ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.). Психологическая взаимопомощь и полезная информация.
Текущее время: 28 мар 2024, 15:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Прокрастинация. И сбособы борьбы.
СообщениеДобавлено: 18 авг 2020, 23:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 21:55
Сообщения: 1452
Последнее время я ленив. Буду рад любым советам, от медикаментозных до любых других. А то лень преобладает.

__________________________________
- Скажите мне, по-вашему, у вас с головой не все в порядке?
- Ничего подобного, док, я — чёртов гений современной науки.
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 авг 2020, 23:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Нейролептики, вызывающие акатизию, сразу вся лень пройдёт :-)
Почему не хватает мотивации? Нужно делать только то, что не хочется и не приносит удовольствия?

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 авг 2020, 11:18 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2019, 09:17
Сообщения: 8123
Loki, так а что надо делать?

__________________________________
Иногда отвечаю с задержкой!
непреходящая усталость, сонливость, апатия, ангедония

велаксин 225, квет 50
(не подошли) ламотриджин, флу, бринт, кломипрамин, буспирон, пароксетин, мапротилин, эсциталопрам, велаксин, дулоксетин, сертралин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 16:46 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 2168
Пол: Мужской
Loki писал(а):
Последнее время я ленив. Буду рад любым советам, от медикаментозных до любых других. А то лень преобладает.
Я бы добавил флуоксетин, (причем именно дженерик продеп 20 мг.) к сейзару, да и сейзара дозу можно растить до 200 мг. ИМХО!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 17:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 дек 2019, 17:15
Сообщения: 981
Мне врач говорит составлять себе расписание на день и стараться его выполнять. НО я даже не могу заставить себя это расписание написать. Короче, тоже посижу тут почитаю, что люди посоветуют :crazy:

__________________________________
ПРЛ, депрессия

"Вы узнали слишком много и теперь не можете жить счастливо."


Моя тема


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 17:29 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 2168
Пол: Мужской
Levelup писал(а):
НО я даже не могу заставить себя это расписание написать. Короче, тоже посижу тут почитаю, что люди посоветуют :crazy:
+ :06n: Для меня тоже эта тема актуальна..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 17:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 3588
Loki, есть пару мыслей на эту тему...

Почему не хочется что то делать или начинать какое то дело?
Вот почему:

1. Страх жизни.
- страх начинаний и боязнь совершить ошибку ( может тянуться из детства - а вдруг не получится... а вдруг будут ругать тогда/ порицать/насмехаться/ дадут плохую оценку и т п - это всё болезнь перфекциониста и отличника) ;
- страх , что сделаешь хуже, чем если бы вообще не делал - неуверенность, отсутствие целеполагания и кристализованных желаний/намерений ( тут же рядом стоит бессмысленность жизни - "а зачем?" , которая лечится приданием смысла, пусть даже для начала он будет искусственным и придуманным).

2. Отсутствие энергии, воли, намерений и желаний ( которые между собой очень взаимосвязаны).
Лечится такими направлениями:
- переход с химически-синтетического питания на более натуральное ( алкоголь и сигареты в топку) + регулярные физические нагрузки;
- постановка четких целей и задач на основе своих желаний, которые лучше записать на бумагу;
- структуирование своего времени ( в соответствии с предыдущими пунктами).

P.S.: Бороться с прокрастинацией не надо . Бороться вообще не надо - потому что борьба превращает тебя в то, с чем ты борешься.
Или по - другому: надо не убегать ОТ чего то, а бежать К чему то.
На пути может возникнуть период слабости - можно отдаться всласть лени, сначала сделав фиксацию целей и желаний. Лень насытится, а желания и цели всплывут на поверхность и придадут энергии.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты.
С 2019 до окт.2020 была ремиссия; позже тоже два года ремиссии;
С августа 2023 принимал четвертый курс: Миртазапин 15 и Финлепсин 100 на ночь - сон наладить и все будет ОК;
сечас только Финлепсин - 200-300 мг/сут.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 21:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 21:55
Сообщения: 1452
Да было просто какое-то состояние, что симптомов много, но они не выражены. И апатия и слабость, тяжесть, дискомфорт, тошнота и тревога пробивалась. Думал на все подряд. Сегодня капельницу 400мл реамберина и 200мл гемодеза сделал и как новый. Сделаю ещё штук пять на всякий случай.

__________________________________
- Скажите мне, по-вашему, у вас с головой не все в порядке?
- Ничего подобного, док, я — чёртов гений современной науки.
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 21:29 
Не в сети
Забанен(а)

Зарегистрирован: 03 окт 2017, 15:45
Сообщения: 2168
Пол: Мужской
Loki писал(а):
Сегодня капельницу 400мл реамберина и 200мл гемодеза сделал и как новый. Сделаю ещё штук пять на всякий случай.
Loki, а какой механизм благотворного действия на нас, чистки крови? Этими капельницами не снижается концентрация препов в крови?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 21:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2015, 21:55
Сообщения: 1452
Нет не снижается.
Да просто убирает всякие токсины, а их полно. Тут был любитель чистки крови, но он соль ложками пил и считал, что это норма. А так цивилизованная капельница.
Реамберин.
Обладает антигипоксическим и антиоксидантным действием, оказывая положительный эффект на аэробные процессы в клетке, уменьшая продукцию свободных радикалов и восстанавливая энергетический потенциал клеток.
Препарат активизирует ферментативные процессы цикла Кребса и способствует утилизации жирных кислот и глюкозы клетками, нормализует кислотно-щелочной баланс и газовый состав крови. Обладает умеренным диуретическим действием.
Фармакокинетика
При в/в введении препарат быстро утилизируется и не накапливается в организме.
Показания препарата Реамберин®
в качестве антигипоксического и дезинтоксикационного средства при острых эндогенных и экзогенных интоксикациях различной этиологии у взрослых и детей с 1 года.
Гемодез дезинтоксикационное средство.
Мне, кстати, реамберин кололи первый раз в психиатрической клинике.

__________________________________
- Скажите мне, по-вашему, у вас с головой не все в порядке?
- Ничего подобного, док, я — чёртов гений современной науки.
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2020, 21:44 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Вы создали тему не в том разделе, нужно было в медицинском (сейчас перемещу).

Кстати, у меня тоже эта хрень имеется, это относится к варианту ОКР.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 авг 2020, 19:41 
Не в сети
Лисяра
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2017, 20:00
Сообщения: 3554
Откуда: Россия
Пол: Мужской
Dmitriy, а почему именно к ОКР? Отсутствие сил и мотивации почти при всех тревожно-депрессивных состояниях бывает. У меня бывает периодами

__________________________________
Прозак 20мг

Если интересуют продукты Альфа-Банка или Тинькофф, пишите в ЛС, поможем друг другу. Помогу и посоветую.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 авг 2020, 20:13 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2013, 22:02
Сообщения: 8474
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
Данное растройство может обрастать разными коморбидными надбавками (и слабость, и тревога, и прочее), но корень проблемы, в большинстве случаев - это OKР.

__________________________________
Я не врач. Я никого не лечу и лечить не планирую. Ответственности никакой не несу. Всё что я пишу - лишь информация для размышления. Окончательное решение за вами и вашим врачом.


Просьба НЕ писать мне вопросы медицинского характера личным сообщением!

---------------------------------
Правила форума !!!
Отказ от ответственности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 авг 2020, 12:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2018, 16:54
Сообщения: 2498
Пол: Женский
Levelup писал(а):
Мне врач говорит составлять себе расписание на день и стараться его выполнять. НО я даже не могу заставить себя это расписание написать. Короче, тоже посижу тут почитаю, что люди посоветуют :crazy:

Расписание это полезная штука, помогает. Правда для меня это начало работать спустя несколько месяцев.

__________________________________
Депрессия, дистимия, социофобия, РАС.
алпразолам, золпидем, мелатонин, кпт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 14


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика