинает снижаться, и организм теряет часть «восстановительного» эффекта.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг


Последний раз редактировалось Unja 26 окт 2025, 12:15, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 12:14 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Unja писал(а):
Изучите тему выработки мелатонина в организме. Ложится в 00 это для здорового сна плохо. Надо ложится так чтобы в 23 вы уже спали глубоким сном. Лучше в 22 уже быть в кроватке. Так как ложась в 00 вы не даёте выработаться мелатонину в организме в полном объеме.
Да с этим знаком, неделя отпуска , сегодня никуда не надо было и вчера поздно пришёл с работы, пока ужин, душ, туда сюда и время уже много, а когда утром никуда не надо и мотивации нет следить за временем , кстати отключил вчера рано телефон и убрал все будильники , это тоже сказалось на спокойном сне, ночью не вставал. Перед сном читал книгу мысли отключает. Менять надо привычки.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 12:15 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Unja писал(а):
Чтобы мелатонин вырабатывался в полном объёме, важно лечь спать до полуночи, оптимально — между 21:30 и 23:00.
Мелатонин я пью 3 мг перед сном , поэтому с выработкой проблем не должно быть ).

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 13:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 фев 2025, 12:33
Сообщения: 68
Pash писал(а):
кстати отключил вчера рано телефон и убрал все будильники , это тоже сказалось на спокойном сне, ночью не вставал. Перед сном читал книгу мысли отключает. Менять надо привычки.

:fan:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 13:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 апр 2025, 17:09
Сообщения: 37
Марина85 писал(а):
Перехожу на ципрамил, два дня хорошо спала на нем плюс мелатонин, сейчас уже два дня сон поверхностный, долго засыпаю, да сто ж это такое( так расстроилась, может зря перехожу с ципралекса на нем хоть засыпала хорошо и первый отрезок был глубокого сна
А как долго ципралекс принимали?
Я 10 месяцев, из них 5 на дозе 15 мг, засыпаю с сонниками, правда, в минимальных количествах. Сейчас хочу ципралекс до 7,5 уменьшить и смотреть, надо ли добавлять мирт и Ко)))
Очень надеюсь, что серотонин накопился и гигиена сна и всё, что к этому относится, поможет :113z:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2025, 14:09 
В сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 211
Лара писал(а):
Марина85 писал(а):
Перехожу на ципрамил, два дня хорошо спала на нем плюс мелатонин, сейчас уже два дня сон поверхностный, долго засыпаю, да сто ж это такое( так расстроилась, может зря перехожу с ципралекса на нем хоть засыпала хорошо и первый отрезок был глубокого сна
А как долго ципралекс принимали?
Я 10 месяцев, из них 5 на дозе 15 мг, засыпаю с сонниками, правда, в минимальных количествах. Сейчас хочу ципралекс до 7,5 уменьшить и смотреть, надо ли добавлять мирт и Ко)))
Очень надеюсь, что серотонин накопился и гигиена сна и всё, что к этому относится, поможет :113z:

Я 5 месяцев, но у меня остаются пробуждения с невозможностью уснуть, замучили уже меня, решила попробовать ципрамил


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2025, 08:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:06
Сообщения: 2931
Пол: Женский
я на эсци бесконечно спящая муха :pardon:

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости


Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2025, 15:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 авг 2025, 10:42
Сообщения: 9
Здравствуйте. Пью эсциталопрам уже 7 лет. В дозе 5-10 мг. Была лекарственная ремиссия. Сейчас сильное обострение на фоне беременности, подняла до 15 мг уже 2 месяца назад, и 20 мг пью уже 12-й день. Состояние тяжёлое, сил уже нет. Улучшения нет. Как думаете, есть смысл ещё ждать, что 20 мг заработает или можно уже обращаться к врачу для смены препарата? При беременности можно ещё золофт, феварин, может ещё что-то другое назначит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2025, 15:51 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Anastasia2025 писал(а):
уже обращаться к врачу для смены препарата?
Конечно пора к врачу обсудить беременность на АД - не все врачи берутся вообще вести пациента в таком положении. Эсциталопрам - самый легкий сиозс, который возможно перестал работать раз высокие дозировки не берут. Другой момент - возможно гормональные изменения или какие другие факторы. В общем в вашем положении лучше к хорошему врачу.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 окт 2025, 16:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2021, 05:02
Сообщения: 458
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Anastasia2025 писал(а):
Здравствуйте. Пью эсциталопрам уже 7 лет. В дозе 5-10 мг. Была лекарственная ремиссия. Сейчас сильное обострение на фоне беременности, подняла до 15 мг уже 2 месяца назад, и 20 мг пью уже 12-й день. Состояние тяжёлое, сил уже нет. Улучшения нет. Как думаете, есть смысл ещё ждать, что 20 мг заработает или можно уже обращаться к врачу для смены препарата? При беременности можно ещё золофт, феварин, может ещё что-то другое назначит.
Золофт самый изученный при беременности Ад. Естественно гормональная перестройка и рождение новой жизни-стресс для психики. Поищите психиатра,который работает именно с беременными. У меня ушло на это почти 4 месяца. В детской псих больнице такие могут быть.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс 25 мг и Анаприлин 20 мг (от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 14:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 апр 2022, 20:08
Сообщения: 52
Всем доброго дня .Периодически всплываю здесь ,ветку стараюсь читать регулярно ,я неделю назад перенесла ротовирус,жестко было конечно ,все на фоне 10 мг Селектры.Как итог сильнейший откат в состоянии.Это нормально вообще ?Временно интересно или просто совпало .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 14:14 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Elnara писал(а):
Всем доброго дня .Периодически всплываю здесь ,ветку стараюсь читать регулярно ,я неделю назад перенесла ротовирус,жестко было конечно ,все на фоне 10 мг Селектры.Как итог сильнейший откат в состоянии.Это нормально вообще ?Временно интересно или просто совпало .
Нормально, дайте время , пройдёт.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 14:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 апр 2022, 20:08
Сообщения: 52
Паша ,как ваше самочувствие?На фоне вашей травмы ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 14:22 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Elnara писал(а):
Паша ,как ваше самочувствие?На фоне вашей травмы ?
Спасибо за интерес к моей скромной персоне).
За 3 недели боли уменьшились на 70 процентов, остаточные явления при сне на боку и физической работе в наклоне.
Эсциталопрам помог не раскисать и не тревожиться, работал каждый день скрывая травму и как то пережил те дни. Сейчас по тихоньку возвращаю ходьбу на свежем воздухе и лёгкую физкультуру.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 17:36 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 апр 2022, 20:08
Сообщения: 52
Pash писал(а):
Elnara писал(а):
Паша ,как ваше самочувствие?На фоне вашей травмы ?
Спасибо за интерес к моей скромной персоне).
За 3 недели боли уменьшились на 70 процентов, остаточные явления при сне на боку и физической работе в наклоне.
Эсциталопрам помог не раскисать и не тревожиться, работал каждый день скрывая травму и как то пережил те дни. Сейчас по тихоньку возвращаю ходьбу на свежем воздухе и лёгкую физкультуру.
Я рада ,что вы на пути к восстановлению.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 18:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1290
Откуда: Россия
Пол: Женский
Про ложиться в 22-23. Уже доказано, что биологические часы не тупые) Организм перестраивается на режим дня человека.

Я всю жизнь раньше 12 не ложусь, мое время засыпания с 12 до 2. Не потому что заснуть не могу, а потому, что мне не нравится вставать в 5-6-7 утра. А сейчас еще добавилась и крайняя ограниченность жизненного ресурса. При раннем подъеме я уже в 2-3 дня уставшая в хлам, не могу шевелиться. Полдня просто в мусорку.

Мне комфортно проснуться в 9-10, и как раз до 4-5 вечера поработал и остаются силы на дом/хобби/встречи с друзьями.

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2025, 18:21 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Мия писал(а):
Мне комфортно проснуться в 9-10, и как раз до 4-5 вечера поработал и остаются силы на дом/хобби/встречи с друзьями.
Вот сейчас в таком режиме и мне как оказалось это подходит и нравится. А вынужденный режим ложится спать с 22 -23 до 7 утра по которому приходится жить, даётся тяжело.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 05:24 
В сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 211
Рокси писал(а):
Anastasia2025 писал(а):
Здравствуйте. Пью эсциталопрам уже 7 лет. В дозе 5-10 мг. Была лекарственная ремиссия. Сейчас сильное обострение на фоне беременности, подняла до 15 мг уже 2 месяца назад, и 20 мг пью уже 12-й день. Состояние тяжёлое, сил уже нет. Улучшения нет. Как думаете, есть смысл ещё ждать, что 20 мг заработает или можно уже обращаться к врачу для смены препарата? При беременности можно ещё золофт, феварин, может ещё что-то другое назначит.
Золофт самый изученный при беременности Ад. Естественно гормональная перестройка и рождение новой жизни-стресс для психики. Поищите психиатра,который работает именно с беременными. У меня ушло на это почти 4 месяца. В детской псих больнице такие могут быть.


Добрый день, вы до сих пор пьете мелатонин? Консультировались с врачом насколько вредно это в долгосрочной перспективе? Мне с ним лучше спиться, но я боюсь его на постоянку пить( а без него пока плохо сплю (


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 15:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 янв 2023, 19:52
Сообщения: 7
Очень болит желудок, совместим ли с эцелией разоперазол.
Омез точно нет. А разо? Вроде препараты одной группы, но про взаимодействие ничего не написано.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 15:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2021, 05:02
Сообщения: 458
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Марина85, Да,я его уже 5 лет пью. Делала перерывы небольшие,когда супруг приезжал,спокойно засыпала так. Без мужа уснуть сама не могу. Последний год пью без остановки. У психиатра спрашивала,она сказала,что в своей сфере вообще это не считают за лекарство,как валерьянка и глицин. То бишь,лучше пить мелатонин,чем психотропы. Но я к нему вдобавок еще пью 25 мг квета. Вырубает через 30-40 минут,засыпаю быстро,несмотря на беспокойные ноги,сплю 7-8 часов,крепко,но вот сны.... Что на Эсци,что на Золофте это конечно жесть) Раньше я на Золофте и так спала,он не ломал мне сон,но когда супруга забрали,перестала спать.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс 25 мг и Анаприлин 20 мг (от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 15:11 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Рокси писал(а):
часов,крепко,но вот сны
О я сегодня с Трампом в поезде ехал общались)).
Вчера инопланетян видел. Такая дичь снится )))

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 16:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2025, 17:54
Сообщения: 77
Откуда: Израиль
Всем доброго здравия!
Ситуация) обычно я пью ципралекс утром, а сегодня случайной выпила двойную дозу - утром и вечером (запуталась и подумала что утром не пила). Как лучше поступить не знаю, не пить завтра? Или пофиг, идти по графику?

__________________________________
Паксил 20 + Мирт 30 - done (2023)
Ципралекс 10мг - 09.03.2025
F41.0
Личная история: https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=2&t=11380


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 16:20 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Toda_t писал(а):
Или пофиг, идти по графику?
Именно так!

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 16:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2021, 05:02
Сообщения: 458
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Pash писал(а):
Рокси писал(а):
часов,крепко,но вот сны
О я сегодня с Трампом в поезде ехал общались)).
Вчера инопланетян видел. Такая дичь снится )))
За мной гонялся супермен,потому что ему показалось,что я в театре кидала сгущенку в людей... Как такое может выдать мозг???!

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс 25 мг и Анаприлин 20 мг (от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 16:35 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Рокси писал(а):
За мной гонялся супермен,потому что ему показалось,что я в театре кидала сгущенку в людей... Как такое может выдать мозг???!
:345_(79): :345_(79): :345_(79):

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 17:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2018, 10:29
Сообщения: 612
Откуда: GPT-5 Pro
Пол: Мужской
Iylia)88 писал(а):
Очень болит желудок, совместим ли с эцелией разоперазол.
Омез точно нет. А разо? Вроде препараты одной группы, но про взаимодействие ничего не написано.
Rabeprazole and Escitalopram drug interactions
нажмите, чтобы увидеть
Короткий ответ: рабепразол — один из ИПП, наименее склонных к повышению уровня эсциталопрама. Регулярное изменение дозы не требуется. Главное предостережение носит косвенный характер: длительные ИПП могут вызывать гипомагниемию, что увеличивает риск увеличения интервала QT при применении эсциталопрама.

Что нам известно
- Фармакокинетика: Омепразол/эзомепразол значительно увеличивают экспозицию эсциталопрама посредством ингибирования CYP2C19; пантопразол/лансопразол оказывают умеренное действие. Рабепразол является слабым ингибитором CYP2C19 in vitro, и не ожидается, что он будет существенно повышать уровень эсциталопрама. Практический вывод: рабепразол (или пантопразол) предпочтительнее омепразола/эзомепразола, если ИПП необходимо применять одновременно с эсциталопрамом. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4297217/))
- Риск QT: Эсциталопрам удлиняет интервал QT дозозависимым образом. ИПП могут вызывать гипомагниемию, что повышает риск желудочковой тахикардии (торсады); согласно данным наблюдений, это связано с аритмиями/трепетанием желудочков (TdP). Контролируйте уровень магния при длительном приеме ИПП, особенно при наличии других факторов риска. (gov.uk (https://www.gov.uk/drug-safety-update/citalopram-and-escitalopram-qt-interval-prolongation))

__________________________________
Неврозоподобное р-во
Флувоксамин 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 18:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 17 янв 2023, 19:52
Сообщения: 7
Nize,
Спасибо, большое.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 18:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2024, 22:49
Сообщения: 118
На 10мг эсци в своё время пил нексиум, живой)

__________________________________
ТДР(возможно гтр) + окр


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 18:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2018, 12:58
Сообщения: 755
Откуда: Украина
Пол: Женский
Toda_t писал(а):
двойную дозу - утром и вечером
Лучше пропустить. Сутки без антидепрессанты большой роли не сыграют.

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Эсциталопрам 10 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 100 мг+саротен 12.5мг (на ночь)
магния цитрат, псиллиум, спазмолитики


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 окт 2025, 18:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 мар 2018, 12:58
Сообщения: 755
Откуда: Украина
Пол: Женский
Iylia)88, все ипп несколько увеличивают концентрацию антидепрессанта в крови.
Наименее взаимодействует декслансопразол, так как он пролонгированный.
Но Вам бы выяснить причину боли сначала.

__________________________________
Ламотриджин 100 мг
Эсциталопрам 10 мг
Гидазепам - ситуативно
Кветиапин 100 мг+саротен 12.5мг (на ночь)
магния цитрат, псиллиум, спазмолитики


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 06:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2018, 10:29
Сообщения: 612
Откуда: GPT-5 Pro
Пол: Мужской
Спрыгнул с Феварина на ваш "популярный" Эсци и сразу пошло нарушение сна, вместо 6 утра просыпаюсь в 4. И это всего на 10мг (1/4 от максимальной) - дрянь полная. Следующий АД на тест здорового сна будет Паксил)

__________________________________
Неврозоподобное р-во
Флувоксамин 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 08:26 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Nize писал(а):
Спрыгнул с Феварина на ваш "популярный" Эсци и сразу пошло нарушение сна, вместо 6 утра просыпаюсь в 4. И это всего на 10мг (1/4 от максимальной) - дрянь полная. Следующий АД на тест здорового сна будет Паксил)
Вот очередное подтверждение, что эсциталопрам часто рушит сон.
Ждать не будешь какое то время на эсциталопрам, уже уходишь с него?

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 09:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2018, 10:29
Сообщения: 612
Откуда: GPT-5 Pro
Пол: Мужской
Pash писал(а):
Ждать не будешь какое то время на эсциталопрам, уже уходишь с него?
Я на нем сидел в прошлом году 2 месяца на 15мг - не подошел. А Феварин тоже за 3 года перестал работать. В принципе сразу хотел на Паксил, но там какая-то долгая схема перехода из-за лекарственной несовместимости и решил по такой замысловатой цепочке. На Ципре же искусственное ограничение производителя не превышать дозу в 20мг (а для пожилых 10мг) из-за дозозависимого риска удлинения QT на кардиограмме, а это поценциально половина от максимальной без серотонинового синдрома, а 20мг зачастую не вытягивает. На других АД такого ограничения нет, хоть упейся. А так к ципре я равнодушен, я уже упоминал, что это он популярен только на этом форуме, т.к. ленивые врачи любят его назначать как "универсальный" АД. Но потенциальная кардиотоксичность не шутки.. Это в т.н. "цивилизованных" странах обязанность врача - предупредить вас обо всех рисках, побочки, лекарственном взаимодействие и еще взять с вас расписку, дабы снять с себя ответственность иначе врачу грозит суд-тюрьма. А тут у нас в Зимбабве схавал 20мг ципры с Омезом или Атараксом и крякнулись от сердечного приступа да и сам виноват.

__________________________________
Неврозоподобное р-во
Флувоксамин 150 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 09:42 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Nize писал(а):
Pash писал(а):
Ждать не будешь какое то время на эсциталопрам, уже уходишь с него?
Я на нем сидел в прошлом году 2 месяца на 15мг - не подошел. А Феварин тоже за 3 года перестал работать. В принципе сразу хотел на Паксил, но там какая-то долгая схема перехода из-за лекарственной несовместимости и решил по такой замысловатой цепочке. На Ципре же искусственное ограничение производителя не превышать дозу в 20мг (а для пожилых 10мг) из-за дозозависимого риска удлинения QT на кардиограмме, а это поценциально половина от максимальной без серотонинового синдрома, а 20мг зачастую не вытягивает. На других АД такого ограничения нет, хоть упейся. А так к ципре я равнодушен, я уже упоминал, что это он популярен только на этом форуме, т.к. ленивые врачи любят его назначать как "универсальный" АД. Но потенциальная кардиотоксичность не шутки.. Это в т.н. "цивилизованных" странах обязанность врача - предупредить вас обо всех рисках, побочки, лекарственном взаимодействие и еще взять с вас расписку, дабы снять с себя ответственность иначе врачу грозит суд-тюрьма. А тут у нас в Зимбабве схавал 20мг ципры с Омезом или Атараксом и крякнулись от сердечного приступа да и сам виноват.
У меня в этом году тоже по экг аритмия, хотя жалоб нет и на экг все было норм, ежегодно делаю.

На зарубежных ресурсах celexa и lexapro тоже в топе назначений )). И проблемы те же : вес, бессонница, трудность с заходом , и прочее ).

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 10:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 фев 2024, 14:58
Сообщения: 156
Откуда: Новокузнецк
Кто то на ночь пьет ципру,а не с утра ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 10:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 26 фев 2024, 14:58
Сообщения: 156
Откуда: Новокузнецк
Рокси писал(а):
Марина85, Да,я его уже 5 лет пью. Делала перерывы небольшие,когда супруг приезжал,спокойно засыпала так. Без мужа уснуть сама не могу. Последний год пью без остановки. У психиатра спрашивала,она сказала,что в своей сфере вообще это не считают за лекарство,как валерьянка и глицин. То бишь,лучше пить мелатонин,чем психотропы. Но я к нему вдобавок еще пью 25 мг квета. Вырубает через 30-40 минут,засыпаю быстро,несмотря на беспокойные ноги,сплю 7-8 часов,крепко,но вот сны.... Что на Эсци,что на Золофте это конечно жесть) Раньше я на Золофте и так спала,он не ломал мне сон,но когда супруга забрали,перестала спать.
золофт же так фигово на сон не Влияет как эсциталопрам?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 10:34 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Quibz писал(а):
Кто то на ночь пьет ципру,а не с утра ?
Пробовал несколько раз смещать прием на вечер. Пил и в 17 и в 18 и в 20 для эксперимента. В итоге мне удобно утром перед или после завтрака. Хотя многие на ночь пьют.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 10:35 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
Quibz писал(а):
золофт же так фигово на сон не Влияет как эсциталопрам?
Индивидуально. Но чаще Да!

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 10:47 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4900
Пол: Мужской
По сну заметка - пью мини дозы элицея после 2.5 лет лечения 10 - 20 мг. Сон лучше в разы. На более высоких дозировках я вообще не мог спать. На маленьких дозировках быстрее засыпаешь и спишь лучше, но тоже с пробуждениями 1 - 2 раза, но это ерунда по сравнению как спал просыпаясь каждые 2 часа отрывками. бывало и по несколько ночей без сна. Не знаю почему в этот раз на сон оказывает такое влияние эсци, возможно и правда работает теория, что 2е и последующие заходы менее эффективны или тревожная симптоматика меняется - модифицируется и в моно эсци не тянет. Хотя давно не испытываю тревогу и депрессию - но полноценного сна нет. Пить на постоянку сонники мне не нравится - это все не то. Я многое пил и пришел к выводу - мне помогают короткие курсы чего нибудь для сна. Терпеть не могу похмелье и гистаминовые эффекты на утро - они вызывают у меня скверное настроение, мне не нравится. Это тоже самое, что при запорах не решать проблемы - а пить ежедневно слабительное.

Сегодня на ночь пил бады магний + глицин + валериана просто плацебо, особо не верю пью для успокоения, что перед сном надо что то в себя закинуть. Ночью не вставал - но просыпался. Часы тока промониторил утром в 6.00 и дальше до 8.00 поверхностно еще доспал. Соблюдать по Черкасовой и Базунову КПТ лень - тупо лень, я не могу встать ночью и бродить чем то скучным заниматься - живу не один)). За эти года я тока принял, что от бессонницы не умирают, гигиена сна важна - но не панацея, что не страшно пить курсами сонниками и восстанавливаться, если на кону работа и жизнедеятельность. Сейчас на больничном и на каникулах. Сопли текут, ребра долечиваю, по вечерам много тв и телефона. За сон не переживаю - утром никуда не надо, будильники отключены, качество сна не важно на данное время и в итоге сплю лучше)).

Коненчо пора бы сходиь к врачу уже спустя почти 3 года на консультацию.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2025, 11:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:06
Сообщения: 2931
Пол: Женский
по вопросам выше

Мне гастро выписал для этих дел пантопразол (нольпазу пью при необходимости)

Я пью эсци ближе к вечеру - где то с 16 до 20 часов

видимо я со своей супер сонливостью на эсци в меньшинстве) всех он бодрит

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости


Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40237 ]  На страницу Пред.  1 ... 667, 668, 669, 670, 671  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Pash, Vendi77, Yandex [bot] и гости: 90


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика