Jerry писал(а):
А как думаете, чувство вины тоже уйдёт?
Неизвестно. Качество этой методики зависит и от поиска точек, которые надо прорабатывать. К тому же эта методика не дает насильно убоать вещи, которые пока очень важны для психики. Например, если отношения с родителями держатся на чувстве вины и внутри есть установка на то, что нельзя отделяться от родителей, что это влечет за собой наказание, что тогда я не имею права жить счастливо, если как бы бросаю родителей, или чтото подобное, то напрямую чувство вины не убрать, ведь оно имеет очень важную функцию. Тут копать надо глубже, в события детства, которые привели к формированию установки на то, что если я отдельно, то меня накажут и я плохая.
А вот найти ли их самостоятельно
это вспомогательная методика даже в условиях очной психотерапии, не всесильная. То есть это только вариант делать хоть чтото пока нет психотерапии.
Очную длительную психотерапию ничто не заменит
но за неимением, можно так.