Дашута писал(а):
Ребята! Мне после того, как сказали, что у меня рекуррентная депрессия, стали появляться мысли, которых я очень боюсь: «А вдруг мне это все надоест и я что-то с собой сделаю? Повешусь или ещё что?»((( у меня такого раньше не было!! А ещё как стала принимать Селектру, эти мысли усилились... короче, боюсь, что у меня начались суицидальные мысли, но лелею надежду, что это контрастная навязчивость... на что похоже?
Надеюсь у вас это прошло уже, но я постараюсь объяснить этот механизм как человек мучительно! выздоравливающий без фармы
испытавший весь спектр таких состояний и переходных этапов. Хотя возможно на фарме все точно так же, я не знаю, поделитесь, интересно))
Вдруг я не выдержу?
А вдруг выдержу?
Стадия 1. Ужас. Памяти нет.
Боишься всего! например увидела на картинке кролика, подумала что он белый и это жутко напугало. (Это не пример, это у меня так было если что..))) и так абсолютно со всем, только я не всегда отслеживала что конкретно меня пугало, какие то мысли точно но я их не успевала уловить. Задать себе на этой стадии вопрос "А вдруг все будет ок?" просто нереально
Стадия 2. Фиксация с тревогой.
Например я увидела на столе нож и подумала а вдруг я не сдержусь и зарежу всю свою семью и себя? Или держа острый колпачок от ручки я думала ткнуть бы им себе в глаз непроизвольно и все? Или "мне так галимо, а вдруг я не выдержу и покончу с собой"? и от этих мыслей еще хуже, еще страшнее. Задать себе на этой стадии вопрос "А вдруг все будет ок?" почти нереально
Стадия 3. Фиксация без тревоги.
Нож. представила как ткнула им в мужа.
подумала, ну что за мыли опять дебильные и все живу дальше. Никакого страха от этого. Просто уловила эту мысль, поняла что это вариант не совсем нормы, и все, забила. Никаких эмоций. Тут вопрос "А вдруг не ткну? А вдруг все будет ок?" возникает сам по себе
Стадия 4. Человек как человек.
Тут думаю все понятно
Самое сложное было для меня каждый раз внушать себе что это не мои желания а мои страхи, а то мне казалось что "я не боюсь этого, а хочу на самом деле" и потом пугалась уже этих своих мыслей
Теперь объясняю откуда растут ножки
Каждый человек! Каждый! имеет такие мысли. это грубо говоря рефлексы. Например нарезая на салат капусту вы мечтаете о поездке к морю. Но вашему организму все равно, и пока ваше сознание фантазирует и отдыхает, то подсознание со своими рефлексами пашет на всю.
Например пока в вашем сознании фантазии "я иду по горячему песку и меня обдувает приятный ветерок, а волны приятно лосочут ножки" , В вашем подсознании "нож! не пореж палец! оторожно нож! осторожно не пореж блин мой палец! реж чуть левее! Ножом же можно порезать! та блин палец не пореж! себя не пореж! мужа не пореж! соседа не пореж! кота не пореж! и т д"
Так вот при тревоге вот эти рефлекторно нужные! и важные! для сохранения жизни мысли выходят наружу, так как фантазийная часть более приглушенная (я понимаю это происходит в силу снижения серотонина и дофамина). И когда ваш биохимический фон налаживается, и нужные вещества достигают своих концентраций то вы просто заняты мечтами и идеями а инстинкты самосохранения просто не слышите))) вот так вот.
Надеюсь объяснила понятно. Так как писать не умею, но стараюсь. Всем цем