Эсциталопрам (ципралекс, селектра, элицея, эйсипи, эзопрам, эзопрекс, эссобел, ленуксин, лексапро, мирацитол, цитолес, эсцитам, депресан, медопрам, позитива)

Похоже на синдром отмены Атаракса. В таком случае не стоит вопрос о том, что ад не дорабатывает. Синдром отмены это связано именно с отменой препарата. Ничего более.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Насколько я читала и насколько говорил мой психиатр,что у Атаракса нет синдрома отмены. Кто-то вообще писал,что он антигистаминный препарат. К тому же,я сходила крайне медленно и постепенно. Синдром отмены может быть скорее психологический.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Спасибо,девчата,за поддержку и ответы. Я не знаю,почему такую тактику выбрала врач. Она с огромным опытом и стажем,ей,надеюсь,виднее. Она меня пробовала загнать же на Прозак,я еле продержалась два месяца,чуть в окно не вышла. Тут она предлагает двигаться постепенно. Побочки Прозака откатили лечение после Золофта не в ноль,а в минус даже. Как будто и не лечилась 4 года Золофтом. Я так понимаю,что Атаракс же противотревожный,по идее он тоже лечит тревогу,только краскосрочную. Видимо,она хочет,чтобы противотрежвожный эффект закрепился и уже отслежить Ципралекс,его действие. Других предположений нет. И плюс,она знает,что на 100 Золофта я так и не зашла,видимо пока не торопится на 15 Ципры переводить.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Синдром отмены есть у любой психофармы. Чтобы не писали и не говорили. Это подтверждается множеством людей на личном опыте. По вашему же описанию вам стало резко плохо на второй день после полной отмены. Все признаки синдрома отмены. А если вернули и полегчало, то 100% это синдром отмены. Имхо

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Полегчало на самую малость,надеялась,что полностью тревогу уберет...

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Всё правильно, СО может быть от любого препарата. А вот зависимость не от любого.

Синдром отмены, реакция отмены, или состояние отмены — реакция организма, возникающая при прекращении или снижении приёма лекарственного средства и проявляющаяся ухудшением состояния пациента (развитием симптомов или состояний, на устранение которых было направлено действие препарата, а порой и возникновением качественно новых симптомов или состояний, отсутствовавших у пациента прежде).

Лекарственная зависимость — это состояние, при котором человек начинает нуждаться в регулярном приёме какого-то лекарства, даже если в этом больше нет необходимости.

Зависимость еще бывает и психологическая, и Атаракс вполне могЁт ее вызывать у тех, у кого он действует. Таблетка а-ля оберег.

Но все ж самая вероятная причина, что месяц приема 10 мг - это недостаточная доза и время, чтобы убрать ТДР.

__________________________________
ГТР

Мия, И то, и другое. А если ещё и психологическая зависимость…

Всем привет, у меня вопрос, мало ли опыт был, кто то переходил с Ц на симбалту, пил ее, я сейчас пью ципралекс, но не дорабатывает. Врач предлагает перейти, но я не понимаю как чистому тревожнику поможет норадреналиновый препарат. Кроме ципралекса и пакса мне ничего не помогало.

__________________________________
Ципралекс - 10 мг.
Трилептал - 300 мг.

А врач не предлагает поднять дозу Эсциталопрама?

Мне всё-таки кажется,что дело не в СО Атаракса,а скорее всего,либо Ципра еще не заработала нормально,либо доза маловата. На меня транки в принципе мало действуют,Атаракс я пила ранее,без АД,вообще никак. И Стрезам,и Грандаксин. И я спокойно играла дозировками,никаких побочек или других проявлений не было. Мне кажется,Атаракс прикрывал всё же какую-то часть тревоги,и без него я её,естественно,почувствовала,так как на нем побочек от АД практически не было вообще. Просто на Золофте в это время тревога бывала фоновая чуток,а тут прям разогналась до сильной паники,вот я и струхнула. Сейчас состояние и обстоятельства такие,что нет сил ни секунды в этой тревоге пребывать...

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Всем привет.Рассказывайте кто как себя чувствует.Я поныть так сказать,плохо спала,с утра чешусь,в туалет еле еле,голова тяжёлая,опять идея фикс с аритмией,голова кружится.Не нервничала эти дни,но уставала очень,так как вышла на работу.Сегодня буду лежать,отдыхать.Тревога есть чуть,стараюсь не разгонять и не думать об этом

Ещё замечаю такую фишку,организм привык быть на панике тревоге с бешеным сердцебиением,теперь когда спокойно все и плавно я думаю что это не норма,потом понимаю что норма и так должно быть и успокаиваю себя,стараюсь не нагонять

Яна Иванова, Может стоит попробовать бета-блокаторы?

Яна Иванова, там можно экг\холтер сделать и выдыхть)

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Павел 1978, Пила метопролол,потом по легче стало и перестала

JaneLane, ЭКГ много раз делала,холтер тоже недавно сделала,УЗИ сердца,мрт,все сделала

Я когда испугалась,в больницу легла и все что можно сдала,все анализы и не по разу

Я так понимаю это тревога так пробивается,но это моё мнение

Яна Иванова, так и все, значит и переживать больше нечего) вся аритмия и экстрасистолы идут сейчас только от нервной системы

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, Так мне ж надо Надумать,начитаться,Я Ж ДО ФИГА УМНАЯ

Ну это все тревожники такие, каждый сбой организма в ранг катастрофы относят, сами себя накрутили, сами себя напугали и потом по врачам бегают и обследованиям классика

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Ребят очень неудобно конечно,но спрошу.Если оргазм то откат?

Не поняла как одно с другим связано?

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Всем привет! Ребят,а подскажите действующие лайфхаки,как вести себя при приступе тревоги и паники? Как не разогнать? Как не опустить руки? На меня сразу накатывает волна отчаяния,кажется,что это никогда не кончится. И каждый раз,когда подобное происходит,я сразу опускаю руки((( Я так долго с этим живу,что каждый раз,когда начинаю пить таблетки,надеюсь,что всё,теперь только хорошее. И каждый раз,когда накатывает тревога или паника,я пугаюсь и сильно расстраиваюсь,отчаиваюсь. Какие вы нашли способы именно проживать эти моменты и перестать их боятся?

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Ну,я так понимаю,усиливается сердцебиение,поднимается давление и т.д.,что может повлечь за собой тревогу. Так,Яна?

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Рокси, Я прочитала что оргазм повлияет и будет откат.Вот и спрашиваю

Не будет, оргазмируйте на здоровье. И не читайте мнения всяких странных людей в интернете. Ну кроме нас, конечно, нас читайте.

__________________________________
Эндогенная рекуррентная депрессия

Эсциталопрам 10мг
Миртазапин 15мг
Анаприлин, Атаракс (по ситуации)

не знаю,как у женщин,но думаю примерно принцип один. что такое оргазм? это выплеск гормонов счастья,серотонин .дофамин итд,а если так,то мозг высвобождает значительную часть этих гормонов и следует потом плохоке настроение в последующие дни. думаю не у всех,но у того,у кого есть дефицит этих гормонов. принцип наркотика,или алкоголя,сначала хорошо,а потом депрессняк. может не уместно сравнивать все это,но за собой замечал подобное.

__________________________________
реккурентная депрессия с тревогой.
ламиктал 100 мг
ципралекс 10 мг

О батюшки, чего только не пишут. У меня все ок. Наоборот появляется состояние расслабления и релакса и спится сладко. Хотя я в ремиссии на психофарме. При обострении мне ничего и не хотелось.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Pash, Спасибо, что навели на лекции Рощина по психофарме. По моему самые толковые по этой теме на YouTube

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Сегодня тяжелый день. Весь день сильная тревога,плаксивость и отчаяние. Написала психиатру,она сказала,что напрасно я отменила Атаракс. Я ей написала,разве не должен был уже ад подействовать? Она сказала,успокойтесь,не в вашем случае. И перестаньте контролировать своё состояние. Блин,теперь чувствую себя идиоткой,что не верю своему врачу,а всё перепроверяю и т.д.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Видела, Вы выше уже задумывались о КПТ. Может стоит попробовать. У меня подруга прошла курс 4 занятия, вроде, помогло. Поделилась только одним упражнением (квадратное дыхание), и оно меня очень выручило, когда у меня рецидив тревожности пошел, начало трясти, сделала упражнение - трясти перестало. Сейчас тоже записалась на эти занятия, естественно, в начале лечения, нет надежды, что поможет, но в этот раз хочу лечиться максимально эффективно, фарма+психокоррекция.

__________________________________
ТДР
С 16.12.22 эсциталопрам 10мг
С 30.12.22 эсциталопрам 15мг
С января 2023 эсциталопрам 10мг
до июля 2024
С июля по ноябрь отменила
Ноябрь 2024 рецидив
С 29 ноября флуоксетин 10мг
С 6 декабря 20мг

Я без атаракса, сегодня лежу весь день. У меня, по идее, через неделю должно стать получше. Эсциталопрам по тревоге реально очень хорошо работает, сейчас смотрела дневник состояния, у меня на 16 день ещё было ухудшение тревожности, а потом больше записей нет, значит стало легчать, и тревожность сошла на нет.

__________________________________
ТДР
С 16.12.22 эсциталопрам 10мг
С 30.12.22 эсциталопрам 15мг
С января 2023 эсциталопрам 10мг
до июля 2024
С июля по ноябрь отменила
Ноябрь 2024 рецидив
С 29 ноября флуоксетин 10мг
С 6 декабря 20мг

Мой способ тревожницкий - составить план)

Ну допустим, очень условно для примера (я не знаю диагноза и подробностей, и вообще не врач), вам лечиться 3 года. Внутри плана есть ключевые точки: заход, подбор дозы, выход в ремиссию, поддержание состояния, сход. Ну т.е. вы должны понимать, как из точки А попасть в точку Б. Это важно, чтобы в панике сразу понимать, где вы сейчас находитесь, на каком этапе лечения.

Случается паника - ОК, это нормально. Все пропало, мывсеумрем! И тут вы сдаетесь. Но! И катастрофизация, и перфекционизм (чтобы с первого раза и идеально) - это черты невротика. А нам, чтобы выздороветь, надо от них избавляться.

Вы же знаете, что вы в любом случае споткнетесь и раскрутите панику? В этот момент УСИЛЬТЕ катастрофизацию. Придумайте и запишите (!!!), как мывсеумрем))) Не пытайтесь остановить этот поток - все равно не получится. Отдайтесь на волю течения. Пусть оно выйдет из вас. Страшненько звучит, да?))) Щас начнется терапия)

А после паники возьмите и продолжите делать то, что делали. Пить таблетки по плану. Можно не верить, разочароваться, негативить и т.д. Тут главное действие, а не эмоции, которые вы чувствуете. Просто продолжайте, будучи расстроенным, в ожидании худшего и т.д. "Да, мне кажется, что у меня ничего не получится, но я продолжу пить таблетки!"

Терапия в данном случае - действие. Действие не под влиянием мимолетных эмоций.

Вы исходите из предположения, чтобы не опускать руки, надо каким-то образом принять панику. А на самом деле, чтобы научиться не опускать руки, надо - внезапно! - не опускать руки))) Паника - отдельно, действия - отдельно.

Чем больше будете практиковать, тем сильнее увидите, что ничего страшного-то после паники не происходит. Таблетки действуют, вы все еще движетесь к выздоровлению. И это со временем сведет раскручивание паники на нет.

__________________________________
ГТР

Привет! У тебя как со сном? Смотрю, лечение все таки поменялось.

__________________________________
гтр
ципралекс 10 мг. с 1.10.23
ципралекс 20 мг. с 26.01.24 ремиссия
ципралекс 0. с июня 25.

Год, до февраля буду 20 пить в любом случае, а потом снижаться. Если честно, я боюсь снова в этот ад попасть тревожный больше, чем всё остальное.

__________________________________
гтр
ципралекс 10 мг. с 1.10.23
ципралекс 20 мг. с 26.01.24 ремиссия
ципралекс 0. с июня 25.

У меня прям сильно с вами симптомы похожи все, но я ещё в тоску могу уйти в итоге, в депрессию. А про цвета это адреналин резко повышается - мне так врач говорил,всегда думала, что это за фигня.

__________________________________
гтр
ципралекс 10 мг. с 1.10.23
ципралекс 20 мг. с 26.01.24 ремиссия
ципралекс 0. с июня 25.

Всем привет, подскажите пожалуйста как со сном на ципралексе ? Всю жизнь проблемы со сном, а когда обострения тревоги то вообще пропадает, ранее миртазапин вырубал пил его два года, но оказалось в моно он бессмысленно работает, и тут одна врач выписана мне велаксин - еле еле пропил месяц, вообще дурное состояние, сон пропал, и по итогу с другим врачом решили что у меня больше тревожная компонента и он назначил ципралекс после того как соскочу с Велаксина.

Roman_L, я бы сказала, что сам по себе препарат спать не укладывает, но положительно влияет через уменьшение тревоги. Но не у всех и не всегда он дорабатывает до состояния, чтобы сладко спать, как младенчик. Редко, но бывает побочка в виде нарушения сна.

Короче, в общем и целом, влияет на сон положительно, но как у вас будет, никто точно не скажет.

__________________________________
ГТР

Мне сон сделал поверхностным, с частыми просыпаниями. Хотя до него проблем со сном не было совсем. Но все это индивидуально.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Честно говоря,я тоже решила испробовать все варианты. Даже если не слишком в это верю,хочу знать,что я приложила все усилия. Врач постоянно говорит,что я сейчас не в ресурсе,самокопание всё усугубит. Склонна ей верить,так как слышу в свой адрес не в первый раз такое. Когда была на Золофте и не вышла в полную ремиссию,вот тогда нужно было бы подключить КПТ. Сейчас тоже буду ждать более менее стабильной ситуации и буду пробовать) Психолога уже нашла,дорого,но попытка не пытка (я надеюсь)

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

ну вот у меня от всего сон такой дерганный поверхностный по сто раз за ночь просыпаюсь, ток миртазапин классно вырубал, спишь долго, сон глубокий

Рокси, про панику... Мне нравится техника экспозиции, то есть проживание ПА или того, что тревожит, каждый день специально в определенное время, это снижает со временем градус страха. Мия об этом писала выше.

Сегодня на работе мы записывали ролик: поздравление ген. директора с юбилеем. Было волнительно, как я думала в начале, но как-то решила, что накроет - значит накроет, не беда, подойдёт. В итоге довольна собой, ухохаталась, много дублей. Коллеги переживали, сказали, а я, как ни странно - нет. Даже сказала им, что, кажется, лечение действует. Они же знают и видели, как меня в тревогу и ПА кидало. Вечером села за руль. Сама решилась. Было как-то странно, физически напряжно, "тески" на горле.
Фенибут не принимала, голова "почище" сегодня. Может быть все таки такое сонливое состояние давал он, в том числе... В целом, прогресс виден.
Неприятные разговоры с мужем. Завтра дочь утром вести к автобусу на экскурсию. Понимаю, что не готова одна с ней выходить и идти порядочно далеко... А он говорит, что я должна себя перебороть и он уверен, что все мои проблемы решаются "переламыванием себя". И что это не болезнь... Опять всё одно и то же. Не понять ему, что утром может быть такая трясучка, что нормальному человеку и не понять и что может ПА так сковать, что я даже никуда дойти не смогу. Я и сама хочу много что и постепенно вхожу в социум, стала ходить на работу, там переживать тревожки.. хочу за руль, но не с деперсонализацией!!! Блин, опять чувствую себя виноватой. А за что?? За болезнь..

__________________________________

ГТР, паническое расстройство

Эсциталопрам
22.10.24 - 10 мг
20.11.24 - 12,5 мг
22.11.24 - 15 мг
13.01.25 - 15 мг, Триттико 50мг
08.05.25 - 10 мг, Триттико

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24

я в свое время атаракс пил долго,больше года. если помогает,то можно попить месяца три.
в момент отчаяния,тревоги и мягко сказать плохого настроения ни во что не веришь и врачу .и вообще,что это состояние пройдет.
успокойтесь,надо перетерпеть,до трех месяцев и если сдвига не будет,меняйте лечение,а до этого времени возжможно вас наростят дозу .но и она работает не сразу,может даже ухудшить тревогу и слезливость. если правильно поставлен диагноз,то должно помочь..

__________________________________
реккурентная депрессия с тревогой.
ламиктал 100 мг
ципралекс 10 мг

Если часто просыпаешься, но при этом быстро засыпаешь,как в моем случае, то это сильно не напрягает. Да, сон не глубокий, но я все равно высыпалась.

Вы быстро засыпаете?

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Кто сам этого не пережил, никогда не поймет насколько это тяжёлое состояние и что человек сам не справится, не в его это силах "перебороть", "взять себя в руки" и т.д.

Вот не один человек, который сам этого не пережил, не поймет как можно не иметь сил встать с кровати и пойти почистить зубы, когда у тебя пик нервного расстройства. Ну у тебя же не инфаркт, не инсульт, не нога сломана, типа какие проблемы, встал и пошел....никогда не поймут....

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Я стала пить от цистита таблетки на травах, они мочегонные и я уже не первый раз замечаю, что от них ухудшается нервное состояние, видно доза психофармы частично вымывается из организма и концентрация падает.

Так вот этой ночью два раза просыпалась от панической волны жара по телу, но, как же важен психологический настрой. Ловлю паническую волну с мыслью, ну вот доза психофармы снизилась, побочка пошла и сплю дальше. Раньше я бы не уснула, поднялась бы вся нервная система трясло бы колбасило от тревоги и паники. А так, нет, все ок, спим дальше.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Сейчас вообще полна фигня происходит, залез на этот чертов велаксин 225мг, и толи сплю то толи нет, засыпаю тоже плохо, очень долго, не могу отключиться

Ну тогда, да, это плохо. Если быстро засыпать, то и сто раз проснуться не проблема.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Всем советую прослушать лекцию Рощина про эсци, как толково он всё объясняет и раскладывает по полочкам! https://youtu.be/p2t4ce7Bp8g?si=PhHCwGAqS9f_KNR3

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Большое спасибо за поддержку. Мне вообще сложно верить во что-то хорошее. В жизни случались достаточно тяжелые моменты и не мало,и я стала реалистом с ноткой пессимиста. Ну вот тяжело мне верить слепо. Факты,аргументы,доводы нужны. Человек такой дурацкий,завидую тем,кто может спокойно верить во "что-то лучшее". И уж тем более сложно верить во что-то одно,когда вариантов много.... А вдруг это не мой варинт? А вдруг теряю время? А вдруг мне не поможет? А вдруг,вдруг,вдруг...Вот и психиатр меня отругала,что слишком много читаю,примеряю,загоняюсь,пытаюсь контролировать...

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Это из разряда "заведи себе корову,а лучше две" или "тебе бы на завод работать и всё пройдет". Сложно,очень сложно донести людям,какого это. Вот будь онкология (тьфу,тьфу,тьфу),можно в морду опухолью тыкать и все сделают жалеющее лицо. А тут... Ну не доказать человеку,что ты НЕ МОЖЕШЬ. Ну вот никак.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Эээ... КПТ - это не про самокопание!!! Это про ваши действия: что сделать, чтобы достичь цели. Терапевту в КПТ совершенно неважно, почему вы невротик: детство тяжелое, стресс сильный или ковидом переболели. Прошлое остается в прошлом, надо с настоящим что-то делать.

Основное условие КПТ - двигаться в комфортном темпе. Дискомфорт небольшой будет, но он ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть переносимым. Это основное условие.

__________________________________
ГТР

И по сдвигам. Ципра мне сейчас неплохо работает по энергии. Сил больше,желания делать больше,прям в этом плане горааааздо лучше,чем на Золофте. А вот по тревоге... Я вот именно этот эффект ждала. Диагноз правильный,ТДР,всё же с большим упором на тревогу. Золофт помогал,но не до ремиссии,и выше 75 так и не поднялась-состояние ухудшалось по нервозности. Прозак вообще не пошел,Ципра должен помочь по идее. И вроде эффект есть,но... Блин,как и многим,хочется быстрее. Желательно сразу. Прям вот сейчас.

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Да,я понимаю. Я,наверное,не всегда правильно выражаю свои мысли) Мне это и пытались донести,что сейчас состояние слишком нервное,могу только усугубить.
И вот еще момент. Пока искала психолога,прочла те факторы,при которых не рекомендуются КПТ. Ну,там,серьёзные диагнозы,типа шизофрении,потом тяжелая степень расстройства и вот такой момент,который меня удивил. Не рекомендуется людям,которым свойственен дословно "глубокий самоанализ". Блин,а как это вообще можно понять....

__________________________________
ГТР (в анамнезе ТДР,ПР)
Золофт
28.04 12,5 мг 29.04 - 05.05 25 мг 06.05 - 15.05 50 мг 16.05 - 24.05 75 мг
25.05 100мг
Атаракс с 23.04 25мг+25мг+25мг
Сероквель с 25.04 25 мг (на ночь)

Да, ад это про другое. Тут все наоборот очень медленно, с побочками и откатами, которые надо пережить и не начать метаться по дозам или препаратам или все бросать. А врачи ещё говорят, что чем дольше болеешь, тем дольше надо ждать пока ад заработает.

__________________________________
ТР, 3 года ремиссия на психофарме.

Ципралекс 10 мг с 10.10.2021
с 08.05.24 - 5 мг

Рокси, в вашем случае показано ведение дневника для фиксации происходящего. Обязательно пишите сначала мысли, чувства,тревоги (а вдруг не работает? а вдруг не поможет?). А потом пишите, что хорошего вы уже достигли на эсци, типа такого:
Это важно - принудительно выцеплять позитивный прогресс. Мозг в 10 раз сильнее реагирует на негатив, запоминает его. Потому что эволюционно это полезно: помнить, где на тебя напал тигр гораздо важнее, чем помнить место, где ты нашел банан. Но тигры вымерли, и щас это создает нам проблемы.

Если вы знаете за собой, что вы пессимист, ваш мозг ооочень любит всякое нерадостное. И вам нужно на каждый негатив 10 позитивных событий в жизни, чтобы его эмоционально "перебить", чтобы просто выйти в эмоциональный ноль за день! А это нереально!

Поэтому в таки случаях рекомендуют записывать позитивные сдвиги, чтобы они из памяти не улетучивались под влиянием пессимизма.

__________________________________
ГТР

Как то, что текст писал залетный копирайтер за 100 руб./1000 знаков без пробелов) И хорошо, если копирайтер, а не ИИ!

У меня в подписи книга, очень шикарная! Советую.

__________________________________
ГТР