ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 21:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 07 авг 2022, 13:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 авг 2022, 10:19
Сообщения: 9
Контактирую со знакомым терапевтом,так она пытается отучить меня от моих ритуалов,мол я должен просто взять и уменьшить количество тех или иных привычек:-"Попробуй НЕ сделать какое-то действие,и увидишь,что ничего не случится,из того что ты боишься".
Считаю такой подход примитивным,так как понимаю для себя,что моего желания здесь недостаточно.
Кто что думает по этому поводу?Кто-то пробовал НЕ выполнять ритуалы,и что из этого вышло?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 19 авг 2022, 19:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 авг 2022, 00:29
Сообщения: 9
Я компульсии могу контролировать, а вот с обсессиями сложней.
Лекарства пьёте какие?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 21 авг 2022, 01:43 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3554
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Подход правильный. Это называется экспозицией. И это единственный психотерапевтической способ избавится от ОКР. Нужно перестать делать ритуалы. Вы столкнетесь с сильной тревогой, которая постепенно будет ослабевать. Может в течении часа, может двух, но тревога пройдёт в итоге. И вы убедитесь, что ничего страшного не случилось.
Я просто перестал делать ритуалы. Было страшно, колбасило, но я делал это (вернее, не делал) в присутствии врача.

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 21 авг 2022, 12:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 авг 2022, 10:19
Сообщения: 9
dwag писал(а):
Я компульсии могу контролировать, а вот с обсессиями сложней.
Лекарства пьёте какие?
Был эсциталопрам и кветиксол.Сейчас вместо первого начал принимать клофранил.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 21 авг 2022, 12:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 авг 2022, 10:19
Сообщения: 9
seaman писал(а):
Подход правильный. Это называется экспозицией. И это единственный психотерапевтической способ избавится от ОКР. Нужно перестать делать ритуалы. Вы столкнетесь с сильной тревогой, которая постепенно будет ослабевать. Может в течении часа, может двух, но тревога пройдёт в итоге. И вы убедитесь, что ничего страшного не случилось.
Я просто перестал делать ритуалы. Было страшно, колбасило, но я делал это (вернее, не делал) в присутствии врача.
Значит,сейчас с ОКР проблем нет?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 21 авг 2022, 13:41 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3554
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Ygrekk, да

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 21 авг 2022, 13:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 3588
Ygrekk, подтверждаю слова Seaman

Сейчас поищу свой пост с опытом отказа от ритуалов

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты.
С 2019 до окт.2020 была ремиссия; позже тоже два года ремиссии;
С августа 2023 принимал четвертый курс: Миртазапин 15 и Финлепсин 100 на ночь - сон наладить и все будет ОК;
сечас только Финлепсин - 200-300 мг/сут.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 21 авг 2022, 14:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 3588
Вот тут есть: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога)

И еще тут: Самые странные навязчивости

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты.
С 2019 до окт.2020 была ремиссия; позже тоже два года ремиссии;
С августа 2023 принимал четвертый курс: Миртазапин 15 и Финлепсин 100 на ночь - сон наладить и все будет ОК;
сечас только Финлепсин - 200-300 мг/сут.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 21 авг 2022, 14:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 авг 2022, 10:19
Сообщения: 9
Nomen писал(а):
Вот тут есть: Как я сам вылечился от ОКР (без таблеток и психолога)

И еще тут: Самые странные навязчивости
Благодарю,почитаю обязательно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 23 авг 2022, 17:44 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2021, 15:13
Сообщения: 1893
Откуда: юг
Пол: Женский
Не только желание но и понимание должно быть что это не страшно . Сама на себе проверила тк окр страдаю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 05 янв 2023, 00:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 00:16
Сообщения: 233
Пол: Женский
Почитала) Блин, тогда на форум ходить нельзя! Это у меня компульсия такая: страх накрыл или мысль мерзкая - я бегом на форум, почитать. Так успокаивает!

__________________________________
Окр, страхи, тревожность.
моя история
***
Эсциталопрам:
с 30.12.2022 - 2.5мг;
С 02.01.2023 - 3.75 мг;
С 05.01.2023 - 5 мг.
С 14.01.23 - 7.5 мг
С 21.01.23 - 10 мг
Конкор, анаприлин - когда давление или таха прибивают чрезмерно.
Фенибут ситуативно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 05 янв 2023, 00:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 3588
Marusya300682, форум все-таки отличается от ритуалов ОКР.
Форум на 90% это закрытие потребности общения, самовыражения, самореализации - в пирамиде Маслоу по-моему третий уровень снизу ..
А обсессии-компульсии они больше внутри - как бы втайне совершаются..

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты.
С 2019 до окт.2020 была ремиссия; позже тоже два года ремиссии;
С августа 2023 принимал четвертый курс: Миртазапин 15 и Финлепсин 100 на ночь - сон наладить и все будет ОК;
сечас только Финлепсин - 200-300 мг/сут.


Последний раз редактировалось Nomen 05 янв 2023, 00:42, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 05 янв 2023, 00:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 00:16
Сообщения: 233
Пол: Женский
Nomen, тогда у меня нет компульсий, получается?

__________________________________
Окр, страхи, тревожность.
моя история
***
Эсциталопрам:
с 30.12.2022 - 2.5мг;
С 02.01.2023 - 3.75 мг;
С 05.01.2023 - 5 мг.
С 14.01.23 - 7.5 мг
С 21.01.23 - 10 мг
Конкор, анаприлин - когда давление или таха прибивают чрезмерно.
Фенибут ситуативно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 05 янв 2023, 00:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2022, 15:23
Сообщения: 570
Пол: Мужской
:thank_you:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 05 янв 2023, 00:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 3588
Marusya300682 писал(а):
Nomen, тогда у меня нет компульсий, получается?
Компульсии - это ритуалы - надо, например, сосчитать до стольки-то, чтобы все было хорошо; надо сто-пятьсот раз проверить на месте ли ключи в сумке и документы; надо три раза щелкнуть пальцами, чтобы не произошел тот ужас, о котором промелькнула мысль и т д.. И вот это "надо" - оно навязчиво-неотлипчивое - пока на сделаешь - не отпустит.

А не сделаешь - тогда весь страх и ужас надвигающейся беды накроет с головой и разрастётся до вселенских масштабов!!!

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты.
С 2019 до окт.2020 была ремиссия; позже тоже два года ремиссии;
С августа 2023 принимал четвертый курс: Миртазапин 15 и Финлепсин 100 на ночь - сон наладить и все будет ОК;
сечас только Финлепсин - 200-300 мг/сут.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 10 янв 2023, 17:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 10 янв 2022, 17:57
Сообщения: 80
Ygrekk писал(а):
Контактирую со знакомым терапевтом,так она пытается отучить меня от моих ритуалов,мол я должен просто взять и уменьшить количество тех или иных привычек:-"Попробуй НЕ сделать какое-то действие,и увидишь,что ничего не случится,из того что ты боишься".
Считаю такой подход примитивным,так как понимаю для себя,что моего желания здесь недостаточно.
Кто что думает по этому поводу?Кто-то пробовал НЕ выполнять ритуалы,и что из этого вышло?


Это как раз по сути единственный правильный подход, так что тут вы не правы
Вам ниже правильно расписали
Ну только забыли упоминать что постепенно надо
Квет лучше убрать, попробуйте анафранил в моно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 13 янв 2023, 20:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 авг 2022, 10:19
Сообщения: 9
Vermet05 писал(а):
Ygrekk писал(а):
Контактирую со знакомым терапевтом,так она пытается отучить меня от моих ритуалов,мол я должен просто взять и уменьшить количество тех или иных привычек:-"Попробуй НЕ сделать какое-то действие,и увидишь,что ничего не случится,из того что ты боишься".
Считаю такой подход примитивным,так как понимаю для себя,что моего желания здесь недостаточно.
Кто что думает по этому поводу?Кто-то пробовал НЕ выполнять ритуалы,и что из этого вышло?


Это как раз по сути единственный правильный подход, так что тут вы не правы
Вам ниже правильно расписали
Ну только забыли упоминать что постепенно надо
Квет лучше убрать, попробуйте анафранил в моно
Я пытаюсь понемногу исполнять меньшее количество ритуалов.В данное время ,чувствую постепенное улучшение,хоть процесс это долгий,так как свой невроз я не лечил десятилетия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 16 янв 2023, 19:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 дек 2022, 18:50
Сообщения: 3
Это не единственный работающий способ. Есть ещё пародоксальные предписания. Их применяют психологи в КСТ (краткосрочная стратегическая терапия).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка-пытка
СообщениеДобавлено: 15 мар 2023, 20:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 мар 2023, 16:35
Сообщения: 132
Екатерина П писал(а):
Это не единственный работающий способ. Есть ещё пародоксальные предписания. Их применяют психологи в КСТ (краткосрочная стратегическая терапия).

можно подробнее?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика