|
Добрый день! Страдаю ПА и агорафобией последние 10 лет. Первые 2 года почти не выходила из дома, - при попытке выйти за пределы квартиры: дикий страх, сердцебиение, гипервентиляция и т.п. Вторые 2 года, понимая, что чудо выздоровления просто так не произойдет, начала потихоньку выползать из дома. Потихоньку радиус моих поползновений расширялся. Я перестала бояться супермаркетов, скоплений народа, езжу в любую точку города, и даже с мужем за 150 км от города (это пока рекорд). За это время не пила никаких таблеток, занималась только когнитивно-поведенческой психотерапией под наблюдением специалиста.
Мы с психотерапевтом составили список страхов и шли по пути преодоления данных страхов по принципу "от меньшего к большему". Самый большой страх в данном списке был страх поездки в другой город. Маленькие страхи я победила достаточно быстро, над страхами побольше пришлось всерьез побороться, - так я дошла до середины списка. А далее мое движение остановилось, остановилось на страхе поездки в другой город. Как будто бы существовала черта, за которую я не могла выйти. Психотерапевт предложил данный страх опять проранжировать. Например, попытаться съездить вначале в близлежайшую деревню за 20 км, потом в соседний городок за 50 км, потом за 150 и т.д. Честное слово, я пыталась. Я ездила в соседний город-курорт за 50 км раз 20, но не могла добиться состояния, чтобы ездить туда без страха. Все 20 раз я испытывала дикий страх. Гуляя по незнакомому городу, я также испытывала значительный дискомфорт: я не могла отделаться от мысли, что мне нужно как можно скорее уехать обратно (это даже больше походило не на приступ ПА, а на тягостную невыносимую навязчивость). Несмотря на то, что я применяла все техники, которые мне помогали в городе (расслабление через напряжение, дыхательные техники и т.д.) страх не уменьшался. Я достаточно долго тренировалась, - изъездила все городки в радиусе 150 км, но долгожданное облегчение (от страха) так и не наступило. В какой-то момент меня это достало. Мотаться куда-то раз в 2 недели. И я забила на эти поездки. В конце концов была дача в 15 км от города. Вот в таком состоянии я живу последние 4 года.
В последнее время меня снова начали посещать мысли о собственной "неполноценности" (в плане поездок), меня сильно гложет это, и я решила все-таки попытаться победить агору. Сходила на прием к психотерапевту (другому психотерапевту). Рассказала свою историю, и он, к удивлению, назначил мне таблетки (золофт). Сказал, что если я так долго мучаюсь с иногородними поездками при условии достаточно легкого избавления от страхов передвижения внутри города, значит, проблема уже в биохимии мозга, которую нужно немного "скорректировать" антидепрессантами. Еще сказал, что большую часть пути я уже прошла (хотя мне кажется, скорее, наоборот, - в городе я знаю, куда добежать, кому, если что, позвонить, - своеобразное бегство от страха). Дозу он назначил минимальную. Пить 2 месяца.
Я ни разу не пила АД, я даже боюсь их пить. Еще больше я боюсь, что они поломают мне то, что я так долго старательно восстанавливала у себя в голове сама (10 лет назад у меня были дикие ПА, депрессии, пару раз была дереализация, - в пределах города сейчас все эти симптомы меня не беспокоят). Начинаю сомневаться, думаю, - может, снова стоит пытаться "тренироваться" с поездками за город без таблеток.
Буду рада вашему мнению, как поступить: начинать ли пить таблетки или заниматься исключительно когнитивно-поведенческой психотерапией?
Ведь кто-то говорит, что на АД сажают тогда, когда такие приступы происходят каждый день, т.е. присутствует тревога покоя, поэтому АД в моей ситуации не подходят, толку будет немного, - тревога все равно будет всплывать автоматически в новых местах, поэтому необходима психотерапия. Кто-то говорит, что, наоборот, нужно подкорректировать биохимию в мозгах и все будет норм. Я запуталась и больше всего сейчас боюсь себе навредить=(
|
Вход
Регистрация
Правила форума
Поиск
