Проблема с концентрацией внимания

Здравствуйте.
Диагноз не уточнен, да и нет желания вывести конкретный.
Мания. Позитивная симптоматика. Была.
В данный момент на схеме арипипразол (Зилаксера) 5 мг (на 10 мг выраженная акатизия), ламотриджин (Ламиктал) 25 мг (титруем до 200 мг), Кветиапин 50 мг на ночь.
Схема нормальная, улучшения явные.
Возникла проблема с концентрацией внимания. Посмотреть фильм больше 10 минут невозможно, прочитать статью -- нереально, заняться какой-то любой деятельностью, требующей сосредоточения -- та же история.
Что в данном случае могло бы быть эффективно? Мб варианты препаратов, упражнения, методики, что угодно, что возможно помогло вам.

L.V, возможно это всё та же акатизия, проявляющаяся не физически, а именно в "выдёргивании" внимания.

Скорее всего из препаратов бензодиазепины помогут.

Если нет БД , то периоды саморасслабления в полном покое минут на 5. Хотя на счет последнего не уверен.

Nomen, спасибо. Об акатизии почему-то не думалось, действительно, а ведь вполне возможно. После того, как снизили до 5 мг и появилась возможность стоять/сидеть/лежать по-человечески, как-то ушли мысли об этом.
Бензу не выписывают, считают, видимо, что могу ею злоупотребить. Но попробую все же об этом договориться.
Совет с расслаблением тоже неплох. Буду пытаться.

L.V, надо договориться на Феназепам, например. Чтобы употреблять только при явных признаках беспокойства.

А перед расслаблением надо на минуту все мышцы напрячь. И потом расллабить минуты за три полностью. Уйдет непоседливость.

У меня тоже есть такая проблема и это очень мешает на работе. Открыыаю одну задачу, думаю как ее сделать, тут же внимание перескакивает на другоую задачу, думаю над ней, потом вспоминаю про первую, возвращаюсь, внимание опять убегает по другим задачам. Иду взять в ванну шампунь, прихожу смотрю в зеркало и ухожу забыв зачем пришла...

Как думаете это от бессоницы может быть? Ведь от нее в первую очередь страдает концентрация внимания, память и даже речь.
Принимаю триттико 1/3 в комбинации с атараксом и вальдоксаном. Вряд ли они могут давать такой эффект, как думаете?