ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ


наш форум посвящён теме избавления от депрессии и тревожных расстройств(в т.ч. от ВСД, невроза, панических атак, ОКР, и т.п.)
Текущее время: 05 мар 2021, 04:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 197 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 09:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
bda писал(а):
ЯбЛоКо писал(а):
Незнаю, но 5 лет не могла выходить на улицу, как только выходила сразу же панические атаки, я не то что дом обойти не могла, я не могла даже возле порадной просто постоять.
Ясно.
Нужна схема.
Держись.
Будем надеяться что текущая схема отработает.
Второй день ночью голова болит, сегодня аж просыпалась чувствуя её, все сны, сны какие то.....надеюсь это мой хондроз, а не таблетки.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 13:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Привет.
Сколько ты уже на феварине в целом?

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 18 мар 2020, 14:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
bda писал(а):
Привет.
Сколько ты уже на феварине в целом?
2 недели на 50 мг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 11:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
ЯбЛоКо писал(а):
2 недели на 50 мг
Привет.
ИМХО мало. Надо ждать.

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 12:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 фев 2020, 10:18
Сообщения: 242
Пол: Мужской
ЯбЛоКо писал(а):
Незнаю, но 5 лет не могла выходить на улицу, как только выходила сразу же панические атаки, я не то что дом обойти не могла, я не могла даже возле порадной просто постоять.

Я год не мог выходить. Еще до того, как фарму начал принимать. Потом потихоньку, через экспозицию "встал и пошел". наверное пол года понадобилось, чтобы без ПА и тревоги бегать! И это без фармы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 15:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
Hloy писал(а):
Я год не мог выходить. Еще до того, как фарму начал принимать. Потом потихоньку, через экспозицию "встал и пошел". наверное пол года понадобилось, чтобы без ПА и тревоги бегать! И это без фармы.
+100500.
Для фобий психотерапия хорошо подходит.

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 22 мар 2020, 12:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Hloy писал(а):
ЯбЛоКо писал(а):
Незнаю, но 5 лет не могла выходить на улицу, как только выходила сразу же панические атаки, я не то что дом обойти не могла, я не могла даже возле порадной просто постоять.

Я год не мог выходить. Еще до того, как фарму начал принимать. Потом потихоньку, через экспозицию "встал и пошел". наверное пол года понадобилось, чтобы без ПА и тревоги бегать! И это без фармы.
Привет. Тебе повезло, я без фармы 5 лет боролась) к сожалению не получилось.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 22 мар 2020, 12:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
bda, приветик, как ты?
Я вроде потихоньку просыпаюсь) но пэашки небольшие ловлю еще на улке, но справляюсь сама и домой не бегу. Вот хочу увеличивать дозировку феварина. Есть конечно еще другие проблемы......но надеюсь они уйдут с раскрытием табл.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 22 мар 2020, 13:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
ЯбЛоКо писал(а):
bda, приветик, как ты?
Я вроде потихоньку просыпаюсь) но пэашки небольшие ловлю еще на улке, но справляюсь сама и домой не бегу. Вот хочу увеличивать дозировку феварина. Есть конечно еще другие проблемы......но надеюсь они уйдут с раскрытием табл.
Я норм.
Стабильно тревожно :06n:
Лирика и бензо мои друзья.
Да на самом деле этой весной действительно неплохо.

То что выходишь на улицу - это хорошо, но надо себя заставлять делать это постоянно, тогда сформируется привычка не бояться.

До скольки планируешь увеличивать феварин?

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 22 мар 2020, 13:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
bda, я хочу до 75 мг, но не знаю есть ли смысл, может сразу остограмится))))
Так на улицу я выхожу уже давно, просто то сильно накрывало и бежала домой, то норм. Сейчас как то стабильно, подкатывает, но справляюсь сама.
Ты витамины пьёшь?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 22 мар 2020, 14:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
ЯбЛоКо писал(а):
bda, я хочу до 75 мг, но не знаю есть ли смысл, может сразу остограмится))))
Сотка не много будет?
Мож побочки какие повылазят?

ЯбЛоКо писал(а):
Так на улицу я выхожу уже давно, просто то сильно накрывало и бежала домой, то норм. Сейчас как то стабильно, подкатывает, но справляюсь сама.
Супер.
Теперь надо гулять почаще.

ЯбЛоКо писал(а):
Ты витамины пьёшь?


Не, но тут у нас на форуме многие пьют.
Есть такой чувак Шломи, вот он спец по всяким биодобавкам и витаминкам, можешь у него спросить.

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 22 мар 2020, 14:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
bda, Алексей порекомендовал 75 недельку, а потом 100 в течение 28 дней, а далее смотреть. Да про витамины я просто спросила) я так магний, цинк, д3 переодически принимаю.
А гулять стараюсь, вчера блин находидась столько, что заболело все, ныло ныло всю ночь, я из за этого уснуть не могла. Все блин мои хондрозы повылазили, нельзя так резко видимо) я же все влежке была, а тут зашевелилась резко. Сегодня все свалилась из за спины.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 23 мар 2020, 11:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
ЯбЛоКо писал(а):
bda, Алексей порекомендовал 75 недельку, а потом 100 в течение 28 дней, а далее смотреть.
ИМХО всё правильно.

ЯбЛоКо писал(а):
А гулять стараюсь, вчера блин находидась столько, что заболело все, ныло ныло всю ночь, я из за этого уснуть не могла. Все блин мои хондрозы повылазили, нельзя так резко видимо) я же все влежке была, а тут зашевелилась резко. Сегодня все свалилась из за спины.
Ну это уже соматические дела, главное что выходишь. Победа!

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 23 мар 2020, 15:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
bda, все я умираю, мне крутит руки и ноги, не могу уснуть, рубит, а как только ложусь начинает все тело ныть.....так это бесит, бошка отдыха просит, а тело не дает( на ночь то я кветиапин выпью, так точно усну, а вот днем испытывать не приятные чувства задолбало.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 23 мар 2020, 16:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
ЯбЛоКо писал(а):
bda, все я умираю, мне крутит руки и ноги, не могу уснуть, рубит, а как только ложусь начинает все тело ныть.....так это бесит, бошка отдыха просит, а тело не дает( на ночь то я кветиапин выпью, так точно усну, а вот днем испытывать не приятные чувства задолбало.
Ну ладно тебе, помереть всегда успеешь.

А че с руками и ногами? Ваще странная побочка, крутит - эт как?

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 23 мар 2020, 17:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
bda писал(а):
ЯбЛоКо писал(а):
bda, все я умираю, мне крутит руки и ноги, не могу уснуть, рубит, а как только ложусь начинает все тело ныть.....так это бесит, бошка отдыха просит, а тело не дает( на ночь то я кветиапин выпью, так точно усну, а вот днем испытывать не приятные чувства задолбало.
Ну ладно тебе, помереть всегда успеешь.

А че с руками и ногами? Ваще странная побочка, крутит - эт как?
Как крутит не обьяснить, не приятно внутри, что бы это не чувствовать нужно двигатся. Это было еще до таблеток, но редко и я думала это на погоду, а вот скрючивать сильно начало когда паксил начала принимать. И только цинк мне помог, как сейчас будет не знаю, моё выкручивание видоизменилось.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 29 мар 2020, 04:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
ЯбЛоКо, привет. ты как?

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 31 мар 2020, 15:53 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Хаски писал(а):
ЯбЛоКо, привет. ты как?
Приветик. Я перешла на 100 мг, состояние как качели, но надеюсь на лучшее) ты как?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 01 апр 2020, 10:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
ЯбЛоКо писал(а):
Приветик. Я перешла на 100 мг, состояние как качели, но надеюсь на лучшее)
Хорошо что хоть что-то помогает.
А если феварин замешать с чем-нибудь? Потенцировать? Кветиапин, ламотриджин? Чтобы усилить эффект?

ЯбЛоКо писал(а):
ты как?
Средненько. Весна.
Буду переходить на амитриптилин.

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 04 апр 2020, 10:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Хаски писал(а):
ЯбЛоКо писал(а):
Приветик. Я перешла на 100 мг, состояние как качели, но надеюсь на лучшее)
Хорошо что хоть что-то помогает.
А если феварин замешать с чем-нибудь? Потенцировать? Кветиапин, ламотриджин? Чтобы усилить эффект?

ЯбЛоКо писал(а):
ты как?
Средненько. Весна.
Буду переходить на амитриптилин.
Я не смогла амитриптелин терпеть))) высушил всё))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 05 апр 2020, 15:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
ЯбЛоКо писал(а):
Я не смогла амитриптелин терпеть))) высушил всё))))
Водичкой рот полоскать? Не помогает?

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 07 апр 2020, 01:42 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Хаски писал(а):
ЯбЛоКо писал(а):
Я не смогла амитриптелин терпеть))) высушил всё))))
Водичкой рот полоскать? Не помогает?
С водичкой жила 24/7, видно порог чувствительности очень очень чувствителен)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 10 апр 2020, 17:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
ЯбЛоКо, ну что, как успехи в лечении?

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 00:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Хаски писал(а):
ЯбЛоКо, ну что, как успехи в лечении?
Приветик, ну как па нет, но есть куча других проблем(
Ты как? Как на амитриптелине?)
Спасибо что навещаешь меня)))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 04:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2018, 03:49
Сообщения: 1941
Откуда: Дальний Восток
Пол: Мужской
ЯбЛоКо писал(а):
Приветик, ну как па нет, но есть куча других проблем(
Ты как? Как на амитриптелине?)
Спасибо что навещаешь меня)))))
То что ПА нет, это супер!
На амике второй день, так что ничего не ясно пока.

__________________________________
Схема меняется раз в месяц, так что писать здесь нечего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 13:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Хаски писал(а):
ЯбЛоКо писал(а):
Приветик, ну как па нет, но есть куча других проблем(
Ты как? Как на амитриптелине?)
Спасибо что навещаешь меня)))))
То что ПА нет, это супер!
На амике второй день, так что ничего не ясно пока.
Супер, но вот другие проблемы начались и уже не айс совсем, одно убралось 5 прибавилось.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 16:07 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 ноя 2018, 19:23
Сообщения: 2436
ЯбЛоКо, а почему ты все эти проблемы считаешь СВОИМИ?

Бог дал, Бог взял. Тут нет ничего нашего. Значит и проблемы не твои, а Его.

__________________________________
нажмите, чтобы увидеть
можно на ты. (С 2019 до окт.2020 была ремиссия; сейчас нет никаких проявлений ТДР и ОКР)
Эсциталопрам 20мг15мг10мг7,5 мг 2,5 мг ;Миртазапин 30мг 22,5мг 15мг7,5 мг
Уменьшать Эсциталопрам начал с янв.2020г., Миртазапин с февр.2020г.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 11 апр 2020, 16:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Nomen писал(а):
ЯбЛоКо, а почему ты все эти проблемы считаешь СВОИМИ?

Бог дал, Бог взял. Тут нет ничего нашего. Значит и проблемы не твои, а Его.
В смысле? Наверное потому что они у меня есть)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 05 май 2020, 20:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Всем привет. Ребят помогите, подскажите. Руки и ноги не дают покоя, днем еще более терпимо, но ночь это жесть. Такой дискачь, плюс болят все зубы, какая то ноящая тупая боль. Может троичный нерв. Может у кого есть какие подсказки шо же мне делать с руками и ногами? Сил просто уже нет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 05 май 2020, 20:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 1637
Нужен циклодол.

__________________________________
Рисперидон 8 мг, миртазапин 30 мг.венлафаксин 150 мг , оксазепам ситуативно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 05 май 2020, 20:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Tsar писал(а):
Нужен циклодол.
Он помогает при синдроме раздраженных ног? Есть опыт?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 05 май 2020, 20:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 май 2018, 13:32
Сообщения: 1637
ЯбЛоКо писал(а):
Tsar писал(а):
Нужен циклодол.
Он помогает при синдроме раздраженных ног? Есть опыт?
Его выписывают при акатизии. Когда ноги или руки дергаются.

__________________________________
Рисперидон 8 мг, миртазапин 30 мг.венлафаксин 150 мг , оксазепам ситуативно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 05 май 2020, 20:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Tsar писал(а):
ЯбЛоКо писал(а):
Tsar писал(а):
Нужен циклодол.
Он помогает при синдроме раздраженных ног? Есть опыт?
Его выписывают при акатизии. Когда ноги или руки дергаются.
Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 27 май 2020, 01:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Всем привет, я прям умираю( все начало налаживаться и бац удушье, причем феназипамом снимается на время. Ком в горле, жить не хочется. Поддержите, посоветуйте плиз, так тошно(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 27 май 2020, 10:56 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 май 2020, 10:18
Сообщения: 86
ЯбЛоКо писал(а):
Всем привет, я прям умираю( все начало налаживаться и бац удушье, причем феназипамом снимается на время. Ком в горле, жить не хочется. Поддержите, посоветуйте плиз, так тошно(
Добрый день , у меня тоже очень часто чувство удушья и ком в горле... но если тело хочет дышать меньше нужно просто ему дать , не делать более глубоких вдохов. А еще лучше просто забить на это.
У вас же нет одышки?
Я раньше когда казалось не мог дышать включал таймер и считал кол-во вдохов и вдохов и интервалы... и всегда оказывалось что дышу нормально , чуть позже купил пульсикометр который показывает насыщение кислорода в крови , тоже все было норм...
В итоге просто забил и более менее наладилось... пока не думаю о дыхании то и нормально все.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 27 май 2020, 11:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 ноя 2019, 16:23
Сообщения: 228
Twosir, нет это не одышки, на вдох тяжело и ком в горле.. И так целыми днями.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тупик или все же выход есть
СообщениеДобавлено: 27 май 2020, 12:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 май 2020, 10:18
Сообщения: 86
ЯбЛоКо писал(а):
Twosir, нет это не одышки, на вдох тяжело и ком в горле.. И так целыми днями.
На самом деле это от тревожности мышцы зажаты шеи и груди и кажется что дышать сложно , хотя дышите нормально...просто мозг вот так почему то интерпретирует эти ощущения...
И если делается слабый/неполный вдох то пусть он таким и будет , не нужно стараться дышать умом, делать полный вдох. Дайте телу дышать так как оно хочет.
Попробуйте посчитать кол-во вдохов за минуту и если все в пределах нормы(12-16) , то это просто все от тревоги.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 197 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика