Кто как переживает пробки?

У меня па.много лет.но стоит встать в пробку как накрывает по полной.как только начинаю ехать становится легче.

На машине не езжу. Раньше в метро накрывало, как только поезд останавливался в тоннеле.
Сейчас, на АДах, и к метро и к пробкам отношусь спокойно.

__________________________________
На кладбище Вечности лежит только один могильный камень, и надпись на нем гласит: "Всё - вздор".

рефлекс павлова. лечиться надо.
тогда и на жару, духоту и проч. не будет панич. реакции. (катаклизмы в расчет не берем..пожары, вулканы и тд).

kaktus, Десенсибилизация - методика для уменьшения негативного напряжения, тревоги и страхов к напрягающим образам, пугающим объектам или ситуациям, вам в помощь.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Меня оч сильно раздражают пробки. Прям трусит , не могу терпеть. Поэтому езжу на метро почти всегда

Работал с психом полгода-систематическая десенсебилизация...не мой метод...псих просто слился и пропал.

Неграмотный ваш псих видимо был. Или вы что-то не так делали.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Ну был бы грамотный,просто не исчез бы в один момент...только мобильный и остался без опознавательных знаков.

Даже в москве не могу нормального специалиста найти...

А вы перед десенсибилизацией какую либо технику на расслабление освоили?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Технику расслабления только и освоил.помогает.а остальное как будто и не занимался с психом...

kaktus, странно, если вы освоили в должной мере расслабление ПА быть не должно. Тревога легкая возможна, но никак не паника А как со страхами работали, что делали?

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

Маргоша, а сколько раз в день нужно делать упражнения не релаксацию. Чтобы достичь эффекта?

__________________________________
Правила форума !!!

— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и я, и ты, иначе бы ты сюда не попала.

asberg21, три раза в день. Причем надо начинать с кистей и где то неделю делать только кисти. Затем подключать следующую часть, потом предплечье, плечи и тд. На освоение каждого нового упражнения примерно неделя.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

А мне даже нравится в пробках стоять... Только если без детей в машине и никуда не надо спешить :) Едешь так медленно, в носу ковыряешь, за другими наблюдаешь, музычку слушаешь

Используете антипбробочные программы, вроде Сити ГиДа, Навитела, Яндекс пробки ? Иногда помогает

__________________________________
Не врач.

Loer, ага, в Москве на кольцевой особенно помогает.

__________________________________
Является ли каша в голове пищей для ума?

У меня большой стаж и раньше было абсолютно где толкаться,на садовом или мкаде.кондеев иогда не было.сейчас как переклинило.кондей не справляется,плюс когда волнуешься становитсядушно.и самое неприятное,раньше чувствовал себя в авто как в крепости,а сейчас сижу и кажется ,что голова коужится.но это еще нормально.самое неприятное когда начинает на фоне даже небольшой тревожности крутить кишечник.когда тревога проходит без выраженной вегетативной симтоматике намного легче.сейчас всего-то нужно вернуть уверенность,но как?
Навителы и сервис гиды это фигня.я москву знаю как пять пальцев.а толку.можешь объезжать пробку там,где всегда и встать.одно знаю точно,если начинаешь накручивать типа опаздываешь,встал надолго и т.д.,то дискомфорт растет.если внушаешь себе,что никуда не спешишь,то можно и час толкаться.все началось с момента как тонировку запретили.в тонированных авто мог проводить целый день.какой-то элемент агорафобии-когда вы стоите в толпе и не можете выйти...

тоже самое. страх условно "безвыходной" ситуации, сразу паника, и растет пульс до максимума.

Внесу свои 5 копеек. Я раньше мог в пробках жить. В студенчестве работал на развозах, в общем на дороге как рыба в воде. Был. Сейчас лечу ПА c ярко выраженными ударами под 150 и давлением под 200. Пью АД. Но как становлюсь в пробку даже не на шоссе, а локальную на районе - внутри кошки насрали. Хоть бери направо, паркуйся и иди дыши. Еще эстакады и тоннели.

Раз подняли тему..) Да, пробки - это моя боль, думаю, что это из-за неопределенности и понимания, что просто так не выйдешь из машины и любимая мысль тревожника "а что если...?" Прорабатывается КПТ. Антидепрессант - это костыли, важно менять отношение к пробкам.

__________________________________
ГТР, паническое расстройство
Соматоформное болевое расстройство

с 12.07.25 -30мг Дулоксетин

нажмите, чтобы увидеть

Эсциталопрам
С апреля 2019г. по май 2020г.
С апреля 2023г. по декабрь 2023г.
С 15.10.24г. по 12.07.25г. (до 15мг)

Тразодон
с 13.01.25 25-50мг
с 20.07.25 по необходимости

Дулоксетин
с 12.07.25 - 30мг

Ранее очень известную Джейн Фонду один из журналистов спросил, как она относится с пробкам?

Джейн Фонда ответила: "При стоянии в пробках я начинаю напрягать и расслаблять мышцы попы. В результате, если нет пробок, я быстро приезжаю, куда надо. А если есть пробки, моя попа становится более упругой и округлой".

Включаю аудиоподкаст или спокойную музыку. Вообще научился воспринимать машину как дом на колесах, где ты защищен условными "стенами".

__________________________________
МКБ-11 (6B00 — Generalized anxiety disorder (ГТР))

Нужно учиться с этим работать. Никакие таблетки не помогут. Учите мозг реагировать на это по новому.

Если бы кто постоял у нас в пробках.. у нас как обезьяны сразу начинают орать, а что такое, уже через полминуты красный светофор всех раздражает. Что такое включать поворотники никто не знает, кто куда едет не поймёшь..Всегда кто-то подрежет, как мартышка и очки, только обезьяна и машина.. в автобусах тоже все бесятся, то есть не в состоянии посидеть 5 минут в пробке даже когда их везут. Не понятно, чё такие все нервные, но жить очень сложно с такими нервными людьми.. Ну сидишь в пробке- послушай книгу, или песню. Чё лапами махать на весь транспорт? Везде куда не придёшь полно нервных людей..

В урбанизированных странах очень много нервных и тревожных людей. Жизнь в переполненных мегаполисах давит на психику. Все куда-то спешат и опаздывают. В пробках - постоянно меняют ряды, толкаются туда-сюда. Сигналят на светофоре (если ты замешкался хотя бы на секунду)).

__________________________________
МКБ-11 (6B00 — Generalized anxiety disorder (ГТР))

Только таблетки и помогают. Стресс в пробке лечится АД и любыми мышцорелаксантами.
Другое дела если кто то хочет всю жизнь мучиться без таблеток, проходить каждый год Кпт и ТД и тп