приложение на телефон

Кто-нибудь пользуется приложениями для отслеживания настроения?

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.

А смысл? Если оно лучше, я сразу нахожу связь с таблетками или событиями. События помню по фото, таблетки просто сразу оставляю, если есть хорошая динамика.

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг

Я вспомнила, как мне психолог давала задание вести дневник страхов.
Как только заметил страх - записать:
- дату/время
- причину страха
- ощущения в теле
- чем всё закончилось (тут имеется в виду, что должно найтись какое- психологическое, мировоззренческое решение против страха)

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

eMoods

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.

В рамках моих часов, на приложении, можно смайлик утром поставить. Иногда интересно посмотреть что получается..

__________________________________
С 2014 квет.теперь только 50мг на ночь
с 02.2018 лам. 100мг
( 20.02.24 арипипразол- убрала совсем)
С 8.11.24 сертралин.100мг
Л-Тироксин


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

мне вот дневники и приложения такой тратой времени кажутся. Я хз для нубов это или что. ну ок, утром весело, вот тут нервно, оп снова весело. и чо?:\

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

seaman, я хочу попробовать. Так как стала ловить себя на том, что не помню настроение по дням на прошлой неделе.

Поищу в выходные что-то похожее для андроида.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

Анализировать - почему нервно. Что сделать, чтобы не было нервно, как включить пофигизм )))

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пробовала daylio. Потом просматривать вообще не удобно, ну и всего 5 видов настроения - от "хочется сдохнуть" до "весело". А как же агрессия например? Подумывала свое приложение создать даже. А пока записываю все просто в отдельный канал в телеграмчике.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Это же классно! Сделай Его долго писать?

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Я никогда мобильные не писала, да и мозг пока не очень работает, так что наверное долго. Пара месяцев минимум наверное.

Если у кого-нибудь есть пожелания по приложению, чего от него хотите, ну и если не найдете уже существующего, которое вам подходит, пишите вообще если соберусь, то скорее всего буду на react-native писать, а потом его кажется и под ios и под android можно скомпилировать.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт

Nadezhd@, это и есть под андроид.)

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.

Пальма, да у меня никогда с этим проблем не было - прямо сходу знаю, почему и из-за чего. А сидеть потом анализировать.. для меня пустая трата времени =\

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Да? А я на скорую руку погуглила и сделала вывод, что это приложение для iOS. В выходные озадачусь.
Спасибо за наводку! Я как раз думаю о том, как бы удобно вести график настроения.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

Установила. Буду пробовать.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

А Вы может просто не догадались: что с этим делать.
Мне вот позавчера сообщили, что работу надо новуюискать, меня стрессануло - тело всё в напряге. Вечером раслабляла себя чем только могла - мыслями, образами.
Вчера была у этого самого мануальщика - эзотерика. Он говорит: "так увольнение - это хорошо: что-то новое будет, хорошее".
Стрессы у нас вообще всегда связаны с опасением за будущее.
Мой стресс был с ожиданием каких-то трудностей на на новом месте работы: и условия какие будут, и характер работы: справлюсь ли я с ней, может быть будет тяжело...
А после беседы с ним думаю: и правда, ведь какие стрессы бывали тяжёлые, а в результате всё приходило к хорошему. И зачем было стрессовать, здоровье своё портить?
Вот и поменяла себе установку, типа:" будет что-то новое и очень хорошее"

Так же тревожные матери: чтобы убрать тревожность за ребёнка, нужно постоянно думать: с ребёнком будет всё лучше и лучше, очень хорошо и светло, т.д. и т.п.

Установки надо менять.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Кстати, год назад у меня лучше всего сработала визуализация на предыдущую мою работу, где мне было и интересно и комфортно. Что-то знакомое и хорошее не оставит напряжения.
А визуализировать что-то новое хорошее, то это всё равно что-то неизвестное, и оно будет оставлять возможность для напряга.
Вот и сейчас поняла: лучше всего представлять нынешнюю работу, на которой у меня полный комфорт. А будет ещё лучше! :)

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

JaneLane, а нам с Вами вообще надо бояться только греха ))) А бояться чего-либо другого - это и есть грех ))

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Пальма, ну как бы вам объяснить то.. Чтоб не восприняли это как обидняк или как хвастовство. Вот на примере вашей ситуации - ну мне кажется что сразу понятно, что стресс от страха. И естественно новая работа - страх за трудности. Ну я вот правда не вижу чего сидеть и обдумывать это - тем более со врачем, ну элементарно же это. Мне вот как то врач один говорит, что ей мол таааак психолог помог, что мол она властная и зять ее тоже,ь а психолог ей сказала - вы мол дочь и зоны территорий поделить не можете. И мол озарение. А сразу это не понятно было?=\
Поэтому говорю что нубовство. Может я просто не из тех людей, кто одни эмоции другими прикрывают. Но я точно знаю от чего грусть, где ее причина. Поэтому смотря на трекер со словами "грустно, тревожно,весело" - мне было бы просто нечего анализировать =\

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, для того, чтобы знать, как перепрограммироваться. Это у Вас получается?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

JaneLane, этот трекер полезен для людей с БАР, когда смена настроения не зависит от внешних событий.

Здорово, что вы так хорошо понимаете причину своих эмоций. Иногда это не очевидно людям, бывают разные ситуации. Но мне показалось, Пальма немного о другом писала. Понять причину своих негативных эмоций половина дела. Другая половина - изменить установки и автоматизмы, чтобы уменьшить стресс и не впадать в негативные эмоции при одних и тех же событиях.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

Пальма, иногда. Меня фобии беспокоят - чаще обоснованные - и трекер тут,к сожалению, не помощник:(

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

JaneLane, может фобию тоже можно перепрограммировать?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Полезно записывать даты смены дозировок таблеток.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности

Да, это тоже удобно.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

Если данные со всеми параметрами (дата/время, доза, результат: настроение, ...), то будет интересно посмотреть статистику. И особо интересно эту статистику видеть за несколько лет.

То есть, ведется база личных данных. А потом просчитать все циклы настроения и доз и может что-то и увидится опытному нейрофизиологу.

Правда, простому смертному многое не увидеть. Но есть надежда, что такими "прогами" заинтересуются спецы, все это будет "лететь в облако" и таким способом обобщаться общая картина разных состояний людей с аффективными проблемами.

Опытами над людьми данный способ я не считаю - просто статистика на разные виды "фарма-настроение-результат".

Кстати, и нормально врачу было бы интересно, когда у пациента "скачет" то или то состояние, после приема чего. И это не за неделю, а на протяжении, скажем, годков так пять.

Программу написать - не проблема. Я, к сожалению, С-шник, апплетной "джавы" не знаю, а то бы склепал данную хрень за неделю в свободное от работы время. (это я с запасом, ясный хрен)))

Там, в-принципе, все просто:
ведется запись с полями в отдельный файл. Даже в смарт-часах за много лет памяти много не возьмет. А вот анализатор писать нужно умело и наглядно. На него может времени уйти не мало. Но это уже тонкости проекта будут

__________________________________
██

Я могу такую только на комп написать. С мобильными приложениями туго.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.

Не пользуюсь, но все время собираюсь вести дневник. Только собираюсь, увы, зато могу объяснить, зачем.
При колебаниях настроения трудно понять состояние в общем.
Когда подъем - да все зашибись, ну плакала позавчера, так то было ни с чего, стресс сбрасывала, и ваще, у меня ремиссия, доктор.
Когда спад - не могу жить, не бывает у меня подъемов, судьба спущена в унитаз, как убедить мужа самоубиться вдвоем?
Когда был последний спад или подъем, сколько длился, какой силы - хех, могу рассказать только в том случае, если не скрывала от мужа и он напомнит. А при намертво усвоенном с юности навыке симулировать нормальность - полагаться на показания свидетелей затруднительно.

Поэтому спасибо. Я не знала о таком приложении. Попробую обязательно =)

__________________________________
БАР2

Ламотриджин 300
Кветиапин 300
Эсциталопрам 10

я пробовала в гуглплее три трекера: up, moodpath и dailyo. последние два ни о чем, если честно, так что не советую. а вот up оказался самым удобным (мне там немного не подходит система оценки плохого настроения, но я на эти описания наложила свои, чтоб было понятнее для меня).