ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 12:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 20 июн 2022, 12:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 июн 2022, 12:37
Сообщения: 7
Здравствуйте! 4 дня назад пытался заснуть в 7 утра ( сбитый режим уже год ), но не получалось, начал ворочиться и думал, что сделать, чтобы уснуть? Подумал, что надо на дыхании сфокусироваться, это успокоит и я усну ( дёрнул меня чёрт об этом подумать :facepalm: ). В итоге я на нём зациклился и когда начинал засыпать, резко просыпался от того, что дышать тяжело, как будто я его неосознанно задерживал. Как итог, не спал 1.5 дня из за переживаний по этому поводу, но потом нормально поспал всё таки. Вчера еле как уснул, но проспал 4 часа и проснулся, хотел попытаться заснуть обратно, но начал бояться, что зациклюсь на дыхании и так оно и вышло, в итоге встал с кровати и пошёл завтракать. Сегодня весь день тяжесть в груди и ощущение, как будто заплачу сейчас, но не хочу плакать. Просто очень страшно признавать, что это что-то психологическое. Я ничего в жизни так не боюсь, как психические заболевания. В жизни никогда не было панических атак или других расстройств даже в самые стрессовые ситуации. Я сильный ипохондрик и думаю, что зациклился от делать нефиг и из за бессонницы + сбитого дыхания накрутил себе ОКР и теперь писаюсь. Скажите пожалуйста, действительно ли это симптом? У меня город маленький, тут нет психотерапевтов нормальных, да и я не очень верю в их квалификацию. Спасибо за ответы!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июн 2022, 13:09 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
SiDo,вас мучает тревога ИМХО

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июн 2022, 13:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 июн 2022, 12:37
Сообщения: 7
marusa, Это временно? Или это лекарствами лечить?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июн 2022, 13:42 
Не в сети
золушка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2015, 22:22
Сообщения: 7976
Откуда: Україна
Пол: Женский
Цитата:
marusa, Это временно? Или это лекарствами лечить?
Тревога не временно. Процес запущен. Пробуйте психотерапию, если не поможет то нужно лечиться ИМХО

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 750мг ТДР


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 июн 2022, 14:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 июн 2022, 12:37
Сообщения: 7
marusa, Понял, спасибо большое!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июн 2022, 12:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2021, 15:13
Сообщения: 1893
Откуда: юг
Пол: Женский
тревога


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июн 2022, 16:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 июн 2022, 12:37
Сообщения: 7
marusa, Здравствуйте! Извините, что беспокою. Я ходил к психологу ( психотерапевтов нет ) в своём городе и к сожалению, это был не психотерапевт, а продавец арбузов сто процентов. Мало того что за стеной сильные стуки были от ремонта, так ещё когда я ему всё выкладывал, он перебил вот с такой фразой " От меня, как от психолога, что хотите? ". В общем скажу так. Сплю 5+ часов, иногда просыпаюсь и не могу заснуть из за страха того, что не засну из за дыхания. На этом фоне присоединилось вот что. У меня развились два этапа. Первый этап, я говорю себе, что это всё фигня, я просто себе накрутил из за сна и стоит мне не напрягаться по этому поводу, то я успокоюсь. Второй этап, я начинаю говорить, что у меня всё плохо, я больной, у меня депрессия и что так дальше жить не смогу нормально. Мысли о смерти собственной появляются ( но они появлялись всегда, когда сталкивался с трудностями или болезнями ), но всегда себе говорю, что такого в жизни не совершу из за высокой ответственности за жену. Аппетит пропал, ем два - три раза в день. Плакать почему-то из за всего этого хочется. Пропало желание играть в игры нормально или учить язык. Всё что мне хочется на этом этапе жизни, это нормально заснуть и гулять и общаться со своей женой и близкими. Я прямо им надоедаю ( мне так кажется ) разговорами. Скажите пожалуйста, это можно расценить как депрессию и что я могу с собой покончить или нет? Ведь вся проблема случилась именно из за замороченности на дыхании, типо что я не излечусь от этого. Помогите ответить на вопрос, я просто не знаю к кому обратиться, может можете кого посоветовать? Спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июн 2022, 17:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2020, 13:31
Сообщения: 400
Откуда: Минск
Пол: Женский
SiDo, по описанию у вас тревожное расстройство, попробуйте найти хорошего психолога онлайн, если в вашем городе нет. Ну и лучше параллельно к психотерапевту/психиатру в соседний крупный город подъехать. Если одновременно принимать лекарства и общаться с психологом - будет лучше эффект.
И не волнуйтесь, у меня часто бывало похожее на ваше состояние и всякие мысли дурацкие, а сейчас все хорошо, так что это лечится)

__________________________________
ГТР
Стимулотон 50 мг с 28.03.2020; 100 мг с 22.07.2020; 25 мг с 23.09.2022; 0 мг с 29.03.2023; 25 мг с 24.08.2023
Кетилепт 25 мг с 18.09.2020; 12.5 мг с 13.02.2021; 6.25 мг с 14.04.2021; 0 мг с 09.05.2021

Стимулотон 50 мг с 30.08.2023


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июн 2022, 19:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 июн 2022, 12:37
Сообщения: 7
Ариэль, Забавно получилось. Я был вообще в полнейшем порядке. Просто ложился спать, не мог уснуть из за перевоздужденности, решил методику концентрации дыхания попробовать и взмяк) Так как сейчас точно не получится грамотного специалиста нанять, то буду надеяться, что справлюсь своими силами. Потому-что меня то накрывает поток негатива, то вообще отпускает настолько, будто ничего и не было. Спасибо вам за советы! А из за чего у вас началось всё? Просто у большинства причины простые. Развод, нападение или ещё что-то. А у меня максимально тупая фигня)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июн 2022, 15:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2020, 13:31
Сообщения: 400
Откуда: Минск
Пол: Женский
SiDo, у меня тоже на пустом месте все началось, ничего особо плохого в моей жизни не происходило)

__________________________________
ГТР
Стимулотон 50 мг с 28.03.2020; 100 мг с 22.07.2020; 25 мг с 23.09.2022; 0 мг с 29.03.2023; 25 мг с 24.08.2023
Кетилепт 25 мг с 18.09.2020; 12.5 мг с 13.02.2021; 6.25 мг с 14.04.2021; 0 мг с 09.05.2021

Стимулотон 50 мг с 30.08.2023


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июн 2022, 17:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 июн 2022, 12:37
Сообщения: 7
Ариэль, Я уже нормально поспал и все симптомы, кроме небольшой тоски по тому, что произошло уже нет. Наверное это всё было не серьёзно) Я рад, что и вам хорошо. Будьте здоровы!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 июл 2022, 16:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 фев 2020, 13:31
Сообщения: 400
Откуда: Минск
Пол: Женский
SiDo, супер) Это отлично)

__________________________________
ГТР
Стимулотон 50 мг с 28.03.2020; 100 мг с 22.07.2020; 25 мг с 23.09.2022; 0 мг с 29.03.2023; 25 мг с 24.08.2023
Кетилепт 25 мг с 18.09.2020; 12.5 мг с 13.02.2021; 6.25 мг с 14.04.2021; 0 мг с 09.05.2021

Стимулотон 50 мг с 30.08.2023


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика