Проблемный сон с ночными пробуждениями, нужен совет

Здравствуйте!
Столкнулась с такой проблемой сна - ночные пробуждения от 1 раза (в лучшем случае) до 5 за ночь, сложности при засыпании (от 3 до 6 часов кручусь если без снотворного).
Началось с усугублением депрессии и продолжается после начала приема а/д. Пью Элифор 50 мг(десвенлафаксин) ввиду депрессии.

Пробовала триттико 50 мг, кветиапин в диапазоне - 25-75 мг, миртазапин - диапазон 15-30 мг. Еще левану, донормил, мелатонин - эти три ни о чем.
-От триттико не засыпаю (вызывает сильную сонливость и слабость, но кручусь часа 3), спала оч крепко, но на следующий день разбитость, вялость, апатия.
-Кветиапин до 50 мг меня не берет.
-От кветиапина (75 мг) и миртазапина (15-30 мг) я уже засыпаю хорошо, но продолжаю просыпаться в течении ночи и под утро. Миртазапин вроде чуть по приятнее будет.
Причем повышение дозировки этих двух препаратов пробуждения вообще не фиксит, только растягивает длительность сонливости и усиливает побочки (от кветиапина особенно - жор и синдром беспокойных ног мучает).

Бензодиазепины я не хочу, т.к. проблема явно не одного раза и с бессонницей у меня часто проблемы, не хочу зависимостей.
Психиатр говорит что все индивидуально и нужно подбирать дальше, а сразу крутой эффект ток от бензодиазепинов.
Я согласна. Но уже устала, вроде настроение пофиксили, а поспать нормально все никак не могу, оч утомляет. (

Может у кого-то было подобное состояние? Может есть какие-то препараты которые именно на крепкость сна влияют по опыту?

Подумываю попробовать разные сочетания того что есть..
Например 25 мг триттико (есть ли смысл такой низкой дозировки?) + 15 мг миртазапина или 50 мг кветиапина
(Моя логика в том, чтоб триттико давал крепкий сон но не так сильно прибивал днем, а миртазапин или кветиапин - засыпание +усиление друг друга).
Может у кого-то есть опыт сочетаний триттико/кветиапина/миртазапина?

__________________________________
~~~
ПРЛ, депрессия
Элифор 50мг
Миртазапин 15 мг на ночь

Здравствуйте. Пил в течение года миртазапин 30 и кветиапин 150. В целом нормально. Иногда вечером бывал синдром беспокойных ног. Снимается феназепамом. Но это редко было.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: кветиапин 100, габапетин 1200, стрезам 200, дегидроэпиандростерон 25, церебролизин 2 мл, лактаза, псиллиум, полезные бактерии, витамин С, витамин D.

Миртазапин с тритико не советую. Голова болела потом.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Фарма сегодня: кветиапин 100, габапетин 1200, стрезам 200, дегидроэпиандростерон 25, церебролизин 2 мл, лактаза, псиллиум, полезные бактерии, витамин С, витамин D.

конечно было ... и даже кручу но ты пьешь десвенлафаксин - он не очень хорошо на сон влияет ... кветиапин влияет на крепость сна положительно ... можно увеличивать 100 ... 200+ ...

__________________________________

утро: бисопролол 5, лам 25, литий 300 ( с 07.03.2024 )
вечер: квет 300, габапентин 600, литий 300
БАР ?

да, понимаю что он влияет, но он так мне хорошо работает на настроение и других побочек совсем нет (вспоминаю с ужасом сертралин и флуоксетин), не хочется пока менять
спасибо, буду пробовать миксовать с кветиапином

__________________________________
~~~
ПРЛ, депрессия
Элифор 50мг
Миртазапин 15 мг на ночь

спасибо за отзыв
буду пробовать с кветиапином

__________________________________
~~~
ПРЛ, депрессия
Элифор 50мг
Миртазапин 15 мг на ночь