Тоска

Хотелось бы, чтобы помогли разобраться с тоской.

Чюхочется понять, что это вообще за чувство такое? Особенно когда оно беспричинно при депрессии появляется. У меня такая сильная точка, но я даже не могу понять, что это за чувство на самом деле. Сильная грусть? Скука? Просто чувство нехватки чего-то в теле?

Как вы её ощущаете? У меня обычно болью в сердце сопровождается.

И откуда это чувство берётся? Что значит? - с физиологической и психологической стороны.

Поделитесь своим опытом, а также как вы боретесь с сильной тоской.

Кто-то знает интересные книги на эту тему?

Для меня тоска - это глубокая печаль. Куда я не посмотрю обязательно увижу то, что вызывает печаль, о чём не подумаю, тоже в итоге привожу мысль к тоске и печали. Во время накатывающей тоски всегда перед глазами гравюра Дюрера «Меланхолия» или картина Федотова «Анкор, ещё Анкор!», вспоминается «Тоска» Чехова, да и не только «Тоска», большинство его рассказов перечитываю. Вообще много нашей классики именно о тоске. Как-будто мы обречены с рождения с ней жить.

__________________________________
Утро - велаксин в таблетках 150, иксел 25, ламотриджин - 100; обед тоже самое; вечер - 50 ламотриджин, для засыпания 25 Кветиапин.

Тоска - симптом депры.
Самая жесть это витальная тоска. Такое чувство щемящей пустоты и отчаяния, жжение в солнечном сплетении, чувство будто какая то душевная тошнота.
Есть выражение душа болит, его часто используют как красивый эпитет, при депре это реальная боль на физическом уровне
Я прожил так 5 лет

__________________________________
схема:
венлафаксин 375+ миртазапин (45-60)
литий 1800 мг
Триптофан 500 утром и 50 вечером
начинаю чувствовать жизнь после многолетней депресии

А сейчас как?

Сейчас лучше, хорошие дни чередуются с плохими; плюс тревога часто бывает
Но до этого я натурально прожил 5 лет с витальной тоской котоооая была каждый день 24 часа почти в сутки
При этом старался учиться и работать
Главное не сдаваться и бороться

__________________________________
схема:
венлафаксин 375+ миртазапин (45-60)
литий 1800 мг
Триптофан 500 утром и 50 вечером
начинаю чувствовать жизнь после многолетней депресии