Страшне острые состояния. Что это, и как купируется?

Сейчас после приступа паранои. (казалось, что кто-то еще есть в квартире..хотя я жил тогда один) вновь было это состояние.
Начинается с тяжелой депрессии (когда даже пошевелиться трудно). Потом накрывает дереализацией-деперсонализацией). Кажется что все нереально. Мир как-то изменился, стал враждебным. Может казаться, что твои части тела не принадлежат тебе, как-то существуют отдельно. Острое чувство безумия. " Сумятица" мыслей. Не понятно что вообще чувствуешь..трудно описать (то ли тревога (пульс не повышается), то ли подавленность). происходит анестезия всех чувств: ни чувствуешь ничего. Но чувствуешь себя невыносимо плохо. Это состояние крайне мучительное.

Такие состояния начались с 11-го класса. Лежал в закрытом стационаре: Поставлена при выписке вялотекущая шизофрения. Недавно это узнал((!
Сейчас поставлен диагноз: псевдоневротическая шизофрения.

Олег12345, привет! С Новым Годом !!! Желаю тебе исцеления.

А какие препараты помогают тебе?

Есть упражнение, которое может снизить остроту состояния паранойи и страха:
Садишься на стул с краю, упираешься в сидушку руками, и начинаешь топотать ногами со всей быстротой, с какой только можешь не менее минуты.

Паранойя и страх пройдут.
Если снова вернется , то повтори упражнение.
Я когда то делал более 15 раз в день, когда особо тяжело было...

Кстати, можно дополнить это упражнение.
Не вставая со стула потом как можно дальше обхватить себя руками за плечи , как бы обнять себя так, чтобы пальцами аж за лопатки практически достать. И сидеть так , обняв себя минуту.

А в третью минуту смотреть по 10 секунд на разные предметы, переводя взгляд с одного на другой каждые 10'секунд.

Это работает.

__________________________________