Эсциталопрам (ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан, медопрам, позитива)

Как состояние ? Активность появилась?

__________________________________
Ципралекс 2,5мг- май 2024
Ципралекс 5мг- май 2024
Ципралекс 7,5мг - июнь 2024
Ципралекс 10 мг - июнь 2024-декабрь 2024
Ципралекс 12,5мг- декабрь 2024
Ципралекс 15мг - январь 2025
Ципралекс 20мг- август 2025

А мне пока нравится, но я упражнения делаю, которые мне психолог дает, поэтому пока больше упражнений и не потяну)

В праздники еще меньше стресса, что хорошо)

__________________________________
ТДР. Бессонница.

Не подошли: ципралекс (третий раз), триттико, рокона, вальдоксан

27.12. Венлафаксин - 37,5 мг, кветиапин.
04.01 Венлафаксин - 75 мг, кветиапин
30.01 Венлафаксин - 115 мг, кветиапин
12.02 Венлафаксин - 150 мг, кветиапин

Неделю как снизился на 7.5 мг, все было отлично, крайние 2 ночи плохой поверхностный сон и слабость такая , как будто нездоровится, правда тут ещё сбитый в хлам режим и унылая серая погода все течёт и таит. Если за неделю не стабилизируется , придётся снова вернуть 10 ку. Наконец то праздники закончились, люблю режим и будни.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Привет. Я режим решил соблюдать и в выходные. Рано ложиться и рано вставать. Когда сплю до упора самочувствие всё время плохое, целый день депрессия. Можно сказать что жизнь сама даёт урок. Так зачем же наступать постоянно на те же грабли )))

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Куркума, Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Привет, все правильно говоришь!

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

лучше больше не надо, меня за такие мемы банили

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство, астенический синдром
золофт 200, трилептал 900, сероквель 150, грандаксин

моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Тоже заметила если поздно встаю состояние немного просаживается, но в выходные себя рано поднять все равно не могу.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Я СИЛЬНО ИЗВИНЯЮСЬ ЗА ДЕРЗОСТЬ, уважаемые модераторы!
Больше не буду, просто очень уже мем жизненный

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Если никто модератору не сообщит, то он может это и не увидеть. Беда в том, что здесь много ущербных особей и могут стукануть.

Всем привет.
Принимаю 10 мг 5 днем. У меня чувство что раздувает живот и бока. Реально больше становятся. Это временно? Или увеличение веса это частая побочка?

За 5 дней так быстро не поправиться,а это скорее всего отечность

__________________________________
Кто, если не мы...
Тревожно-депрессивное расстройство
Эсциталопрам 5мг. Ситуативно гидазепам
Октябрь 2021 5мг, ноябрь 10мг, декабрь 15мг. Октябрь 2022 12.5мг
Март 2023 10мг, Май 7.5мг, Июнь 5мг
Июнь 2024 2.5мг, октябрь 5 мг
Январь 2025 7.5мг , 16 января 10мг

JaneLane, Мат не приветствуется еще и в общей форме. Черный юмор. Может кому-то плохо от него.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

А вес на весах больше стал? Или это просто ощущения?

__________________________________
ТДР. Бессонница.

Не подошли: ципралекс (третий раз), триттико, рокона, вальдоксан

27.12. Венлафаксин - 37,5 мг, кветиапин.
04.01 Венлафаксин - 75 мг, кветиапин
30.01 Венлафаксин - 115 мг, кветиапин
12.02 Венлафаксин - 150 мг, кветиапин

Tsar, я не считаю это черным юмором, там не было сарказма или темы смерти\иронизирования над ней

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Чему удивляться. Вы принимаете АД серьезный медицинский препарат и проявление разного рода побочек - это нормально и индивидуально, всякое может быть.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Vadim2020,
это не вес, это либо газообразование, вздутие (частая побочка на ЖКТ при заходе), либо отеки (тоже бывает, но пореже).

Большинство людей в теме не сталкиваются с набором веса на эсцике. Предрасположенное меньшинство справляется с его контролем обычным здоровым образом жизни: следить, что ешь, и больше двигаться. По отзывам, лишь единицам не удается держать вес.

__________________________________
ГТР

Сегодня Сульпирид меня не может поднять. Наоборот лежу и дремаю. Значит вчера просто было совпадение.

3й день слабость и болезненное состояние, сегодня вообще разбитый весь как с похмелья и аппетита нет, это вообще не про меня , 9 день снижение ципры 7.5 мг. У вас на снижении были побочки ? И как долго длились если были ?

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Pash, Смысл с ней сравнивать? У неё всегда есть прикрытие Флупентиксол.
Зато слабость, разбитость и болезненное состояние у меня сейчас тоже. Но я не на СИОЗС. Так что может стоит рассмотреть версию про Ретроградный Меркурий?

Не верю я что то в лунную активность ))

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Думаете флюанксол только держит?

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Pash, Флупентиксол цепляет несколько рецепторов. В малых дозах, на дофаминовые рецепторы он влияет совсем не так, как на средних или высоких дозировках. В малых дозах он действует как антидепрессант. Соответственно должно улучшаться настроение. Плюс он должен давать небольшую (а для некоторых, большую) активацию. Также он бьёт по норадреналину, что важно при тревожной симптоматике. Ещё что-то там цепляет (вроде гистаминовые и ацетилхолиновые рецепторы). Но самое главное, что он является антагонистом серотониновых рецепторов типа 2А. Т.е., в определённой степени уменьшает или даже нивелирует действие Эсциталопрама. Поэтому понять как во всей этой каше у неё работает именно Ад Эсциталопрам (и работает ли он у неё вообще) нереально!

А я в полнолуние всё время плохо себя чувствую.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Куркума, Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Она у меня всё время приема была,даже излишняя,беспокойная какая-то активность.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс ситуационно.
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Я эти два дня себя крайне паршиво чувствую. Конечно же,конечно,приравняла это к тому,что уменьшила дозу Атаракса. Ну а как же иначе,других причин то быть не может)))

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс ситуационно.
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Я любое снижение дозы плохо переношу. Когда спускалась с 10 до 5 мг ципры, через ступеньку в 7.5 то много чего было, а сон у меня только через два месяца нормализовался от дня как стала пить 5 мг.

Я даже своего психотерапевта спрашивала не начинается ли у меня какая-нибудь шизофрения. Я ночью вскакивала резко проснувшись продолжая реагировать на сон, это сложно объяснить, но реально кажется, что какой-то ненормальный. До снижения дозы такого не было. Мне психотерапевт сказала, что это от снижения дозы, пройдет. Действительно прошло.

Но я не знаю как реально человеку определить это побочка от снижения дозы или ухудшение состояния и надо срочно поднимать дозу обратно. В моем случае я просто долго жду если состояние не становится невыносимым, а я очень терпеливый человек. Если состояние такое, что терпеть его невозможно и это длится не один день, то поднимаю дозу. Если терпеть можно то жду дальше не улучшится ли состояние. И обычно улучшается. За всю мою историю снижения дозы психофармы только один раз подняла дозу и это был флю, теперь я с него опять схожу, но уже намного медленнее.

Насчёт флю. Терапевтическая доза флю от 1 мг до 3 мг. Когда я снижала ципру, я пила 0.5 мг флю, т.е. ниже терапевтической дозы. И меня 0.5 мг флю не спасли от побочки от снижения дозы ципры. Сейчас я пью 0.125 мг флю. Это реально кроха. Но у флю сильный со, поэтому я ещё и 0.125 буду делить при следующем шаге снижения дозы флю.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Не торопись отменять атаракс. Вообще отмена его должна пройти безболезненно и незаметно. На моем опыте у тебя должно быть состояние что с ним, что без него. Одинаково как то.. по принимай его недельку, потом отменяй по половинке. Не помню какая у тебя доза атаракса, я пью 1/2 утром и 1/2 вечером. Сейчас потихоньку оставляю только ночную дозу. Через неделю надеюсь что бду ее отменять. Посмотрим, у меня еще Периодические дни. Обычно у всех пмс, а у меня постМс блин, посмотрю по сосотоянию

__________________________________
Ципралекс 2,5мг- май 2024
Ципралекс 5мг- май 2024
Ципралекс 7,5мг - июнь 2024
Ципралекс 10 мг - июнь 2024-декабрь 2024
Ципралекс 12,5мг- декабрь 2024
Ципралекс 15мг - январь 2025
Ципралекс 20мг- август 2025

Слушала очередное интервью с наркологом-психиатром Василием Шуровым. Так вот он сказал, что люди с нервными расстройствами стараются себя максимально изолировать от жизни. Т.е. они стараются жить в своем узком замкнутом мирке и когда из него выходят то у них стресс и па и повышение тревоги и прочие ухудшения состояния. Что получается замкнутый круг. Сидишь в изоляции и не даёшь себе адаптироваться к разным ситуациям в жизни. В итоге выходя из зоны комфорта получаешь жесточайший стресс и нервный срыв. Так что надо выходить из зоны комфортно целенаправленно в пределах разумного, конечно. Потихоньку приучая себя к жизни вне зоны комфорта, тем самым расширяя свою зону комфорта.

Вот этим я потихоньку и занимаюсь, но реально сложно. Все время хочется спрятаться, так как кажется, что не выдержишь. Каждый раз болезненное восприятие ситуации, потом тяжелая адаптация, потом принятие и осознание, что ведь ничего страшного. Ух! Тяжёлый это процесс. То что для других даётся легко и просто, они даже не парятся, я как ящики тяжёлые таскаю.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Unja, ты че в изоляции сидишь? Нашла кого слушать…

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Судя по всему ты не понял суть того, что я написала.
Я про выход из зоны комфорта и насколько он тяжёл для человека с нервным расстройством. Но при этом, насколько важно делать эти шаги.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Спасибо за ответ, никуда не тороплюсь задержусь минимум на месяц на 7.5 мг, выход из праздников видимо тоже стресс, режим, работа, семейная рутина.

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Я вам прекрасно принесла)

__________________________________
ГТР

А у меня Д что в лоб что по лбу. И вообще, недавно сказали, что Д в витаминах - фигня это все. Надо получать как то по другому Д. Витамин В - недавно проколола смесь из Б 10 дней. Магний надо chelate и еще всякие там, которые не влияют на ЖКТ. Проверяла - работает. Я иногда использую масло с магнием. На ноги мажешь. В Австралии популярно - хотя некоторые говорят, что это фигня.

Сейчас принимаю мультивитамины и новую хрень сулбутиамин https://en.wikipedia.org/wiki/Sulbutiamine Это типа витамин В1, но который проходит через барьер в мозг.

Еще принимаю пробиотик периодически sacharomycetes boulardis. Они в животе не дают развиваться дрожжевым структурам, выводят токсины, и помогают хорошим бактериям. С тех пор как начала простуды если и были, то типа один день сопли или горло першит. Раньше же, если кто то кашлянул в километре - я это ловила и слегала на неделю в постель.

__________________________________
Ципра: 2019- сент 2024

Флуоксетин: 5 мг с 04.11.24

ДГ: ГТР, депрессия, ПА, дереал.

мы тут все..... ущербные....

__________________________________
Ципра: 2019- сент 2024

Флуоксетин: 5 мг с 04.11.24

ДГ: ГТР, депрессия, ПА, дереал.

у меня не было побочек таких. Я сейчас понимаю, что меня ципра апатировала.

__________________________________
Ципра: 2019- сент 2024

Флуоксетин: 5 мг с 04.11.24

ДГ: ГТР, депрессия, ПА, дереал.

Непонятно ,кого он имел в виду . Может тех кто вообще все стрессовые факторы исключил ,типа уволился с работы ,вообще перестал общаться с друзьями и родственниками . Ну и все в таком духе . Ну как в историях на форуме ,вообще дома закрылись . Для них может и да . А другая часть живет свою обычную жизнь ,со стрессами и прочим . У меня один из самых больших страхов -война и все что с ней связано . Но это не помешало мне осенью 2024 года в отпуске побывать под Белгородом ,понаблюдать работу пво,получить смс от рчс о работе бпла,понаблюдать истребители ……и ,о чудо ,не сойти с ума и не свалиться в психоз .
Для себя я пока не сделала точных выводов ,но несколько, так сказать заметок есть ,почему все это происходит . Неумение или невозможность проживать стресс, специфика работы мозга возможно такая,учитывая ,что я с детства такая . Ну и еще вариант ,не знаю как правильно выразиться ,невозможность переключиться с навязчивых мыслей . Обсессии наверное . И вот это для меня уже вопрос,почему так происходит . И вот на примере приема ципры , я заметила ,что это ушло . И без этого гораздо легче жить .
Так что я бы не назвала это универсальным советом для всех . А для кого -то так и вообще вредный .
И вот интересно . Где искать эту границу зоны комфорта ,если ты и так живешь обычную жизнь . Ну вот мне к примеру ,волонтером в горячие точки ?

Хотя при этом и какие -то обычные вещи выбивают из колеи . К примеру воспитание дочери -подростка и всего ,что с этим связано .

Я согласна. Надо просто еще тренировать мышление, чтобы проще воспринимать стрессовые ситуации. У меня вчера была, первая половина дня прошла в тревоге, потом вроде подотпустило. А вообще если всего избегать, то внутри только усиливается акцент на своей болезни, и накручиваешь себя и свои тревоги.

__________________________________
ТДР. Бессонница.

Не подошли: ципралекс (третий раз), триттико, рокона, вальдоксан

27.12. Венлафаксин - 37,5 мг, кветиапин.
04.01 Венлафаксин - 75 мг, кветиапин
30.01 Венлафаксин - 115 мг, кветиапин
12.02 Венлафаксин - 150 мг, кветиапин

У меня реально ухудшается состояние всегда при магнитных бурях и вспышка, у мужа 2 дня голова побаливала, а он вообще этим не страдает. Так что вполне может быть.
Мне при снижении никогда плохо не было, ведь логически у вас запас остаётся. А когда поднималась всегда плохо, поэтому непонятно от препарата или просто состояния. Плющило только когда на эсци первый раз заходила, сердце там, дыхание ,зрение и т.д.
Все разы что доходила до 2.5мг, плохо становилось через месяц, в этот раз через 3 начала чувствовать неладное(хотя осень плюс), подняла месяц 5 пропила и вот сорвало жёстко 3 января, прям адреналин джагу давал часов 5,сейчас остаточное, но я уже на 7.5 неделю, так что непонятно остаточное или поднятие.
Честно, я уже не понимаю сколько его пить, как понять что хватит или навсегда.?

__________________________________
Кто, если не мы...
Тревожно-депрессивное расстройство
Эсциталопрам 5мг. Ситуативно гидазепам
Октябрь 2021 5мг, ноябрь 10мг, декабрь 15мг. Октябрь 2022 12.5мг
Март 2023 10мг, Май 7.5мг, Июнь 5мг
Июнь 2024 2.5мг, октябрь 5 мг
Январь 2025 7.5мг , 16 января 10мг

Эх,я и так пью его 4-й месяц,пока идут подборы дозы,потому что тревога упорно не отпускает. Врач тоже мне говорит не торопиться его прекращать,она постоянно твердит,что уходить с него буду тогда,когда организм более-менее стабилизируется,и как ты выразилась,"я не замечу схода даже с него". Я его и раньше пила,и полгода пила от тревоги,правда помогал на время,уже тогда АД нужен был. Просто,блин,хочется уже в монотерапию выйти и всё. И сидеть на одной ципре,как когда-то на Золофте) С квета же ушла (хвала создателю Мелатонина). ВОт и тут уже хочется сойти и всё) Муж медик,тоже отругал,сказал,сейчас сойдешь,не дай Бог тревога усилится,придется возвращаться и сидеть на нем еще дольше,еще и страх сформируется...

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс ситуационно.
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Kawerza,я согласна,не ко всем применимо это,но таких людей тоже хватает. Я уволилась с работы по состоянию здоровья,друзей особо и не было. Осела дома,ждала мужа с работы,как собачка. И не заметила,как изолировалась от людей. Мне хотелось выходить,но с каждым разом становилось сложнее,бессмысленнее... И когда привыкаешь к такой жизни (в моём случае это не один год прошел),то вернуться обратно ОЧЕНЬ сложно. Ищещь то место,где тебе будет максимально комфортно,но по факту комфортно становится только в своём мирке. И сразу думаешь,ну смысл себя нервировать,лучше беречь нервы. Хотя в душе понимаешь,что жизнь то проходит....

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 - 12.08 12,5-25-50-75-100мг
13.08 125 мг
Атаракс ситуационно.
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

у меня 20 кг как то наросло

__________________________________
Ципра: 2019- сент 2024

Флуоксетин: 5 мг с 04.11.24

ДГ: ГТР, депрессия, ПА, дереал.

Всем привет!

Второй рабочий день.. Состояние разбитое. Вчера ещё более ли менее было, но как приехала на работу, так начались щекотания в мышцах.. утром, днём..И тревога пробивалась, весь день боролась со сном. Мысли о том, что мне сонно, как-то НЕ тревожно, ноги "крутит" разгоняли тревогу, но она не разогналась, я могла успокоиться, это радует.
И!!! Приехала домой и все неприятные телесные ощущения исчезли. Мда, без комментариев.

Сегодня борюсь со сном, поздно легла, еле-еле проснулась, 6 часов сна - это не серьезно, конечно. Туплю и плохо соображаю, не знаю, как себя взбодрить, приняла Эглонил.

Апатия какая-то, пытаюсь как-то мыслить в сторону того, что это хорошо, что не обязательно бегать как "в *опу раненая" и фантазировать какими-то идеями по поводу и без, хотеть общаться и активничать. Вот такой период.
Ребята, кто-то терял аппетит на Эсци? Последние дни как-то равнодушна к еде, ничего не хочется, аппетита нет. Видимо, апатия коснулась всех аспектов. То есть ем по расписанию, небольшими порциями, но, прям "слюна не течет", думая о бургере, например. А если не поем, то и не буду по этому поводу париться.

Ещё есть ощущение, что сильнее в сон клонит после приема Эсци, во второй половине дня как-то взбадриваюсь.. У кого такое было/есть, друзья? Видела, что кто-то принимает Эсци вечером, с чем это связано? Изучала вопрос, он может угнетать выработку мелатонина, увеличивая концентрацию серотонина. Не портит сон? Или наоборот?
Я как-то привыкла принимать его утром. Надеюсь, что это временное состояние настояния сейчас.

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Naeko, у меня временами пропадает аппетит, а потом возвращается

я вобще не поняла, как эсци работает на сон. Пробовала и утро, и 8 вечера. В итоге пью после обеда

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Unja, очень хорошо понимаю о чем речь при выходе из зоны комфорта и важности расширения границ.

Так мы становимся адаптированнее в обществе и в жизни. А кому-то, прям, в радость, пойти куда-то в новое место, пообщаться с новыми людьми, "показать себя и других посмотреть". Для меня многое из нового - крайне не радостное мероприятие, но тут важно не замыкаться в себе, это факт. Жизнь в социуме диктует свои правила, у нас есть дела и какие-то планы, и, возможно, это может стать даже чем-то интересным, приятным и любопытным со временем. Ведь, делая что-то новое для себя мы ещё и получаем массу позитивных гормонов даже после того, как дело выполнено. А ограничения, как бы не хотелось найти в этом выход для себя - всё равно приводят часто к разочарованию, сожалению, чувству вины и много чему.

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Naeko, у меня все было, включая работу. Работа и сейчас все тоже самое.

Аппетит - это точно не к эсци, скорее всего, к гормонам и метаболизму. Например, первые 14 дней МС аппетит успешно подавляется из-за повышенной чувствительности к инсулину, грелину или чему там. Или потому что были праздники и спадение активности. Попробуй дать организму длинное кардио или хорошую силовую, и жрать, скорее всего, захочется дай боже)

В сон после таблетки клонит, когда не выспалась/не отдохнула. А так - нет. Вот от работы - дааа! Сначала приступ тревоги, потом пару часов борюсь с сонливостью. Организм отказывается работать. Он был самым счастливым организмом на свете на выходных...

__________________________________
ГТР

Про выход из зоны комфорта. Это вещь нужная, согласна.
Другое дело, что у нас люди не умеют, в массе. И не хотят узнавать, как правильно.

Пересекалась с одной женщиной, которая решила выходить из зоны комфорта. Она терпеть не могла путешествия, но была уверена, что все нормальные люди любят путешествовать. Поэтому она начала с пеших прогулок/экскурсий по городу. Первые пару месяцев она их ненавидела, потом терпела, потом они стали "немножко приятны". Ну т.е. человек потратил полгода своей жизни, чтобы было "немножко приятно". Чтобы достичь странной цели "все любят путешествовать, а я что, рыжая или лысая?" Эммм... Воистину, лучше быть счастливым социофобом в своем мирке, чем полгода себя наказывать за инаковость и начать получать удовольствие от этого БДСМ-а.

Выходите из зоны комфорта в нужную вам сторону в удобном вам темпе)

__________________________________
ГТР

Вы как?
Праздники закончились, наступили трудовыебудни.))

Но не у меня. У меня смена работы и начало новой работы с февраля, так что весь январь есть возможность отдохнуть
И под это лишённое стрессов время, я решила в очередной раз бросить курить. Сегодня 4ый день, как ни странно, на психику не давит, но очень бьёт по аппетиту. Есть хочется постоянно :(

__________________________________
С 15-10-2024 Бринтелликс 10 мг утром. Эсциталопрам 10 мг. перед сном.

С 22-07-2025 Дулоксетин 30 мг.

ГТР

Да-да..
Это я сейчас на работе.
Я: --- отстань, организм, не интересно мне это!
Тревога: --- нене... послушай себя, что-то не так
Я: --- да всё так, больше нагоняю сама себе тревоги. Отстань! У меня много дел и планов на ближайшее время, делать тебе нечего, пугать меня.. так, игнор..
Тревога: --- Не знаю, что, но ЧТО-ТО не то, так, послушаем себя... Ооо, руки, оооо, ноги... Так, сердце стучит ровно, не к чему прикопаться, ага, вот оно, ноги болят! А насколько сильно? Вот это тебя и подведёт....
Я: --- ну-ну, опять тревоге заняться нечем

Жиза, блин

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Рабочие будни закончились - сел с ребёнком на больничный)). Вчера 2 таблетки фенибута 1 днем + 1 вечером. Отоспался за крайние 3 ночи с 00.00 до 10.00. Погода тоже не способствует веселью).

__________________________________
01.06.2023 Элицея 5 - 20 мг
19.07.2025 Элицея 2.5/5 мг

Закаливание здорово выводит из зоны комфорта. И ставит мозги на нужное место. Меня когда одолевает депрессия, то я становлюсь под холодный душ и отпускает. Сейчас с удовольствием ныряю в речку после парной.

__________________________________
Люди испытывают страдания ровно на столько, на сколько поддаются им. Аврелий Августин.
Оланзапин 10мг.Куркума, Магний, Пробиотики, псиллиум и инулин.

Я пока тоже не понимаю, расколбас через 2-3 часа после приема Эсци прошел. Сейчас толи просто может тревожить, толи сонливость или это мой недосып. Вот поняла Эглонил, бодрость появилась, но она граничит с волнением. Вообще так, по идее, ощущается дофамин, предвкушение. Но у меня, как у тревобника, это всё воспринимается в духе "слишком суета поперла, сердце забилось, возможно до ПА дойдет". У нормального человека это воспринимается иначе. Это всё следствие того, что в кульминации моего панического расстройства ПА стали случается просто от любого возбуждения, даже какой-то радости. Мда..

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Согласна. Поняла, что у меня сейчас середина цикла, с этим может быть и сонливость и головная боль ещё связаны. Подождемс.

О да, бедный, бедный организм!))

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Да, это ключевое.
На своем примере я это вижу так. Я не люблю ходить по магазинам, мне не нравится скопление людей, ходить рассматривать полки, покупать больше, чем я планировала и т.п. Мне нравится заказывать продукты, я уже 10 лет так делаю, при этом хожу в магазин, если это хочется.

Ключевой вопрос во всем этом "зачем мне это нужно?". Ну... Нужно ходить, например. Ок, я пойду и похожу в парке или на беговой дорожке. Всё остальное не нужно. Вариант "нормальные люди так делают" тут не подходит. Сколько этих нормальных людей и чем они нормальные? Это когнитивное искажение.

Пример два. Я не люблю ходить на родительские собрания. И тут уже "зачем мне это нужно?" имеет больше ответов. Важно, что происходит с детьми в школе, важно это узнать лично от учителя, может учитель мне даст какие-то рекомендации, в общем, меня интересует развитие моих детей и быть в курсе какой-то информации школьной более "близко". Вот это уже перевешивает мое "не люблю", тут уже на про любовь речь)) В дальнейшем, при выходе из зоны комфорта уже к этому мероприятию начинаешь относиться ровнее.

В общем, важна саморефлексия на тему того "почему мне это нужно/не нужно", с точки зрения холодного здравого смысла (у каждого он свой), а не с точки зрения страхов или "так правильно, а так не правильно"... Был у меня один психотерапевт, гештальт-психотерапевт и он развивал такие идеи "делай то, что тебе нравится и не делай то, чего тебе не нравится" и будет счастье. Ну не до крайностей, конечно, но смысл такой. И эта идея тоже имеет место быть, я думаю.

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Да, я по этому принципу и действую Думаю, чего хочу и двигаюсь в этом направлении. Мне некомфортно, я ловлю тревожные мысли, страх и мне нужно много времени для адаптации. Тут надо держать баланс, важно себя не передавить. Расширять зону комфорта, но постепенно и с заботой о себе.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

мем про "что-то не то" жиза и всегда ею был))

Я вчера откушала где-то смелости и выпила три глотка пива)) и потом как раз вот это "что-то не так,а что не скажу". И я сижу, зная, что прошло много часов после таблы, зная, что врач разрешал, зная, что на форуме люди так делали - и прислушиваюсь - откуда ждать опасности))

Считаю, что тревожники, которые с фармой бухают - не настоящие тревожники))

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Всем приветствую. Диагноз депрессия. Пью эсциталопрам 15 мг уже 2 месяца и 10 дней не чувствую эффекта. Пора менять препарат или подождать до 3 месяцев ?
Этот заход третий , первый раз вывел в ремиссию за 1 месяц , второй за 2 месяца , щас пью третий раз и что то не как не дождусь эффекта. Между эпизодами по 2 года

Держись! Главное - продержаться первые 3 недели, дальше будет проще, по крайней мере привычка уже не будет такой острой. А основное тут всё равно - физическая привычка. Да, АД, транквилизаторы, они тоже помогают при борьбе с зависимостями.

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Ого-го, детки-конфетки) Ох, 10 часов сна - мечта вообще. Вчера тоже все пошли в школу, а сегодня насморк начинается... У дочки и у меня. Организмы намекают, что куда-то ходить - плохая идея

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Не, это тревожники, которые идут на поправку и чувствуют себя лучше) Ты ещё не готова к "прибухнуть" морально, ещё не раскрылся как надо препарат ))))

В первый раз я позволяла себе больше, чем во второй. Во второй раз я через месяц приема 10ки позволила себе бокал вина и на утро покрылась красными пятнами, два дня ходила вся в крапивнице и ужасе, потом ещё две недели пила Зиртек. Дальше уже была аккуратнее, смешивать красное и АД желания больше не возникало, но вино могла себе позволить чуть-чуть.
Сейчас почти 2 месяца на 15ке, на НГ "ни-ни", а 1 января муж открыл шампанское для себя и я не удержалась. Выпила 3 глотка и потом сидела и "сканировала" себя весь вечер...))) Хотя головой знала, что ну ничего не будет. Ну и не было, конечно). А лучше вообще не употреблять, конечно. Я это должна была добавить в конце

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Пей розовое или оранжевое, в зависимости от цветотипа! Пятна будут под цвет румянца, красиво.

__________________________________
ГТР