Нейровоспаление как причина эндогенной депрессии

Читал несколько исследований, что воспаление нервной системы играет значимую роль в появлении депрессий. Это воспаление может быть связано со стрессами, неправильным образом жизни, нездоровым питанием и прочее. Отдельно было сказано о сахаре, одно из главных связей между сахаром и депрессией пролегает через системное воспаление. Этому фактору было посвящено специальное исследование; результаты свидетельствуют о том, что нарастающее системное воспаление является мощным физиологическим триггером депрессии.
Также воспаление тесно связано с такими классическими депрессивными симптомами, как нарушения аппетита, бессонница и хроническая усталость. В упомянутом только что исследовании изучались признаки возможного воспалительного процесса в мозговых структурах; было установлено, что избыточное потребление сахара может влиять на систему подкрепления (вознаграждения).
Тот факт, что добавленный сахар ассоциирован с хроническим воспалением, подтверждено уже несколькими крупными исследованиями. И хотя депрессия, с одной стороны, не относится к воспалительным заболеваниями, но с другой – признаки активного воспалительного процесса обнаруживаются при многих расстройствах психики, вплоть до шизофрении, биполярного аффективного расстройства и тревожных расстройств. В различных работах убедительно доказывается, что воспаление нередко выявляется одновременно или на фоне депрессии. Известен также и обратный эффект: эмоциональный дистресс может приводить к воспалениям в мозге. Вопрос: кто то из больных тут депрой или ангедонией употреблял или употребляет сладким? у самого бывали перепады настроения в связи с этим, но со временем стало только хуже, когда отказывался от него на какое-то время становилось действительно лучше, сейчас же че-то не убирает апатию

У меня преддиабет, зависимость от углеводов. и депрессия, от которой не помогает вообще ничего.
Нужно себя заставить и сесть на диету, вдруг это поможет.

По поводу нейровоспаление - определяется ли оно через с-реактивный белок? У меня он вроде в норме. 4.15, но в разных источниках пишут, что это уже очень много.

__________________________________
Пограничное расстройство личности. Депрессия и тревога - в ремиссии. Расстройство пищевого поведения.
Принимаю витамины и 5-htp.