ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ
https://psy-ru.org/

История KurtR или помогите вернуть АД эффект
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=24&t=6210		 Страница 1 из 1
Автор:  KurtR [ 12 июл 2019, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  История KurtR или помогите вернуть АД эффект
Нахожусь 9 месяцев на терапии утро : Анафранил - 25 мг., вечер : Миртазапин - 30мг. (Знаю, что дозировка анафранила ниже терапевтической, но на мне работает)

До этого несколько лет был на схеме анафранил/амитриптилин.



Алкоголь все это время не употребляю, курить бросил 4 месяца назад.



Сейчас 3-ий месяц нахожусь на диете + получаю второе высшее + тяжелые тренировки в спортзале.



В результате антидепрессивный эффект стал снижаться, а сейчас и пропал вовсе, сон стал тревожный, странные сны, просыпаюсь с утра разбитым как будто и не спал, постоянно сплю днем, короче вся симптоматика вернулась, от чего собственно и уходил.



Держусь из последних сил, каждый день мысли выпить или закурить, или съесть целый торт.

Возвращать алкоголь и сигареты мягко говоря не хочется.

Помогите советом, как вернуть ад эффект и если повышать дозы АД, то с чего начинать или может что-то добавить(финлепсин, ламотриджин не чувствую)?
Автор:  Primavera [ 12 июл 2019, 21:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
а диагноз какой и как давно болеете? что принимали до этого и в каких дозировках?
Автор:  KurtR [ 12 июл 2019, 22:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
До этого на протяжении 3-4 лет принимал анафранил 25 мг с утра и амитриптилин 25 мг вечером, ушел на миртазапин, тк перестал работать.

Диагнозов много, смешанное расстройство личности, циклотимия, рекуррентная депрессия.
Автор:  Milk [ 13 июл 2019, 01:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
KurtR, почему бы не поднять анафранил. ИМХО
Автор:  KurtR [ 13 июл 2019, 10:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
Milk писал(а):
KurtR, почему бы не поднять анафранил. ИМХО

Помнится, когда пробовал поднимать до 50, получал гипервозбудимость и тревогу.

Сейчас врач говорит поднимать миртазапин до 45, вчера перед сном выпил, сегодня только больше тяжести и сонливости, состояние в целом такое же.
Автор:  Luca_toni [ 13 июл 2019, 10:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
KurtR писал(а):
Знаю, что дозировка анафранила ниже терапевтической, но на мне работает
KurtR писал(а):
Помнится, когда пробовал поднимать до 50, получал гипервозбудимость и тревогу
10мг анафранила дают 80% от возможного повышения серотонина(источник - википедия) что соответствует например 20мг пароксетина. Это значит что в плане серотонина на 25мг анафранил раскрывает свои потенциал полностью и дальнейшее наращивание приведет к нарастанию побочек и увеличению ИОЗН. Если повышение норадреналина имеет антидепрессивный эффект то имеет смысл наращивать но в вашем случае видимо нет. Но доза нормальная.
Автор:  Чокнутая [ 15 июл 2019, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
KurtR писал(а):
Сейчас 3-ий месяц нахожусь на диете + получаю второе высшее + тяжелые тренировки в спортзале.
Слишком много всего, организму тяжко, сбавьте обороты в спорте и диете и будет вам счастье! Возможно и фарму не придется трогать.
Кстати, что за диета? И что значит тяжелые тренировки в зале?
Автор:  KurtR [ 15 июл 2019, 17:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
Чокнутая писал(а):
KurtR писал(а):
Сейчас 3-ий месяц нахожусь на диете + получаю второе высшее + тяжелые тренировки в спортзале.
Слишком много всего, организму тяжко, сбавьте обороты в спорте и диете и будет вам счастье! Возможно и фарму не придется трогать.
Кстати, что за диета? И что значит тяжелые тренировки в зале?

2000ккал/день, практически без жиров
Тяжелые это значит силовые с большими весами и довольно продолжительные больше чем полтора часа
Автор:  Luca_toni [ 15 июл 2019, 18:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
А жиры зачем исключили? Жиры очень важны для здоровья мозгов.
Автор:  Davos [ 15 июл 2019, 19:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
Жиры необходимы для синтеза гормонов, и для головной мозга они особенно важны.
Автор:  KurtR [ 16 июл 2019, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
Как бы объяснить зачем, ну рацион такой по КБЖУ питаюсь : 2000/120/80/180, где-то так получается.

Но я уверен что это не основной фактор, но один из.
Автор:  Чокнутая [ 16 июл 2019, 13:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
KurtR, белок - 120, жиры - 80, угли - 180? Правильно?
Я бы не сказала, что вы убрали жиры. Вполне так здорово выглядит. А рост вес какие?
Белка на мой взгляд маловато, учитывая пол и усиленную нагрузку.
Вообще надо - 1,5-2 гр (можно и поболе) белка на кг веса, 1 гр жира на кг, остальное добить углями.
Кстати, а почему решили на дефиците увеличивать нагрузку?
KurtR писал(а):
Тяжелые это значит силовые с большими весами и довольно продолжительные больше чем полтора часа
Все в мире относительно, что значит большие весА? Для кого большие? Больше чем вы поднимали год назад? Слишком абстрактно и неточно. Опять же, убиваться в зале не равно хорошей тренировке.
Прям интересно стало, что ж вы так долго делаете?
Автор:  KurtR [ 16 июл 2019, 19:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
Чокнутая писал(а):
KurtR, белок - 120, жиры - 80, угли - 180? Правильно?
Я бы не сказала, что вы убрали жиры. Вполне так здорово выглядит. А рост вес какие?
Белка на мой взгляд маловато, учитывая пол и усиленную нагрузку.
Вообще надо - 1,5-2 гр (можно и поболе) белка на кг веса, 1 гр жира на кг, остальное добить углями.
Кстати, а почему решили на дефиците увеличивать нагрузку?
KurtR писал(а):
Тяжелые это значит силовые с большими весами и довольно продолжительные больше чем полтора часа
Все в мире относительно, что значит большие весА? Для кого большие? Больше чем вы поднимали год назад? Слишком абстрактно и неточно. Опять же, убиваться в зале не равно хорошей тренировке.
Прям интересно стало, что ж вы так долго делаете?

Про жиры и сахар я бы так сказал, я всегда супертяж, на диету залез, т.к. набрал порядка 12 кг за полтора месяца до 119кг, рост 198.

Я не могу назвать себя сильным сладкоежкой(но когда нахожусь на терапии, на анафраниле в частности, потребность возрасает в разы, проверено не одним курсом, плюс нужно перерабатывать кучу научной работы сейчас, плюс начинать писать свою, а из сладостей я организму на протяжении 3-х месяцев даю редко метод, ну и фрукты.

Белок я добираю протеином.

Я не решался на дефиците увеличивать нагрузку, а просто решил оставить ее такой же, что бы вы понимали, когда я обычно питаюсь 4000 ккал мой обычный каллораж.

Тяжелые для моей психики и наверное для большинства натуралов на дефиците, с кем тренируюсь.

Но мы что-то ушли от темы)
Автор:  Чокнутая [ 17 июл 2019, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
KurtR писал(а):
Я не решался на дефиците увеличивать нагрузку, а просто решил оставить ее такой же, что бы вы понимали, когда я обычно питаюсь 4000 ккал мой обычный каллораж.
Ну вы же понимаете, что это не разумно? ;-) Выполнять тот же объем на двух тысячах, что и на четырех без ущерба для здоровья не получится. Не, можно, если только тренить, есть и спать.
Зачем так жестко убирать калораж, 50 %?! Девушки обычно этим грешат - вынь и положь им нужный вес за неделю!
Я убеждена, что дозировку АД увеличивать не стоит, лучше попробовать снизить нагрузку в зале, и повысить калораж. Для организма треш - бросил курить, урезал калораж, нагрузки те же, плюсом учеба, наверное, и работа! Отсюда и разбитость, и желание слопать целый торт в одно лицо, и сон днем - цнс не справляется.
KurtR писал(а):
Белок я добираю протеином.
Но в калораж не вписываете? :06n:
Или вы про бца-шки? Хотя они тоже что-то "весят" в плане калорий. Не знаю, не юзаю.
Автор:  KurtR [ 17 июл 2019, 18:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
Чокнутая писал(а):
Я убеждена, что дозировку АД увеличивать не стоит, лучше попробовать снизить нагрузку в зале, и повысить калораж. Для организма треш - бросил курить, урезал калораж, нагрузки те же, плюсом учеба, наверное, и работа! Отсюда и разбитость, и желание слопать целый торт в одно лицо, и сон днем - цнс не справляется.

Полностью с Вами согласен, в выходные вот съел килограмм мороженного, вот до чего себя довел, особо не помогло)) мыслей закурить меньше, но все же они есть
В конце месяца еще др, думаю до него так дойду уже, отмечу, а после уже обратно на обычный режим питания, да и осень уже скоро)

Чокнутая писал(а):
Но в калораж не вписываете? :06n:
Или вы про бца-шки? Хотя они тоже что-то "весят" в плане калорий. Не знаю, не юзаю

Нет я именно про прот, 2 коктейля в день стабильно пью, это ещё плюсом 250ккал, но я их и в правду не вписываю, т.к. не ощущаю))
Автор:  Чокнутая [ 18 июл 2019, 17:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
KurtR писал(а):
в выходные вот съел килограмм мороженного, вот до чего себя довел, особо не помогло)) мыслей закурить меньше, но все же они есть
Ну, учитывая ваши габариты, не так уж и много. ;-)
KurtR писал(а):
В конце месяца еще др, думаю до него так дойду уже, отмечу, а после уже обратно на обычный режим питания, да и осень уже скоро)
У меня тоже скоро ДР, но я решила проблему застолий - в это время сваливаю в отпуск.
Да, еще по поводу питания - есть какая-то схема, ну там: неделю дефицит, 2 недели - поддержание? Или худею, пока не увижу желанную цифру на весах?
KurtR писал(а):
но я их и в правду не вписываю, т.к. не ощущаю))
:06n: Помню девочка одна утверждала, что когда она ест какой-то высококалорийный продукт с огурцами, то общий калораж уменьшается.
Автор:  KurtR [ 20 июл 2019, 09:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: История KurtR или помогите вернуть АД эффект
Чокнутая писал(а):
У меня тоже скоро ДР, но я решила проблему застолий - в это время сваливаю в отпуск.
Да, еще по поводу питания - есть какая-то схема, ну там: неделю дефицит, 2 недели - поддержание? Или худею, пока не увижу желанную цифру на весах?
KurtR писал(а):

Я когда захожу на такое, сервис один проверенный по доставке рациона использую, там все посчитано(КБЖУ), еда вкусная и проверенная лично мной, моими родными и друзьями), сижу на балансе в 2000ккал, очень редко взвешиваюсь, скорее смотрю как мышцы начинают видоизменяться и выделяться
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/