Лечение бессонницы безрецептурными препаратами

У кого-то был положительный опыт лечения хронических проблем со сном БЕЗ антидепрессантов и других средств, требующих рецепт? Ну там... травки, БАДы. Можно ли использовать миорелаксанты длительно? А антигистаминные?

В психофарме сейчас перерыв.

__________________________________
Пограничное расстройство личности. Депрессия и тревога - в ремиссии. Расстройство пищевого поведения.
Принимаю витамины и 5-htp.

Maria-Millicenta, баклосан, не превышая 25 мг. Прометазин ... можно длительно достаточно ... пишут про траву шикша - не пробовал. Миксовал седативный №2 и №3 - норм работало ... сирдалуд ( идея Ханы - нелохая достаточно ) ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?

f_rostt, баклосан - это ж миорелаксант? А их можно длительно?

__________________________________
Пограничное расстройство личности. Депрессия и тревога - в ремиссии. Расстройство пищевого поведения.
Принимаю витамины и 5-htp.

можно, главное дозировку не превышать ( как многие делают ) ... он - ГАМКерик, это многие забывают ... но ещё раз - не превышать дозировку ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?

ГАМК с мелатонином.

__________________________________