Страх ядерной войны

Вот вы сами и нашли ответ.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Прям сильных нет.
Но есть два фактора:
1) после февраля 2022 года поломалась картина мира, где были только гуманизм и гедонизм, и не было смерти и войны (политику обсуждать не намерен)
2) я живу с женой и маленьким ребенком, и семейная жизнь мне скучна и пресна, не хватает адреналина и драйва. Короче, живу не совсем так, как хочу. Это тоже фактор.

Сейчас подсознание мне рисует картину, где я уезжаю в нейтральную страну глобального юга, живу в бунгало, работаю и занимаюсь спортом, не о чем не переживая. И делаю, что хочу по жизни.
Но пока я так сделать не могу (по семейным).

Тоже в копилочку.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

В общем, хочется побега в земной рай, в гедонизм, где нет угроз, нет огранчиений, но есть бесконечная свобода делать, что хочешь и радоваться жизни.
А ЯВ меня так впечатлила, что все территория РФ и стран НАТО у меня вызывает какой-то иррациональный подсознательный страх, как будто это мишень для будущей глобальной войны. При чем началось это еще в 2022, просто в тревожное расстройство пересло только в 2024. Но первые звоночки были в 2022.
Я не хочу теперь в Париж, я хочу на Бали.

Раньше когда я смотрел на фотку с небоскребами Манхэттена, я испытвал чуство восхищения от величия картинки. Теперь же у меня ассоциация - как это все непрочно и может быть мгновенно уничтожено одной ядерной боеголовокой. Картина мила поломалась, и я не знаю как это все отмотать назад.
Те же мысли у меня, когда я смотрю на Красную Площадь.

desperate, психика у вас явно изначально была слабой.
Где тонко,там и рвётся.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Да, у меня однозначно слабая психика и нервная система. Я кажусь очень уверенным и расслабленным в комфортной среде. но любая реальная (и даже придуманная) угроза очень легко может выбить меня из коллеи. Что собственно и произошло.
Наверное, я был воспитан слишком в тепличных условиях.

Я не хочу убегать от этой тревоги и жить всю жизнь где-то в южных странах, боясь сунуться в наши широты, чтобы не пробудить тревогу.
Надо как-то научиться жить в этом мире и принимать его таким как он есть, в том числе и принимать то, что всегда есть вероятность своей гибели по независящим от тебя обстоятельствам.
Но мне очень сложно это сделать, я бы сказал кажется, что это кажется почти невозможным.

А ядерка вы боитесь где будет конкретно?

Смотрите, ЯВ может быть ограниченной (с применением небольшого числа боеголовок по определенным целям) и не ограниченной (тотальная бомбардировка всех заранее заданных целей).
Многие эксперты считают, что ограниченная ядерная война - миф, она почти наверняка сразу эскалируется в тотальную войну на уничтожение.
Действительно, кто отдаст приказ на прекращение ядерных ударов, когда у врага остается весь его огромный арсенал, который он может использовать в любую секунду?

Если же говорить про тотальную ЯВ между РФ и НАТО (всякие экзотически варианты типа Индия-Пакистан мы не рассматриваем, нам пох), то и в штабах НАТО и в штабах РФ разработаны планы, где четко расписано, что и куда полетит.
Как минимум, будут удары по ракетным установкам шахтного и мобильного базирования со стратегическим ЯО (их локации общеизвестны и гуглятся в Internet, например, это Козельск Калужской области), по хранилищам ЯО (например, Кольский полуостров), по аэродромам стратегической авиации (тоже легко гуглятся), по военно-морским базам, где базируются подлодки с ЯО (например, на Камчатке). Из стран НАТО ЯО имеют США, Британия, Франция, по ним точно будет удар.
Если будет вариант пожестче, то удары будут по всем крупнейшим городам и промышленным центрам, стратегическим объектам вроде АЭС. Тогда почти все крупнейшие города РФ, Европы и Северной Америки будут уничтожены.
Также могут пострадать страны-союзницы РФ, где есть российские военные базы. Армения, Казахстан, Сирия,...
Нейтральные страны Европы вроде Швейцарии или Сербии, скорее всего, не будут под ударом, впрочем, это их не особо спасет, ибо их территория также станет необитаемой в течение небольшого промежутка времени.
Военные базы НАТО по всему миру тоже могут быть под ударом (например, даже какой-нибудь Маврикий, где есть военная база)

Если говорить про Израиль, то тут неоднозначно. Это не страна НАТО. Но это союзник США и союзник с собственным ЯО. Даже есть одна американская база на вашей территории. Поэтому удар по Израилю может как быть так и не быть.
Хорошо, что у вас есть система Железный Купол и вы хорошо натренированы на воздушные атаки. Впрочем, мы понимаем, что российские ракеты СЯО, это совсем не то, что Хамас делает из водопроводных труб какие-то поделки.

Нейтральные страны глобального юга (без военных баз НАТО), в целом, скорее всего, в безопасности, как минимум, непосредственно от удара (но не от возможной ядерной зимы).
Например, вероятность падения метеорита в Намибии ИМХО выше, чем вероятность того, что кто-то по этой Намибии долбанет ядеркой, Кому это надо?

В целом, не стоит бояться ЯВ (не берите пример с меня )) ). это очень низковероятное событие. Погибнуть в ДТП, от криминала и болезней намного более вероятно.

Очень интересно, что вы написали Россия и НАТО. Я слушала разных политологов, они как раз и имели ввиду это.
Но я не верю, что это будет скоро. В этом году точно нет. Так кажется.
Пока они почву подготавливают, и каждый тянет канат на себя.

Вроде тут это нельзя писать.
Но я о том, что ещё есть время понять что где будет, и ТД.

ПУТИН не боится атома и ядера..............

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Преднамеренная ЯВ очень маловероятно что будет в этом году. Никому это не нужно.

У меня фобия случайной ЯВ, начатой непреднамеренно. Я читал экспертов по ядерному оружию и некоторые считают, что ЯВ может начаться скорее по ошибке, чем по умыслу.
Например, запуск испытательной ракеты может быть интерпретирован неверно, либо ошибки систем обнаружения ракетных стартов.

Мне начинает уже казаться,что эта тема создана не для лечения от фобии,а для завуалированного разговора о войне и политике))что здесь запрещено.Разговор уже плавно перетекает на всем известные мировые события,происходящие сейчас

Геполитика и военное дело - это мое хобби. Об этих вещах я могу говорить часами. И да, когда мы говорим про тотальную ЯВ, мы косвенно касаемся темы геполитики. И да, текущие геополитические события были одной из причин пробуждения моей фобии.
Но если вы внимательно почитаете мои посты, вы увидите, что я нигде не перехожу грань. Вы не дождетесь от меня оценки тех или иных геполитических событий и вступления в дискуссию о них.

Я здесь чтобы обсуждать свою тревогу и как ее обуздать, а не для других целей.

Моя фобия имеет, очевидно, подплеку, учитывая мои интересы и профессиональный бэкграунд: геополитика + военное дело + разработка программного обеспечения.

Я уже писал выше, что даже мой отец в свое время участвовал в разработке софта для поддержания спутниковой группировки, отвечающий за ранний мониторинг ракетных стартов.

Если суммировать данные советы:

1) найти хорошего психолога и работать с ним, прорабатывая страх смерти.
2) принимать антидепрессанты длительный срок для снижения общего тревожного фона и лечения конкретной фобии

Оба советы хорошие.

По 1) да, мне надо проработать страх смерти, очевидно. Принять конечность своего существования. Я, к слову, читал, что люди, принимающие смерть парадоксальным образом живут дольше тех, кто ее не принимает. Таисия, У вас есть контакты хорошего специалиста по этой тематике? Не так просто найти подходящего психолога.

По 2) - я уже сам чувствую, что антидепрессант работает. Триггер тревоги, если не ушел, то сама тревога размягчилась, стала более тихой. И я уже не потею ночью, как в начала приема антидепрессанта. Сон, в целом, нормальный без проблем с засыпаниями и пробуждений.
Планирую осенью полностью отказаться от кветиапина, как раз, из-за сокращения светового дня увеличится естественная выработка мелатонина и будет проще это сделать.

Кстати, насчет психологов и психотерапевтов. Кто бы что ни говорил, но лучше себя самого никто не поможет. Я вот спрашиваю психиатра: кветиапин влияет на холестерин? Говорит "нет, не влияет". А ведь и в инструкции и в гугле можно прочитать, что квет повышает уровень плохого холестерина и триглециридов. Но врачи не говорят про это.

То же самое с психологами. Есть толковые, безусловно. Которые могут дать направление, куда смотреть. Но опять же когда я занимался проблемой аэрофобии(а я даже не летал какое-то время полностью), никто из психологов мне с этим не помог. Помог себе я сам. И в то числе мне помогла книга Алена Карра "Легкий способ наслаждаться авиаперелетами". Мне помогает, когда технически и логически, на языке техники и вероятностей описано, почему авиаперелеты практически полностью безопасны. Психологи не знают этого, они ничего не понимают в индустрии самолетостроения и эксплуатации самолетов.

Понятно, что в основе всего страх смерти, который и могут проработать психологи, но по моему опыту собственная работа с собой часто бывает эффективнее.

Возвращаясь к моей текущей проблеме.
Она заключается не в том, что я не боюсь смерти в ЯВ через день, через час, через год. Она в том, что мозг затриггерился, что это может быть прямо сейчас, в моменте. Подсознательное не работает категориями будущего, оно работает категориями настоящего. Выжить здесь и сейчас.

Мне скажут: но это же бред???

Но вот даже тут, кажется, писали, что есть люди со страхом метро. Им можно включить запись прибывающего поезда, и они уже напрягаются, сбивается дыхания, увеличивается сердцебиение, напрягается тело. Это просто триггер, как у собаки Павлова.

Спрашивается, и что можно бояться в метро? Ну может поезд сойти с рельсов или бомба взорваться, теракт. Но какая вероятность этого? Почти нулевая.

Но есть же люди, которые так панически боятся метро. Так если у них на метро сложился такой иррациональный триггер, то почему такой же иррациональный триггер не может возникнуть на ЯВ?
Разница только в том, что фобия метро намного легче лечится.

Я читал про это в книге Курпатова "Таблекта от ВСД", кажется, название.
Там описывает метод десенсибилизации.
Условно, заходишь в метро, тревога, паника, и выходишь из него. На следующий день, превознемогая себя заходишь и проезжаешь одну станцию. Убеждаешься, что ничего не случилось. на следующий день - две станции. И так постепенно нервная система и психика перестает реагировать на триггер метро, как на угрозу жизни. Происходи десенсибилизация и обнуление триггера. И дальше мы ездим в метро, просто не задумываясь о каких-то угрозах и спокойно занимаясь своими делами.

Так устроен организм. Рефлексы помогают нам выжить. Если мозг один раз где-то увидел угрозу, он это запоминает, и потом пытается таких ситуаций избегать. Но эти же рефлексы иногда работают во вред нам. Это, как раз, мой случай.

В случае метро, все лечится легко, потому что страх можно локализовать. В случае ЯВ он не локализуется. Нельзя сказать, сегодня один час может быть ЯВ, а остальное время - нет. Нет, все 24 часа может быть (подсознание так говорит). Намного тяжелее снять такой триггер, если он вдруг возник каким-то образом (как у меня).

Но я верю, что можно придумать какие-то эффективные способы защиты психики и нервной системы и полного обнуления этого триггера (без всяких лекарств). Мне вот, например, помогает релаксация на основе того, что я вспоминаю, как долго я жил и ничего не происходило, и насколько ничтожна вероятность того, что это произойдет в текущий момент. Так получается донести до подсознания, что в данный момент тоже ничего не произойдет и надо быть спокойным.

Короче, надо просто найти эффективный способ десенсибилизировать этот триггер.
Мб, кто-то тут читает меня и у него есть какие-то идеи и мысли про это? Коллективный разум может быть очень силен и изобретателен.

Метро нормально бояться. Клаустрофобия

помню 1987 год....разгар ядерного психоза

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

мне было 15 лет...по телевизору пугали ядерной войной

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Не думаю что дойдет до этого, невыгодное дело.

Так вполне обоснованный страх в наши дни. Просто он у вас гипертрофирован в силу наличия тревожного расстройства. У меня был другой триггер, исключила по максимуму всю информацию по нему из поля зрения, ну и таблетки конечно, куда без них тревожнику, если дело уже зашло далеко.

__________________________________
ТДР, циклотимия, нарушения сна
Эсциталопрам 10->0, ламотриджин 50, кветиапин 25

Бояться нормально, но сам страх иррациональный. Что может в метро случиться? Поезд в туннеле станет. И что?
Никакой угрозы жизни нет.

У меня не было никакого тревожного расстройства до того, как меня затриггерила ЯВ.

Это ЯВ стала причина тревожного расстройства, а не наоборот. Если даже предпосылки для этого были.

Какой триггер был у вас если не секрет?

Ну почему нет? Достаточно обесточивания. Не будет вентиляции, все задохнуться.

Такое было хоть раз в РФ или где-нибудь в мире? Я таких случаев не знаю. МЧС спасет если что. Кроме того, в метро вагон не полностью герметичный, и при желании несложно разбить или открыть окна. А в туннеле воздуха столько, что дышать можно бесконечно. Короче, утопия это - задохнуться в остановившемся метро.
Это из разряда задохнуться в застрявшем лифте. Нереально в лифте задохнуться, даже если пытаться.

Фобия не всегда логична.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

[
Это из разряда задохнуться в застрявшем лифте. Нереально в лифте задохнуться
...
Так чё тогда бояться ядерной войны, которая не особо реалистична?
Вряд-ли Россия скинет ядерку на Украину защищаясь от войск Англии, Германии, США. Они ведь не начнут, ТК понимают что с ними будет этот страх тем более беспочвенен. Скажем 99 проц.

Тварь Дрожащая, розовый,можешь не тратить зря время.У нас в РФ,ютуб либо тормозит,либо вообще не грузит.
Зря стараешься,только форум засоряешь.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Это лучше песня в 100 раз.
https://youtu.be/6oqJ0JpMj6I?si=XL6qWyUpsHxMj4Wk

я боюсь смерти...это фобия

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

А че ее бояться, ядерную войну ? Наоборот прикольно, экшн!

Тогда это просто раздутое ЭГО до невероятных размеров.Уникальность своего Я.
Вы же не боитесь за свою семью,за ребёнка,за всё человечество.Вы боитесь только за себя.
Совет:
Живите настоящим,делайте добрые дела.Оставьте свой след в этом мире.А иначе,в чём ваша уникальность?
Вы меньше песчинки,меньше пылинки во вселенной.НИЧТО.
Осознайте,мы все смертны и вы не исключение.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Как раздуть эго? Я тоже хочу раздуть эго.у меня наоборот проблема деперсонализация как будто меня нет.

1)Только время от времени.
Принимаю курсами магний,таурин,мелатонин.Стараюсь меньше пить кофе и крепкий чай,не сидеть в инете до поздна.Соблюдаю режим.

2)Принимаю флуоксетин,серенату не принимала.
Были проходящие побочки.В ремиссию недавно вышла,поэтому ещё не отменяла и пока об этом не думаю.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Ой да ладно. Он ему недавно машину подарил.

Он один из нас.
У него Аутизм.

Именно так.

Как долго у вас ушло на то, чтобы выйти в ремиссию? И на какой дозе?

Попробуйте выписать на листочек 10-20 своих качеств/фактов/достижений, которым вы гордитесь.

Например:
1) я добрая
2) выиграла в школе олимипиаду по биологии
и тд

Но, конечно, если у вас сильная деперсонализация, то надо к специалисту обращаться, я тут точно вам не помогу.

Вчера занимался с одним специалистом по тревожным расстройствам, у которого свой канал на ютубе по этой тематике.

Он предложил мне делать каждый день по 30 минут упражнение Экспозиция. Это когда 30 минут без перерыва прокручиваешь все свои страхи в голове и умираешь бесконечное число раз. Так постпенно мозг привыкает к этим страхам и происходит угасания условного рефлекса.

А как вам удается полчаса держать сознание на своем страхе войны?

Спсб кста, я выпишу Сеня себя в пунктах хороших.
А что дальше? Повторять это каждый день?

Ваши данные устарели. Маск заявил, что не дарил Кадырову кибертрак.

Познакомьтесь ближе с Христом.
Смерть это ничто, только на мгновение закроете глаза, и уже в новой реальности.
По сравнению с раем, в который примет нас Христос, эта земная жизнь - ад.
Феофилакт Болгарский писал, что на греческом геенна означает вечно рождаться.
А вы смерти боитесь. Дьявол, отец лжи, создал вам иллюзию, при которой вы боитесь вернуться к Отцу нашему Небесному.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

А что он освободит мир от ядерной войны?Или покроет мне расходы на квартплату и таблетки?

Любезная, если вы внимательно почитаете сообщения выше, то увидите, что это моё сообщение предназначалось не вам.

/Но может и расходы покрыть, и освободить./

Знаете, кто что в себе носит, то и о других думает. Вот так и Зигмунд Фрейд.

Христианство это радость. И любовь. А также спокойствие.

я в 15 лет боялся атомной войны а уже с 16 лет перешел на страх службы в армии............
щас боюсь смерти родителей................в 52 года

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Tiss, у нас тут форум вроде как про науку, психологию, а не религию

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

Вижу, вижу. И как вы тут безвылазно страдаете годами, тоже вижу.
Хотелось бы надеяться, что, заглянув через год, я не увижу здесь одних и тех же страдающих страдальцев, со всей своей наукой и психологией. В хорошем смысле конечно, что все покинули чат, т.к. здоровы и счастливы.
Или до встречи через год?

для доброго христианина что-то вы слишком хамоваты, не находите?

думаю, счастливому человеку тут нечего делать тогда

__________________________________
кПТСР, ПРЛ, БДР (?), РПП, соматоформное расстройство
мелипрамин 100, трилептал 1800, сероквель 150, неулептил и габапентин периодически
схема-терапия
моя личная тема \\ моя тема, посвященная психотерапии

massaraksh, милая девушка, вы ищете хамство там, где есть только констатация факта.
Вы совершенно правы, никакого интереса для меня тут нет. Но иногда по старой привычке заглядываю. Ещё раз повторюсь: надеюсь и желаю, чтобы через год никого из присутствующих здесь не было в связи с полным выздоровлением. Будьте бесконечно здоровы и счастливы!

Я вам не любезная.

Освободив от расходов
Пусть сначала Иисус мне подарит трёх этажную виллу, тогда я в него поверю.Тогда я пойму, что бог меня любит.

В 52 года уже стоит осознать, что смерть родителей в старости это нормальный ход дел.. Абсолютная норма. И мы тоже все когда-то умрем.

я понял что после смерти родителей мне легче будет самому умереть...только будет пугать боль от процесса смерти...страх физической боли
останется брат только из дорогих людей...

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Может к тому времени уже придумают волшебную таблетку чтоб не замечать смерть.

но брат далеко в канаде..............

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин