Ежедневная длительная зевота. Разбитость

Прошу прочитать и понять. Возможно неоктрые тут меня узнают, а может вы меня видите впервые.
Меня зовут Миша мне 23 работаю в офисе оператором видеоанаблюдения.
Было у меня всякое и навязчивые состояния и страхи и нехватка воздуха и тахикардия и покалывания в районе сердца и ком в горле и прочее. Что-то больше было, а что-то вообще один раз, но было. Но Сейчас речь пойдет о другой вещи, которую как вышеописанное я не могу переносить...
Я всдшник где-то 4 года точно.
Сосудосуживающий наркоман примерно также плюс минус.
Искривленная перегородка
Вес при росте 175 около 92
Круги под глазами которые подозреваю от носа прям отсечные

Итак ниже будет мой пост, который я писал ВКонтакте в одной группе. Но понять так и не понял откуда ноги растут.
Врачи..один говорит нарушения в вертебробазелярном Бассейне, другой нервы, третий нос и капли, четвертый ещё что-то...

Что беспокоит? Зевота! Слабость! Разбитость!
Уже второй год как я зеваю ежедневно. Не волнуйтесь дня чтобы я не зевал. Зевота не такая когда хочешь спать. Зевота не такая когда хочется глубоко вдохнуть во время нее. Просто зевота раздражающая, частая и ежедневная. После длительной зевоты постоянно текут сопли. Обычные как водичка. Постоянно после зевоты крутит ломает я незнаю как объяснить руки до локтей и в районе лопаток спину. Появляется слабость вялость а порой даже вырубает что падает голова. Состояние ужасное мышцы почти теряют контроль из последних сил терплю такие приступы..
Подозревал Апноэ остановки дыхания во сне, но по обследованию лёгкая степень оказалось, которая не может вызывать такое..

А вот и мой пост крик души писал в момент когда прошел приступ чтобы сразу передать ощущения..

Дней 5 красно себя чувствовал за многие месяцы. Зевота была очень редкой после нее не текли сопли практически. Она была быстрая недолгая и всего пару раз за день что я ее практически не замечал. Нос я капал сосудосуживающими каплями раз в день наночь даа пшика в каждую ноздрю. Я был бодр, немного катался на велике, меня не ломало не крутило и я уже подумал, что наконец таки мое состояние отступает. Было прекрасно, что я не уставал быстро , что меня не морила жара. Я ехал в парк гулял с родственниками, шел к зубному, отмечал папин до на улице с шашлыком и даже после этого меня особо не морило в сон как обычно это бывало .

Но вчера какой-то дискомфорт в голове . А сегодня с утра на работе начало ломать или крутить дискомофорт в руках до локтя, в районе лопаток и чуть над грудью под шеей. Была зевота, сопли, отруб, вялость.. и нос вроде как ощутимее был забит чем в те прекрасные дни. В итоге мне кажется что проблема реально всё таки в носе отёчности либо каплях, но ВСД и невроз все равно где-то в глубине души стоит как фактор проблем с сосудами.. вообщем почти неделя прекрасного состояния и внезапный обрыв. Апатия, вялость, дискомфорт в голове и теле и новая порция обречённости, что это круговорот....

Прошу если есть тут врачи, если есть знающие люди дать советы. Что это за зевота и вялость? С чем может быть связано мое состояние?
Щитовидка в норме. Сердце было в норме год назад делал и холтер и УЗИ, когда ещё были эти симптомы. Кровь тоже нормальная. Сосуды шеи были в норме.

Посоветуйте...помогите..уже некоторые приступы невроза стараюсь контролировать, понимать и не воспринимать, но это не могу..когда отключаешся, когда мышцы слабеют, когда горло от зевоты устало...

Если кому-то лень читать.. краткое описание проблемы

Что беспокоит? Зевота! Слабость! Разбитость!
Уже второй год как я зеваю ежедневно. Не волнуйтесь дня чтобы я не зевал. Зевота не такая когда хочешь спать. Зевота не такая когда хочется глубоко вдохнуть во время нее. Просто зевота раздражающая, частая и ежедневная. После длительной зевоты постоянно текут сопли. Обычные как водичка. Постоянно после зевоты крутит ломает я незнаю как объяснить руки до локтей и в районе лопаток спину. Появляется слабость вялость а порой даже вырубает что падает голова. Состояние ужасное мышцы почти теряют контроль из последних сил терплю такие приступы..
Подозревал Апноэ остановки дыхания во сне, но по обследованию лёгкая степень оказалось, которая не может вызывать такое..

я человек неграмотный) поэтому могу лишь предполагать. Но искривленная перегородка (у меня она тоже есть) - это сопли почти всегда) это часто - вазомоторный ринит. У меня текут сопли от супа, от спорта - от всего. Если бы такую проблему решала я - то я бы просто разделила зевоту/насморк/психоэмоциональный кризис с проявлениями всд. Насморк такой редко лечится, сосудосуживающие надо бросать, хорошая профилактика - промывания специальной водой типа Аква лор и тд. Зевота ну она всегда идет от нехватки воздуха мозгу, других то причин нет. А так как это вызывает неприязнь и стресс, то мб подключаются и остальные кайфушки всдшников. И все собирается в одно состояние,которому просто нет диагноза. Но это сугубо имхо простого человека, от чего я бы плясала) выравнивала бы вегетатику и невроз

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Согласен. Препарат гипоксен помогает.

__________________________________
Если вы думаете, что я слишком многое себе позволяю,
возможно, вы просто слишком во многом себе отказываете.
........................................................................................
Картины не мои

Ну с нехватка от чего? Уже больше года так каждый день

Смею предположить, что Ваша симптоматика- это симптоматика тревожного расстройства, теперь без лечения оно трансформировалось в зевоту и мышечную слабостьОт тревоги! ИМХО

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Уже второй год каждый день!?

Madrid95, меня тоже донимает неприятная непрекращающаяся зевота. Но у меня это как побочка от антидепрессантов.

Но зевота бывает говорит о каких-то нарушениях внутри организма.
Вот что вики пишет о зевоте:

-происходит при утомлении, ухудшении работы сердца и сосудов, отсутствии мышечной деятельности, пребывании в душном помещении, а также в сонливом состоянии.

-помогает охладить мозг[1][2], снять усталость, психическую нагрузку, обновить воздух в лёгких.

-может быть симптомом кислородного голодания мозга и некоторых других болезненных состояний, требующих медицинской помощи.

-при зевании также расправляются и раскрываются каналы носоглотки: как каналы, ведущие в Гайморовы пазухи, так и Евстахиевы трубы, ведущие к внутреннему уху.

-у некоторых людей после зевка срабатывает рефлекс, вызывающий слёзы.

Почему ты не рассматриваешь вариант с исправлением носовой перегородки? Возможно это решило бы часть проблем, и стало бы понятно, что от носа, а что от других каких-то проблем.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Потому что я боюсь делать операцию такую. Я зубного с трудом переношу, ато целая операция. Наслышан. Плюс невроз как ее осилить?
Потому что лечь под нож, а потом если не пройдет что тогда? Нужно причину понять, а то что вы скинули с Гугла я уже давно читал нового ничего не услышал... Конкретики нету

Варвара, Если бы у него не было ОКР, тревоги, ком в горле в анамнезе, и если бы он сидел, и не бегал по соматическим врачам, то я бы предложила сходить проверить легкие и сердце( хотя вряд ли что там найдут, молод, чтобы сосуды , сердце и т.д. )

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Изучала этот вопрос, часто дает эффект на пару лет, а операция неприятная,брррр. стоит делать, если была сломана, а если искривилась сама собой, что все опять повторится и в более сильной форме.ИМХО

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Тревожное расстройство может длится годами без лечения и тревога может приобретать все новые и новые причудливые симптомы

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Больше всего бесит зевота как раздражитель, ломота и дискомофорт в руках и больше всего когда меня отрубает после зевоты..слбаос ь мышцы слабеют вялость потухаю после приступа длительной зевоты

Я так устал...

К психиатру обращались?

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Я же говорю каждый врач свое говорит
Да давно обращался к пт. Пил ципралпкс энтропии эглонил но недолго около месяца. Дорого, перестал

Сейчас особо нету нервов с симптомов нервозп кроме этого непонятного состояния
То руки крутит то отключает после зевоты

Я все равно считаю, что ставить человеку БАР или еще чего, и начинать лечить по полной программе, нужно исключить другие причины его недомогания.

То, что мозг человека испытывает постоянное кислородное голодание когда такие проблемы с носом, что без сосудосуживающих никак, это факт.

А если этот человек в течение нескольких лет этим мучается, то развитие реактивной депрессии скорее вопрос времени.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Есть которые 10-15 лет на каплях и такого нет..
Нужно разобраться. Я не готов делать операцию она моя фобия много читал смотрел узнавал слышал. Плюс всдшнику перенести операцию..пфф..тут у зубного ели сидишь

Надо понять причину, но до сих пор круговорот

Так лечили ... не помогло

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Я думаю с этой симптоматикой ТС обошел всех всевозможных врачей, он об этом писал, остается сломать перегородку...

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Ну как то особо ничего никто и не посоветовал..

потому что не нашли отклонений по соему профилю,.... значит профиль не их и не в этом причина.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Многие из нас прежде чем понять, что дело в голове, бегали от врача к врачу и получали от каждого какие-то предположения.

У меня в свое время стоял вопрос: депрессия от проблем по гинекологии, или наоборот. Мне предложили лапароскопию. Я боялась наркоза, как черт ладана.

И решила искать причины все же в голове. Прошло два года до того, как я начала принимать психофарму, но проблемы по гинекологии никуда не делись.

В данном случае может конечно быть, что проблемы с головой и с дыханием паралельны друг другу. Но Madrid не занимается ни одной, ни другой. Надо как-то решиться и начать работать хотя бы с одной.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Кстати по пульсиксисптру насыщение кислорода крови в норме

Вообщем незнаю не хотелось бы делать операцию на нос. Другими способами промывать, что-то колоть или найти нормальную схему снятия отека носа, но не ровнять ибо операцию незнаю как смогу пережить

Да и вообще торчо понять причину

Они установлены... причина найдена?

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

у меня перегородка искривлена - зевоты нет. Имхо - тревога. А она может годами и ежедневно. Все мы тут уже все врачей обошли. Если психофарма помогала - то вы нашли ответ. А "дорого" - это уже другой вопрос.

И вы меня сильно извините и не кидайтесь какулями - но по вашим ответам неврозом не то что веет.. в глаза прет запах) знаю, ибо сама так отвечала и отвечаю в минуты сильных слабостей. "но я же всдшник" "но я же боюсь" "врачи не хотят помогать" - это все, что каждый из всдшников говорит) а так как всд вобще не существует - то лечить тревогу и может что то для улучшения кровоснабжения, аэрации или как это называется) не сидеть же действительно в ожидании чуда. Это мое жирненькое имхо))

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Вот хрен его когда мой приступ текут сопли все такое мне кажется проблема в отёчности носа
С другой стороны ВСД у меня реально есть, протрузии в шее, позвоночник прогнуться сильно искривление, невроз ОКР...

Сейчас вот читал про дыхание носа. Парент говорит делал операцию не помогло.

Я пока в надежде, что смогу без операции промывать или найти хорошего Лора...чтобы без операции ( это моя фобия мой страх


Все жду деньги , пока долги..есть на примете психотерапевт пойти туда хочу..
Просто ломает руки , крутит и мозги кипят очень пугает порой...

Да, установлены. И как я теперь думаю это с депрессией не связано.
Но долгое время врачи мне говорили, что мои симптомы депрессивные могут быть следствием.

По поводу зевоты. Могу только описать, как это у меня происходит, может это чем-то поможет.

Я чувствую постоянное напряжение в горле, как-будто сильный спазм мышц. И я (или мой организм) пытается снять это напряжение зевотой. Это не помогает. Но я постоянно зеваю и не могу это остановить. Только если на что-то отвлекусь. Ну а когда постоянно зеваешь, то и слезы, и сопли, и легкая заложенность носа, и красные глаза.
Так у меня было на всех АДах. И сейчас тоже.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Блин, мой позвоночник одно большое больное место. С детства. Мне сколиоз 2-ой степени в 7 лет поставили, а остеохандроз в 16. Но это не может быть причиной таких разных и странных симптомов. Я тоже в свое время и УЗДГ делала, и эхо-графию сердца, и сомногафию. Врачи только руками разводили.

А вот что касается миндалин, так причиной моих постоянных простуд именно они были, и после операции я болеть почти перестала.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Я на адах не сижу.
Ровнять боюсь безумно. Не знаю как себя осилю незнаю..тут зубной страх! А то операция..на лице всегда очень неприятная уши нос зубы все это всегда больно

Честно говоря я подавлен. Подавлен вплоть до того что не хочется жить. Нет не наложить на себя руки, просто я устал это круговорот никто не может выявить причину, никто не может подсказать. Улучшений нету...
Я просто морально устал, выжат. В перемешку с весёлыми днями когда зевоты мало и без отруба.. смешивается дни когда зевота весь день мозги плавятся тело крутит....
Я просто морально выжат столько лет я не могу найти причину не могу найти выход...я мучаюсь

Я вас очень хорошо понимаю. Сама была в таком состоянии. И многие форумчане (если не все). Но чтобы выкарабкаться, вам придется все же принять решение: как лечиться и что лечить. К сожалению никто этого решения за вас не примет.
А врачи могут вас хоть всю жизнь лечить, каждый по своему профилю. С тем же успехом как и до сего дня. Чтобы добиться результата, вам придется самому разорвать этот порочный круг. ИМХО.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

У меня тоже проблема и с перегородкой носа, и с психикой. Дышу часто ртом. Зевота раньше тоже была часто.

Имея в голове вариант, что возможна нехватка кислорода, я говорил о проблеме с носом всем психиатрам, к каким бы ни обращался, но все они не принимали во внимания эту проблему. Также я пробовал месяц капать капли (при этом дыхание через нос полностью восстанавливалось, и месяц я дышал нормально, как все люди) - и никаких улучшений в моих проблемах с психикой это не дало. Сделал для себя вывод, что нос не при чем ...

Зевота раньше была часто? Как прошла? Как часто какие симптомы?

Madrid95, у нас тут на форуме круче товарищей с соматикой. Я год страдашкаю) Держитесь! займитесь вплотную работой с психиатром. Все мы одолеем!

__________________________________
ТДР, ПА, СРК
Ципралекс с 10.24, атаракс при необходимости

Дневничок тут - https://psy-ru.org/viewtopic.php?t=5067

Есть ещё мнения? Выручайте важно каждое

Это какой-то тупик..зевота так же мучает меня ломет руки, мышцы наверное. Слабость вялость и сильная сонливость..не могу уже

Перезагрузка идёт мозга,при вдохе глубоком при зевоте становится облегчение состояния...специалисты даже советуют во время ПА или симптоматики зевать через силу...у меня тоже были слёзы при зевании,но я понимал ,что устал,и пора на отдых сегодня.

Пока вы зацикливаетесь на своих болячках вас они не покинут,а добавятся другие...тут нужно тупо постараться забить на это,типа по фиг долби дальше и через пару дней или неделю заметите,что пропало это всё,не поддерживайте это состояние,не злитесь,может организм устал,скучно ему....

Устал более года кажыдц день без перерыва? Когда зеваю мне не хочется сделать глубокий вдох

Было такое долго очень,особенно в обед ,поешь и срубало вообще,не полежу часик ,то считай целый день как варёный....не отдохнувший мозг требует перемен и отдых

Есть вариант попробывать что то из бензодеазипиновых транквилизаторов.
Если это тревожное расстройство, то результат будет мгновенным, и уже только от диагноза отталкиватся в сторону лечения, либо лекарственного либо психотерапевтического.

__________________________________

+

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Что это за транки такие

Прошу прощения, немного не в тему.

У меня начальница очень любит поболтать и порассказывать истории из ее жизни. А у меня наоборот жуткая нетерпячка, не могу долго разговаривать с человеком. Так, парой слов переброситься в курилке и все. А в основном бегаю как ссаный веник и нахожу себе работу. Видимо это проявление тревоги, но не суть.

Так вот когда она зацепляет меня такими разговорами (я же не могу прервать разговор и уйти, не вежливо, начальница все-таки) меня прям начинает разрывать зевота, не могу остановиться. Пытаюсь там как-то отвернуться или еще как. Но реально в такие моменты даже не слушаю, что говорит, в голове одна мысль : "как бы не зевнуть".

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Успокоительные бензодеазипинового ряда.

__________________________________

Больше вариантов нету?

Это предложение не на постоянную основу, а как диагностика, почему бы им не воспользоваться. Если транквилизатор снимет симптоматику, что Вас беспокоит или хотя бы облегчит на 50%, тогда будет понятно куда двигаться дальше.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

А если нет? И как знать когда снимит? Кому-то месяцы надо чтобы начало действовать

В добавок к моей ежедневной зевота, которая уже второй год длится ежедневно..хочу поделиться и узнать что может быть и как лечить... вообщем вкратце о зевоте.
У меня зевота более года каждый день нидня небыло чтобы не зевал. Иногда слишком частая. При ней сделать глубокий вдох не хочется тупо зевота навязчивая, глубокая и долгая..текут после нее сопли..ломит руки иногда дико рубит так что голова падает мышцы сильно расслабляются мне очко сложно контролировать себя..так страдаю более года...

У меня невроз. ОКР. Искривление носовой перегородки и нафтизиновый стаж несколько лет. Врач лор говорит все от перегородки..надо ровнять а я боюсь да и хочется точно понять причину.

Что беспокоит ещё..каждый день это слабость. Я быстро устаю..если еду в центр куда-то в другой район тотназад уже меня вырубает мышцы слабеют. Каждый выходной после обеда меня подмаривает выспался или нет..и что странно пытаюсь заснуть а вроде и сплю а вроде и не. Почти слюни текут а в сон не кидает.. тупо размор..в итоге вроде спал не спал или кунял но не более часа и так всегда если прилеч никогда не сплю долго днём да и сном это не назовешь. Иногда очень бесит ощущение именно в мозгу дискомфорта..не боль не сонливость а мозги будто кто-то кипятильником греет..какое-то как мешает как незнаешь как это вытянуть из себя так бывает когда ломает Руки до локтей и спину до лопаток... хочется снять шкуру больного тела и остаться в здоровом.

Помогите очень беспокоит зевота и постоянная вялость у меня постоянно мозг кипит, иногда мышечная слабость..я сегодня дома за компом никуда ничего а к 8 часам все меня уже рубит просто не спать а как-то непонятно а может и спать...уже размаривает..я бы ещё гулял что-то делал а мне уже тяжело собрать себя пойти в душ.

Вспоминается отрывок Есенина "кто я? Что я?"
Так вот и у меня порой. Ранее писал , что мучает одна огромная проблема зевота! Более года каждый день ни дня без зевоты. Сопли, отруб,мышечная слабость. Постоянная сонливость вялость быстрая утомляемость.

И вот иногда впадаю в дипрессию. Боюсь что все от перегородки а операцию сделать осмелиться не могу . С деньгами беда- долги. Девушки нету серьёзных отношений, а хочется уже давно но ничего не получается. Хороших друзей нету. Дом работа дом работа . Вечная зевота сопли и вялость сильная тоже не дают ни съездить погулять ни планы построить сходить куда-то в кино потому что зевота и отруб и так живу как овощь..

Невроз, долги, одиночество и ежедневная вяло сонливость с иногда ооочень раздражительной зевотой. Как быть, что делать..как выкрутиться.. сейчас вам пишу , а уже более часа меня варит просто мне ещё мыться на завтра готовиться, а я уже все.. слаб вял.. спасайте

Транки действуют сразу, месяц ждать не надо.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

Ципралекс пил недели две не помогал

Вот сегодня снова рабочий день... проснулся вставать было очень тяжело. Кстати сложный подъем у меня такой был давно, но видимо снова вернулся. Идя минут 15-20 на работу я до сих пор ощущал, что лечь бы на лавочку и посмотреть там бы заснул...вялость такая, голова ватная..тело крутит немного. Уже 40 минут на рабочем месте вроде и с кабинета в кабинет хожу и вроде шел на работу 25 минут. И все равно сижу мозги плавятся сзади крутит спину до лопаток...мозги вареные...не состояние работать. Ну и как всегда зевота переодическая

Madrid95, добрый день!
А вы у ЛОРа не проверяли проходимость верхних дыхательных путей? Может быть правда такое самочувствие от проблем с перегородкой. У моей знакомой тоже были проблемы из-за кривой перегородки. После операции стало лучше. Главное хорошего хирурга найти.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

это антидепрессант, а к транкам относятся безодиазепамы- феназепам, диазепам, алпрозолам.

__________________________________
Все что пишу, только личное мнение.

У Лора я был он сказал перегородка упирается куда-то..я боюсь операцию делать и врядли смогу осилить себя..я к зубному иду с трудом, а это операция которая для меня фобия издавна. Скорее сознание потеряю до операции или сбегу оттуда..неужели все дело в перегородке? Делал анализ сна и пульсоксиметр стоял вроде насыщение кислорода в крови в норме

Сколько людей слышал не встречал чтобы сразу таблетки помогали
Вообще мне кажется что все из-за носа это будет печально (

А я больше по: "мне осталась одна забава.."

__________________________________
С 2014 квет.теперь только 50мг на ночь
с 02.2018 лам. 100мг
( 20.02.24 арипипразол- убрала совсем)
С 8.11.24 сертралин.100мг
Л-Тироксин


Доехала нормально, целую! Твоя крыша…

Madrid95, ты можешь поподробнее описать свое самочувствие в течение дня? А то как-то не понятно, когда ты все к зевоте привязываешь. Ты же не круглосуточно зеваешь?
Начни с утра: как ты просыпаешься (легко или тяжело), как себя чувствуешь в первой половине дня, что беспокоит, о чем думаешь, как справляешься с задачами итыдыитыпы.

__________________________________
Я все решила сама. Я одна за себя в ответе.
Тревожно-депрессивное расстройство
Кветиапин 200мг, анафранил 50мг, ламотриджин 200мг, метформин 2000

Ко мне можно на ты))
Депрессии и резистентность

Лег где-то около часа ночи. Спал плохо очень часто просыпался. До этого спал нормально либо до упора либо пару раз проснувшись. Кстати почему-то по ночам позывы в туалет по маленькому у меня .

Проснулся пока непонятные ощущения, но ещё бы повалялся. Зевота сидит в горле чувствую. Уже раз зевнул, вот ещё раз. А это только утро...
Радует, что как-то голова по свежее , а последние дни оторвать от кровати себя не мог. Уже снова зевнул. Щас буду собираться на работу