Taisija писал(а):
Я уже писала вам свои мысли,повторюсь.Вернее,они не то что бы даже мои- это то,что пытался вложить в меня психотерапевт и я долго осознавала))
Если вы хотите себе кардинально помочь,то надо копаться и прорабатывать ваше стремление все глобально контролировать,учиться принимать то,что это невозможно и опять же учиться жить здесь и сейчас...не просто понимать головой,а именно принимать то,что никаких гарантий ни на что нет.А пока вы пытаетесь себе помочь,рассуждая о шансах...теории вероятности..вы идете в никуда.Это как с ипохондрией- можно сто раз провериться,но нервничать- а вдруг я после последней проверки уже заболел)))
Вы хотите гарантий,что ничего не случиться,а их нет.И вы не обманите свой мозг,потому что он прав- чисто теоретически,может быть и война,и хрен знает что))ваша задача- научиться жить счастливо,пока это не случилось))найдите нормального психолога.Вы удивитесь,как быстро разговор с войны перейдет вглубь)
Ну или можно местно,так сказать.Пить таблетки и снижать ими уровень тревоги.Должно полегчать.Но вообще считается,что без проработки одна фобия пропадет- появится другая.Механизм то один и тот же
Согласен насчет того, чтобы научиться счастливо жить в моменте. Но у меня сейчас нервная система зациклиась на возможной угрозе мгновенной смерти. Да это, как бред звучит, но это так. Это как рефлекс у собаки Павлова, который не получается убрать. И я не могу расслабиться в моменте, если понимаю, что в этот момент я могу умереть. В этом ключевая проблема.
То есть идет зацкливания. Нервная ситема чувствует угрозу -> происходит напряжение (организм дает команду что надо выжить любой ценой) -> бежать и спрятаться некуда (куда от ЯВ убежишь) -> происходит зацикливание и расшатывание нервной ситемы из-за невозможности жить в моменте в релаксе, как раньше.
Насчет вероятности - не согласен. ИМХО, это ключевое.
Вот мы едем в машине по трасе. Всегда есть ненулевая вероятность, что сейчас колесо отвалится, и мы на полном ходу в столб долбанемся. Но эта вероятность мизерная, поэтому мозг просто не уделяет ей внимание. И поэтому мы едем в машине расслабленно и не трясемся.
Но есть и другой эффект. Шанс выиграть в лотерею мизерный. Но когда в рекламе показывают людей, которые в эту лотерею выигрывают мозги начинают думать, что это событие вполне вероятное. Такое иррациональное свойство психики. Происходит обманка.
Шанс разбиться в авикатстрофе 1 к 1.300.000 (в среднем). То есть можно всю жизнь летать тысячи полетов и шанс разбиться все равно будет намного меньше одного процента (хотя есть несчастливичики, которые в первой своем полете погибают, но это на миллионы людей). Почему же тогда я в самолете так трясусь на взлете? Чего я боюсь, если шанс умереть один к более чем миллиону. И я не я один такой. По какой-то причине психика воспринимает шанс погибгнуть выше, чем он есть.
Про ЯВ - почему ее большинство людей не боятся? Потому что считают ее невероятной. Их мозги даже не думают про эту угрозу, люди просто живут обычной жизнью и не думают про это. Между тем шанс умереть каждый день от ЯВ примерно такой же как шанс разбиться в самолете. То есть один к миллиону. То есть теоретически если человек дрожит в самолете, где шанс погибнуть мизерный, он должен также точно дрожать каждый день в страхе погибнуть в ЯВ (шансы примерно те же, как говорил). Каждый день наш мир отправляется в полет и нет 100% гарантии , что этот полет завершится до конца дня без ЯВ.
Я загрузился темой ЯВ (к сожалению, много про это читал). Я еще раз скажу, что я не верю в преднамеренную ЯВ. Я скорее верю ЯВ по ошибке(возможно, напрасно). Я читал про ошибки систем обнаружения ракетных стартов. В 1979 ЯВ чуть не началась из-за того, что один человек загрузил на главный компьютер систему симуляции ракетной атаки СССР по США. Просто из-за одного идиота чуть не случился армагеддон! В 1995 из-за несогласованности ведомств в РФ, старт норвежской учебной ракеты был интрпретирован, как потенциальная атака. Ельцин активировал ядерный чемоданчик, и, по сути, мир от начала ЯВ отделяло одно нажатие кнопки. Кто что делал в тот день? Я лично учился в своей школе во втором классе, был безмятежен и никогда бы не подумал, что сейчас все может закончиться для всех. Так что иногда быть в неведении полезно.
Во время Карибского кризиса, к слову, вероятность начала ЯВ оценивали в 30%. По сути, только адекватные позиции Хрущева и Кеннеди спасли мир от уничтожения. И тогда не было бы не нас с вами, ни этого форума, ничего. Американские военные давили на Кеннеди начать вторжение на Кубу. На Кубе стояли советские самолеты, у которых был зеленый свет из Москвы, в случае атаки на Кубу, начать ядерную юомбардировку США. По сути, все восточное побережье США было бы стерто с лица Земли в течение небольшого промежутка времени, а потом ответным ударом был бы уничтожен Совтеский Союз. И северное полушарие стало бы небитаемым. Фидель Кастро уговаривал Хрущева ударить по Штатм первым, потому что был уверен в их атаке на Кубу на 100%.
И прямо сейчас в шахтах РФ и США стоят ракеты, способные стереть с лица земли мегаполисы типа Москвы и Нью-Йорка, в течение нескольких секунд. Полетные программы уже заданы. В океане курсируют подлодки, готовые нанести ядерный удар в любой момент, когда это понадобится. Большинство людей живут и не думают про это, не думают, что мир избежал большой войны после 1945 года, только потому что существует концепция гарантированного взаимуничтожения между США и РФ. Но кто про это из обычных людей знает?
Все живут счастливые и не переживают, как жил раньше и я.
В общем, моя проблема в том, что раньше мой мозг не рассматривал угрозу ЯВ, в принципе, как не верим мы , что можно выиграть в лотерею. Сейчас мозг считает ЯВ вероятной в любой момент времени. Это породило мое тревожное расстройство и невроз. Как провернуть назад этот фарш я не понимаю. Вы , безусловно, правы, что надо принять ситуацию, как есть. И понимать, что гарантий никто не дает. Но мозг упорно отказывается расслабиться, когда чувствует ежесекундную угрозу. Такие дела печальные (
Вход
Регистрация
Правила форума
Поиск
деньги за консультацию скинь на карту 
Вообще об этом не думаю.
нажмите, чтобы увидеть