Моя история, нужен совет!

здравствуйте, недавно психолог выявил у меня тревожное расстройство. это был бесплатный психолог при колледже, но женщина очень хорошая, во многом мне помогла.
чуть больше года назад я пережила смерть близкого человека, моего дедушки, он был мне вместо отца, потому что папы чаще не было со мной рядом, он пропадал годами, уходил из семьи, сейчас и никогда ранее я не чувствовала от него поддержку и отцовскую любовь. после смерти дедушки все и началось, я начала познавать этот новый для меня мир, столкнулась с лицемерием, предательством, переездом в другой город одной, сменила круг общения и много всего другого. но самой главной проблемой является моя тревога. это навязчивые мысли, панические атаки, сейчас они очень часто настигают меня. так же у меня развилась тахикардия, появились проблемы с физическим здоровьем.
психолог посоветовала мне поговорить с отцом и сказала, что я смогу сама справится с тревогой, но я не знаю с чего мне начать, помогите советом, заранее спасибо )

Алина, привет!

Я бы пошел к психиатру, вероятно он бы назначил препараты, их бы и принимал.

__________________________________
Саша, 46лет
Уже ничего не принимаю.
Моя тема

[quote="Алина Смелякова"]привет, если ты сама чувствуешь что тебе доставляет это дискомфорт и ты не хочешь это терпеть и ждать пройдёт ли само то точно с психотерапевту. Меня когда первый раз накрыло я терпела и пыталась справиться сама, дотянула до состояния что встать не могла уже и были суи...ые мысли. Сейчас считаю что была дурой, и надо было сразу идти к врачу. А не спать с валерьянкой под подушкой и надеяться на чудо.

Алина приветствую! Тут главное силы правильно рассчитать - психолог должна Вам практики рассказать, внутренние конфликты разобрать к примеру - а от Вас требуется уже самой принять решение - получается у Вас с психологом справиться с ПА, тревогой и т.д. или нет! Если нет - то совмещение психотерапии с фармой - никто не отменял!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Есть разные уровни тревоги. Иногда тревога достигает такого уровня,что не помогает ничего кроме таблеток. И советы ,типа правильного дыхания,медитации,перестройки мыслей просто бесполезны. Поэтому сначала лечение,потом уже разные техники применять,чтобы не повторилось

__________________________________
Все пройдет, пройдет и это.......
И это тоже пройдет....................

А у меня походу произошло такое чудо. Была месяц сильнейшая тревога. Ждала,терпела. Принимала венлаксор половину утром половину в обед. Кветиапин четверть утром половину в обед. Позвонила врачу, он сказал,что это от венлаксора. Надо постепенно отменять.Отменил венлаксор в обед,оставил только утром. Добавил труксал на ночь. И гидазепам. Прошло три дня,все как рукой сняло. Но я удивляюсь почему так быстро. И что подействовало: корректировка лечения или само прошло

__________________________________
Все пройдет, пройдет и это.......
И это тоже пройдет....................

автор, ну тут либо терапия если не хотите подсесть на таблетки либо антидепрессанты пить... тревога вот как по мне, я сама тревожная по жизни, трудно поддается в терапии,поэтому чтобы вам успокоится начните с адов,а потом можно уйти на терапию.

Я думаю добавили правильные препараты, гедазепам противотревожный поэтому довольно быстро вбирает тревогу.

я бы сперва встретилась с отцом как советовал психолог. если это не поможет, то обратиться к психиатру

__________________________________
Бессонница 11 лет. F51 или F21
Миртазипин +ноофен- 5 мес.
Аминазин 25мг + миртазипин 30мг - 2 мес
Оланзапин 5мг + миртазипин 30мг
Венлафаксин+тизерцин
оланзапин+венлафаксин