MoonWoman писал(а):
Азика писал(а):
добрый вечер. вот у и у меня почти также как и у вас . страшное тревожное расстройство , но транки и антидепрессанты усугубили все настолько , что я твердо решила : я выберусь из всего этого сама ! только я и мой мозг.. малыми очень мааалыми шажками, но у меня получается.
а началось все с того , что я очень мнительна с детства.детство - очень счастливое , радостное, в достатке полном и гармонии. и даже не знаю откуда эти тревоги, если многие ищут какие либо корни в детстве у меня их нет. но по нарастающей в последнее время тревога усилилась , тошнота по утрам, головокружения, слабость апатия , диарея и тд. с детками стала нетерпеливой. в этот раз тревога накатила после того как услышала диагноз близкой родственнице (молодой, красивой , здоровой ) рак молочной железы. и во мне проснулся мирно спавший онкофобик и уже дрожь не унять(((
У меня тоже с детством все ок
Скажите, как сами боретесь?
Я тоже пока сама... бывают хорошие дни и вроде всё... закончилось.... а потом опять эта волна(
Просто в один момент я начала четко осознавать,что все идет с нашей головы. И неправда что невозможно совладать с собой и разумом - все возможно. Возьмите это за кредо свое! полностью осознайте что только вы сами себе в силах помочь(я у психотерапевтов тоже была,но не смогли они мне помочь) почуствуйте помощь себе каждой клеточкой своего мозга, проживите свое спасение. я не говорю , что это легко и мне тяжело и не всегда все гладко ,но уже намного лучше чем было с профессионалами и мед препаратами. пока я сама не начала отключать в своем мозге ненужные мне накрутки они так и блтались там и никакой антидепрессант не блокировал мою тревогу. транквилизаторы же работали только во время их приема и то не четко , а при отмене все возвращалось.
И еще один для меня важный момент , возможно вам поможет. Я не религиозный человек, а больше верующий. Я мусульманка, но могу прочитать и молитву Отче наш и мне помогает.Проникнитесь верой,говорите с Богом и с собой,читайте молитвы к вам придет успокоение.Бог внутри вас тоже доверьтесь ...
Ну и из мирского и земного что помогает тоже это отвлеченные беседы с друзьями просмотры фильмов. Раньше ничего этого не могла, как накатывала волна я сразу в постель под одеяло, а дрожь все усиливалась и головокружения тоже.