Нашел причину тревоги - страх перед неопределенностью!

Друзья, на днях явно нашел причину своей тревоги - меня доводит до тревоги и ажитации состояние определенности. Когда вроде все что от тебя требуется ты сделал и теперь ты ждешь результата.
В особенности это сильно проявляется в работе. Я занимаюсь работой с персоналом и бывает приглашаешь человека на ответственную позицию , вроде всю работу с ним провел и ждешь назначенного дня - придет он на работу или с утра позвонит в последний момент и скажет, что не приедет.

Помогите, как бороться с этим страхом неопределенности?
Даже 1мг феназепама с ним слабо справляется. Значит ковыряться надо в голове.

__________________________________
---------
Генерализованное тревожное расстройство.
Оланзапин - 5 мг, Карбамезапин - 200 мг, Феназепам - 0,5-1,5 мг (ситуативно)

Психотерапия. Вроде это невроз ожидания.

Георгий, привет!

Я тоже считал, что тревога у меня не потому, что я болен, а потому, что много неопределенности в жизни ( свой бизнес, тёрки с партнерами, с персоналом... конкуренция, чиновники и т п )

НО! Вот сейчас я лечусь от депрессии, ОКР и тревожности таблетками.
И мне существенно легче стало за три недели
Хотя неопределенности сколько в жизни было , столько и осталось.
Снаружи все по прежнему очень запутано у меня и проблематично...
А внутри наступают проблески безмятежности

Синдром отличника и очень ответственного человека. Прекрасно корректируется у психолога методом КПТ. Знаем, проходили :)

__________________________________
I WANT IT ALL, I WANT IT NOW
https://www.youtube.com/watch?v=hFDcoX7s6rE

Тут даже не синдром отличника. Я вполне допускаю провал в чем-либо. Просто напрягает сама себе неопределенность в чем-либо. Хочется скорее расставить все на свои места и точно владеть информацией .

__________________________________
---------
Генерализованное тревожное расстройство.
Оланзапин - 5 мг, Карбамезапин - 200 мг, Феназепам - 0,5-1,5 мг (ситуативно)

Как с ним справиться? Дайте пожалуйста пару советов

__________________________________
---------
Генерализованное тревожное расстройство.
Оланзапин - 5 мг, Карбамезапин - 200 мг, Феназепам - 0,5-1,5 мг (ситуативно)

Посмотрите здесь книги по КПТ http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=20 Мне нравиться вот эта http://psy-ru.org/viewtopic.php?f=14&t=20#p39
Это как прогноз погоды-его прогнозируют но не всегда точно. Вот вы заглядываете в будущее и пытаетесь прогнозировать что будет. Но мы не можем знать будущее. Находитесь здесь и сейчас и решайте трудности по мере их поступления.
Я не врач. Мой совет не истина в последней иснстации.

Георгий,
Вот у меня та же проблема ...
У меня вообще, постоянная неопределённость...
Когда и как мы попадём жить к дочери в Канаду. Это есть в планах, но тянется годами. И попадём ли вообще... вон какая неопределённая ситуация во всем мире творится !
НО я ничего не знаю точно...
И ЭТА постоянная неопределённость, вызвает у меня сильную тревогу .
Ципралекс помог. Вот так и живу.

Так и стараюсь.

И вам Георгий, того же желаю, трудно, но надо

Меня тоже раньше напрягала неопределенность. Сейчас я просто смирился с ней. Вся наша жизнь - это неопределенность. Никогда не знаешь, что случится завтра. Поэтому я просто делаю что-то, и не думаю о результатах. И я просто настроен на то, что если что-то пойдет не так, я с этим буду бороться.

А ещё если даже что-то пойдёт не так, как ты планируешь, это вовсе не значит, что исход будет плохим

__________________________________
Рекуррентная депрессия, деперсонализация
О диагнозе

Но человек же хочет получить результ который он задумал. Вот и трясется за результат. Слишком сильная привязанность к результу.

Друзья добрый день!
В конце октября начинаю плавную отмену всего своего лечения - буду сниматься с Оланзапина и Карбезапина. Хочу на период снижения дозы и какое то время после попить какие-нибудь безобидные витамины и что-нибудь типа Омега 3. Я слышал, что есть определенные витамины, минералы и аминокислоты, которые позитивно влияют на психическое состояние. В частности слышал про B12 и Омега-3. Что думаете по этому поводу? Может что-нибудь еще посоветуете?

__________________________________
---------
Генерализованное тревожное расстройство.
Оланзапин - 5 мг, Карбамезапин - 200 мг, Феназепам - 0,5-1,5 мг (ситуативно)

В6 и В1 тогда уж, мне в стационаре кололи.
Можно еще пирацетам.

__________________________________
F25.2

Георгий, плохое решение - сходить в конце октября. Челу итак плохо, а тут ещё такую перемену делать, такую батарею вытащить. Витамины и подобное не заменять психофармы. Проверено на себе. Даже 2,5мг ципры они мне никак не смогли заменить. Мой совет сидеть дальше, а спрыгивать середина-конец весны. имхо.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

Мне наоборот весной хуже всего. Так что все индивидуально ( как всегда).
Осенью и весной обычно обострения всех хронических заболеваний. Поэтому отменять лучше летом, зимой имхо. А вообще смотреть по самочувствию.

__________________________________
эсциталопрам - 0 мг

вторая половина весны и начало лета плохо. Но там всё таки дело идёт в сторону лета и световой день больше. Я проверял на себе, спрыгивал в середине весны, было конечно плохо, но к лету отошёл и даже зацвёл. А зиму, весну в темноте сидеть убрав фарму намного тяжелее. имхо.

__________________________________
С утра: вортиоксетин - 10, окскарбазепин - 150, фенибут - 500;
На ночь: миртазапин - 15 , окскарбазепин - 225, кветиапин - 50, тразодон - 0, левана - 2, габапентин - 0 - 800 или прегабалин - 0 - 300, мелотонин - 20

А в каких дозах? Может просто купить витаминный комплекс?

__________________________________
---------
Генерализованное тревожное расстройство.
Оланзапин - 5 мг, Карбамезапин - 200 мг, Феназепам - 0,5-1,5 мг (ситуативно)

Георгий,
1 мл чередуя, всего 10 дней.

Конечно, можно купит хуже то не будет.

__________________________________
F25.2

Магне B6
аминокислоты - глицин, 5-НTP, l-теанин
Из омега препаратов от депрессии считаются наиболее эффективными те где максимум ЭПК (а не ДГК)
Также есть такая штука как инозитол. Габа (GABA) еще есть.

У всего этого действие (назначение) различное, надо читать и изучать (по-моему на форуме обсуждалось)
На Айхербе есть комплексные препараты (например в одну капсулу напихан и комплекс витаминов В, и аминокислоты, и например зверобой (или другое фито). Судя по отзывам, многие брали как раз в период схода с антидепрессантов.

Цитофлвин, комплигам В, ещё у Солгар есть хороший комплекс аминокислот. Можно мильгамму курсом проколоть. Ну про остальное вам уже написали

__________________________________
I WANT IT ALL, I WANT IT NOW
https://www.youtube.com/watch?v=hFDcoX7s6rE

Пирацетам у меня дал жесткий откат,(ИМХО)если присутствует тревога,там даже в аннотации написано. Меня он так вздрючил,как-будто я и не лечилась до этого вовсе. Врач на меня наругался.

Мой врач уверяет что от него не может быть тревоги, и заставляет колоть дальше, а мне как раз таки тревожно и напряжение в голове.

__________________________________
Амитриптилин -50
Миртазапин - 15
Зипрекса -1.25

теанин или тианин эваларовский один раз хорошо помог, сейчас как пустышка. Но я тогда еще не был искушен психофармой

__________________________________
Амитриптилин -50
Миртазапин - 15
Зипрекса -1.25

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.