Страх смерти

Посоветуйте, как избавиться от липкого, навязчивого страха смерти, который вызывает глубокую депрессию. Или наоборот, депрессия вызывает страх смерти. Я уже запуталась...

Ритао, привет!

Если вы боитесь смерти в отдаленной перспективе - то к психотерапевту. Он поможет понять, что все мы смертны и нужно сосредоточиться, чтобы хорошо прожить "отведенное время".

Если вы боитесь умереть от конкретной болезни - либо к психиатру, лечить ипохондрию, либо пройти обследование и успокоиться.

Если у вас тревога, перерастающая в необоснованный страх смерти - то опять же к психиатру, подобрать лечение против тревоги.

__________________________________
Саша, 46лет
Уже ничего не принимаю.
Моя тема

а какой у вас диагноз?
страх это как окр.
не пили ады?

Спасибо, что ответили. У меня страх смерти именно экзистенциальный, т.е. я вообще боюсь смерти. И самое ужасное, что мне уже 62 года. У меня двое внуков. Я должна быть зрелой, умудренный опытом женщиной, а я веду себя как подросток. Этот страх преследует меня всю жизнь и обостряется во время депрессий. Когда я была моложе, я себя успокаивала тем, что у меня ещё много лет впереди, а сейчас я не могу так думать. Впереди только старость, болезни, потери близких и своей собственной жизни. Будущего как бы нет. Я не понимаю как живут люди, которым за 80 лет, ведь у них нет будущего. Но я наблюдаю совсем другую картину. Многие пожилые люди живут легко и радостно. Моему папе 91 год и он активный и жизнерадостный, о смерти не думает. Как это возможно?!! Как принять себя в пожилом возрасте? Я тоже хочу так жить, но мысль о неизбежной и скорой смерти загоняет в жуткую депрессию. С психотерапевтами не работала, думаю, что они мне не помогут. Очень хочется жить так, как другие люди, но я не знаю, что мне делать с этим ощущением безнадёжности и безысходности. Пытаюсь найти утешение в вере, но это часто не помогает, т.к. в принципе я нерелигиозный человек. Ну вот как-то так...

Ритао
вы мудрая женщина. и этот страх в принципе нормальный. но по поводу терапии - это вы зря. и даже возможно не большие дозы ад если попробовать...
расскажу кое что. мне 30 лет. есть у меня знакомая женщина ей 60 с чем то. у нее не все гладко в жизни и она не боится принимать ады + ходила на терапию. и вообще лечиться так где то уже около 15 лет. не на постоянной основе все это. но иногда пьет.
вот я к чему... вам не нужно боятся таблеток. многие их пьют. а по поводу терапии зря вы так думаете. посетите хотя бы занятий 3-5 для себя чисто, проговорите что у вас внутри, что вас беспокоит, вам дадут упражнения там,будете делать дома. все получится. нужно сделать только шаг. я была против терапий всегда. также говорила что не помогут. но...однажды это пришлось сделать. удачи.

Возможно вам поможет эта статистика:

С возрастом люди становятся счастливее.
https://academikstar.blogspot.com/2019/ ... arost.html

Но депрессию, если есть, нужно лечить.

__________________________________
Саша, 46лет
Уже ничего не принимаю.
Моя тема

Незабудка, я принимаю АДы, нейролептик и транк. Анафранил 225 мг, Велбутрин 300, оланзапин 10, клоназепам 1,5 мг в сутки. Это серьёзное лечение. Но лекарства не помогают. У меня резистентная депрессия. Врач предлагает мне делать ЭСТ. Наверное, соглашусь, т.к тоска, тревога и безысходность полностью измотали меня. Если я в ремиссии (а её нет уже 7 лет), то тема смерти не воспринимается так остро. Я как-то могу отвлекаться на повседневную жизнь. Тема смерти идёт как бы фоном. Но в депрессии эти навязчивые страхи полностью поглощают меня, и я становлюсь овощем, который сам не живёт и отравляет жизнь своим близким.Как научиться спокойно относиться к смерти?

Незабудка, вот меня и дети уговаривают обратиться к психотерапии. Очень трудно найти своего психотерапевта. Но прежде чем обратиться к психотерапевту, надо снять остроту депрессии. Пока что не получается.

Аvin, спасибо за отклик!

Ритао, у меня такой же страх, иногда до паничек. я поняла, что он побочный продукт депрессии. нормальные люди не думают о смерти, они заняты счастливым проживанием жизни, а с нами что-то не так. я думаю, если вам подобрать безопасный антидепрессант, мысли отойдут куда подальше. я обращалась с таким вопросом к психологу, но они предпочитают работать с насущными мелкими проблемами, считают, что за страхом смерти лежат другие причины. не думаю, что вылечить страх смерти кому-то под силу, ведь он абсолютно оправдан и диктуется нашим существованием как инстинкт самосохранения, просто немного вышел из-под контроля. напишите потом, что у вас получилось.

__________________________________
Предположительно СДВ & ГТР + тяжелая депрессия. Золофт 50 мг, кветиапин 25 мг в 2024.
Malignant daydreaming, навязчивые мысли. Флувоксамин 100мг 2025г
История: скатилась в психозы

Ритао, избавляться надо.
Надо взять полезные факты, которые мозг почему-то не хочет замечать, и как следует подумать о них.
Может быть примерно так:
Факт первый, общеизвестный: когда есть смерть, то нет нас, так что непосредственно со смертью сознательно мы не встречаемся.
Факт второй, не менее известный, о котором тут уже писали: с возрастом люди чувствуют себя счастливее, и тут уже многое зависит от того, стараемся ли мы поддерживать свое физическое и психическое здоровье, чтобы этим счастьем наслаждаться.
Факт третий, лично из Ваших наблюдений: Вашему папе 91 год и он активный и жизнерадостный, что говорит о здоровых генах и гарантии лично для Вас не менее 30 (!) счастливых лет. Да подумать только, как долго человек проживает эти 30 лет в первой половине своей жизни. Да будущие 30 лет - это же целая жизнь, причем лучшего качества - уже без периода глупости, взросления и ошибок! Так что, получается, лично у Вас – целая жизнь впереди.
Факт четвертый: с каждым годом люди живут дольше и дольше (спасибо науке и медицине), и, значит, у Вас будет гарантированно куда больше 30 лет (и дай бог науке развиваться интенсивнее, с каждым годом повышая эту цифру).
Факт пятый: мы ощущаем наше время субъективно по-разному. Переживаемые нами разные эмоции разрывают нашу память на эпизоды и заставляют запоминать их как разные события (статью читала с исследованием на эту тему). Почему дорога назад всегда кажется короче? Да потому что уже всё знакомо и впечатлений меньше. То есть, наполняя свою жизнь разными впечатлениями мы ощущаем, что живем гораздо дольше, и по нашим субъективным внутренним часам так оно и есть!
Разве это не повод постараться растянуть свою жизнь на как можно большее субъективное время, наслаждаясь каждым днём, часом, мгновением?!
Вот оно – сегодня, и оно реально.
Этот мир и я в нем – реальны.
Меня не было в мире миллиарды лет, а теперь, о чудо!, вот она я, тут, и могу мыслить, жить, общаться, творить. Это «сейчас» - просто бесценно, а ведь я точно знаю, что еще будет завтра!
Моё удовольствие от жизни – тоже реально, и чем счастливее я себя сегодня чувствую, тем дольше времени продлится моя счастливая жизнь. Моё счастье – мой ключ к долголетию, и я собираюсь его использовать, находя радость везде, где только можно!
А когда мы по горло заняты новыми впечатлениями и радостью, то думать о чем-то, с чем мы лично, как выяснилось, не встретимся, уже не остается ни времени, ни желания

Ритао, Здравствуйте! Как Ваше здоровье. Верю, что если не вылечились, то гораздо легче стало. Что помогло? Помогает? Мне 59 лет. Примерно тоже самое, тот же страх. Сейчас который раз захожу на эсциталопрам. Без врача- однотипное , не всегда профессиональное лечение.

Присоединяюсь!

скоро умрут мои родители и я останусь один

тоже боюсь смерти и боли

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин