Serik, во-первых, вы имеете право не помогать или помогать за какую-то плату, есть вас просят поделиться какой-то профессиональной информацией, которую вы наработали самостоятельно или обучились этому за деньги. Тут вам решать, назначать цену или нет. Возможно, что отсутствие какого-либо справедливого вознаграждения даёт такой эффект. Нет ли мыслей, что мне это досталось не бесплатно, а ему за даром досталось от меня? Сюда же можно отнести и ситуации, когда кто-то из близких просит вас сделать для них бесплатно то, что вы по работе делаете за деньги. Может возникать ощущение, что через вас хотят сэкономить деньги и не тратиться на оплату услуги специалиста. Это тоже может вызывать неприятные ощущения. Если это так, то можно для себя определить, что вы готовы сделать бесплатно, а что нет, и применять эти правила в жизни, чтобы сберечь свои нервы. Во-вторых, чувство вины, которое возникает после того, что не помогли или отказали, это что-то из ваших личных установок. Совершенно нормально отказать, если у вас нет возможности помочь, нет времени, ресурсов или желания. Вы не обязаны всем помогать. В детстве часто нам вбивают, что нужно всем помогать и со всеми делиться, но это не так. Это удобно для общества, но не для вас. Помочь или поделиться - это право, которым вы можете распоряжаться по своему усмотрению, а не обязанность. В-третьих, нужно отследить, возникает ли это неприятное чувство после помощи в каких-то конкретных ситуациях, с какими-то конкретными людьми или возникает вообще всегда. Это тоже может помочь понять корни этих чувств. Может быть примешивается личное отношения к каким-то людям или к какому-то роду деятельности, а может быть есть какие-то установки из детства в плане безвозмездной помощи. Как к этому относились в вашей семье, когда вы были маленьким, и что вы чувствовали по этому поводу тогда? Вы можете не отвечать на все эти вопросы тут. Но для себя можно исследовать это для лучшего понимания себя.
__________________________________ БАР, смешанный эпизод Ламиктал 200 мг Зипрекса 10 мг Флуоксетин 20 мг
|