Ужасная бессонница ! Помогите

Всем привет!
Мне 22 года
Весной первый раз была первая бессонная ночь , без причины …и тогда все и началось. Весной это длилось пару недель , пила глицин и валерьянку и со временем все пошло , я поехала на море и забыла об этом . Но в августе все снова началось с новой силой …я не могу заснуть , совсем .
Каждая ночь пытка , я либо не засыпаю вообще , либо в 4-5 утра и сплю 3-5 часов.
У меня сыну 10 месяцев , он просыпается в 9 утра , соответсвенно и я .
Первые пол года его жизни он вставал каждый час , плакал и я успокаивала его , возможно это повлияло.
Донормил не действует на меня, гидазепам тоже .
Психиатр выписал Лирику и Тразодон , но боюсь их принимать , вдруг зависимость будет.
У кого было подобное ?как справились ?
У меня уже отчаяние ….ранее проблем со сном не испытывала …днём заснуть тоже не могу …
Уже утром думаю про ночь

Бессонница связана с чем-то, без причины не бывает. Какой-то триггер сработал, что-то заставляет вашу лимбическую систему переключаться в режим опасности. У вас тревога и это очевидно, и уже накрученная (вы уже ложитесь спать с ожиданием сложной, нервной ночи и ее получаете).

У меня поехал сон в свое время, было еще хуже, до панических атак, выкидывающих из сна доходило. И я просто боялся спать и накрутил тревогу до серьезных проявлений. Месяц спал на кветиапине. Потом стал учиться спать заново без таблеток. Ответ тут простой - вам нужно успокоить психику. Вопрос в том как это делать. Я вылез с психологическими методами (КПТ) и изменением режима жизни, но это было не быстро. Зато когда кризис вернулся (через год), это была уже бледная копия того что было раньше и я легко перенес. Есть и фармакология.

__________________________________
МКБ-11 (6B00 — Generalized anxiety disorder (ГТР))

лучше не пить


можно попробовать ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Лирику и уж тем более тразадон вообще не советую..
Тут мало что подойдёт если вы кормите грудью..если нет...то двухнедельный курс габарентина вернёт вам сон..