Можно ли самостоятельно справиться с депрессией?

Всем доброго времени суток , ребята. Задаюсь вопросом , можно ли усилием воли справится с БАР. Просто сказать себе . Больше никаких депрессий. Меня мании особо не напрягают , гипы тоже , а вот в депрессиях ухожу на дно. Я не на фарме. Как думаете возможно ли или БАР сильнее?
Сейчас я в астенической депрессии , лежу целыми днями в постели . Прогуливаю работу . Мне кажется я слабая , но это можно исправить .
Ненавижу это состояние и себя такую

Сильная, привет!

Сомневаюсь.
Если даже и можно, то усилие нужно очень сильное.
Да и не нужно оно, есть современная медицина с препаратами.

Пара вариантов
1) пойти к психотерапевту. Может и удастся обойтись без препаратов (не рекомендую)
2) пойти к психиатру. Подобрать лечение (рекомендую)

Здоровья вам!

__________________________________
Саша, 44года
Уже ничего не принимаю, все ок, спасибо!
Моя тема

У меня самой не получилось
Да и с врачами то не сразу
Да и зачем именно прям самой - что за геройство?
Депрессия - это заболевание, и ее нужно лечить так же, как и другие болезни, усилие воли тут не поможет

__________________________________
не подошли:ципралекс, велаксин, вел+арип, флуоксетин, флу+лам,
бринтелликс
Дек23-март24: атомоксетин, март24 - имипрамин
РДР,ангедония,астения