|
кто в курсе, при неврозе какая доза предпочтительней ? сижу пол года на 45, чет начитался тут, говорят, что 45 дает активирующий эффект, а мне с моей нервной системой лучше наверное упор в сторону седации делать, а не стимулировать ее. Да и чет какая то чесотка появилась, вот думаю толи от таблеток, толи от состояния нервной системы. Снизил до 30, пью 3 дня и чет понять не могу лучше или нет. Иногда появляется беспричинное чувство страха, но уходит когда не сопротивляешься этому, 10 лет мучался от внутреннего напряжения и ощущения нехватки воздуха, плюс образ жизни со стрессами и нервная система просела нормально так, депрессия от этого появилась уже пару лет как, уже научился все возможные страхи принимать, ибо только так они отступают и никак иначе, без фармы имеется ввиду, и медетирую и че ток не делаю, но из-за моего образа жизни и стрессов и из-за того, что я никак не могу выйти из зоны комфорта, нервная система походу восстонавливаться не хочет, либо делает это очень медленно. И единственной неконтролируемой проблемой у меня остался сон, что частично решил миртазапин (Каликста) на мое настроение таблетки вообще никак не повлияли, но думаю возможно это и к лучшему.
И мой совет тут сидящим, можете конечно не слушать, это ваше право ) начните медетировать, делать дыхательные практики, йогу, все это даст вам более глубокое понимание того, как работает ваш ум и как его контролировать, вы поймете от чего вы испытываете те или иные эмоции, какие рычаги у вас вообще есть в вашей голове, и на что они влияют и какие внешние факторы ими управляют, и как управлять ими без внешних факторов. Там нет ниче сверхьестественного, та же концентрация на чем либо в медитации, как одна из нескольких методик, реально помогает удерживать свой ум в спокойствии в различных стрессовых ситуациях, сначала слабеньких, потом посильнее, в зависимости от того, насколко вы прокачали свою мышцу концентрирования так сказать, ибо держать свой ум на каком то обьекте или в каком то месте, так же тяжело, как и перестать думать в определенных ситуациях собственно. А то мне тут чел говорил, что я поехавший и он не верит в медитацию )))) наверное и в йогу тоже не верит. Не ну есть конечно религиозные фанатики, которые там себе че ток не напридумывают, а есть те, кто видит в этом просто упражнения для ума, такие же как йога упражнения для тела. И многие прогрессивные психотерапевты это тоже рекомендуют, наверное они все буддисты )
Самое ужасное конечно в этом всем, это то, что ты приходишь к психотерапевту, а он тебе просто таблетки выписывает, и даже не говорит че лучше тебе сделать, какие моменты в жизни нужно поменять, чтобы у тебя чет поменялось, на чем акцент хотябы сделать, и таких врачей у меня за эти годы было много, но хорошо, что у меня всегда было понимание, что таблетки лишь снимают симптом, а не решают проблему, которая тебя загнала в эту ситуацию. Возможно, если тебя в твое состояние загнала одна ситуация, которую ты со временем забудешь, то в таком случае таблетки помогут, в других ситуациях к сожалению нет. А людям как бы норм, все хотят легкого пути, а таблетки, ну куда уж легче, только так в жизни, к сожалению, а может и к счастью, не бывает. И таблетки должны работать лишь как трамплин для выхода из своего состояния, но ты из него никак не выйдешь, если будешь их просто пить и у тебя будет такой же образ жизни, такая же атмосфера в жизни и такой же образ мышления. 80% болезней, если не больше, от мыслей, а не думать очень сложно, особенно в важных для себя ситуациях, но натренеровать это можно, если захотеть. Есть конечно эндогенные депрессии, но ни кто тебе со 100% уверенностью не скажет, что у тебя именно она, ибо доказать это нереально, а хотеть думать, что у тебя именно она очень хочется, ибо так проще. И даже если у тебя депрессия появилась из-за какой то болячки, то эти болячки опять же от мыслей, от твоего неспокойного ума, от постоянного неприятия всего того, что с тобой происходит и того, что может произойти, от того, что не произошло или произошло, как только принимаешь это, видишь как твой организм говорит тебе спасибо. У самого 2 аутоимунных заболевания, АИТ и НЯК и мне несколько психотерапевтов говорили, что это из-за них, что у меня эндогенный характер, и че они мне только не выписывали и по делу и нет. Но я четко вижу как легче мне становится когда я принимаю то, что со мной происходи и может произойти, конечно это принятие не по щелчку пальцев происходит, а долгой упорной работой над собой. И я до сих пор чувствую, что не до конца принимаю вообще все, но многое научился принимать. Были постоянные навязчивые мысли страха и лютейшая ипохондрия, которые не выходили из головы, но они очень быстро выходят когда осознаешь, что они уходят только тогда, когда ты соглашаешься на то, что произойдет то, чего ты боишься, а это конечно же не так просто. Желаю всем психического и физического здоровья. И да какая дозировка все же лучше при неврозе и плачевном состоянии нервной системы 30 или 45 ? )))
|
Вход
Регистрация
Правила форума
Поиск
И это на 15мг
смысла ждать дальше не вижу, буду повышать, ибо все равно сплю по 14 часов в день и вставать не хочется адски... говорят, 45 активируют, сейчас бы мне это очень не помешало.
