Навязчивые мысли, тревога. И все переходит в депрессивную фазу.

Помогите! Незнаю что делать. До психиатра осталось несколько дней.

Почти три недели назад случилась ПА на фоне мигрени с аурой. Принимала ОК 6й месяц.
После ПА всегда тревога. Прицепились навязчивые мысли. От них снизилась концентрация внимания, также депрессивное состояние.

Пила ОК и вроде было все нормально. Потом начала постепенно расти тревога, что вдруг у меня тромб или будет инсульт или инфаркт...
Сдала два месяца назад развернутую биохимию, сделала узи ног. Сказали все нормально, вены в норме, тромбоз не грозит.

Вчера, натерла ногу от новых ботинок. От щиколотки отдавало в икру. Тревоги немерено в этот момент.
Когда засыпаю, боюсь, что я отключаюсь от чего-то. Резко просыпаюсь.

В 2020 году был депрессивный эпизод на фоне расстройства адаптации. Умерла бабушка тогда. Тоже все начиналось с навязчивых мыслей. Что все умрут в один момент.
Ходила на КПТ, пила золофт 100 мг. Помогло, и летом 2022 года я слезла в ремиссию без таблеток.
Ок начала принимать осенью 2022.

Прикрываюсь атараксом, который остался у меня.
Прям не могу от телесных ощущений...
Стараюсь принимать практики когнитивного расцепления с мыслями и принятие.

Что вы делаете, когда вас берет страх от телесных ощущений?

Вам нужно принять определенную позицию по отношению к жизни,которой мешают эти неприятные состояния.
На фоне тревоги,вы боитесь что чем-то заболеете,бежите сдавать анализы на мнимые болезни.Вроде тромба и прочего.
Всё это на фоне тревоги,будь вы в спокойном состоянии,вы бы не сочли это столь важным.Вам надо помнить что далеко не всё в вашей власти,помимо тех болезней которых вы боитесь,есть еще штук двести комбинаций,о которых человек не знает,и которые не всегда может выявить доктор.
Даже обычный грузовик может сбить человека,или ударить молния в дождливый день.
Это риск,который нужно принять,жизнь это джунгли,хотя она порой может быть сказкой,но все смертны.А если тратить столько времени на боязнь чем-то заболеть,то не останется времени для жизни.Всё это конечно же оправдано вашим тревожным состоянием.
Вы спрашивали как не бояться ощущений,дискомфорта полагаю телесного,я относился к ним как к царапине,которая чешется,заживает,и которую нужно просто перетерпеть.В ином случае если вы станете чесать царапину,или отходя от примера,начнете убиваться по поводу ощущений,переживать,и паниковать,то они уйдут позднее,чем собирались,как и впрочем царапина.
Вспомните что вы любите,что вам нравится,и занимайтесь этим почаще,не трогая свои страхи,мысли,ощущения.И всегда помните,что эти страхи созданы на пустом месте,потому что вы опьянены тревогой,которая изменяет восприятие жизни,подсвечивает и преувеличивает в ней опасные детали,а порой и выдуманные.
Фенибут неплохо мне помог в свое время.Хотя я не любитель таблеток.

Деффка, Здравствуйте!
Если Вы связываете ОК со своими проблемами - то многие их принимают и у них нет тревоги с иппохондрией!
Что касается мигрени с аурой - то пока тревогу не уберете - она будет цепляться за все и мешать лечить - соматические болезни - хотя мигрень может быть и психосоматической - поэтому хорошо что скоро психиатр у Вас будет!
Атаракс никогда не брал меня - только феназепам помогал! По ПТ практикам очень трудно сосредочиться и выполнить упражнение - потому что тревога зашкаливала!
Я так понял КПТ с фармой совмещать будете! Это хороший современный подход - с хорошими врачами - уверен что результат будет!
Мне бы лично помогло прямо сейчас - обдумывание посещение психиатра - даже можно записать, если не лень - по пунктам что я бы хотела обсудить в первую очередь, какие вопросы и т.д. - настрой на лучшее - может ослабить тревогу и ваши зацикливания на своих ощущениях! Про Атаракс не забываем!
Удачи Вам у психиатра и хорошего назначения!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Сейчас такое состояние, что даже не помню, что мне нравилось делать. Конечно не в буквальном смысле. А в том, что это не приносит такого же удовольствия как раньше
Я стараюсь делать дела по дому, бывает очень тяжело.
Самый пик моей продуктивности выходит именно на вечер. Там мне становится очень проще.

Я это понимаю. Просто возможно, что гормоны сыграли тут свою роль тоже. Хотя кто его знает

Сейчас, это уже не важно. Я поняла, что не нужно анализировать "почему это произошло, как произошло, зачем" и т.п.


Да, так и есть. Только вот мой психолог почти на месяц уезжает в отпуск. Надеюсь на фарме вывести этот месяц.
Как говорит мой психолог "ты уже опытная, быстро выйдем". Надеюсь, так оно и будет))

Спасибо Вам!
В понедельник напишу, что назначит психиатр :)

Хочу добавить ещё моменты.
Я бросила пить ОК на прошлой неделе. После этого мне стало легче, на много. И продлилось это с среды до субботы. В субботу произошла мигрень с аурой, что я сразу купировала атараксом.
Я заметила, что недосып очень сильно влияет на состояние. Мне нужно было в понедельник, вторник и среду вставать рано, при том что ложусь спать я только в 24.00. И утром так тяжко было... Аж до самого вечера (17.00). Вечером уже отпускает. Появляется мотивация, в плане "я смогу преодолеть эти трудности, я заболела, такое бывает, но я справлюсь, мне помогут".
И также есть мотивация на другие дела по дому. Поставить стирку и т.п.

Утреннее состояние я бы описала как тоска, тревога, апатия.

Мне напротив,недосып облегчал всё очень,отпускали страхи и мысли,и значительно.Но нельзя ведь всё время не спать..
Может полезно будет вспомнить и подметить,что вы еще делали помимо бросания ОК,отчего стало легче.Чтобы стремится к этому.По утрам я тоже себя чувствовал как вареный,спасали крепкие сигареты,не знаю почему.У людей с вашим состоянием,наверное какой-то хим.сбой,который развился от стрессовых ситуаций.

Я кароче тут вообще конкретно сглупила.
У меня оставался золофт, я подумала начать пить его. Позавчера и вчера выпила 25 мг.. Вчера поняла, что состояние не стояния, странное очень.
Сегодня проснулась, пошла в туалет, выхожу и в глазах темнеет. Дошла до кровати. Понимаю что мне плохо, ничего не слышу. Мой молодой человек что-то говорит, я слышу, как в воде. Говорю, мне плохо. Он открыл окно, я начала дышать и мне стало легче. В ушах начало только пищать. Ну я лежала так, пила воду. Потом ощущение в желудке, что хочется то-ли в туалет, то-ли очисться через рот.
В итоге я очистилась. И просто уснула потом.
Похоже ли на серотониновый синдром?
Пить я их больше не буду... Понимаю, что сглупила очень.

Деффка, блин!
Никогда и ни у кого не разовьется серотониновый синдром, из - за пару кусочков Золофта!
Вы просто находитесь в тревожном угаре, тут от чего угодно может плохо стать! В таком состоянии - все что угодно может произойти! Это норм - просто нужно лечение побыстрей Вам - а врача дождаться не можем - понимаю!
Рассмотрите с ним прежде всего такие АДы - ципралекс, паксил, бринтелликс - это хорошие противотревожные АДы с малым кол-вом побочек, а так все индивидуально конечно!
И обязательно коротким курсом транк - бензо типа - сейчас в основном транквезипам идет - сразу станет лучше Вам с ним!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Не ждала такой подставы от организма если честно)
Просто сама ситуация как обморок. Мой парень вообще услышал, что я дышу тяжело, от этого и проснулся. И потом открыл окно и я начала дышать воздухом свежим, сразу легче становилось.
Мыслей никаких небыло, просто шла, в глазах потемнело, легла и всё.

Мой психолог говорит, что она немного не понимает, нужны ли препараты мне, ибо у меня уже получается формировать принятие. Но скорее всего, от тревоги точно нужны.
У меня просто страх прошлого опыта. Тогда тоже все начиналось с навязчивых мыслей, что всё умрут. Лечение было недолжным, что довели до депрессии и до клиники. Когда я там оказалась, мне поменяли АД с феварина на золофт, мне сразу проще стало.
Потом я обратилась в частную клинику, продолжила лечение там и стала ходить к психологу на КПТ.

Навязчивые мысли не только о здоровье есть. Всякие лезут. Я понимаю, что они бредовые и абсурдные. Но на то они и навязчивые, что противостояние им - ухудшение положения. Нужно им просто дать быть.

Борьба за счастливую жизнь ещё та))

У меня ещё такое предположение, что я довела свой организм до астении, и после одной ПА на фоне мигрени с аурой ко мне прицепить всё что угодно, в т.ч. и страх повтора того состояния, что было при депрессивном эпизоде

Про жизнь - да - главное не сдаваться - идти вперед не смотря на все трудности - но и поддержка нужна тоже - одному намного тяжелее!
По астении - тревога конечно истощает и после ПА - у меня разбитость сильная была - но сразу скажу псевдо обмороки - это не показатель астении вообще - это чисто тревожное!

Я как то стою в очереди кровь сдавать - плохо так, мутарно было, тревога накатывала - потом паренек подходит и говорит:
"Вот даже не знаю шприцы у них вроде новые, но вот резинку перетянуть могут, плюс ватку плохо смачивают, а крови то сколько берут"
Я осмелел сразу на его фоне - пошел спокойно сдал кровь - и думаю надо остаться посмотреть за товарищем этим - что там будет - точно отключился Поэтому как накрутишь себя - так и будет!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Ramones, я написала своему психологу. Ругать она меня не стала и мне сказала не ругать себя. А просто пожалеть и сделать вывод, что лучше препараты без назначения врача пить не нужно. Также, она меня поддержала, что всё хорошо, что потихоньку получается вылезать из этой тревожной ямы.
Я незнаю, то-ли я просто уставшая от утреннего обморока и отчищения желудка, то-ли я воодушевилась с новой силой бороться с мыслями!


Так точно! Сейчас, я немного "отрезвевшая", что мысли не так уж и цепляются. Применяю техники когнитивного расцепления с мыслями. Помогает :)

Поправлюсь, не бороться, а принимать эти мысли.

Деффка, Хороший у Вас психолог - звоните ей - она поддерживает Вас - это здорово - надеемся в понедельник психиатр - тоже не подведет!
Техники это тоже хорошо - главное чтобы помогали!
Но что то мне подсказывает - что за выходные Вы можете еще что нибудь "выкинуть" интересное Только без обид - надеюсь что все норм будет!
Кстати чтобы в тему было - может Вам со своим парнем кино посмотреть вот это:https://vk.com/video-172546982_456241761 - но это если не видели конечно, там и про работу с мыслями и вообще режиссер Фрэнк Оз - еще в начале 90-х относится с иронией - к психиатрии в целом!

Это я к тому - что от выполнения упражнений - можно и под устать - а тут разгрузка будет!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Ramones, да в будущем наверное вообще психиатрии не будет. Всё искусственный интеллект будет делать их работу. В Норвегии медперсонал психиатрических клиник сократился на 70% по сравнении с 90 ми годами. Таблетки уже простые терапевты выписывают. Сейчас уже психиатры не лечат только консультируют.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Tsar, Да, наверное не будет, ИИ быстрыми темпами развивается!
Но я точно знаю что не изменится - как с психиатров - за результат не спросишь - так и с ИИ также!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Я тут вспомнила, что помогло больше всего на прошлой неделе мне - это просто отдыхать. Я лежала, смотрела какие нибудь ролики в интернете. Больше расслабляют зверушки и темы про космос)) В альтернативной реальности, я бы точно занималась астрономией, но в этой реальности я больше экономист)) У меня до вторника выходные дни, думаю, приведу себя в более-менее состояние.

Не видела, посмотрю! Даже интересно стало)
Спасибо

Ну, а как же эмпатия? Я понимаю, что ИИ развивается с утроеной силой в наши дни. Наверное когда-то будет нормой говорить роботу свои болячки, но меня немного это настораживает))
Ну это будет видно, когда это впрямь будет обыденностью

И так, сегодня выдался довольно плодотворный день для меня. Я пекла куличи, приехала свекровь и я поняла, что присутствие и речь людей и участие в разговоре меня очень сильно отвлекает от мыслей. Их даже удавалось быстро замечать и допускать им быть, дальше занимаясь своими делами.
Встала сегодня в 7.30 из-за духоты в квартире. У нас солнечная сторона. Проветрила и дальше спать до 10 часов, там проснулась. Хотя будильник поставила на 11 часов.
Для настроя на готовку и продуктивный денёк сделала мышечную релаксацию и послушала короткую медитацию. После этого, пошла в бой - месить тесто))

Деффка, Смотрю попустило Вас! Прям рад

И над собой работаете - только вот я не понял на счет свекрови!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Пейте габапентин и разбирайтесь с демонами,па это тревога.

Ой, я её люблю очень) Я имела ввиду, что окружение близких людей благоприятно сказывается на состоянии :)

О, я это тоже обожаю - недавно накачал племяше - про котиков там разное - в итоге она теперь кошатницей стала Теперь с ней по разным закаулкам лазаем - котиков подкармливаем!
Космос это отдельная песня - помню как давно приходил уставший с работы - смотрел по компу рентвшные сказки - тогда была мода про планету Нибиру! Я думал как инопланетяне прилетят и всех вылечат - включая меня конечно Не прилетели - не вылечили
А вообще эта вселенная да - загадочная такая - смотришь на эти снимки с Хаббла - красотище и неизведанность - море тайн и загадок - прекрасное чувство!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Я тоже обожаю кошек! У нас они есть. Они живут у мамы, нет пока возможности пока забрать хотя-бы одну) У нас их 3! Всем по одной - мне, маме и отчиму)) Мама за то не скучает без меня
Сегодня я в гости приезжала, всех натискала и вкусняшкой угостила
Я тоже натыкалась на ютубе. До сих пор есть "проповедники" данной направленности))
Мне нравится смотреть по типу документалок, как в расстоянии нескольких тысяч световых лет от нас что-то происходит, просто космос

А на счёт сегодняшнего дня, он также выдался плодотворным и осознанным ещё больше, что меня радует. У меня, за последние эти недели появилось вновь желание водить машину. Права я получила ещё в начале марта, а вот страховку надо было ждать месяц из-за обстоятельств страховой, так недождалась я немного)) Тревожка обострилась.
Ну, я не расстраиваюсь, успею ещё наездиться

Прикрываюсь атараксом, который остался у меня.

Атаракс можно купить без рецепта? Он противотревожный?

__________________________________
Все пройдет, пройдет и это.......
И это тоже пройдет....................

Конечно по рецепту!
Остался он у меня с момента, когда я сходила с АДов. Он был прикрытием.
Не назначайте себе лекарства, я уже выше писала, что случилось со мной за два дня от импульствного применения антидепрессанта без назначения врача! Лучше, сходить на приём к специалисту, если вам нужно избавиться от тревоги

Деффка,
Как дела? У врача были?

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Деффка, атаракс простой терапевт выпишет. Мне он не помогает. Изобретен как заменитель бензо но не заменил их.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Была на приеме,врач выписывает только антидепрессанты и нейролептики. Но у меня преобладает больше тревога поэтому я попросила транквилизатор. Он выписал гидазепам. Но проблема в том,что когда мы были до войны под Украиной гидазепам был в продаже и даже иногда без реуепта и хорошо помогал. А теперь его не завозят. Просила другие аналоги, врач говорит что их тоже у нас нет в продаже. А слабые успокоительные типа афобазол или ьенотен на меня вообще не действуют. Вот такая вот малина

__________________________________
Все пройдет, пройдет и это.......
И это тоже пройдет....................

Брифинг по дню
Сегодня также выдался хороший день, как путь к осознанности. В продуктивном плане было сегодня вяло)

Я сходила к психиатру. И, ребята, мой прогноз благоприятный без назначений препаратов!

Вам может быть интересно, типо "Как? У тебя ипохондрия и навязчивости(мысли). Это расстройство"
Да, расстройство.
Все техники и методы релаксации я выполняю каждый день и хожу на КПТ. В этом есть свой хороший результат.
Видимо, я не дошла до той стадии, когда нужны какие-либо препараты, а во время обратилась к психологу (нужно было ещё раньше, тогда бы обострения не случилось, но что случилось - то случилось).

Знаете, какое облегчение на душе, когда психиатр говорит, что вы почти здоровы? Я просто от счастья плакать хотела.
Ваши недоумения сейчас "так тебе было плохо, что импульсивно приняла АД. Какое здоровая?"

Дело в моей личности. Я тревожно-мнительный человек. Мнительность о здоровье всегда была у меня, только это приобрело большую степень из-за нарастающих страхов.
Навязчивые мысли пришли "по зову" пиковой тревоги. Мозг вспомнил страшилку и вывалил её в качестве компенсации необоснованной тревоги.

"Да бред. Ищи другого психиатра, ты больна.". А никто не отрицает, что я больна, просто не дошла до степени "не встаю с кровати, пропускаю работу/учебу, потеряла аппетит".
Да, побочные действия тревоги есть, такие как сниженный аппетит и разбитость утром.

Это было разъяснение для тех, кто усомниться в чём либо))

А так, я очень рада, что у меня получается ловить осознанность, а не жвать мыслительную жвачку. Да, этот процесс волнообразный, но ничто не сможет быстро помочь. Всё идёт постепенно.

Вот такой вот денёк

Ох, как трудно с этими препаратами!
Можете прочитать его действия и отзывы на него в интернете, конечно.
Мне он помог не допускать ПА (когда я считала, что они начнутся) и он очень клонит в сон.
Но я принимала от случая к случаю. Незнаю, как подействует курс.

Психиатр сегодня мне прописала атаракс, на случай сильной тревоги (ситуативно принимать). Ну или курсом один месяц (в этом, я сильно не нуждаюсь).

Ramones, написала выше итоги посещения и дня

Вот это психиатр - он бесплатный что ли?
Ну я лично рад - что без таблов - зачем они нужны!
Не но он хоть сказал - если что обращайтесь?
Или просто - нет Вы здоровы - меня не беспокойте!
Вообщем на одном КПТ остаетесь - это здорово!
А Ваша психолог в отпуске вроде?

Хорошие новости - порадовали прям

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Я очень рада, что у меня получается. Это всё очень воодушевляет, что всё наладиться с моими усилиями.
"Игра разума" мозга - та ещё задачка конечно, но думаю, она посильна для меня.

Все получится обязательно! Дорогу осилит идущий!
А Вы прям смотрю в гору пошли - ничего если даже будете скатываться подтолкнем если что!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Нет, наш приём шёл час. Я рассказала просто всё, что когда либо было в моем психическом здоровье. Врач вникала в суть. Просто, она спрашивает "а так, зачем вы пришли? Вам нужен препарат? Просто препараты выписывают когда и психолог не справляется и вы в том числе тоже"
Я смеюсь и говорю, что для меня нужна только страховка (тот же атаракс, на случай ПА) и прогноз/оценка со стороны психиатра.
Конечно! Конечно нужно обратиться в случае, если будет все худо.
В отпуск уезжает в мае. Надеюсь, до мая мы добьёмся сильных результатов!

Rosomaha, в Донецке есть и феназепам и нозепам. Уже давно завезли.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Спасибо!
Пошла я спать, а то рано вставать.
Надеюсь утро будет проще, чем неделю назад))) Готовимся к худшему, ожидаем лучшего))

Все отлично тогда - смотрю врачи хорошие - думаю атаракса хватит Вам - до мая - да еще заниматься надо - и думаю не будет как в том фильме который я посоветовал (там просто тоже врач на месяц ушел и понеслось потом!) Все норм - я рад

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Хорошая установка! Спокойной ночи Вам!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Ramones, привет!
Я с очень хорошими новостями
Интенсивность навязчивых мыслей спадает, тем самым нервное и мышечное напряжение тоже.
Была у психолога сегодня, она меня предупредила - не бояться, в случае чего, откатов в этом плане.
Я нашла верную установку расцепления с мыслями, которая мне очень хорошо помогает. Ну тут, Индивидуально для каждого, наверное, как и препараты.
Установка звучит так "СТОП! Это навязчивые мысли, это не "Я". Я вижу и замечаю эти мысли. Я наблюдаю, что они есть, даю им быть, и занимаюсь своими делами дальше" и переключаю внимание на то, чем я занята сейчас.
Эта фраза самая действенная для меня в методе когнитивного расцепления с мыслями.

День прошёл на много лучше, чем неделю назад. Я ходила сегодня на практику (у меня выпускной курс в колледже, вот и практика проходит в банке). Мы там сидим и заполняем информацию для ответов - офисная работка. Естественно, без оплаты :с
Но она через 2 недели кончается, что меня радует.
У меня появляются силы на написание диплома, завтра обязательно возьмусь за него всеми силами))
Сходила потом к психологу, а потом решила дойти др колледжа, нужно было документы принести.
У меня всё довольно в шаговой доступности от меня. Но даже так, я прогулялась хорошенько. Др колледжа минут 20 пешком, обратно так-же)

Вот такой денёк выдался
А как у вас дела?

Деффка, Привет!
Наконец то хорошие новости - а то денек так себе!
Интересные у Вас установки - рад что Вы работаете над собой - а то мы тут все о таблетках и о таблетках - вот, работа с психологом - это тоже замечательно!
Это очень важно! Не упускайте момент - мне с дипломом было очень тяжко - мои проблемы только начинались тогда с астенией - сил вообще не было - но я смог дописать его и защитить - спасибо ребятам с кем я учился в Ростове!
Психолог каждый день что ли? Прогулка это здорово - уже хочу на улицу - 4 дня просидел из-за плохой погоды!

У меня дела в целом нормально - сегодня переговорил со своим врачом по телефону - он рад, что у меня нет давления больше на Рексалти - благодаря его корректировке! Так же написал по ТГ представителю Лундбека о своем состоянии - они там тоже рады - и без проблем мне пришлют еще пачку Рексалти с Краснодара!
Вообщем все под контролем врачей сегодня было! Состояние тоже стабильное - много энергии - вот вроде сейчас пишу - под устал уже к ночи - это хорошо - а то как робот иногда!
Но завтра по любому выходить надо в свет - развеяться! Может племяше позвоню - главное чтобы погода не подвела!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Нет, просто я ей пишу иногда, мы общаемся. А так сессии раз в неделю)Я рада слышать!) Весна приходит потихоньку, может тоже помогает)

Ramones, доброй ночи!
Могу сказать, что состояние улучшается с каждым днём
Сегодня я днём (!) делала дела по дому, когда неделю назад, я могла заниматься этим ближе к вечеру.
За диплом так и не села, делала другое задание по учёбе и отправила его. Тоже успех!
Завтра опять идти на практику, а потом поеду по делам.
Интенсивность навязчивых мыслей спадает, а моя реакция к ним тоже.
Сон выравнивается, сегодня поспала подольше немного))
Приснился сон, в котором я хотела очень спать, но не могла уснуть и при этом открыть глаза. А оказывается, я пыталась открыть глаза на Яву, что и получилось сделать. Просто так вот интересный сон)) Попила воды и дальше спать.

Возможно, буду заходить реже сюда, что является хорошей тенденции в выздоровлении))

А у вас как дела? Выдалось прогуляться?

Деффка, Доброй ночи!
Очень рад за Вас - что так хорошо идут дела!
Дипломной работой занимайтесь обязательно!

Я сегодня очень много гулял - с утра пошел на спортивную площадку - позанимался - думал потом пойти за пивом(безалк) с чипсами - не пошел в итоге - не тянет что ли теперь!
Вечером гулял с другом по району - много вспоминали наше детство - воздух после дождя очень разряжен - приятно дышалось! Пришел домой очень поздно! Сейчас вот сижу пишу Вам!

Насчет весны - она давно уже тут у нас!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Ramones, привет!
Я тут с хорошими новостями))
Всё идёт благополучно. Навязчивые мысли тратят свои силы также, с каждым днём.
Вот только, я же бросала пить противозачаточные, так и цикл новый не начинается. Сделала тест, всё в норме. Думаю, к гинекологу записаться надо будет))
Вчера вечером, я ложилась спать, и моя мнительность проснулась. В этот момент я думаю "что-то дышится тяжело". Ну, я смогла не допустить оборотов тревоги и паники! Уснула хорошо :)
Отправила преподу план по диплому, сегодня начну его писать уже по плану, ура!
Такие дела, жизнь приобретает краски с каждым днем, чему я очень рада.
У нас дожди пошли, ух, в такую погоду всегда хочется сидеть дома под пледиком только))

Рада, что у вас получилось хорошо погулять!

Деффка, Привет!
Отлично просто - у меня походу тоже хорошие новости - сейчас поделюсь!
Занимаемся обязательно дипломом - состояние норм - так что работаем!
У меня тут тоже дожди - под пледиком не сидится - недавно только пришел - сразу горячего чая, с французскими трюфелями - кстати заканчиваются они - блин очень вкусные!

Так вот - сегодня был на поминках - после чего сестра с племяшей - потянули меня на купол церкви - звонить в колокола - и желать здоровья! Когда был в главном зале церкви - но видел что высоко - но все таки недооценил насколько высоко - как же было тяжело туда забираться - еле заполз - а там еще высотище - которого я не переношу - вообщем смысл такой - звонишь в колокола и вслух говоришь пожелания здоровья - хотел и всем с форума пожелать его - так сестра говорит - сработает только если конкретно называть - вообщем вас Деффка, - одной из первых назвал - теперь еще и колокольный звон вам в помощь

Завтра приедет к нам Ретро-поезд - друг позвал - а он и ретроман - и поездолюб одновременно - так что все сошлось - я соответственно туда тоже потащусь - ну и сестра с племяшей - тоже увязались - посмотрим что там будет интересного! Отпишусь!

Кстати после обеда заснул - слышал колокольный звон - надеюсь к добру это - но ночью - не хочу чтобы это повторилось

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Ramones, привет! Давно я не заходила)
Ну новостная сводка сначала))
Дела потихоньку, диплом пишу. Состояние немного прыгает, о чем меня предупреждали, ну волнообразно так. Навязчивые мысли приходят, о здоровье мысли уходят на спад, другие лидируют всё ещё. Занимаюсь когнитивными техниками, читаю литературу на счёт этого. С утренним пробуждением их уже нет! И это хорошо! Иногда трудно, но терпимо и я справляюсь :) Стараюсь воспринимать эти мысли как спам, фоновый шум.
Спасибо большое! Дай бог всем здоровья на этом форуме!
Как съездили на ретро поезде?)

Ramones, привет! Куда вы пропали?)
Я с чудесной новостью пришла, что меня отпустили навязчивые мысли! Осталась только мнительность по поводу здоровья, но я с этим тоже стараюсь справляться принятием. Ну болит и болит, ну загудела нога или рука, пусть гудит.))
Пишу диплом активно! Практика завтра у меня наконец закончится и начнутся будни выпускника, экзамены, защита диплома.
Я незнаю, буду ли я заходить на форум и дальше, т.к. прибегаю к нему только когда случается откат какой-то, чтоб обсудить проблему.
Ramones, благодарю вас за обсуждение на форуме и общение со мной, вы тоже вложили частью моё "выздоровление"

на фоне ок такое
а для чего вы пили ок? контрацепция или?

Здравствуйте!
Пила чисто для контрацепции, НЕ для лечения. Небыло никаких других целей для их принятия. Некоторые просто пьют ещё для кожи и т.п. свойств ок.
Не знаю, как они повлияли на психику, но вот на мигрень они точно повлияли. Никогда не испытывала мигрень с аурой до них. Бросила пить, больше такого не происходит)

Сейчас борюсь только с тревожной мнительностью. Бывает, что сяду как вопросительный знак, удобно же блин, так кажется что дышать тяжело и т.п. Стараюсь просто не обращать внимания, просто есть и есть, пройдёт. Это происходит редко но метко, к сожалению, но это поправимо :)

Деффка
почему я спросила про ок тк на фоне них может образоваться и па и тревога и тд. мне как то врач сказала чтоб я не пила никакие гормоны тк будет разгонять тревогу и тд. теперь не пью их. да и лечить они ничего не лечат. это миф. увы. я дура думала что лечат в свое время а фигушки.

незабудка, я искала исследования на эту тему, так есть много людей, которые пострадали от ок в плане психики. Мне психиатр сказала вот и хорошо, что прекратила пить, лучше к ним не прибегать, если знаешь, что сам по себе мнительный человек.

Деффка,
Это отличная новость - что Вы сфокусировались - на учебе! Считаю это не маловажный этап - поэтому обязательно нужно его преодолеть!
Что касается меня - я и вправду долго не заходил на форум - решил на майские отдохнуть - вообще от компа - решил что буду отписываться пока только о Рексалти - конечно и к Вам в гости заходить!
Так то все норм у меня - много чего интересного - про ретро поезд - я фоток так и не дождался - поэтому не стал писать - а так еще дельфинарий посетил - и вообще гуляю допоздна - погода у нас чудесная - еще не так жарко - поэтому гуляюсь! Вот друг детства у меня собрался кое-куда - и я очень расстроился - не хочу чтобы он шел туда - один раз отговорил его - думаю и второй раз под силу - решаю эту задачу пока - надеюсь все норм будет и я справлюсь!
Много чего делаю - с энергией у меня хорошо теперь - и меня это очень радует - с настроением тоже норм - с утра я радуюсь - что целый день впереди - а к вечеру - настраиваю себя на релакс!

Нет - я не забуду о Вас - буду обязательно заглядывать к Вам - просто как то мне немного не до форума - пока! Что то прям наметил себе дел столько - ну это хорошо думаю - мне полезно - покрутиться будет!
Пока все на этом - удачи в учебе Деффка, и с наступающем Вас праздником Победы!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Ramones, ну хорошо, что отдыхаете, а со всеми проблемами получится справиться!
У меня тут опять пришли навязчивые мысли, блин! Значит, не до конца их приняла! Психолог сказала, что это нормально, что симптомы приходят и уходят. Пришли они дня 3 назад вечером. Соматические симптомы тело выдает, начинаю много думать, тупая привычка!
Но ничего, я справлюсь, раз уже получалось)
Вас тоже, уже с прошедшим праздником Победы!

Деффка, Вот прям чтобы стабильно было - без покачеваний - это редкость! Главное чтобы тенденция положительная была - тогда все норм!
Тем более навязчивости - очень не стабильная штука! Психолог я так понял, пока не уехала - учебой занимаетесь - двигаемся в этом направлении - а дальше походу дела разберемся - у нас там еще психиатр в запасе - если что! Прорвемся!

__________________________________
Бринтелликс 10 мг
Рексалти 1 мг
ТДР, Астения, Ангедония
Сенестопатии

Было такое, понимаю, как это страшно. Советую почитать книжку врача-невропатолога Оливера Сакса "Мигрень", описывает все понятным языком. Мне помогло осознание того, что я не уникальная и ничего такого страшного и ужасного в ауре нет. Кстати, антидепрессанты используют в лечении мигрени с аурой.

__________________________________
Жизнь мчит ...на колесах!

Ramones, да, это редкость) Нужно просто дальше заниматься своими делами и принимать, принимать!
Психолог в отпуске, я ей пишу раз в неделю, она поддерживает :)
Я тут ещё приболела блин, продуло меня, так я умудрилась в сонливом состоянии два дня куда-то выходить! Шок контент для ипохондрика ахаха. Выходила я по собственной воле. Вот сегодня ходила в колледж на консультацию по экзаменам, думала отпустило меня с недомоганием, но нет, поняла что тяжело мне сегодня двигаться ещё. Были планы на вечер, съездить по делам, но увы, я не поехала. Конечно грустно, что заболела, но не беда, слава богу орви лечится быстрее невроза)))
Формирую принятие во всех сферах своих навязчивостей так сказать, стараюсь и это получается! Хоть и маленькими шажками :)