Проблемы с памятью и вниманием

Привет всем. Некоторое время назад, от сильного переутомления/перенапряжения на работе, появились мигрени, в момент которых помимо головной боли был сильный тупняк, даже некоторые слова забывал как правильно произносятся, потом все усугубилось бессонницей. (За почти 20 лет болезни такого не было, да, был рассеян, были ПА, тревога, дереал и мигрени, но не с такими последствиями.) Продолжалось все около года, потом вроде подобрал терапию, принимаю амитриптилин 150мг, 200мг ламиктала, на ночь 2мг фена or 300мг габапентина + заказал на iherb витамины b-complex. Мигрени прошли, сон наладился, сильный тупняк прошел, но не до конца, когда начинаю что-то учить, запоминать, выполнять какую-то активную умственную работу, через час-два чувствую сильное напряжение и боль в голове. Приходится отвлекаться, отдыхать. Работу не хочу менять. Может кто-то сталкивался с подобным и смог побороть или хотя бы сгладить такое состояние?

зы Кто ни будь практикует медитации, что бы в короткие сроки отключиться от мыслей и просто ни о чем ни думать? Если да, какую технику, школу или т.п. выбрать, где/что почитать?

Медитации, самоанализ, аффирмации мне не помогали.
Подошли упражнения по методу Словесное моделирование ситуаций и состояний (СМСС).