Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

у себя я это называю разгон. Когда случается - добавляю на 2-3 дня тизерцин ( 25-50 ) или баклосан ( 20 ) чтобы стабилизироваться ... также помогает прометазин ( 25-50 ). Можно было бы транки рассмотреть, но я их обхожу стороной ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 300, габапентин 600
БАР ?

у меня тоже ухудшился. вернулся назад на 25 мг квета. не получается пока избавиться от этих сонников.

вчера я еще с утра выпил кофе, хотя знал, что на бупропионе этого делать не стоит. читал на реддите, как люди на стену лезли после кофе на бупропионе. решил проверить как у меня будет.
по итогу у меня к обеду только усилился тиннитус, аппетит вообще пропал. чтобы хоть как-то восполнить запас энергии съел плитку шоколада. после этого тиннитус еще сильнее усилился. звук такой как будто в голове песочные часы кто-то переворачивает постоянно. удалось от этого избавиться надев наушники и включив музыку. жесть. больше кофе пить не буду, да и шоколад есть тоже.

__________________________________
F32.2

Эсциталопрам 5 мг, утром
Бупропион пролонг 150 мг, вечером
Отменил полностью миртазапин, кветиапин, золпидем

а мне тералиджен таки наладил сон, просыпаюсь ночью иногда, но засыпаю, все равно лучше, чем "белые ночи лицом в потолок"

__________________________________
Моя тема: Соматоформное болевое расстройство


кломипрамин 10 мг, оланзапин 5 мг, лирика 150-300 мг.

Кто-нибудь пробовал при бессоннице спорт 4-6 раз в неделю, как рекомендует Бузунов? Интересуют все не медикаментозные способы, которые можно подключить к фарме, чтобы ускорить процесс выздоровления.

__________________________________
ТДР. Бессонница.

Ципралекс - 20 мг
Кветиапин - 37,5 мг

На пике тренировочной программы было 5 кардиотренировок в неделю , в сумме 11 часов кардио в неделю плюс 2 силовые. Да, это помогает. Частично. Ты сильно устаешь и организм спит все же дольше . Хоть и не так долго, как спят здоровые. Проблема а том , как я уже писал, невозможно так круглый год тренироваться. А как только уменьшаешь нагрузку хотя бы вдвое, привет снова бессонница.

И тренируюсь я для спорта, не для здоровья, для зожа нет смысла так нагружаться

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

Закупился я фенибутом, буду "тормозить" свой " разгон".

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия по ГТР)
Снова на фарме. Венлафаксин 150, Феназепам 0.5-1 редко.

Понятно, спасибо за ответ! Я вот начала на этой неделе, сегодня была вторая тренировка. Если хоть частично поможет, уже хорошо. До бессонницы вообще только танцами занималась 2-3 раза в неделю. Буду пробовать кардио и силовые...

__________________________________
ТДР. Бессонница.

Ципралекс - 20 мг
Кветиапин - 37,5 мг

stella_north, я наоборот после физ нагрузок плохо сплю все тело ломит. У меня проблемы з засыпанием не со сном.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Tsar, просто не надо себя убивать физ.нагрузками жесткими, тогда ломать не будет

__________________________________
Моя тема: Соматоформное болевое расстройство


кломипрамин 10 мг, оланзапин 5 мг, лирика 150-300 мг.

Царевич, ты спортом начал заниматься ? ты же вроде бухаешь каждый день, не ? ... чтобы всё тело ломило, нужна full-body тренировка, которую 100% новичков не осилит, всё остальное - ломку всего тела не вызывает ... да и проходит она(ломка) в течении недели максимум ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 300, габапентин 600
БАР ?

вернулся на дулоксетин, но на 60 мг вместо эсциталопрам 10 мг.
причина: есть большой запас дулоксетина (где-то на два месяца), который нужно использовать.

#дневник #goodman

__________________________________
F32.2

Эсциталопрам 5 мг, утром
Бупропион пролонг 150 мг, вечером
Отменил полностью миртазапин, кветиапин, золпидем

первые три дня вообще не было эффекта. потом начался треш с тиннитусом - сильный шум и другие спецэффекты типа вьюги, как Таняфем говорит. я тогда пробовал бупр с 10 мг эсци, но потом вернулся назад на дул 60 мг и всё успокоилось. исчез тиннитус и как-то стало хорошо и спокойно. повысилась работоспособность. могу без перерыва целый день до ночи выполнять свои задачи, но первые десять дней физическая активность было почти на нуле. вот вчера я всё таки встал с кровати и пошел на прогулку. сегодня тоже есть такое желание.

сон в первые дни уменьшился с 11 до 8 часов и так и остался на этом уровне. ночью просыпаюсь стабильно в 3-3:30 и засыпаю приняв золпидем, однако днем чувствую себя нормально.

каких-то вау эффектов пока что не заметил, а главное настроение не улучшилось, хотя ангедония уменьшилась довольно прилично, поэтому удаётся поиграть в игры на компе по вечерам.

сегодня поднял дозу до 300 мг, со 150 мг. на данный момент ощущается небольшой шум в ушах(тиннитус)

также отменил квет 25 мг. посмотрю что из этого выйдет. задолбали эти антигистамины. возможно они дают какую-то незаметную седацию, которая портит мне настроение. хотелось бы еще избавиться от мирта и уменьшить дул до 30 мг.
но не всё сразу.

#дневник #goodman

__________________________________
F32.2

Эсциталопрам 5 мг, утром
Бупропион пролонг 150 мг, вечером
Отменил полностью миртазапин, кветиапин, золпидем

goodman, Вроде неплохо для начала.

__________________________________
Основная схема: Велаксин 225 мг - Lamictal DC 300 мг - Каликста 45 мг - Сероквель 50 мг - Стрезам 200 мг - Родиола 600-800 мг / Клоназепам снижаю.
Моя тема: Выход из темноты (История HBx1989)

согласен. на реддите читаю, люди в среднем только на 3-4-м месяце выходят в ремиссию, но только те, у кого реально была депра, а не ТДР.

__________________________________
F32.2

Эсциталопрам 5 мг, утром
Бупропион пролонг 150 мг, вечером
Отменил полностью миртазапин, кветиапин, золпидем

Есть тут такие которые полностью спрыгнули с фармы и спят без таблеток?

вернулся на 150 мг бупропиона утром. на 300 мг еще рано заходить.

#дневник #goodman

__________________________________
F32.2

Эсциталопрам 5 мг, утром
Бупропион пролонг 150 мг, вечером
Отменил полностью миртазапин, кветиапин, золпидем

Они сюда не заходят ...

__________________________________

утро: бисопролол 5
вечер: квет 300, габапентин 600
БАР ?

А что вы пили как долго и как спрыгнули?

У меня эта проблема с молодости. Принимаю то что в подписи для сна. Но не всегда действует. Иногда просыпаюсь среди ночи. Сны мешают иногда спать нормально.

__________________________________
Рисперидон 2,5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, трамадол при боли, оксазепам 20мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг на ночь.

Я давно уже не заходил. Понял что тут ответов не найдешь к сожалению. Ц каждого индивидуальная ситуация. Перестал заморачиваться из-за недостатка сна, для меня 5 часов сна уже достаточно, можно и работать и как-то жить... Конечно это далеко до того состояния что перед болезнью но жить можно, аппетит восстановился, какие-то интересы появились. Ашваганда согласен хорошо давит кортизол, применяю но периодами, она снимает тягостное состояние мозга, признаю эффект есть, но у меня даже к травам растет быстро толлер, потому перидами, неделю, потом 2 перерыв. У меня проблема, что не появляется вечером сонливость, и часто проваливаюсь в поверхностный сон. Таурин тоже помогает, но опять надо делать перерыв. Банальный цитерезин антигистамин хорошо помогает уснуть, не вызывая тупости как квет. Мелатонин как не помогал так и не помогает, только башка от него потом болит. Но плюсы явные есть, перестал просыпаться по причине позывов в туалет, активный мочевик вылечился сам собой, ГТР отступил, спокоен как удав. С тем что было небо и земля. Но сон конечно ге полноценный и не даёт восстанавливаться организму но я уже перестал по этому заморачиваться сильно, чередую травы, иногда атигистамин.
И ещё заметил что наконец-то полностью восстановилось обоняние после 2 года как болел кроной, значит какие-то нейроны в мозге восстанавливаются. Правда я принимаю много Омеги 3 2000 в день.
Как-то так....

В какой дозе принимаете?
Какую дозировку принимали?Часто делают ошибку и принимают высокие дозировки,потому и головные боли.Но мелатонин хорош только в плане засыпания,на продолжительность не влияет.

Начинал от 500 мг и доходил до 2000 мг. Эффект замечаю выше 1000 мг.
Но увлекаться им сильно нельзя так как мочекаменная болезнь имеется.
Принимал начиная от 1 мг и заканчивая 10 мг, эффекта на засыпание нет. Сонливости не вызывает. У меня и 1 мг вызывает головные боли. Пробовал 3 производителей. Я знаю что на продолжительность сна он не влияет.
Цинк в дозе 30-40 мг и селен тоже принимаю. Плюс Д3 2000 и витамин К2.

Выше 3мг принимать не стоит.А пробовали в в форме спрея?Мне в таблетках тоже не помогал.А спрей помогает безотказно.Сейчас использую уже очень редко,сама хорошо засыпаю.

Таурин можно до 3000 смело принимать.
Да,2000 это уже хорошая доза,меня 1000 срубает конкретно.
Как у вас с ГАМК рецепторами?Часто выпиваете?

А что, таурин способствует камнеобразованию? Чот я такой инфы не обнаружила. У меня тоже мочекаменная.

__________________________________
Дулоксента 45мг с мая 2022г., 30мг с 01.02.24.
Хроническая тазовая боль
Моя упорная боль

Таурин подействует, если принимать однократно? Или у него накопительный эффкт и нужно курсом пить?

__________________________________
Дулоксента 45мг с мая 2022г., 30мг с 01.02.24.
Хроническая тазовая боль
Моя упорная боль

Он слабомочегонный,но это для почек даже хорошо.

Смотря для чего принимать

Strelets xxxx, сон несколько беспокойный от дулоксетина.

__________________________________
Дулоксента 45мг с мая 2022г., 30мг с 01.02.24.
Хроническая тазовая боль
Моя упорная боль

Мне на сон сразу начал действовать,но я больше ни чего не пила.Даже не знаю,как будет совместно с АД работать.Только пробовать и смотреть.

Уже как-то писал, не выпивал раньше и не пью сейчас. А что ч рецепторами одному богу известно, насколько знаю диагностировать состояние рецепторов медицина ещё не умеет.

В спрее не пробовал, пробовал сублингвально под язык 3 мг эффекта не было, пробовал также и с длительным периодом высвобождения, тот же результат, а можете дать ссылку на тот что вы использовали в спрее?

https://corhelp.ru/metody-korrektsii/bi ... u-kislotu/
Вот интересная статья по ГАМК рецепторам их связи с глутаминовой кислотой, влиянием таурина и не только.
Кстати там как раз интересный момент по влиянию уровня кальция в крови, у меня по анализам он как раз у верхней максимальной границы. Габапентин как раз и работает по кальциевым каналам не связываясь напрямую с ГАМК рецепторами. Потому и стал принимать цинк и К2 чтобы кальций из крови пере ещать в костную ткань. Интересная статья.

Может я и ошибаюсь.... Где-то читал.
Максимальное количество таурина в белковой пищи. А она как раз и способствует образованию камней. Но не буду утверждать что именно таурин виновен. Но у меня эффект от таурина по сну снижается со временем и довольно быстро. Накопительного эффекта вообще не заметил. Но для здоровья глаз, сердца и ЦНС он полезен однозначно. Вреда не будет.

У меня был даже выше нормы.Тут надо разбираться ,почему он повышен,или на верхней границе.Кроме кальция надо смотреть ПТГ и вит Д.А болей в костях нет?

alexey.vlasenko, вит Д давно принимаете и в какой дозировке?
Когда сдавали кальций,в этот момент вит Д не принимали?

Витамин Д3 принимал периодами. Пол года назад в дозе 15000. Пару недель. Анализы на кальций сдавал до приёма. Сейчас в дозе 2000 плюс к2 и омега 3 это одна капсула, плюс омегу три ещё отдельно суточно до 2000 ЕПА. Цинк 40 мг и селен 10 мг. Знаю что это всё есть в печени, иногда употребляю говяжью печень, там ещё и меди много она тоже нужна.

Болей в костях нет. ПТГ не сдавал. Уровень Д3 тоже не знаю. Знаю что 2000 ме не повредят при любом уровне.

Кому лень читать статью даю выдержку:
Усложняя картину еще больше, нужно добавить, что глутаминовая кислота связывается с шестью другими рецепторами в мозгу. Одним из них является NMDA-рецептор, которые помогает кальцию проникать в клетки и играет большую роль в функции памяти и способности выстраивать цепочки синапсов. Если в организме есть избыток кальция, это тоже повлияет на дисбаланс ГАМК и глутаминовой кислоты.

Уровень кальция можно регулировать приемом магния и цинка. Однако, высокие дозы цинка (больше сорока миллиграмм в день), также могут вызвать избыток глутаминовой кислоты. Магний же может связывать и активировать ГАМК рецепторы. Если в организме наблюдается нехватка кальция, его стоит принимать внутрь вместе с магнием (оба металла должны иметь форму солей лимонной кислоты).

Аминокислота таурин повышает выработку глутаматдекарбоксилазы и, следом за ней, ГАМК. Кроме того, таурин может быть связан ГАМК-рецепторами, поскольку, аналогично ГАМК, имеет тормозящую функцию. Таурина особенно много в морепродуктах и животном белке.

Таким образом, таурин может помочь восстановить нарушенный баланс ГАМК и глутаминовой кислоты

Важно знать, что глутаминовая кислота – это вещество, которое необходимо для синтеза ГАМК, и, в нормальных условиях, любой избыток глутаминовой кислоты автоматически превращается организмом в ГАМК. Однако, иногда ваше тело не может выполнять это превращение должным образом (тому есть ряд причин, о которым мы будем говорить ниже).

Для превращения одного вещества в другое, необходим энзим под названием глутаматдекарбоксилаза. Есть предположение, что именно проблемы с глутаматдекарбоксилазой могут лежать в основе проблем с достаточным уровнем ГАМК.

Вирус краснухи, входящий в состав вакцины против кори, свинки и краснухи, может вдвое снижать активность глутаматдекарбоксилазы. Это может быть одной из те причин, по которой у детей с аутизмом некоторые из аутичных симптомов проявляются сразу после вакцинации, поскольку, как мы уже говорили, ГАМК важна для речи и работы мозга.

А вот это может объяснить именно мою проблему. Я в детстве переболел краснухой.
И всё это подтверждает мою главную мысль что у каждого может быть индивидуально. Мне тоже психиатры сразу вопрос об алкоголе, но есть и исключения когда не в нём проблема, а может быть или генетическая или приобретенная по разным причинам

Да,на уровень вит д сильно не повлияет,но вот кальций крови может ещё сильней повысить.Надо смотреть ПТГ,если он повышен,то вит Д надо бросать.
Ещё к тому же настораживает наличие камней в почках.Здесь всё взаимосвязано.Надо обязательно разбираться.

Там не сам вирус краснухи виноват,а вещества входящие в состав прививки от вируса краснухи.Но раньше всем ставили прививки.Вам сколько лет?

Камни в почках это генетическое, у отца было у брата тоже самое.
Витамин Д я курсами пью. Не на постоянной основе.

Немало уже, 48.
Но проблемы со сном были в детстве у меня и у брата, разговоры во сне, а брат даже лунатизмом страдал. Помню даже к бабке шептухе водили, но помогло реально. Мне тогда лет 5 было. Даже разговаривал а кричал во сне.

Скорее всего это было тоже от того,что почки пытались вывести излишки кальция.

Я бы вам очень советовала сдать кровь на ПТГ(паратиреоидный гормон)
Возможно у вас гиперпаратиреоз(по всем симптомам похоже)Он как раз бывает наследственный.
А что вас ещё беспокоит?

Как тут у вас интересно.
А у меня камни не только в почках, но и в слюнных железах, как выяснилось на кт, которое пришлось сделать, т.к. слюнные железы распухли.
Мне тоже проверить птг? А птг надо проверять на фоне приема витамина Д?

__________________________________
Дулоксента 45мг с мая 2022г., 30мг с 01.02.24.
Хроническая тазовая боль
Моя упорная боль

Strelets xxxx, кальций проверять ионизированный, да?

__________________________________
Дулоксента 45мг с мая 2022г., 30мг с 01.02.24.
Хроническая тазовая боль
Моя упорная боль

общий

психика и гиперпаратиреоз

https://meduniver.com/Medical/Psixology/390.html

Strelets xxxx, а боли в костях у тебя были? Если да, то как они ощущались?

__________________________________
Дулоксента 45мг с мая 2022г., 30мг с 01.02.24.
Хроническая тазовая боль
Моя упорная боль

Все ноги выкручивало по ночам,но не всегда.Я думала,что это на изменения погоды.

Strelets xxxx, у тебя было ощущение, что это суставы?

__________________________________
Дулоксента 45мг с мая 2022г., 30мг с 01.02.24.
Хроническая тазовая боль
Моя упорная боль

Не могла понять,то ли суставы,то ли кости.

Strelets xxxx, ясно. Судя по всему, мне тоже пора провериться.

__________________________________
Дулоксента 45мг с мая 2022г., 30мг с 01.02.24.
Хроническая тазовая боль
Моя упорная боль

Сдавал ТТГ, Т3, Т4. Были в норме. ПТГ не сдавал, думал что лишняя трата денег, да и сами врачи не направляли на анализ увидев что ТТГ в норме. Хотя у мена мама болела щитовидкой но у неё был узловой зоб у меня УЗИ щитовидки ничего не показало как и анализы. Беспокоит меня только сон его качество. Когда высыпаюсь то ничего не беспокоит.