Эсциталопрам (ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан, медопрам, позитива)

Мне,кстати,тоже показалось,что Ципра раскрывается гораздо дольше,даже в отличие от Золофта. Золофт раскрылся быстрее,он сильнее глушил тревогу с начала,но и сильнее пришибал (мой опыт). А Ципралекс уж как-то долго. Пью 4-й месяц 15 мг,и всё равно пока нет ощущения стабильности. Нет таких же ощущений,как на Золофте. Но я надеюсь,что тут будет лучше в плане долгосрочности...

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс 25 мг и Анаприлин 20 мг (от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний.

Всем привет, мне отменили на фоне долгосрочной лекарственной ремиссии.
Не пью уже месяц. Симптомов отмены не было, кроме головокружения. Сплю хорошо, крепко. Но сил что-то делать поубавилось. Есть возможность лежать - лежу. Надеюсь, это больше связано с перенесенными инфекционными заболеваниями.
Но побаиваюсь немного, вдруг так и останусь лежать...

__________________________________
Рекуррентная депрессия? и дистимия
_____________________________
С 2021 года - эсци 10 мг/ лам 50 мг
в ремиссии, c 1 окт. снизила до 7,5
с 1 ноября -- 5 мг
ещё теперь и Глюкофаж Лонг 2000

Благодарю Вас за разъяснение. В целом состояние конечно не сравнить с тем что было до приема АД. Тревога практически ушла, изредко бывает фоновая, но я понимаю что еще мало времени прошло.

Юрий Л., у многих так: на 10 фоновая балла на 3-4 из 10, на 15 уходит в ноль.

__________________________________
ГТР

KotoMysh, ооо, грипп даёт такую астению на месяц!

__________________________________
ГТР

Я на 15 чуть больше двух недель только

Всем привет от пофигичного зомби! Вот примерно так я себя ощущаю. На всё плевать, вялая и сонливая. Хотя, в определенные триггерные моменты ловлю тревогу, особенно, если начинаю "суетиться и гонять". Но дела делаю, работаю "с пинка", подала документы на летний оздоровительный лагерь детям (пришлось ещё с конфетами по кабинетам походить, т.к. я была "без записи"). Астению чувствую, прям, мощную, но боюсь, что при снижении дозировки тревоги станет больше.
Ещё и ПМС, голова болит, как-то "плыву". Не круто это, конечно, хотя я себя пытаюсь убедить в том, что вполне хорошо и лучше, чем в напряжении. Но я не чувствую себя "живущей", что-ли... Фи. Вот такие настроения и состояния на этой неделе.
Пока думаю про ПМС и недосып (8 часов сна для меня, как выяснилось - тоже недосып)... Как обычно - подожду ещё.
Но этот пофигизм и состояние размазни напрягает, конечно.

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Добрый вечер всем! Я - старенькая форумчанка, но давно была на форуме в последний раз. Было три эпизода ГТР, из первого вышла без лекарств, из второго и третьего - на эсциталопраме. Всë хорошо, препарат мне подходил. Первый раз пила 9 месяцев, второй - 2,5 года, из них около года последних на 5 мг и даже 2,5. В августе 2024 отменила его себе сама, без врача. Прошло 8 месяцев и несколько последних дней меня сильно тревожит, стала мало и плохо спать. Похоже на обострение. Эсциталопрам мне хорошо помогал, но дал набор веса - 20 кг. Это единственное, что смущает. Может, попробовать Золофт? Что скажете?

__________________________________
14.05.25 2,5 мг эсциталопрам
18.05.25 5 мг эсциталопрам
24.05.25 10 мг элицея

F*ckтически - всë прекрасно!

Привет всем. Да, вес от ципры вырос за пол года на 2кг. И ничего не помогает. Прикинула сколько это за год. А сколько за 10лет. Предложила врач бринтелликс как альтернативу отмене ципре. Думаю. Кто-то пил бринтелликс без тревожного состояния? Только от депрессии?

Ох эта Вита….

Тоже сто лет не была на форуме, гугл перекинул по какому-то запросу, 4 года на Элицее, гтр , панич расстройства нет, зачем пью, блин, мне так спокойнее чтоли по нашей жизни.
Вес вообще не прибавился, все ок
Лейкоциты понижены все время вот вычитала, что на фоне приёма СИОЗС такое бывает

__________________________________
тревожное расстройство, па

Вес не растет, но и лишний упорно не снижается. Бринт можно пить совместно с СИОЗС, корректируя дозы, хороший способ поднять дофамин и норадреналин, упавшие на сиозах. Если подойдет, то можно плавно полностью на него перейти.

__________________________________

Друзья, что думаете... Постоянно сонное и апатичное состояние, положительных эмоций нет. Это прибитый дофамин? Естественно, в таком состоянии ещё и тревожусь, особенно если предстоят контакты с людьми... "Втянутости" и заинтересованности в своих делах нет. Как на автопилоте.. То-есть растревожиться я могу и даже миниПА испытать, а вот радости как-то не ощущаю или интереса. Ну и само такое состояние вызывает беспокойство... Что делать с этим, как думаете, кто сталкивался? Может Лам добавляют в таких случаях? Или Эсци убавляют... Но тревожку то я ещё ловлю.
Вообще я знаю, с чем сравнить... Как будто я на Атараксе или Триттико после приема... Ничего не хочу, состояние тормознутое. Хотя, руки ноги и голова работают.

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

К доктору идут)
Скажу, что на 10 мг действительно все поживее. Но тревоженьку поймать - легко.

__________________________________
ГТР

Меня любой ад прибивает, без лам ваще пить ад не могу. Возможно вас тоже прибил. Покрайне мере ваше описание совпадает с моим состоянием прибитость от ад. Да, надо либо лам добавлять либо дозу снижать. Но если вы к снижению дозы по состоянию ещё не готовы, остаётся только лам.

"Фармакотерапия антидепрессантами (в основном СИОЗС) может вызывать ряд клинически значимых проявлений, которые в совокупности называются «синдромом апатии» или «эмоциональным притуплением» . Его предполагаемая распространенность колеблется от 5,8% до почти 50%, но в образцах, леченных только СИОЗС, может варьироваться от 20% до 92%"

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

А я пошла считать калории) Начиталась про плач по весу, взвесилась. Ну, кажись, чуток прилипло, около 0,5-1 кг. Много работаю, мало гуляю, а ем - как будто много гуляю))) Серьезно, шоколадки, конфетки, выпечка-печенья, маЯнезик и все в таком духе неограниченно и каждый день. Футакойбыть)

Рассчетный уровень поддерживающей калорийности - 2100 ккал. Поставила в качестве цели комфортные 1800 ккал (-10%), БЖУ 20/30/50%. Потеря веса должна быть ок. 0,5 кг/нед, или 2 кг за месяц (цифры точно рабочие, полученные задолго до всех АД). Проверим, как на эсцике худеется!)

П.с.: мне моя замечательная доктор, узнав про +1 кг, читала лекцию про ПП на последнем приеме))) Больше мяска и овощей, меньше быстрых углеводиков. Миечка кивала головой, соглашалась, но продолжала жрать не кактусы)))

__________________________________
ГТР

Ну, если вы только это исключите из своего рациона, то уже будет огромное подспорье в похудении и вы сделаете большое дело для здоровья своего организма.

Все эти продукты очень калорийны, я уж не говорю, что все это редкостная гадость, не приносящая организму никакой пользы, кроме быстрых углеводов, которые только вредят, так как происходят резкий скачки глюкозы, что очень вредно для организма.

Кроме того все эти продукты содержат высокий уровень насыщенных жиров. "По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), избыток насыщенных жиров в рационе может повышать уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний."

Я уж не говорю про то, что все эти пальмовые масла, которые пихают массово сейчас везде и в конфеты и в выпечки и в соусы само по себе крайне вредно, я точно не помню как этот процесс называется, но чтобы пальмовое масло использовать в пищевой промышленности, его подвергают дополнительной обработке, чтобы оно из жидкой формы преобразовалось в густую массу и в процессе этой обработки пальмовое масло становится весьма не полезным продуктом для организма человека. Но кто ж думает о нашем здоровье, когда пальмовое масло значительно удешевляет стоимость продукта не меняя его вкусовых характеристик, но фактически обнуляя его полезные свойства, да и не просто обнуляя, а уводя продукт в разряд вредных для организма человека.

Так что те конфеты и булочки, что ели наши бабушки и дедушки ещё можно было есть, а то что лежит на полках современных магазинов можно смело обозначить как химическая продукция вредная для организма человека.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Unja,
извините, но ваше мнение неуместно. Я уже не раз и не два говорила, что при РПП создавать списки "плохих" продуктов, резко менять привычный рацион и вотэтовсе, что вы описываете, - это путь к УСУГУБЛЕНИЮ РПП и наикратчайший путь к срывам в питании.

Не надо транслировать свою тревогу о питании на всех. У вас реально нездоровое, паническое отношение к еде. Никакие масла и скачки глюкозы не страшны для людей без специфических заболеваний. В городе на остановке в час-пик постоять-подышать чудесными выхлопными газами опаснее! Но никто чот из города не переезжает, только ходят мимо жиров и боятся...

__________________________________
ГТР

Добрый день. Я как бывший проф спортсмен, могу сказать следующее: быстрые угли надо убрать полностью, так же убрать всю молочку. По мимо калорий, есть инсулиновый и гликемический индексы продуктов. И если организм не запустит так называемый липолиз, то худеть Вы не будите. Жиры так же сильно не урезайте, это ваши гормоны, которые секретируются именно из холестерина.

Naeko, Я тебя об этом предупреждал ещё в декабре, а ты мне не верила.

Два раза писала и стирала. Я за всю жизнь не встречала ни одного человека, который бы не знал, от чего толстеют. Ну вот совсем-совсем не знал, а как узнал, сразу похудел и больше не толстел.

Еще раз, есть можно всё, если это укладывается в твой КБЖУ. Да даже в К без БЖУ, если так психологически комфортнее! Это здоровая позиция.

Все остальное - это очень интересные когнитивные искажения, которые во многом подкрепляют аутоагрессию у людей с РПП. Здоровые над ними поржут и пропустят мимо ушей, здоровые и так со своим телом в контакте, им советчики не нужны. А нездоровые триггернутся.

"Дорогие тревожники, просто перестаньте волноваться. Это чертовски вредно. Хватит себя накручивать. Хронический стресс разрушительно действует на все системы организма! Вы же не хотите умереть от инфаркта в 50?! Побольше отдыхайте, спите 8 часов в день и не принимайте все близко к сердцу".

Ну вот как-то так звучат советы про быстрые угли и Ко с точки зрения РПП-шника.

__________________________________
ГТР

Мия, Unja, к дохтору сходила. Благо, он даже приветствует, чтоб ему писали в Вацап, если что. В общем, предлагает снижаться до 10ки. Блин, когда бы найти момент. Как-то страшненько... Хочется стабильности. Только прибитости не хочется. Тревожку ловлю и сейчас, но часто из-за того, что чувствую себя "овощем", меня это состояние тревожит.
Ну что, какие рекомендации по снижению? Сразу на недельку на 12,5, а потом на 10, а там поживем - посмотрим.., наверное?

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Naeko, я одним махом снизила. Пару недель было странно, как будто ухудшение, но не оно. Потом нормально. Чего бояться-то? Обратно залезть всегда успеешь)

__________________________________
ГТР

Ыыы! Действительно!

__________________________________
ГТР

от диагноза зависит) есть на самом деле)

__________________________________
советы, что делать, не люблю

вчера вечером попал наконец на прием к своей психиаторше, но, говорю, совсем не спал на новых таблетках, решения принимать не могу.

она: вам нужно выспаться.

я: и что бум делать?

она: а не хотите попробовать авиандр? это новый миртазапн! (миртазапин - любимый преп моей психиаторши, если бы он не уронил мне иммунитет, я бы ковидом не заразился)

я: нет, нахрен-нахрен, это новый российский недопрепарат, ни одного положительного отзыва. наши не смогли сделать препарат для альцгеймера и продают его теперь как седатик. такую фигню, вы мне уже давали, когда буспирон выписали. сказали седатик, а я после него два часа был, как ракета. напугал соседку.:( давайте уж че-нибудь проверенное.

она: ну какие ваши идеи?

я: ну поидее к активирующему препарату что-то надо добавлять для сна. но а) СИОЗС я не хочу, потому что он блокирует получение удовольствие вообще от всего б) триттико я не хочу, потому что он садится на кучу рецепторов и много побочек. а если сглюканет по совместимости? в) второй, настоящий трициклик конкретно седативного действия. но трициклики я боюсь, потому что я очень чувствительный, а они могут вставить.
не могу решать, когда не спал.

она: ну тогда вот вам рецепт на лекарство от блох (это я так называю тиралиджен, потому что в британии он разрешен только собакам от чесотки) и амитриптилин. с вас 3 тысячи.

я взял, поднялся и ушел.

сегодня целый день думаю, что мне делать, если амитриптилин вдруг вставит, потому что лекарство от блох я не хочу.

__________________________________
советы, что делать, не люблю

это я к чему... кто и амитриптилин пробовал, и эсци, что тревогу сильнее разгоняло?

__________________________________
советы, что делать, не люблю

всем привет :) подтверждаю - элицея намного приятнее селектры

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Мия, подсчет калорий иногда может быть очень увлекательным мероприятием. Главное - есть цель и желание её добиваться. Пусть потихоньку и не всегда так, как хотелось бы головой, но хоть как-то, зато без сильных стрессов. Я верю, что у тебя всё получится

Я сама набрала несколько кг. Хотелось бы сказать, что ем мало, но это не так. Стараюсь есть меньше мучного, но, видимо, неврая система стала поспокойнее и меньше энергии уходит на стресс.

Ну просто не хочется расколбаса, уж очень тяжело даются все эти смены дозировок. Хотя, вспоминая... С 10 на 15мг было намного проще подняться, чем до 10мг. Нужно найти дни, когда я запланирую ничего не делать, наверное... Пока мне это кажется сложным (

Ура!) Да, она клёвая)

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Naeko, а я вот чет не особо вижу разницу между 10, 12 и 15.. и побочек по сути (кроме селектры) не было. Так и не понимаю пока, в чем у этих дозировок разница

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Все привет. Давно не был. Но походу стойкая лекарственная ремиссия. Рабочая доза сейчас 10. Наверное буду потихоньку уходить на 5-ку. И на ней очень длительно. Всем добра.

__________________________________
Тревожное расстройство.
С 24.04.2023 опять ципралекс 5мг
01.05.2023 ципралекс 10мг (3 недели)
21.05.2023 ципралекс 15мг (8 недель)
16.07.2023 ципралекс 20мг
04.10.2023 ципралекс 15мг
01.05.2024 ципралекс 10мг
01.03.2025 ципралекс 5 мг

По поводу веса прочитал выше. Моё мнение.
Если ничего не делать- вес на ципралексе растёт.
Если контролировать питание и заниматься спортом. Можно похудеть.
Я примерно за год скинул 40 кг. И держу сейчас этот вес.
Но могу сказать точно. Что если бы был не на таблетках. Скинул бы быстрее и больше.
Потому, что пашу сейчас в режиме 5-6 тренировок в неделю. По 60 минут.
И кардио и силовые.
Без ципры наверное уже Шварцем стал бы)))
А так только поддерживаю вес))

__________________________________
Тревожное расстройство.
С 24.04.2023 опять ципралекс 5мг
01.05.2023 ципралекс 10мг (3 недели)
21.05.2023 ципралекс 15мг (8 недель)
16.07.2023 ципралекс 20мг
04.10.2023 ципралекс 15мг
01.05.2024 ципралекс 10мг
01.03.2025 ципралекс 5 мг

Доброе утро. Я поныть. Поныть про зуд. Вчера сильно понервничала (ПМС,ребенок нервишки трепит и т.д.) Сама не знаю,что на меня нашло,усталость накопилась и т.д. К вечеру начала чесаться. Почти месяц пью Цетрин,зуд прошел,бывало иногда чуток. А вчера прям исчесалась. И сейчас сижу так же. Теперь вообще ничего не понимаю. Аллергии нет (анализы чистые),Цетрин вроде помогает,а вроде и нет (может самовнушение). Может нервный зуд,но раньше такого не бывало,либо не обращала внимание. Посидела в инете,нашла в своём городе еще хорошего психотерапевта,думаю на его счет,может посетить альтернативное мнение. Вот вроде как Ципралекс и помогает,в обычное время мне нормально. Но стоит случится небольшому стрессу и как будто не лечусь. Да,прям сильной тревоги нет,но она знатно ощутимая. И помимо тревоги полный букет... Не понимаю,Куда двигаться дальше. Чего ждать. Куча сомнений. Кстати,эта психотерапевт занимается КПТ,но в отзывах я не увидела,кто именно к ней бы на приемы ходил частые. В основном только медикаментозное лечение.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс 25 мг и Анаприлин 20 мг (от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний.

Реакция на стресс,это нормальная реакция для здорового человека.Так и не должно быть пофиг вообще на всё.Если в обычной жизни тревога не долбит,то уже хорошо.ИМХО

Мда, фармокофобия у меня во всей красе. Сегодня приняла 12,5мг. Аж вся затряслась "что же со мной будет теперь?". Уже от этого тревога полетела. Делила, делила... Ещё и Эсци одного производителя закончился, уже другой, начиная с понедельник, что тоже вызвало беспокойство. В итоге "взяла себя в руки", приняла 12,5мг, отмела на эти выходные мероприятия, требующие концентрации внимания. Хотя я почти уверена, что всё пройдёт если не гладко, то практически гладко. Но эта неуверенность и страх... Над этим нужно работать, конечно.

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Рокси, понимаю тебя. Есть неприятные ощущения и мы, как тревожники, на них циклимся и всё, процесс запущен и ещё и тревога присоединяется и добавляет своих ощущений в тело и мысли. Альтернативное мнение - это прекрасно. Я рада, что ты решила сходить ко второму врачу. Может он глубже смотрит на тревожное расстройство, чем твой текущий врач. Мне тоже есть с чем сравнить сейчас. Раньше врачи, которых посещала, просто выписывали Эсци и телесные симптомы как-то отдельно не рассматривали. А текущий врач "смотрит шире", что-ли.. В схеме были и миорелаксанты и то, что влияет на холинергические рецепторы.. В общем, тревога и депрессия могут жёстко бить по нашему организму и тут нужно разбираться. К стати, ещё невролог может помочь с твоим вопросом. По своей части они часто назначают антидепрессанты. Может быть есть смысл и в эту сторону посмотреть, если психиатр покажется не очень компетентным. Главное - не опускать руки. Ты молодец и лечишься, обращаешься е врачам и значит всё будет хорошо. Моя поддержка тебе

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Ципра мне аппетит гонит очень сильно особенно под вечер. А так согласен, правильное питание и движение залог всего.

__________________________________
ТДР(возможно гтр) + окр

Я с вами несогласна. Здоровое питание очень важно для здоровья человека и стремиться к нему это нормально. И тут нет ничего нездорового и тревожного. Понимать какие продукты вредны для организма и не приносят ему никакой пользы здоровая забота о себе любимом и постепенно и неспеша стараться их исключать из рациона очень даже рациональная программа действий. Все это делается очень не быстро, так как человеку сложно менять свой привычный рацион питания. Но очень медленно это реально сделать. Естественно без психологических загонов по поводу еды, возможно человеку с РПП это нереально сделать и сможет спровоцировать обострение, но человеку без РПП стоит задуматься о том что он ест и насколько это полезно для его здоровья.

У меня никогда не было РПП поэтому простите если я задела ваши триггерные точки, я не хотела этого. Я исключительно за осознанную культуру здорового питания. Но вы правы, что для людей с РПП это может быть толчком к обострению, я про это не подумала.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Я считала калории в приложении на телефоне, это реально интересно и когда все настроишь то не занимает много времени. Покрайне мере, меня это абсолютно не напрягло, я очень долго считала свои калории. Правда, у меня была цель набрать вес. Я весила 40 кг при росте 175 см. Но как только я набрала желаемый вес 60 кг я перестала считать калории, просто уже не было нужды.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Вы подменяете здоровое питание страшилками про пальмовое масло, трансжиры и быстрые углеводы. Пальмовое масло - обычное растительное масло, трансжиры не вредны, если не есть их килограммами (а никто их и не ест в таком количестве), скачки глюкозы для людей без СД-2 абсолютно нормальны. Там дальше пользователь писал про "страшное молоко" и всякие гликемические индексы - тоже сто лет как развенчанные мифы. Заблуждения из разряда "есть не менее 30 гр клетчатки, не менее 1,2 гр белка на кг веса, исключить сахар/соль, пить не менее 2 литров воды" и т.д.

Вот это все перечисленное - про нездоровое пищевое поведение. Да, может, питание от этого и становится здоровее, но пищевое поведение - нет! Психологическое состояние ухудшается!

Гуглите "демонизация продуктов при рпп" и узнаете много интересного. В т.ч. как эта демонизация подкрепляет тревогу.
Вот интересный текст, например: https://flacon-magazine.com/lyudi/lichn ... toreksiyey

__________________________________
ГТР

Тоже считаю калории, набрала 2 лишних кг, как заболела, заедала болезнь. Ела много углеводов, вредной калорийное еды.,типа творожный батончиков, кукурузных палочек и т. п.

Я и не жду ни в коем случае,что будет пофиг. Это тоже было бы нездорово. Но реакция реакции рознь. Одно дело,когда реакция на стресс адекватная,вполне здоровая. И другое дело,когда реагируешь на даже самые незначительные стрессы абсолютно больной,неадекватной,непонятной реакцией. Я ведь более менее помню своё состояние до расстройства. Помню,как и что меня волновало,как я реагировало. В расстройстве всё полетело к чертям,вот и надеюсь на лечение,что всё станет близко к тому,как было...

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс 25 мг и Анаприлин 20 мг (от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний.

Спасибо за поддержку Касаемо другого мнения... Для меня палка о двух концах. Я очень в жизни не люблю сомнения и метания. Мне такое тяжело дается. Узнаешь другое мнение и начнется:кто прав? Кому верить? А вдруг до этого было правильно? А вдруг этот ошибается? Или тот?... И т.д. Поэтому я обычно прихожу к другому мнению,когда прям меня совсем всё не устраивает...

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс 25 мг и Анаприлин 20 мг (от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний.

Рокси, вся жизнь состоит из стрессов сейчас. Пол Америки глотают АД. Это болезнь 21 века.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Ну задайтесь целью встретить - и встретите)
К инсулинорезистентности приводят не скачки сахара, а запасы жира при низкой мышечной массе. Потому что жир малочувствителен к инсулину по умолчанию.

Ну и П.С.: я могу неделями не есть молочку, и ничего не происходит))) Как, впрочем, и когда я ее ем. И даже когда ем деревенскую, а не магазинную) Короче, понятия не имею, что вам сделала молочка. А мне она сделала только вкусно)))

__________________________________
ГТР

Мия, я из молочаи только молоко пью иногда йогурт натуральный 13%. У мужчин как правило отложения жира на животе.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Права ты) В любом случае)
Очевидно, что до желаемого результата ты пока не дошла. Врач не объясняет, почему и когда он будет (или почему его не будет). Для тревожника неопределенность хуже смерти. Так что твое желание получить больше информации совершенно естественно.

Не знаю, поможет ли, но я обычно именно так отношусь к консультациям. Т.е. я получаю от специалиста информацию и, опираясь на нее, принимаю решение - сама! - и потом несу за него ответственность. Это избавляет меня от тревоги по поводу прав-не прав.

__________________________________
ГТР

Tsar, ешьте молоко и йогурт на здоровье Я очень люблю свежие деревенские сливки. Но сейчас нет знакомых, у кого их можно было бы купить, давно не лакомилась. Ох, это самое вкусное из всей молочки, имхо)

Я знаю, откуда этот миф про молочку. Из диет по ггликемическому индексу. Было 1 исследование, что типа после молочки гликемическая кривая уж больно кривая, с высоким пиком. Вот только это все не имеет практического применения, а диеты по ГИ работаю исключительно за счет урезания калорий) Вот така фигня.

__________________________________
ГТР

Мия, я вешу 107 кг и даже не думаю о диете. Из неудобств только живот большой и всё. Я еще штангой занимаюсь. Там чтобы ее толкнуть нужны мышцы и вес. Это не Боди билдинг.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Откуда вы все это берете?)) Причем здесь соотношение мышц к жиру?)) инсулинорезистентность это неспособность мышц усваивать глюкозу, что ведет к большой нагрузки на поджелудочную и нарушениям обмена веществ. И постоянные скачки инсулина, как раз от неправильного питания, увеличивают писк развития Сд2 в разы. Вас вижу не переспорить, да и смысла нет, повторюсь, как жить и что есть, личное дело каждого))) А по поводу статей, которые якобы опровергают давно устоявшиеся и доказанные вещи, подумайте сами, для чего и кем они пишутся. Это из разряда, вакцин от ковида, после которых, люди пачками дохнут от тромбозов и прочих сосудистых прелестей

Юрий Л., я всегда весил 90-95 кг сейчас бывает до 110 кг доходит. Прибавка в весе 20 кг. Ем как всегда одну и ту же еду всю жизнь. Отчего по твоему прибавка в весе?

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Да откуда ж я знаю откуда у тебя прибавка в 20 кг. Может гармоны поменялись, может активность стала меньше, а может есть стал больше, сам того не замечая. Проанализируй сам, я же не ясновидящий)

Да,абсолютно согласна. Иногда от врача выходишь с чувством полных облегчения и удовлетворения. А иногда еще хуже чем пришел. Завтра буду записываться на прием к другому врачу,всё-таки посоветуюсь,проконсультируюсь. Дороговато,но оно того стоит.
Я человек гиперответственный. Если я лечусь у врача-я должна полностью ему доверять. И когда начинает точить червячок сомнения,я впадаю в тревогу,Если головой понимаю,что врач может ошибаться...

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс 25 мг и Анаприлин 20 мг (от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний.

И кстати, если большой живот, то 100% низкий тестостерон и повышен эстрадиол и если тебе за 50, то и саматотропный тоже уже не такой как в 20. Т3/т4 тоже могут быть понижены. Сдай анализы, сам все увидишь.

как же мне было плохо от ципралекса и ципромила в 2003году...ужос

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Да, у меня так же. Мне кажется, стоит ориентироваться не на ошибки врача, а на то, способен ли он их исправлять.

__________________________________
ГТР

Почитайте Лайла МакДональда - это спортсмен в прошлом и один из ведущих спецов по питанию и тренировкам в нынешнем. Я питаюсь по его гибкой диете IIFYM. Она подкрепляет здоровое пищевое поведение, а не стимулирует нервную орторексию.

__________________________________
ГТР

Ну и вот еще к питанию:

Не поддавайтесь демонизации продуктов/макронутриентов/времени приема пищи и уберете один из триггеров хронической тревоги.

__________________________________
ГТР

Приветствую! Православных с прекрасным праздником Пасхи! У меня видимо своего рода откат. Три дня не могу собрать себя в кучу. Не понимаю вообще,что со мной происходит. Из плюсов:тревоги как таковой нет. Даже если мелькает секундная тревога,она не увеличивается и не разгоняется. На этом плюсы кончились. А далее... Подавленность,нервозность,отчаяние. Ну и,конечно,зуд. Даже не сам зуд,а реакция на него. Не могу перестать о нем думать,как "мыслительная жвачка",не могу отвлечься,не могу перестать на него реагировать. В данном случае проблема в том,что я не знаю причину его. Это сейчас самый главный триггер. Пью Цетрин почти месяц. Сперва почти всё ушло,потом бывало иногда,сейчас третий день чешусь. Что пью,что не пью. Естественно,я люто переживаю,не придется ли прекращать Ципралекс. Естественно,я переживаю,а вдруг прекращу,а дело не в нем,а зуд был психогенным. И все эти переживания усиливают беспокойство,само собой усиливая зуд. И так по кругу. Искренне не понимаю,что происходит и что с этим делать. Я в подобной ситуации впервые. Выпила Атаракс целую таблетку. Только захотела спать и всё.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс 25 мг и Анаприлин 20 мг (от зуда,тахикардии и других побочек).
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь) и Мелатонин 3 мг (для крепкого сна).
Витамины Д3,группы В (на 3 недели),Омега 3-6-9 и Магний.