ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 30 авг 2025, 05:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 39497 ]  На страницу Пред.  1 ... 651, 652, 653, 654, 655, 656, 657 ... 659  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 26 июл 2025, 19:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2021, 05:02
Сообщения: 423
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Вопрос девочкам (мальчики,извините). Может появляться небольшое ухудшение в ПМС? Не в эти дни прям,а перед. Я про тревогу уже и думать забыла,а сегодня какое-то беспокойство. Немного расстроилась,хотя я и ложусь поздно (мой косяк,Вайлдберриз сам себя не посмотрит),и понервничала на днях немного...

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс ситуационно.
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2025, 19:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2021, 05:02
Сообщения: 423
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Многие пишут,касаемо повторных заходов,что ловили много побочек... Когда я была у своего психиатра (напомню,она работала 12 лет в псих.лечебнице зав. женского отделения),она мне сказала,что 10 лет назад и сейчас те же самые препараты отличаются. Даже партии бывают разные. Она говорит,выдаем лекарства в лечебнице,и начинаются жалобы:то поголовно болит голова,то жалуются,будто мел пьют,то есть без эффекта,то еще что-то... То есть схожие реакции на одно и то же лекарство. Про Золофт она сказала,что он был сильнее,сейчас бадяжат его. Эффект уже меньше. Про Ципру говорит,что люди стали больше жаловаться на побочки,чем те же 10 лет назад.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс ситуационно.
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2025, 20:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Рокси, еще как может. В последнюю неделю цикла даже здоровых колбасит.

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2025, 00:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2020, 08:54
Сообщения: 613
Пол: Женский
Рокси писал(а):
Вопрос девочкам (мальчики,извините). Может появляться небольшое ухудшение в ПМС? Не в эти дни прям,а перед. Я про тревогу уже и думать забыла,а сегодня какое-то беспокойство. Немного расстроилась,хотя я и ложусь поздно (мой косяк,Вайлдберриз сам себя не посмотрит),и понервничала на днях немного...
Да, у меня очень часто сильный пмс бывает, становлюсь зверюгой просто. Ад не сглаживает его никак, вообще не влияет. Я от него и не жду этого, пмс переждать - всего несколько дней

__________________________________
14.05.25 2,5 мг эсциталопрам
18.05.25 5 мг эсциталопрам
24.05.25 10 мг элицея

F*ckтически - всë прекрасно!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2025, 02:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2015, 09:16
Сообщения: 2596
Откуда: 38 ru
Пол: Женский
Рокси, у меня ухудшается самочувствие в ПМС. Тревога может вылезти. Заметила, что чем дольше лечение идёт, тем меньше ухудшений в ПМС. Или совсем проходят.

Как Вам 100 мг. золофта?

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2025, 06:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 123
Сгладывается все таки впечатление что в этот раз уипра мне сон портит( потому что в начале приема спала крепче, а сейчас сон поверхностный. Еще конечно попью ее, но на что можно будет заменить если картина не изменится?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2025, 09:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4619
Пол: Мужской
Марина85 писал(а):
Сгладывается все таки впечатление что в этот раз уипра мне сон портит( потому что в начале приема спала крепче, а сейчас сон поверхностный. Еще конечно попью ее, но на что можно будет заменить если картина не изменится?
Я 2 ночи плохо сплю, жара, шум и ципра способствует. Давно уже понял, для сна нужен доп препарат или другой ад.
Феварин, паксил, сертралин, дулоксетин, но у всех есть в побочках бессонница)).

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2025, 11:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2022, 11:22
Сообщения: 123
Приветики всем!!! Давно меня не было..
И так.. я уже ПОЛГОДА на ципре 15мг… блин, все было относительно нормально. Но вот неделю назад пострессовала и были месячные, и меня кааак колбаснуло, и я вот сейчас не могу придти в себя… долбанная тревога фоновая появилась, утренняя тахикардия, аппетит пропал..
И днем хожу как пришибленная.
Начала (правда только на ночь 1/2 атаракса).
Спросила у врача повышаться или нет.. он сказал Нет пока. Типа у многих а последние дней 10 по состоянию откат (либо это долбанная смена погоды, либо Ретроградный меркурий блин - сарказм-).
Не знаю что делать.. потерпеть или все таки лезть на 20мг?????????

Я уже себя накрутила на то, что а вдруг и 20 меня не вывезет :facepalm:

__________________________________
Ципралекс 2,5мг- май 2024
Ципралекс 5мг- май 2024
Ципралекс 7,5мг - июнь 2024
Ципралекс 10 мг - июнь 2024-декабрь 2024
Ципралекс 12,5мг- декабрь 2024
Ципралекс 15мг - январь 2025


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2025, 12:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2022, 11:22
Сообщения: 123
Pash писал(а):
Марина85 писал(а):
Сгладывается все таки впечатление что в этот раз уипра мне сон портит( потому что в начале приема спала крепче, а сейчас сон поверхностный. Еще конечно попью ее, но на что можно будет заменить если картина не изменится?
Я 2 ночи плохо сплю, жара, шум и ципра способствует. Давно уже понял, для сна нужен доп препарат или другой ад.
Феварин, паксил, сертралин, дулоксетин, но у всех есть в побочках бессонница)).

Паш, у меня сестренке для сна добавили Амитриптиллин (в минимальной дозировке), но правда она на золофте.
Я спросила зачем ей так схему назначили, ей сказали, типа для сна. У нее тоже бессонница с попеременным успехом 3 года.
Она спать начала.. правда с утра как вареная морковка

__________________________________
Ципралекс 2,5мг- май 2024
Ципралекс 5мг- май 2024
Ципралекс 7,5мг - июнь 2024
Ципралекс 10 мг - июнь 2024-декабрь 2024
Ципралекс 12,5мг- декабрь 2024
Ципралекс 15мг - январь 2025


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2025, 14:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4619
Пол: Мужской
Альт писал(а):
Паш, у меня сестренке для сна добавили Амитриптиллин (в минимальной дозировке), но правда она на золофте.
Я спросила зачем ей так схему назначили, ей сказали, типа для сна. У нее тоже бессонница с попеременным успехом 3 года.
Она спать начала.. правда с утра как вареная морковка
Понял, спасибо,я знаком с амиком, не подходит,тяжёлый сон, волчий аппетит, разбитое состояние. Мне не проблема на чем спать, у меня есть своя коллекция проверенных средств для этого)). Дело в том, что какой то тупик...не спал из за тревоги, напряжения и депры, а как подключил и заработал сиозс - склоняюсь, что не сплю из за его влияния на сон). Убиру сиозс снова будет мешать тревога и напряжение)) ни так ни так сна нет )). Пролетел я в этот раз с эсциталопрам...

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2025, 17:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4619
Пол: Мужской
Всех жара выматывает? Прям тяжко никакой активности, недели 3 уже без тренировок. Сегодня в парке нагулял 10000 шагов до обеденного пика солнца. И все пообедал и варенный весь только сидеть и лежать охото. Хотя возможно крайние 2 ночи с недостаточным сном тоже сказываются на активности.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2025, 18:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 ноя 2022, 20:39
Сообщения: 125
Пол: Мужской
Pash писал(а):
Всех жара выматывает?
:yes:

__________________________________
ГТР с 11.2022г 7,5мг эсциталопрам 10 месяцев
09.2023г. сход, ремиссия
06.2025г. рецидив
селектра 7.5мг, миртазапин 15мг, алпразолам 0.25\0.5


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2025, 20:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 04 июл 2025, 23:32
Сообщения: 29
Откуда: Санкт-Петербург, Россия
Пол: Женский
Рокси писал(а):
Вопрос девочкам (мальчики,извините). Может появляться небольшое ухудшение в ПМС? Не в эти дни прям,а перед. Я про тревогу уже и думать забыла,а сегодня какое-то беспокойство. Немного расстроилась,хотя я и ложусь поздно (мой косяк,Вайлдберриз сам себя не посмотрит),и понервничала на днях немного...
У меня состояние тоже ухудшается, но даже не близко к "стандартному" ПМС без лекарств, и даже не настолько плохо, как просто в обычные дни без лекарств, просто тревога на несколько дней немного растет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 04:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2015, 09:16
Сообщения: 2596
Откуда: 38 ru
Пол: Женский
Pash писал(а):
Всех жара выматывает? Прям тяжко никакой активности, недели 3 уже без тренировок. Сегодня в парке нагулял 10000 шагов до обеденного пика солнца. И все пообедал и варенный весь только сидеть и лежать охото. Хотя возможно крайние 2 ночи с недостаточным сном тоже сказываются на активности.

Да, в жару хочется в прохладе сидеть. А лучше лежать. ))

Вообще, как заболела ТДР, так стала хуже всего лето и жару переносить.

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 04:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2015, 09:16
Сообщения: 2596
Откуда: 38 ru
Пол: Женский
Альт писал(а):
Приветики всем!!! Давно меня не было..
И так.. я уже ПОЛГОДА на ципре 15мг… блин, все было относительно нормально. Но вот неделю назад пострессовала и были месячные, и меня кааак колбаснуло, и я вот сейчас не могу придти в себя… долбанная тревога фоновая появилась, утренняя тахикардия, аппетит пропал..
И днем хожу как пришибленная.
Начала (правда только на ночь 1/2 атаракса).
Спросила у врача повышаться или нет.. он сказал Нет пока. Типа у многих а последние дней 10 по состоянию откат (либо это долбанная смена погоды, либо Ретроградный меркурий блин - сарказм-).
Не знаю что делать.. потерпеть или все таки лезть на 20мг?????????

Я уже себя накрутила на то, что а вдруг и 20 меня не вывезет :facepalm:

Альт, скорее всего временный откат. Прикрыться противотревожными и переждать.

Реально даже по форуму видно, что последние две недели народ подколбашивает. Меркурий точно! ))))

__________________________________
Только сев на пол в позе лотоса и расслабившись понимаешь простые истины: надо убрать пыль из-под дивана и вот куда делась зарядка от телефона!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 09:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4619
Пол: Мужской
Учитывая, что дикая жара и комарье , а может не в этом дело, но точно способствует не спать, пришлось выпить половинку зопиклона, часов 6 - 7 поспал наконец то, но это не выход конечно , такая погода точно на крайние 2 недели. Говорят храпел так, что стены тряслись. Ну а как иначе , так редко это бывает)).

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 13:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 123
Сходила к новому ПТ сказала уже циара не заработает(: сказала менять на венлафаксин и добавить труксал, что-то я в шоке с труксала


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 14:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2014, 21:16
Сообщения: 8439
Откуда: Россия
Пол: Женский
Марина85, я пила венлафаксин 8месяцев в 23году.дошла до 300мг.так он не сильнее ципры показался. Вы ципру усиливали?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 14:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2021, 05:02
Сообщения: 423
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Не знаю,что за дела... Может и правда какой "ретроградный меркурий",но два дня назад появилось беспокойство,тахикардия,а сегодня прям тревога прёт! Расстроилась жесть,слов нет,я уже как-то привыкла к хорошему самочувствию. Повышать точно не буду,и так за глаза хватает. Придется опять попить Атаракс...

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс ситуационно.
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 14:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 123
Вита писал(а):
Марина85, я пила венлафаксин 8месяцев в 23году.дошла до 300мг.так он не сильнее ципры показался. Вы ципру усиливали?

Нет, надеялась она в моно заработает на сон, во второй заход она мне сон восстановила полностью, если бы знала то не за что бы с нее не ушла. У меня третий рецидив бессоницы


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 14:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 123
Вита писал(а):
Марина85, я пила венлафаксин 8месяцев в 23году.дошла до 300мг.так он не сильнее ципры показался. Вы ципру усиливали?

Цем ее усилить?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 14:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2021, 05:02
Сообщения: 423
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Я,кстати,грешила на отмену Атаракса,но состояние,как при заходе на 100 мг. Совпало с началом новой упаковки. Вот прям такое же,как 2 недели при повышении дозы. И я забывала пару дней принимать препарат,не подряд, может это ещё сыграло свою роль, всё-таки я всего 2 месяца на 100 мг...

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс ситуационно.
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 15:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4619
Пол: Мужской
Марина85 писал(а):
Сходила к новому ПТ сказала уже циара не заработает(: сказала менять на венлафаксин и добавить труксал, что-то я в шоке с труксала
Вот это поворот! Но венлафаксин я так понимаю наоборот многим сон портит, таким образом можно и труксал к ципре и тоже спать будете)).

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 15:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 123
Pash писал(а):
Марина85 писал(а):
Сходила к новому ПТ сказала уже циара не заработает(: сказала менять на венлафаксин и добавить труксал, что-то я в шоке с труксала
Вот это поворот! Но венлафаксин я так понимаю наоборот многим сон портит, таким образом можно и труксал к ципре и тоже спать будете)).

Честно я не в восторге от этого пт, 4 тысячи коту под хвост(
Расстроила меня говорит если уже 6 недель прошло то не заработает ципра(
Плюс сказала если долго пить мелатонин свой перестанет вырабатываться ( мой пот говорит что такого не может быть
Как думаете труксал это ведь жесть? Мне кажется нейролептики это последние что надо пробовать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 15:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2014, 21:16
Сообщения: 8439
Откуда: Россия
Пол: Женский
Марина85, хлорпротексен, кеппра, карбамазепин, вальпроаты и т. д.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 15:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 123
Вита писал(а):
Марина85, хлорпротексен, кеппра, карбамазепин, вальпроаты и т. д.

Я половины слов не знаю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 15:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4619
Пол: Мужской
Марина85 писал(а):
Pash писал(а):
Марина85 писал(а):
Сходила к новому ПТ сказала уже циара не заработает(: сказала менять на венлафаксин и добавить труксал, что-то я в шоке с труксала
Вот это поворот! Но венлафаксин я так понимаю наоборот многим сон портит, таким образом можно и труксал к ципре и тоже спать будете)).

Честно я не в восторге от этого пт, 4 тысячи коту под хвост(
Расстроила меня говорит если уже 6 недель прошло то не заработает ципра(
Плюс сказала если долго пить мелатонин свой перестанет вырабатываться ( мой пот говорит что такого не может быть
Как думаете труксал это ведь жесть? Мне кажется нейролептики это последние что надо пробовать
Спокойной можно труксал к ципре для сна - это хлорка в простонародье короче типа кветиапин.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 15:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 123
Вот это поворот! Но венлафаксин я так понимаю наоборот многим сон портит, таким образом можно и труксал к ципре и тоже спать будете)).[/quote]

Честно я не в восторге от этого пт, 4 тысячи коту под хвост(
Расстроила меня говорит если уже 6 недель прошло то не заработает ципра(
Плюс сказала если долго пить мелатонин свой перестанет вырабатываться ( мой пот говорит что такого не может быть
Как думаете труксал это ведь жесть? Мне кажется нейролептики это последние что надо пробовать[/quote]
Спокойной можно труксал к ципре для сна - это хлорка в простонародье короче типа кветиапин.[/quote]


На форумах читала сто люди только дозы растет, а эффект падает, я боюсь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 15:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4619
Пол: Мужской
Марина85 писал(а):
На форумах читала сто люди только дозы растет, а эффект падает, я боюсь
Я заметил это происходит у тех,кто сон лечит только антипсихотиками без антидепрессантов. А на антидепрессантах как правило достаточно только минимальной дозировке. Мне на ад тоже хватает минимальной дозировки снотворных.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 16:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 123
А как считаете что если на сон уже не подействовала ципра, то уже и не подействует? В четверг 7 недель


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 16:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Рокси писал(а):
Не знаю,что за дела... Может и правда какой "ретроградный меркурий",но два дня назад появилось беспокойство,тахикардия,а сегодня прям тревога прёт!
А меня на днях тоже тревожило (гормоны).
А я знаете что сделала? Забила :-D
Пост из разряда "Смотрите, какая у меня ремиссия")))

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 16:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 123
Мия писал(а):
Рокси писал(а):
Не знаю,что за дела... Может и правда какой "ретроградный меркурий",но два дня назад появилось беспокойство,тахикардия,а сегодня прям тревога прёт!
А меня на днях тоже тревожило (гормоны).
А я знаете что сделала? Забила :-D
Пост из разряда "Смотрите, какая у меня ремиссия")))


Добрый день, подскажите у вас триттико для сна?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 16:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Марина85,
нет, против вздрагиваний.
А вам, по клиническим рекомендациям, дозу надо растить до 15 или 20 и перестать себя накручивать. Тревога о сне никак не помогает ни вылечиться, ни спать.

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 16:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 123
Мия писал(а):
Марина85,
нет, против вздрагиваний.
А вам, по клиническим рекомендациям, дозу надо растить до 15 или 20 и перестать себя накручивать. Тревога о сне никак не помогает ни вылечиться, ни спать.


Сегодня пт сказала, что не поможет растить дозу, сходила я за вторым мнением ( сказала уже если не заработала значит не заработает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 16:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Марина85, зачем вы повторяете одно и то же? Вы сами замечаете, как вы ходите в мыслях по кругу?

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 16:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 24 окт 2020, 11:17
Сообщения: 123
Мия писал(а):
Марина85, зачем вы повторяете одно и то же? Вы сами замечаете, как вы ходите в мыслях по кругу?

Потому что мне страшно, я не знаю как мне быть, постоянно плачу. Так надеялась на ципру в этот раз


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 16:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4619
Пол: Мужской
Марина85 писал(а):
Мия писал(а):
Марина85, зачем вы повторяете одно и то же? Вы сами замечаете, как вы ходите в мыслях по кругу?

Потому что мне страшно, я не знаю как мне быть, постоянно плачу. Так надеялась на ципру в этот раз
Я тоже предлагаю 15 - 20 мг,надо дожать эсциталопрам + спать труксал вам выписали ,потом его отмените.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 17:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Марина85, иии? Вы хотите, чтобы остальные за вас решили, как вам быть? Так остальные откуда знают?

Основной триггер при ГТР - это непереносимость неопределенности. Как только вы сделаете выбор, дискомфорта от неопределенности станет меньше. Ну а сам страх - это просто эмоция, симптом ГТР. Он не привязан к внешним событиям. Не надо придумывать ему "рациональное объяснение". Он просто есть, как насморк при простуде.

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 19:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2022, 11:22
Сообщения: 123
Марина85 писал(а):
А как считаете что если на сон уже не подействовала ципра, то уже и не подействует? В четверг 7 недель
Нарастите дозировку хотя бы до 15мг и понаблюдайте.
А ципра и трускал в связке очень хорошо идет. Моя подруга принимала именно ципра+трускал. Когда на 15и мг ей ципра с трускалом сон выровняли, она потихоньку и медленно отменила трускал

__________________________________
Ципралекс 2,5мг- май 2024
Ципралекс 5мг- май 2024
Ципралекс 7,5мг - июнь 2024
Ципралекс 10 мг - июнь 2024-декабрь 2024
Ципралекс 12,5мг- декабрь 2024
Ципралекс 15мг - январь 2025


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 19:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2022, 11:22
Сообщения: 123
Мия писал(а):
Марина85, иии? Вы хотите, чтобы остальные за вас решили, как вам быть? Так остальные откуда знают?

Основной триггер при ГТР - это непереносимость неопределенности. Как только вы сделаете выбор, дискомфорта от неопределенности станет меньше. Ну а сам страх - это просто эмоция, симптом ГТР. Он не привязан к внешним событиям. Не надо придумывать ему "рациональное объяснение". Он просто есть, как насморк при простуде.
Приветики! Как твои дела??? Состояние ? Жизнь? … в общем, как ты ? ;-)

__________________________________
Ципралекс 2,5мг- май 2024
Ципралекс 5мг- май 2024
Ципралекс 7,5мг - июнь 2024
Ципралекс 10 мг - июнь 2024-декабрь 2024
Ципралекс 12,5мг- декабрь 2024
Ципралекс 15мг - январь 2025


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 20:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2020, 08:54
Сообщения: 613
Пол: Женский
Марина85 писал(а):
Мия писал(а):
Марина85, зачем вы повторяете одно и то же? Вы сами замечаете, как вы ходите в мыслях по кругу?

Потому что мне страшно, я не знаю как мне быть, постоянно плачу. Так надеялась на ципру в этот раз
Я тоже думаю, нужно увеличить дозировку эсци и смотреть на эффект. И только если не заработает, тогда переходить на другой ад. По соннику не подскажу, но если рецепт на труксал выписали, попробуй его с ципрой, ничего же не теряешь

__________________________________
14.05.25 2,5 мг эсциталопрам
18.05.25 5 мг эсциталопрам
24.05.25 10 мг элицея

F*ckтически - всë прекрасно!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 22:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Альт писал(а):
Приветики! Как твои дела??? Состояние ? Жизнь? … в общем, как ты ?
Привет) Да все совсем неплохо! Жизнь идет. Особо рассказывать нечего, сильно форсировать нагрузку я опасаюсь. Взяла пару собак на передержку-выращивание, дома дурдом и веселуха))) Социалка из всех щелей из меня лезет))) Велик вот прикупила, жду с нетерпением, когда приедет. Буду ССС прокачивать. Думаю, осенью в зал податься, если с деньгами ТТТ будет. Там у меня со схемой непонятки, я нащупала отличное сочетание, но не уверена, чт отак можно) А врач мой самый-лучший-в-мире в Москоу-сити свалила, спросить не у кого))) Надо нового искать.

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 июл 2025, 22:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2020, 08:54
Сообщения: 613
Пол: Женский
Мия, а где принимает в Москве, не знаешь?

__________________________________
14.05.25 2,5 мг эсциталопрам
18.05.25 5 мг эсциталопрам
24.05.25 10 мг элицея

F*ckтически - всë прекрасно!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 07:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 дек 2021, 09:08
Сообщения: 73
Здравствуйте,может кто знает людей которые на протяжении всей жизни принимали Тригексифенидил (Циклодол)?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 11:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Миса Амано, она пока не принимает.

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 11:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2022, 11:22
Сообщения: 123
Мия писал(а):
Альт писал(а):
Приветики! Как твои дела??? Состояние ? Жизнь? … в общем, как ты ?
Привет) Да все совсем неплохо! Жизнь идет. Особо рассказывать нечего, сильно форсировать нагрузку я опасаюсь. Взяла пару собак на передержку-выращивание, дома дурдом и веселуха))) Социалка из всех щелей из меня лезет))) Велик вот прикупила, жду с нетерпением, когда приедет. Буду ССС прокачивать. Думаю, осенью в зал податься, если с деньгами ТТТ будет. Там у меня со схемой непонятки, я нащупала отличное сочетание, но не уверена, чт отак можно) А врач мой самый-лучший-в-мире в Москоу-сити свалила, спросить не у кого))) Надо нового искать.

Я забыла тебе зачем триттико добавили? У меня вот прям мотивации нет и сил нет. Через силу все делаю, и с утра встаю, как будто каток по мне проехался .
Ну это может конечно потому что я ципру на ночь пью. Хз

__________________________________
Ципралекс 2,5мг- май 2024
Ципралекс 5мг- май 2024
Ципралекс 7,5мг - июнь 2024
Ципралекс 10 мг - июнь 2024-декабрь 2024
Ципралекс 12,5мг- декабрь 2024
Ципралекс 15мг - январь 2025


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 11:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2019, 10:01
Сообщения: 4619
Пол: Мужской
Альт писал(а):
У меня вот прям мотивации нет и сил нет. Через силу все делаю, и с утра встаю, как будто каток по мне проехался .
Для сиозс это частое явление - побочный эффект избытка серотонина.

Альт писал(а):
Ну это может конечно потому что я ципру на ночь пью.
Так на утро можно попробовать перенести.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 12:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Альт, ну эээ... некоторая ленность и размеренность есть, но жить она не мешает. Я просто это принимаю - надо замедлиться, чтобы выздороветь. Если совсем по дивану развезло, иду активничать - и втягиваюсь. Я вообще это состояние не связываю с сиозс. У меня объективно мало мышц, я физически слабая. У тех, кто регулярно тренируется, совсем другой метаболический статус: я помню, каково это - там энергия из ушей прет, на месте сидеть тяжело, хочется подвигаться.
С мотивациями все в порядке. У меня только за этот месяц 2 новых увлечения. Осенью думаю, если деньги будут, в зал пойти...

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 14:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 апр 2025, 17:09
Сообщения: 31
Мия писал(а):
Альт, ну эээ... некоторая ленность и размеренность есть, но жить она не мешает. Я просто это принимаю - надо замедлиться, чтобы выздороветь. Если совсем по дивану развезло, иду активничать - и втягиваюсь. Я вообще это состояние не связываю с сиозс. У меня объективно мало мышц, я физически слабая.
А у меня такое впечатление, что я не помню себя здоровой и энергичной- гипотония и астения с юности, я списывала свое состояние на низкое давление:131m:
Физкультуру ненавидела в школе, потом открыла для себя йогу, так была рада и надеялась, что моя жизнь изменится, но увы, энергии не прибавилось :90:
Когда начала принимать элицею, только тогда поняла, какой могу быть :-D, но увы, эйфория первого приёма не длилась вечно, сейчас состояние ровное, но бессилие со мной, стараюсь курсами принимать витамины В, омега 3 и т.д. :yes:
Но хочется быть бодрее :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 17:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2020, 08:54
Сообщения: 613
Пол: Женский
Лара, а кофе пьëте? Я с утра пью крепкий заварной кофе и днем, часов в 5. Но, правда, я и так не жалуюсь на отсутствие энергии. Единственное, ранние подъемы - это вообще не моë

__________________________________
14.05.25 2,5 мг эсциталопрам
18.05.25 5 мг эсциталопрам
24.05.25 10 мг элицея

F*ckтически - всë прекрасно!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 18:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 апр 2025, 17:09
Сообщения: 31
Миса Амано писал(а):
Лара, а кофе пьëте? Я с утра пью крепкий заварной кофе и днем, часов в 5. Но, правда, я и так не жалуюсь на отсутствие энергии. Единственное, ранние подъемы - это вообще не моë
Да, я кофеман со стажем! Кофе - это любовь моя :love_n:
Про ранние подъёмы тоже соглашусь- не моё это :yes: И утром долго собираю себя в кучу, "подгружаю файлы" :06n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 20:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Лара писал(а):
Но хочется быть бодрее
Зачем вам быть бодрее?

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 20:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 29 апр 2022, 20:08
Сообщения: 41
Всем привет .Ребят нужен совет,я вхожу во второй раз на эсци ,две недели всего,10 дней на 5 мг,так врач сказала на этой дозировке сидеть, месяц типа может хватит .Первые 7 дней прикрывалась феном,потом все .Но меня прям кроет тревога и начались ПА,причем при входе их не было .Это все еще вход в препарат или дозировку уже следует повысить или терпеть месяц ?И еще в меня появился страх новый -БАР,я раньше не знала ,что если длительно пить АД можно выйти на эту болячку.Прошлый раз пила 3,5 года,ремиссия была 2 месяца.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 20:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 апр 2025, 17:09
Сообщения: 31
Мия писал(а):
Лара писал(а):
Но хочется быть бодрее
Зачем вам быть бодрее?
Чувствую себя неполноценной :26n:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 20:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Elnara, БАР не появляется из ниоткуда просто от приема АД. Там другая схема. Человек приходит к врачу и жалуется на депру. Ему выписывают АД. Он начинает их пить - и оказывается, что у него депра не униполярная, а биполярная, со сменой фаз! Т.е. и раньше были перепады настроения, но легкая гипомания воспринималась нормой, а депра - нет. При приеме АД депра уходит - но вместо ровного состояния, как у здорового человека, у БАРсика идет инверсия фазы. Т.е. АД просто проявляют существовавшую болезнь, они не привносят ничего нового, только усиливают старое.

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 20:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Лара писал(а):
Чувствую себя неполноценной
Понятно. Фигня в том, что чтобы перестать чувствовать себя неполноценной, надо работать с чувством неполноценности. Потому что - допустим, фея-крестная взмахнет палочкой - и завтра вы проснетесь самой бодрой женщиной на земле. Так хитрый мозг придумает новую причину чувствовать себя неполноценной) Скажет "ну ок, бодрая-то бодрая, но у тебя запястья толстые/тонкие/кривые/зеленые и ты не знаешь ушаньского наречия китайского языка".
Короче, это так не работает. Не получится избавиться от чувства "я хуже остальных" через какие-то внешние проявления/достижения.

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 21:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2022, 11:22
Сообщения: 123
Мия писал(а):
Альт, ну эээ... некоторая ленность и размеренность есть, но жить она не мешает. Я просто это принимаю - надо замедлиться, чтобы выздороветь. Если совсем по дивану развезло, иду активничать - и втягиваюсь. Я вообще это состояние не связываю с сиозс. У меня объективно мало мышц, я физически слабая. У тех, кто регулярно тренируется, совсем другой метаболический статус: я помню, каково это - там энергия из ушей прет, на месте сидеть тяжело, хочется подвигаться.
С мотивациями все в порядке. У меня только за этот месяц 2 новых увлечения. Осенью думаю, если деньги будут, в зал пойти...
У меня не леность, у меня леееень.. вот думаю может чем потенциировать. Но чтоб не разогнать тревогу :06n: хочу какую то золотую середину))

А утро… утро это вообще беда. Встать хотя бы в 9 утра… я себя еле с кровати отдираю, еще минут 30 пытаюсь проснуться.. иногда надо еще как будто днем доспать.. благо я работаю на себя, и могу это позволить..
Ну правда и ложусь я в 01.00-01.30.. видимо тут надо график сна-бодроствания наладить

__________________________________
Ципралекс 2,5мг- май 2024
Ципралекс 5мг- май 2024
Ципралекс 7,5мг - июнь 2024
Ципралекс 10 мг - июнь 2024-декабрь 2024
Ципралекс 12,5мг- декабрь 2024
Ципралекс 15мг - январь 2025


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 21:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 янв 2022, 11:22
Сообщения: 123
Лара писал(а):
Мия писал(а):
Альт, ну эээ... некоторая ленность и размеренность есть, но жить она не мешает. Я просто это принимаю - надо замедлиться, чтобы выздороветь. Если совсем по дивану развезло, иду активничать - и втягиваюсь. Я вообще это состояние не связываю с сиозс. У меня объективно мало мышц, я физически слабая.
А у меня такое впечатление, что я не помню себя здоровой и энергичной- гипотония и астения с юности, я списывала свое состояние на низкое давление:131m:
Физкультуру ненавидела в школе, потом открыла для себя йогу, так была рада и надеялась, что моя жизнь изменится, но увы, энергии не прибавилось :90:
Когда начала принимать элицею, только тогда поняла, какой могу быть :-D, но увы, эйфория первого приёма не длилась вечно, сейчас состояние ровное, но бессилие со мной, стараюсь курсами принимать витамины В, омега 3 и т.д. :yes:
Но хочется быть бодрее :-)

Вот и я сейчас чек-ап по гормонам и витаминам сдать собираюсь) и видимо принимать витамины..
Но ферритин у меня точно низкий, да и Д тоже. Но я пока ничего дополнительного не пью

__________________________________
Ципралекс 2,5мг- май 2024
Ципралекс 5мг- май 2024
Ципралекс 7,5мг - июнь 2024
Ципралекс 10 мг - июнь 2024-декабрь 2024
Ципралекс 12,5мг- декабрь 2024
Ципралекс 15мг - январь 2025


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 21:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2024, 21:52
Сообщения: 1255
Откуда: Россия
Пол: Женский
Альт писал(а):
Встать хотя бы в 9 утра… я себя еле с кровати отдираю, еще минут 30 пытаюсь проснуться..
У меня щас шок случился, что вы называете отсутствием бодрости!)))

Я час после просыпания не встаю с кровати))) Мое законное время на проснуться, помечтать, полистать новости или заняться хобби. И вообще до завтрака не кантовать, а завтрак спустя 2 часа после пробуждения!

__________________________________
ГТР
нажмите, чтобы увидеть
На эсциталопраме с 15.07.24
Эсци 20 мг + Триттико 50 мг + квет 1/4 таб.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июл 2025, 10:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 янв 2021, 05:02
Сообщения: 423
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Мия писал(а):
Рокси писал(а):
Не знаю,что за дела... Может и правда какой "ретроградный меркурий",но два дня назад появилось беспокойство,тахикардия,а сегодня прям тревога прёт!
А меня на днях тоже тревожило (гормоны).
А я знаете что сделала? Забила :-D
Пост из разряда "Смотрите, какая у меня ремиссия")))
Мия,ты меня,как всегда,успокоила. Как у любого тревожника,сразу куча вопросов в голове:а вдруг дозировка низкая? А вдруг Атаракс рано отменила? А вдруг Золофт без него не работает? А вдруг,вдруг,вдруг...?!
Как порой хочется голову положить на полочку и отдохнуть от нее)) Хотя до этой тревоги чувствовала себя почти прекрасно,лучше даже,чем в первое лечение,так как тогда энергии не хватало,а сейчас через край прям. А теперь вот беспокойство и нервозность,мать их за ногу)

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс ситуационно.
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 39497 ]  На страницу Пред.  1 ... 651, 652, 653, 654, 655, 656, 657 ... 659  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 20


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика