ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 23:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 11:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2018, 10:58
Сообщения: 10
Давайте обсудим здесь то, что, что значительно влияет на наше эмоциональное состояние.



Например со знаком плюс:

-спорт,

-увлечения, вообще активный образ жизни (включая чтение книг и просмотр фильмов),

-занятие любимым делом,

-солнечная погода.



Под вопросом:

-общение с социумом-тут с одной стороны пообщаешься с людьми появляются силы, настроение, желания, а с другой точно также кто то может вытянуть остатки энергии.





Ну и т.д.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 13:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 июл 2015, 08:28
Сообщения: 869
kototey писал(а):
Давайте обсудим здесь то, что, что значительно влияет на наше эмоциональное состояние.
В депрессии ничто не влияло. От всего этого тошнило. В депрессии до туалета проблема дойти, какой тут спорт и общение.
Правда, когда все начиналось, я кинулась в спорт, вернее он всегда у меня был, но ноль, даже хуже. Так же советовали: больше работы, больше общения, но общаясь, я всех ненавидела, т.к они здоровы, а мне плохо. Сейчас вспоминаю и сама удивляюсь.
От солнца тоже тошнило. Дома полгода не открывались жалюзи.
Так что на меня влияют только лекарства. Тогда и спорт в радость и солнце радует.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 13:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 сен 2015, 22:52
Сообщения: 10825
HelgaWos, :super: Все что пишет ТС, это не депрессия, а плохое настроение, осенняя хандра.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 13:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 июл 2015, 08:28
Сообщения: 869
Milk писал(а):
HelgaWos, Все что пишет ТС, это не депрессия, а плохое настроение, осенняя хандра.

вот да, заголовок темы неправильный


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 14:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 янв 2014, 20:09
Сообщения: 1223
Мое новое мнение: необходимо сначала компенсировать дефициты:
-витамин Д;
-железо;
-магний,
которые у нас у большинства очень велики.
И только потом браться за АДы


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 18:05 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2018, 10:58
Сообщения: 10
Milk писал(а):
HelgaWos, :super: Все что пишет ТС, это не депрессия, а плохое настроение, осенняя хандра.
может быть и нет, но воспринимал я ее именно так и длилось это полтора-два года, конечно не до клиники, но полный упадок сил, полное отсутствие каких либо желаний.
Сейчас больше всего волнует как бы не окунуться в это снова. Иногда захватывает и я стараюсь что то с этим делать. Накатывает чувство тоски-без всякой причины. Я бегу заниматься спортом и меня отпускает.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 19:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2015, 20:51
Сообщения: 310
Пол: Мужской
https://www.researchgate.net/publicatio ... _10_Months

Изображение

__________________________________
F65.8


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 09:31 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11090
Пол: Женский
Milk писал(а):
HelgaWos, :super: Все что пишет ТС, это не депрессия, а плохое настроение, осенняя хандра.

Все хочу узнать, что такое ТС

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 09:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2916
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Hope, Topic Starter, создатель темы :-)

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 10:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2018, 15:00
Сообщения: 6582
Откуда: Саранск
Пол: Мужской
Массаж.

Заниматься спортом не каждый себя заставит в депрессии. А тут лежишь и поглощаешь позитив.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: агомелатин 50, кветиапин 100, стрезам 200, дегидроэпиандростерон 25, лактаза, псиллиум, полезные бактерии, витамин С, витамин D.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 10:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2017, 11:04
Сообщения: 4150
Пол: Мужской
тошнит от общения, даже если говорю, то настолько тихо и невнятно, что люди переспрашивают.
спорт помогает либо на короткое время, либо не влияет вообще на настроение.
занятия и увлечения не приносят никакого удовольствия.

__________________________________
БАР2
Имипрамин 125 мг.
Оланзапин 2.5 мг.
Миртазапин 15 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 11:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 фев 2017, 09:54
Сообщения: 2916
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Спорт помогает при легкой депрессии или при выходе из нее. И нужны длительные нагрузки (типа бега или циклических тренировок нетяжелых) , а лучше вообще какие-нить соревновательные, возможно командные, игры.

Я вот сам с собой соревнуюсь ) типа на следующей неделе сделать что-то большее число раз или быстрее, чем на прошлой.
В дни когда хреновое самочувствие, делать хотя бы столько же.

__________________________________
Психофарма ~ купить, продать лекарства - доска объявлений в телеграм.
Продам солиан 200/400 (амисульприд), дешево.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 12:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:06
Сообщения: 1968
Пол: Женский
от общения тошнило. Усталость. Кино помогает. Солярий. и чаи вкусный


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 12:44 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 07 май 2017, 12:22
Сообщения: 11090
Пол: Женский
Hecm писал(а):
Hope, Topic Starter, создатель темы :-)

Тогда СТ...или TS...

__________________________________

ТДР, БД зависимость
паксил 15 мг
каликста 60 мг
лирика 150 мг
нейронтин 600 мг
феназепам 0,25↓ мг
сероквель 0 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 12:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 окт 2018, 15:18
Сообщения: 1205
Пол: Женский
Peacepeace писал(а):
https://www.researchgate.net/publication/12303883_Exercise_Treatment_for_Major_Depression_Maintenance_of_Therapeutic_Benefit_at_10_Months

Изображение

очень интересная ссылка, подтверждающая , что есть надежда на спорт, только не указано какие именно упражнения или я не увидела..(попробую начать с обычного ЛФК, спасибо).

__________________________________
Тревожно-депрессивное расстройство.
Синдром дереализации - деперсонализации.




Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 08:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 23 июл 2015, 08:28
Сообщения: 869
JaneLane писал(а):
Кино помогает. Солярий. и чаи вкусный
Тогда есть шанс выбраться, раз кино смотреть можно и в солярий ходить.
Пока я могла смотреть кино и посещать парикмахера, это еще я и не думала, что больна. Первый раз к парикмахеру поехала только на 3 месяц работы таблеток. Хорошо девочки могут себе это позволить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 08:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:06
Сообщения: 1968
Пол: Женский
HelgaWos, ну да - на работу тоже как то ходить надо) но солярий благо в моем доме, иначе б точно забила на это)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 16:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2018, 10:58
Сообщения: 10
rtouch писал(а):
занятия и увлечения не приносят никакого удовольствия.
удовольствия они не приносят, но от мыслей отвлекают.
Я понял, что сам себя загоняю своими мыслями, поэтому надо что то делать. Порой сил нет, но надо. И пошевелишься-вроде лучше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 16:31 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2018, 10:58
Сообщения: 10
rtouch писал(а):
спорт помогает либо на короткое время,
на короткое. Но во пока чем то занимаешься-отвлекаешься, плюс часа на два после тренировки тоски точно нет и кошки на душе не скребут. Итого получается часа три -четыре приподнятого (конечно весьма относительно) настроения


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 16:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2018, 10:58
Сообщения: 10
Hecm писал(а):
Я вот сам с собой соревнуюсь )
я вот штангу поднимаю. Стараюсь больше и больше, но иногда былые результаты это то к чему я стремлюсь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 16:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2018, 10:58
Сообщения: 10
JaneLane писал(а):
от общения тошнило. Усталость. Кино помогает. Солярий. и чаи вкусный
да, солярий классно. Но вредно.
А вообще здорово когда это в комплексе-спорт, солярий, поиск спортивной одежды. Может быть не особо интеллектуальное, но увлечение. А еще стимулирует когда видишь рядом подтянутых людей.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 16:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2017, 11:04
Сообщения: 4150
Пол: Мужской
kototey писал(а):
rtouch писал(а):
занятия и увлечения не приносят никакого удовольствия.
удовольствия они не приносят, но от мыслей отвлекают.
Я понял, что сам себя загоняю своими мыслями, поэтому надо что то делать. Порой сил нет, но надо. И пошевелишься-вроде лучше
всё так :yes: но эффект временный.

__________________________________
БАР2
Имипрамин 125 мг.
Оланзапин 2.5 мг.
Миртазапин 15 мг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 20:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 12 окт 2018, 10:58
Сообщения: 10
rtouch писал(а):
всё так :yes: но эффект временный.
я не знаю как побороть депрессию раз и навсегда, но ведь можно на час, на два или нет-сегодня на час, завтра на два потом на три...потом уже на целый день вытесняешь ее, чувствуешь себя человеком. Конечно ходишь как по лезвию-можно раз и все. Подниматься тяжело, а упасть легко. Но можно))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 22:58 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2016, 14:57
Сообщения: 8288
Откуда: Липецк
Пол: Женский
kototey писал(а):
но ведь можно на час, на два или нет-сегодня на час, завтра на два потом на три...потом уже на целый день вытесняешь ее
И что, у Вас уже получалось??? Вытеснить клиническую депрессию???

kototey писал(а):
плюс часа на два после тренировки тоски точно нет и кошки на душе не скребут. Итого получается часа три -четыре приподнятого (конечно весьма относительно) настроения

Ну это видимо лайт-версия депресии, самая лёгкая стадия.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена
нажмите, чтобы увидеть
Ремиссия астении 60%+/-, депрессия ушла.
Венлаф 225 Миртаз 15 Тофизопам 25-50 Тройная омега, валериана(сон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [bot] и гости: 22


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика