Самоповреждение (селфхарм)

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

Интересно кто с таким сталкивался, переживал, как в итоге справились.

__________________________________
БР1
Ламотриджин (Сейзар) - 150-150-100 мг
Флюанксол (слезаю)
Азафен - 25 мг (утро), 25 мг (день)
Моя тема

Ок, я же и начну. Впервые начал резать себя еще в школьные годы: плохие отношения с одноклассниками, проблемы в семье и т.д. довели меня до ручки, а одна знакомая девочка рассказала про такой метод решения таких проблем. В итоге делал неглубокие порезы лезвием на руках; чтобы никто ничего не заподозрил все время носил одежду с длинными рукавами. Через какое-то время, после неудачной попытки СУ, прекратил это делать и следующий этап начался осенью 2015. Мне было очень тоскливо и одиноко, тяжело вовлекался в учебу. На тот момент это было спасением от негативных мыслей, которые выбивали меня из всех сфер жизни, и таким образом я возвращался в учебу, не думал о плохом до необходимости снова порезаться. Такой замкнутый круг получился. Резал только ноги в районе бедер, т.к. это место всегда было прикрыто одеждой. Это тоже стало поводом для вовлечения моего состояние в "порочный круг", боялся непредсказуемой реакции людей, с которыми я бы мог связать свою жизнь, на такое поведение. В общей сложности я себя резал в течении полугода, пока не появился любимый человек, которому было плевать на шрамы. Так же я начал ходить к психотерапевту, которая вывела меня из этого состояния с помощью карбамазепина. Это помогло мне в то время, но спустя несколько месяцев у меня снова появилось желание себя покоцать, но мешало проживание в общежитии и косые взгляды соседей как следствие. Недавно снова вернулся к самоповреждению, арсенал методов издевательств над собой пополнился прижиганием уже не настолько закрытых частей тела - рук. До этого довел сильный эмоциональный стресс после неудачной пересдачи, когда меня возненавидела большая часть преподавателей вместе с научным руководителем после тяжелой летней депрессии, и конца любовного романа, который я завел пока учился в Подмосковье. Это помогло справиться со стрессом и дало немного сил пережить всю боль от такой резкой смены отношений. В последнее время уже дома с лезвием делаю на тех же самых давно покоцаных бедрах порезы, но неглубокие пока что. Нынешнему психиатру об этом говорить не хочу, т.к. когда в последний раз на это жаловался кроме издевательского "ну как, помогло?" в ответ ничего толкового не услышал.

__________________________________
БР1
Ламотриджин (Сейзар) - 150-150-100 мг
Флюанксол (слезаю)
Азафен - 25 мг (утро), 25 мг (день)
Моя тема

Ну как-то самое простое в голову приходит: а в спортзале штангу потягать вместо этого не пробовал? Захотелось порезать - побежал в тренажёрку. Тем более после разрыва отношений это самый лучший способ восстановить самооценку - укрепить мышцы, сделать фигуру, набрать силу.

Я понимаю, что болезнь, состояние нестабильное. Но есть же такие приёмы: попробовать выработать у себя замещающую привычку. Захотел порезать - 50 приседаний. В следующий раз - отжимания, и т.п.
Ведь это самоповреждение - привычка, которая у тебя выработалась. Если бы тебе девочка не рассказала о таком способе, ты может никогда бы до этого и не додумался. Попробовал раз, другой. А потом вошло в привычку.
При физических упражнениях вырабатываются серотонин, дофамин.
Только это нужно делать обязательно каждый раз как возникнет желание как минимум в течение 40 дней.
Да мне кажется ты и сам всё знаешь. Не пробовал?

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Ещё в другой твоей теме видела про вены. Причину конечно не знаю, но просто как поддержка для сосудов хорошая вещь - это масло виноградной косточки (внутрь по ложечке пару раз в день перед едой). В нашем городе встретила только на самом крупном продовльственном рынке в отделе орехов-сухофруктов, в Москве-Питере конечно точек продажи больше.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Страдала от этого в течение трех лет. Все запястье левое в шрамах - больших, маленьких, выпуклых... До сих пор красноватых. Переносила тяжесть с души в физическую боль. Можно сказать, "наказывала" себя - очень страдала из-за комплекса вины даже за те вещи, которые от меня не зависели; издержки воспитания.

Не занимаюсь селфхармом с тех пор, как поняла, что вместо шрамов можно оставлять тату на теле - не сказала бы, что больно, но словно консервируешь тяжелый для себя период на своем теле, только не в виде шрамов, а со вкусом. Да и в принципе после курса рексетина поняла, что никакие вещи не должны стоить таких нервных затрат. Я у себя одна - неповторимая и любимая, пусть и глуповато звучит.
Себя нужно научиться любить! Найти дело, которое нравится, которое хорошо получается и любить себя хотя бы за это, не говоря уже о том, что каждый человек - вселенная, и двух одинаковых в мире не найдется.

https://pp.userapi.com/c841020/v8410204 ... 6dQS4g.jpg (слабонервные не смотрите, чтобы претензий не было)

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав

Neko_hime, Неужели это ты?

Да,я

__________________________________
Думаю за прошедший год многое поменялось и меня среди пациентов можно назвать номером один по знаниям и применением на практике
Roman Bekker (rbekker1@gmail.com)
ты прав

С одной стороны хорошо, что татушки помогли избавиться от шрамирования.
А с другой стороны плохо, что этими татушками якорятся плохие жизненные периоды.

__________________________________
Скромность - украшение мудрости (с) Японская поговорка
Правила форума !!!
Елена

Психиатру сказать стоит. У меня за данной проблемой стояла душевная боль и высокая тревожность. Убрали причину - прошло и желание. А шрамов много, более десяти лет делала. Для хорошего психиатра селфхарм это симптом, на который стоит обратить внимание, а не причина для гнобления или сомнения.

Плюс у нас этот симптом хороший маяк о том, насколько хорошо работают таблетки.

__________________________________
литий 900, венлафаксин 300, кветиапин 25
БАР, ОКР, ГТР

Тоже хотел так, есть уже пара татушек, но дальше не зашло почему-то. То денег жалко, то определиться с рисунком не могу

__________________________________
БР1
Ламотриджин (Сейзар) - 150-150-100 мг
Флюанксол (слезаю)
Азафен - 25 мг (утро), 25 мг (день)
Моя тема

Турпа, так вроде ж с резинкой на запястье что-то мутил?

Ну то есть, как накрывает, оттянуть резинку и щёлкнуть ей себя по руке.

Не?
Не помогает?

__________________________________
Всё всегда заканчивается хорошо.
Если всё закончилось плохо - значит, это ещё не конец.

БАР II

У меня тоже присутствовали самоповреждения : тату, пирсинг , куча дырок в ушах , маниакально выдавливала себе черные точки ( что бы быстро переключить внимание ) , очень коротко стригла ногти на руках Все это закончилось с приемом АД

__________________________________
Ципралекс 20 мг Х
Бупропион 300 мг Х
Бринтеликс 10 мг Х
Симбалта 180 мг x

У меня шесть.

__________________________________
Жить остается только тот, кто живет этой борьбой- всем своим существом, каждой клеткой, все остальные уже давно проиграли эту войну под названием "Жизнь" !
Велаксин 150 мг, Эголанза 5 мг, Литий 1000 мг ТДР

Оль,у тебя супер лайт версия селфхарм

О, какую тему я нашла! У меня есть проблемы с этим. Самое сложное - остановиться. И как же это облегчает! Держалась несколько месяцев, а вчера опять нашло. Самое ужасное, что в этих состояниях я особо не контролирую, куда их наношу. Попадают в том числе и открытые во многой одежде участки. Придётся теперь водолазками запастись. Да, вчера досталось и второй половине рук. Хотя, длинный рукав избавит от всех проблем. Меня всё равно видеть некому. Начала - хочу продолжать. Как это прекратить? И всё же, это нормально или нет? Моя врач говорит, что нет. Я думаю, что да.

__________________________________
Пароксетин, Флуоксетин, Серталин, Циталопрам, Эсциталопрам, Флупентиксол, Алимемазин, Гидроксизин, Грандаксин, Рисперидон
Арипипразол - 20 мг.
Ламотриджин - 300 мг.
Феназепам - 3-4 мг.(иногда)

Mona, скорее всего вы просто ещё не видите другого способа справляться со своей болью.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

Nadezhd@, а может просто пытаюсь привлечь внимание? Хотя мне безумно стыдно за это! Никогда бы никому, кроме психиатра и здесь, об этом не рассказала бы. Раны тщательно скрываю, да и вообще, мало ли где я поранилась. Но всё же оооочень стыдно! Не понимаю почему.

У кого-нибудь ещё это сопровождалось чувством стыда?

__________________________________
Пароксетин, Флуоксетин, Серталин, Циталопрам, Эсциталопрам, Флупентиксол, Алимемазин, Гидроксизин, Грандаксин, Рисперидон
Арипипразол - 20 мг.
Ламотриджин - 300 мг.
Феназепам - 3-4 мг.(иногда)

Mona, я не могу утверждать, но когда люди делают что-то, чтобы привлечь внимание, они делают это демонстративно перед теми, чьей реакции они ждут. Когда совершают действия с целью привлечь внимание, то обдумывают, как на это отреагируют. Похоже на вас? Вы на кого-то конкретного направляете эти действия? Ждёте чьей-то реакции на свои действия?

Стыд возможно от того, что это не вписывается в ваши рамки нормального. Но это только моё предположение, так как точно знать причину стыда можете только вы.

В любом случае, это симптом заболевания. При лечении должно стать легче.

__________________________________
БАР, смешанный эпизод
Ламиктал 200 мг
Зипрекса 10 мг
Флуоксетин 20 мг

Ахах)) Мне совершенно не от кого ждать реакции, я одна совсем) Родня меня в одежде только видит, а больше я ни с кем не общаюсь и ни перед кем не раздеваюсь. Так что сама не знаю, для кого стараюсь

__________________________________
Пароксетин, Флуоксетин, Серталин, Циталопрам, Эсциталопрам, Флупентиксол, Алимемазин, Гидроксизин, Грандаксин, Рисперидон
Арипипразол - 20 мг.
Ламотриджин - 300 мг.
Феназепам - 3-4 мг.(иногда)

Напишу и о себе. У меня было два эпизода самоповреждения. Оба раза неглубокие порезы на руках. Первое где-то в 10 летнем возрасте. Скорее всего было связано с моими аутистическими особенностями. Было наверно очень тяжело. Деталей уже не помню. Помню только это ощущение своей неадекватности в тот момент.
Второй эпизод в возрасте примерно 22 года, сильные переживания из-за взаимоотношений с будущей женой. Порезы были сделаны в спокойном состоянии.

__________________________________
Моя тема: Лечение ГТР СРК для Silvv68
Моя фарма: габапентин 1200, кветиапин 150.