| ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ https://psy-ru.org/ |
|
| Паническая атака. Как побороть свой страх? https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=21&t=6204 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | jula [ 10 июл 2019, 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Паническая атака. Как побороть свой страх? |
Здравствуйте! У меня история такая. Мне 23 года. Панические атаки у меня появились в подростковом возрасте и происходили раз в год, обычно я связывала их с каким-то событием в моей жизни (допустим у меня началась ПА после того как я попала в автомобильную аварию) Если честно никогда не предавала им большого значения, да и длились они максимум 5 минут. Весь ужас, который я пережила начался со мной в марте этого года. Я стала плохо спать, всё время просыпалась от собственного крика, вскакивала с кровати и меня одолевал жуткий страх, но при этом я ничего не предпринимала. В апреле месяце у меня обострился гастрит в острой форме. Я лечилась около месяца, но больничный не хотела брать и страдала на работе, очень много нервничала из-за своей проблемы с желудком, перерабатывала, практически не ела. И вот в начале мая я была на работе и неожиданно на рабочем месте меня охватил жар, потом я почувствовала, что задыхаюсь. Я выбежала на улицу, пыталась понять, что это и как вернуться в нормальное состояние. Как потом выяснилось это была моя первая ПА, которая длилась 20-30 минут. Я поняла, что до этого мои ПА даже в пыль не попадали с этой, это было просто нереально страшно и ты не знаешь как себе помочь. После этого случая я закрылась дома. Перестала вообще выходить на улицу, боялась любого шороха. Когда поняла, что сама не могу справиться, обратилась к неврологу, затем к психологу. Физически мне уже намного лучше, а вот у психолога всё ещё наблюдаюсь. Она конечно помогла мне выйти из дома, научиться заново передвигаться на автомобиле и другом транспорте. Но я всё еще не могу выходить одна из дома и меня это тяготит, я очень подвижный человек и мне трудно сидеть в четырех стенах, но и преодолеть свой страх пока, что не могу. Я устала так жить, я хочу вернуться к той полной жизни, которой я жила, но меня вечно преследует страх того, что мне станет так же плохо как тогда. Помогите, что делать? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|