Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

у себя я это называю разгон. Когда случается - добавляю на 2-3 дня тизерцин ( 25-50 ) или баклосан ( 20 ) чтобы стабилизироваться ... также помогает прометазин ( 25-50 ). Можно было бы транки рассмотреть, но я их обхожу стороной ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

у меня тоже ухудшился. вернулся назад на 25 мг квета. не получается пока избавиться от этих сонников.

вчера я еще с утра выпил кофе, хотя знал, что на бупропионе этого делать не стоит. читал на реддите, как люди на стену лезли после кофе на бупропионе. решил проверить как у меня будет.
по итогу у меня к обеду только усилился тиннитус, аппетит вообще пропал. чтобы хоть как-то восполнить запас энергии съел плитку шоколада. после этого тиннитус еще сильнее усилился. звук такой как будто в голове песочные часы кто-то переворачивает постоянно. удалось от этого избавиться надев наушники и включив музыку. жесть. больше кофе пить не буду, да и шоколад есть тоже.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

а мне тералиджен таки наладил сон, просыпаюсь ночью иногда, но засыпаю, все равно лучше, чем "белые ночи лицом в потолок"

__________________________________
Моя тема: Соматоформное болевое расстройство


венла 75 мг, тизерцин 25 мг на ночь, лирика 300-600 мг по ситуации, клоназепам 1 мг тоже по ситуации

Кто-нибудь пробовал при бессоннице спорт 4-6 раз в неделю, как рекомендует Бузунов? Интересуют все не медикаментозные способы, которые можно подключить к фарме, чтобы ускорить процесс выздоровления.

__________________________________
ТДР. Бессонница.

Не подошли: ципралекс (третий раз), триттико, рокона, вальдоксан

27.12. Венлафаксин - 37,5 мг, кветиапин.
04.01 Венлафаксин - 75 мг, кветиапин
30.01 Венлафаксин - 115 мг, кветиапин
12.02 Венлафаксин - 150 мг, кветиапин

На пике тренировочной программы было 5 кардиотренировок в неделю , в сумме 11 часов кардио в неделю плюс 2 силовые. Да, это помогает. Частично. Ты сильно устаешь и организм спит все же дольше . Хоть и не так долго, как спят здоровые. Проблема а том , как я уже писал, невозможно так круглый год тренироваться. А как только уменьшаешь нагрузку хотя бы вдвое, привет снова бессонница.

И тренируюсь я для спорта, не для здоровья, для зожа нет смысла так нагружаться

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Закупился я фенибутом, буду "тормозить" свой " разгон".

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Понятно, спасибо за ответ! Я вот начала на этой неделе, сегодня была вторая тренировка. Если хоть частично поможет, уже хорошо. До бессонницы вообще только танцами занималась 2-3 раза в неделю. Буду пробовать кардио и силовые...

__________________________________
ТДР. Бессонница.

Не подошли: ципралекс (третий раз), триттико, рокона, вальдоксан

27.12. Венлафаксин - 37,5 мг, кветиапин.
04.01 Венлафаксин - 75 мг, кветиапин
30.01 Венлафаксин - 115 мг, кветиапин
12.02 Венлафаксин - 150 мг, кветиапин

stella_north, я наоборот после физ нагрузок плохо сплю все тело ломит. У меня проблемы з засыпанием не со сном.

__________________________________
Рисперидон 5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь.

Tsar, просто не надо себя убивать физ.нагрузками жесткими, тогда ломать не будет

__________________________________
Моя тема: Соматоформное болевое расстройство


венла 75 мг, тизерцин 25 мг на ночь, лирика 300-600 мг по ситуации, клоназепам 1 мг тоже по ситуации

Царевич, ты спортом начал заниматься ? ты же вроде бухаешь каждый день, не ? ... чтобы всё тело ломило, нужна full-body тренировка, которую 100% новичков не осилит, всё остальное - ломку всего тела не вызывает ... да и проходит она(ломка) в течении недели максимум ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

вернулся на дулоксетин, но на 60 мг вместо эсциталопрам 10 мг.
причина: есть большой запас дулоксетина (где-то на два месяца), который нужно использовать.

#дневник #goodman

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

первые три дня вообще не было эффекта. потом начался треш с тиннитусом - сильный шум и другие спецэффекты типа вьюги, как Таняфем говорит. я тогда пробовал бупр с 10 мг эсци, но потом вернулся назад на дул 60 мг и всё успокоилось. исчез тиннитус и как-то стало хорошо и спокойно. повысилась работоспособность. могу без перерыва целый день до ночи выполнять свои задачи, но первые десять дней физическая активность было почти на нуле. вот вчера я всё таки встал с кровати и пошел на прогулку. сегодня тоже есть такое желание.

сон в первые дни уменьшился с 11 до 8 часов и так и остался на этом уровне. ночью просыпаюсь стабильно в 3-3:30 и засыпаю приняв золпидем, однако днем чувствую себя нормально.

каких-то вау эффектов пока что не заметил, а главное настроение не улучшилось, хотя ангедония уменьшилась довольно прилично, поэтому удаётся поиграть в игры на компе по вечерам.

сегодня поднял дозу до 300 мг, со 150 мг. на данный момент ощущается небольшой шум в ушах(тиннитус)

также отменил квет 25 мг. посмотрю что из этого выйдет. задолбали эти антигистамины. возможно они дают какую-то незаметную седацию, которая портит мне настроение. хотелось бы еще избавиться от мирта и уменьшить дул до 30 мг.
но не всё сразу.

#дневник #goodman

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, Вроде неплохо для начала.

__________________________________
Золофт 150 мг - Сейзар 200 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 150 мг - Клоназепам 1.5 мг / Ондансетрон 6-8 мг
Моя тема_ /// _Правила форума !!! Главное - не срываться на клон только сегодня.

согласен. на реддите читаю, люди в среднем только на 3-4-м месяце выходят в ремиссию, но только те, у кого реально была депра, а не ТДР.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Есть тут такие которые полностью спрыгнули с фармы и спят без таблеток?

вернулся на 150 мг бупропиона утром. на 300 мг еще рано заходить.

#дневник #goodman

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Они сюда не заходят ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

А что вы пили как долго и как спрыгнули?

У меня эта проблема с молодости. Принимаю то что в подписи для сна. Но не всегда действует. Иногда просыпаюсь среди ночи. Сны мешают иногда спать нормально.

__________________________________
Рисперидон 5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь.

Я давно уже не заходил. Понял что тут ответов не найдешь к сожалению. Ц каждого индивидуальная ситуация. Перестал заморачиваться из-за недостатка сна, для меня 5 часов сна уже достаточно, можно и работать и как-то жить... Конечно это далеко до того состояния что перед болезнью но жить можно, аппетит восстановился, какие-то интересы появились. Ашваганда согласен хорошо давит кортизол, применяю но периодами, она снимает тягостное состояние мозга, признаю эффект есть, но у меня даже к травам растет быстро толлер, потому перидами, неделю, потом 2 перерыв. У меня проблема, что не появляется вечером сонливость, и часто проваливаюсь в поверхностный сон. Таурин тоже помогает, но опять надо делать перерыв. Банальный цитерезин антигистамин хорошо помогает уснуть, не вызывая тупости как квет. Мелатонин как не помогал так и не помогает, только башка от него потом болит. Но плюсы явные есть, перестал просыпаться по причине позывов в туалет, активный мочевик вылечился сам собой, ГТР отступил, спокоен как удав. С тем что было небо и земля. Но сон конечно ге полноценный и не даёт восстанавливаться организму но я уже перестал по этому заморачиваться сильно, чередую травы, иногда атигистамин.
И ещё заметил что наконец-то полностью восстановилось обоняние после 2 года как болел кроной, значит какие-то нейроны в мозге восстанавливаются. Правда я принимаю много Омеги 3 2000 в день.
Как-то так....

В какой дозе принимаете?
Какую дозировку принимали?Часто делают ошибку и принимают высокие дозировки,потому и головные боли.Но мелатонин хорош только в плане засыпания,на продолжительность не влияет.

Начинал от 500 мг и доходил до 2000 мг. Эффект замечаю выше 1000 мг.
Но увлекаться им сильно нельзя так как мочекаменная болезнь имеется.
Принимал начиная от 1 мг и заканчивая 10 мг, эффекта на засыпание нет. Сонливости не вызывает. У меня и 1 мг вызывает головные боли. Пробовал 3 производителей. Я знаю что на продолжительность сна он не влияет.
Цинк в дозе 30-40 мг и селен тоже принимаю. Плюс Д3 2000 и витамин К2.

Выше 3мг принимать не стоит.А пробовали в в форме спрея?Мне в таблетках тоже не помогал.А спрей помогает безотказно.Сейчас использую уже очень редко,сама хорошо засыпаю.

Таурин можно до 3000 смело принимать.
Да,2000 это уже хорошая доза,меня 1000 срубает конкретно.
Как у вас с ГАМК рецепторами?Часто выпиваете?

А что, таурин способствует камнеобразованию? Чот я такой инфы не обнаружила. У меня тоже мочекаменная.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Таурин подействует, если принимать однократно? Или у него накопительный эффкт и нужно курсом пить?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Он слабомочегонный,но это для почек даже хорошо.

Смотря для чего принимать

Strelets xxxx, сон несколько беспокойный от дулоксетина.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Мне на сон сразу начал действовать,но я больше ни чего не пила.Даже не знаю,как будет совместно с АД работать.Только пробовать и смотреть.

Уже как-то писал, не выпивал раньше и не пью сейчас. А что ч рецепторами одному богу известно, насколько знаю диагностировать состояние рецепторов медицина ещё не умеет.

В спрее не пробовал, пробовал сублингвально под язык 3 мг эффекта не было, пробовал также и с длительным периодом высвобождения, тот же результат, а можете дать ссылку на тот что вы использовали в спрее?

https://corhelp.ru/metody-korrektsii/bi ... u-kislotu/
Вот интересная статья по ГАМК рецепторам их связи с глутаминовой кислотой, влиянием таурина и не только.
Кстати там как раз интересный момент по влиянию уровня кальция в крови, у меня по анализам он как раз у верхней максимальной границы. Габапентин как раз и работает по кальциевым каналам не связываясь напрямую с ГАМК рецепторами. Потому и стал принимать цинк и К2 чтобы кальций из крови пере ещать в костную ткань. Интересная статья.

Может я и ошибаюсь.... Где-то читал.
Максимальное количество таурина в белковой пищи. А она как раз и способствует образованию камней. Но не буду утверждать что именно таурин виновен. Но у меня эффект от таурина по сну снижается со временем и довольно быстро. Накопительного эффекта вообще не заметил. Но для здоровья глаз, сердца и ЦНС он полезен однозначно. Вреда не будет.

У меня был даже выше нормы.Тут надо разбираться ,почему он повышен,или на верхней границе.Кроме кальция надо смотреть ПТГ и вит Д.А болей в костях нет?

alexey.vlasenko, вит Д давно принимаете и в какой дозировке?
Когда сдавали кальций,в этот момент вит Д не принимали?

Витамин Д3 принимал периодами. Пол года назад в дозе 15000. Пару недель. Анализы на кальций сдавал до приёма. Сейчас в дозе 2000 плюс к2 и омега 3 это одна капсула, плюс омегу три ещё отдельно суточно до 2000 ЕПА. Цинк 40 мг и селен 10 мг. Знаю что это всё есть в печени, иногда употребляю говяжью печень, там ещё и меди много она тоже нужна.

Болей в костях нет. ПТГ не сдавал. Уровень Д3 тоже не знаю. Знаю что 2000 ме не повредят при любом уровне.

Кому лень читать статью даю выдержку:
Усложняя картину еще больше, нужно добавить, что глутаминовая кислота связывается с шестью другими рецепторами в мозгу. Одним из них является NMDA-рецептор, которые помогает кальцию проникать в клетки и играет большую роль в функции памяти и способности выстраивать цепочки синапсов. Если в организме есть избыток кальция, это тоже повлияет на дисбаланс ГАМК и глутаминовой кислоты.

Уровень кальция можно регулировать приемом магния и цинка. Однако, высокие дозы цинка (больше сорока миллиграмм в день), также могут вызвать избыток глутаминовой кислоты. Магний же может связывать и активировать ГАМК рецепторы. Если в организме наблюдается нехватка кальция, его стоит принимать внутрь вместе с магнием (оба металла должны иметь форму солей лимонной кислоты).

Аминокислота таурин повышает выработку глутаматдекарбоксилазы и, следом за ней, ГАМК. Кроме того, таурин может быть связан ГАМК-рецепторами, поскольку, аналогично ГАМК, имеет тормозящую функцию. Таурина особенно много в морепродуктах и животном белке.

Таким образом, таурин может помочь восстановить нарушенный баланс ГАМК и глутаминовой кислоты

Важно знать, что глутаминовая кислота – это вещество, которое необходимо для синтеза ГАМК, и, в нормальных условиях, любой избыток глутаминовой кислоты автоматически превращается организмом в ГАМК. Однако, иногда ваше тело не может выполнять это превращение должным образом (тому есть ряд причин, о которым мы будем говорить ниже).

Для превращения одного вещества в другое, необходим энзим под названием глутаматдекарбоксилаза. Есть предположение, что именно проблемы с глутаматдекарбоксилазой могут лежать в основе проблем с достаточным уровнем ГАМК.

Вирус краснухи, входящий в состав вакцины против кори, свинки и краснухи, может вдвое снижать активность глутаматдекарбоксилазы. Это может быть одной из те причин, по которой у детей с аутизмом некоторые из аутичных симптомов проявляются сразу после вакцинации, поскольку, как мы уже говорили, ГАМК важна для речи и работы мозга.

А вот это может объяснить именно мою проблему. Я в детстве переболел краснухой.
И всё это подтверждает мою главную мысль что у каждого может быть индивидуально. Мне тоже психиатры сразу вопрос об алкоголе, но есть и исключения когда не в нём проблема, а может быть или генетическая или приобретенная по разным причинам

Да,на уровень вит д сильно не повлияет,но вот кальций крови может ещё сильней повысить.Надо смотреть ПТГ,если он повышен,то вит Д надо бросать.
Ещё к тому же настораживает наличие камней в почках.Здесь всё взаимосвязано.Надо обязательно разбираться.

Там не сам вирус краснухи виноват,а вещества входящие в состав прививки от вируса краснухи.Но раньше всем ставили прививки.Вам сколько лет?

Камни в почках это генетическое, у отца было у брата тоже самое.
Витамин Д я курсами пью. Не на постоянной основе.

Немало уже, 48.
Но проблемы со сном были в детстве у меня и у брата, разговоры во сне, а брат даже лунатизмом страдал. Помню даже к бабке шептухе водили, но помогло реально. Мне тогда лет 5 было. Даже разговаривал а кричал во сне.

Скорее всего это было тоже от того,что почки пытались вывести излишки кальция.

Я бы вам очень советовала сдать кровь на ПТГ(паратиреоидный гормон)
Возможно у вас гиперпаратиреоз(по всем симптомам похоже)Он как раз бывает наследственный.
А что вас ещё беспокоит?

Как тут у вас интересно.
А у меня камни не только в почках, но и в слюнных железах, как выяснилось на кт, которое пришлось сделать, т.к. слюнные железы распухли.
Мне тоже проверить птг? А птг надо проверять на фоне приема витамина Д?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Strelets xxxx, кальций проверять ионизированный, да?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

общий

психика и гиперпаратиреоз

https://meduniver.com/Medical/Psixology/390.html

Strelets xxxx, а боли в костях у тебя были? Если да, то как они ощущались?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Все ноги выкручивало по ночам,но не всегда.Я думала,что это на изменения погоды.

Strelets xxxx, у тебя было ощущение, что это суставы?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Не могла понять,то ли суставы,то ли кости.

Strelets xxxx, ясно. Судя по всему, мне тоже пора провериться.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Сдавал ТТГ, Т3, Т4. Были в норме. ПТГ не сдавал, думал что лишняя трата денег, да и сами врачи не направляли на анализ увидев что ТТГ в норме. Хотя у мена мама болела щитовидкой но у неё был узловой зоб у меня УЗИ щитовидки ничего не показало как и анализы. Беспокоит меня только сон его качество. Когда высыпаюсь то ничего не беспокоит.