Эмоциональная боль без повода

Знаете такое чувство, когда вспомнив или наткнувшись на что-то очень неприятное, морщишься или даже содрогаешься? Моя проблема в том, что я это испытываю по ничтожному поводу или вообще без повода. Вспомню какую-то неловкую ситуацию, случившуюся 25 лет назад - и могу чуть ли не застонать. Или просто иногда посмотрю на что-то нейтральное и морщусь.

Длится эта "эмоциональная боль" недолго - несколько секунд, возникает много раз в день. Не страшна, если удается ее четко осознать и игнорировать, но это получается не всегда, т.к. она неотличима от естественной эмоциональной реакции, и вот начинаешь переживать по всякой ерунде и скатываться в депрессивное настроение.

Впервые это возникло у меня много лет назад вместе с паническими атаками, не снималось лекарствами, прошло примерно через год. И вот последние года полтора опять появилось вместе с ПА и не проходит.

Врачи, такое впечатление, что не очень понимают, о чем речь.

Может быть, кому-то, кроме меня, тоже знакомо такое? Как справлялись или справляетесь?

Такое чувство знакомо. Оно глубже, чем эмоциональная реакция. Возможно, это называют душевной болью. Помогает переключение на воспоминание радостных моментов.

__________________________________
Целительные практики психоэнерготерапии - путь к душевному равновесию