Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

goodman, от зопиклона никаких побочных эффектов. Он специально для сна. Все нейролептики имеют побочки. Утром это чувствуется.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Ой, тут даже я согласна) Зопиклон правда не пила, но диазепам не сравним с кветиапином для меня. После диазепама я вставала обычная, без отеков, как после естественного сна, ни апатии, ни жора. Даже после атаракса хуже мне было гораздо.
И главное сны. Я их не помню, вернее какие-то небольшие отрывки, никаких ужасов как на квете мне не снится.

Сейчас несколько дней сплю сама уже, сон не сильно отличается от диазепама. Вот думаю, что возможно это вообще не его заслуга была

Мне от зопиклона сны стали снится, какие то чудные.

Уже 3 ночи засыпаю только под утро, и то на пару часов, уже ни ады не помогают, ни транки, боже, кто придумал эту бессонницу...

Может погода? Подруга тоже плохо спит, хотя бессонницей не страдает, и я вот неделю тоже самое, правда я грешу на другое. Но слишком много неспящих за неделю

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

bob89, засыпаю нормально сплю мало под утро почти не сплю и встать не могу.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Эля, простите за поздний ответ, я теперь тут нечастый гость) Спасибо за поздравление! У меня были все проблемы со сном, которые только могут быть. И с засыпанием, и частые пробуждения, на полисомнографии например, было зафиксировано 8 пробуждений, и последнее ранее пробуждение без возможности уснуть. Суммарно за ночь я спала 4-5 часов в среднем, были ночи и по 2 часа. Хотя моя норма до этой истории была 9 часов. И сейчас я тоже сплю запросто часов по 9. Хотя ненадолго и сейчас просыпаюсь несколько раз.
Как побороть страх, можно действительно снижать просто дозу, я так делала тоже, собственно тогда я и поняла, что я что на хлорпротиксене, что на аминазине, что на триттико, что без всего, сплю примерно одинаково херово. Единственная разница была, что с нейролептиками я спала 4 часа подряд, а не кусками. Но я решила, что это сомнительный бонус, чтобы продолжать их пить.

Какие ады пьешь и сколько по времени?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Всем привет. Я для поныть, может совет какой взять(
Уже неделю спали гипер плохо, уснуть вообще не могу часов до 3, потом просыпаюсь еще в 6, еле засыпаю и до 9.
Спасает зопиколон, интересно, что пью половинку таблетки, через 3 минуты сплю крепким сном.
Но я уже год, даже больше, периодами пью зопиклон, так долго нельзя, говорят, но я пару недель пью по 0,5, потом пару недель вообще не пью, спокойно засыпаю.
Вопроса 2.
1. На сколько вредно так долго пить зопиклон (правда периодами 2 недели через 2, когда пью, то не больше половинки в ночь)
2. Есть ли тут врачи или у кого-то врач (Москва,МО), который может выписать рецепт? Мне мой уже не выписывает, говорит, долго пью, но если я могу не пить его 2-3 недели и спать сама, а когда не сплю, почему бы не пить его, чтобы не мучаться, почему бы не выписать?(

Maybe_Dasha, 20 лет пил зопиклон каждый день сейчас пью золпидем.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Где берете рецепт?

Maybe_Dasha, терапевт выписывает.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

А золпидем чем лучше зопиклона?
Посмотрела, в аптеках вообще такого нет, а где есть, цена 3т???

Maybe_Dasha, золпидем сильнее.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Maybe_Dasha, все просто, строгий рецепт, врачи не хотят его выписывать на постоянной основе. 2 это зависимый потенциал....Т.е. если пить его то только коротким курсом при высокой необходимости можно. Вам Кпт мб, чтобы сон восстановить, хотя у вас уже может зависимость сформировалась...если пьете по 2 недели каждый день?

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Даша333, а что не зависимый потенциал по вашему? Мы зависимы от всего. Выписывают у нас врачи спокойно тем кому необходим. Это в России придумали всякий ПКУ. Препараты дешевые и эффективные.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Привет, спасибо большое за ответ) нелёгкий был путь но это оказывается реально))) действительно, Тут не хватает вот таких сообщений, кто победил бессонницу, просто забивают на форум (не осуждаю конечно)) А одно вот такое сообщение - это как стимул , ещё раз спасибо что не поленились и поделились хорошими новостями!

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Tsar, да, у нас когда феназепам был не пку, его годами могли выписывать,а сейчас приписывают к наркотикам и смотрят на тебя как на наркоманку, приходится оправдываться, чтобы выписали, так как больше ничего не помогает и сами они его мне годами выписывали. А сделать ничего не могут, предлагая взамен пить большие дозы нейролептиков.

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Пью 7,5 мирта, если не усну могу выпить зопиклон? Кто то совмещал их? Норм все?

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Неспящая, конечно можно я постоянно совмещаю.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Гуглила, написано аж опасно! Что тогда делать? Пропустить мирт и выпить зопиклон? Просто 2 ночи бессонные засыпаю под утро со смесью фена и атаракса

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

спасибо)) именно зопиклон? Я думала ты золпидем пьёшь. Я купила таки, просто хочу мирту дать ещё 1 шанс )) если нет -то зопиклон добавлю . А зопиклон кстати целую пьёшь? Мне сказали можно 0,5 таблетки попробовать

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Привет. В общем хотела ещё шанс дать мирту, уснула но проснулась , проспала от силы 4 часа , дальше все.. спать хочется но никак. Походу перестал действовать. Зопиклон конечно хорошо. Но психиатр посоветовал
квет 25мг на ночь, сказал чисто для сна эта дозировка. Скажите , реально без побочек на такой дозировке? В какой аптеке без рецепта можно и реально ли это? Я мирт без рецепта покупала

Ещё.. какой фирмы Квет лучше для сна именно? Канон? Вот с миртом выяснилось что да. Если б не попробовала каликсту может этих проблем бы не было((

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Я сплю по 4-5 часов, просыпаюсь каждый час и при этом даже не хочу спать днём... Почему так может быть? Почему нет даже сонливости никакой? Только голова болит постоянно и тревога.

Неспящая, зопиклон 7,5 мг. Я и то и другое юзаю. Золпидем посильнее будет.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Спасибо) психиатр сказал только зопиклон в городе есть. Я и этому рада, думала не будет.

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

слишком мало данных, чтобы ответить правильно на такой вопрос. самое простое - можно плохо спать, но днём принимать психостимуляторы - хотеться спать не будет. может быть гипомания, тоже самое, блокируются рецепторы, отвечающие за чувство усталости и вуаля - спать не хочется. может быть, например, диссоциативное расстройство личности, и тогда, например, одной личности, которая пишет пост на форуме, днём кажется, что она всю ночь не спала, на самом деле она спала, когда находилась в другой личности, и соответственно, днём ей спать не хочется, но это я уже так для разнообразия написал, вряд ли у вас такое может быть, но можно еще перечислять разные варианты.

если днём болит голова и есть тревога, то я бы смотрел в сторону проблем с дофаминовой системой, по запросу "дофаминергическая мигрень" в гугле. можно рассматривать также и ещё более тяжелые диагнозы, так как тревога, если она беспричинная, может быть признаком тревожного расстройства и других расстройств. и т.д и т.п. задавайте вопросы более развёрнуто, потому что та же самая тревога может быть нормальной реакцией организма на стресс и другие проблемы в жизни.

банально, можно плохо спать из-за влюбленности и тогда днём тоже не будет хотеться спать и это нормально, так как это заложено природой, чтобы лучше шло размножение.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Напишу и тут.
Походу бесполезно продолжать пить мирт( все он перестал действовать. Либо совпадание, но решила перейти на каликсту- в 1 же ночь спала урывками, 2 -не спала вообще, потом снова канон купила и на 3 ночь спала немного, 4 ночь -все прекрасно, 5- нормально и дальше все … не засыпаю даже с ним. Все это было на 7.5 мг.
Что мне делать? У меня летом поездка, после неё я хотела с кпт бросать таблетки вообще. Но не сейчас (( в жару для меня это сложно не спать(((
Может дозировку увеличить? Или квет попробовать 25?
Где можно купить без рецепта? И есть ли побочки на этих 25мг?

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Неспящая салют инсомникам. У меня тоже самое, мирт медленно утрачивает своё действие. Можно поднять дозу до 15мг. У меня самая эффективная доза мирта для сна 15-22.5. Но 22.5 уже может и стимулировать засчёт норадреналина и дофамина. Квет тоже можно попробовать. 25мг квета побочек нет или они минимальны, типа сонливость небольшая, может быть головня боль днём. Обычно при заходе на препарат первые дни, дальше лучше. 50мг квета я пробовал , уже дневная прибитость ощутимее , отказался, сейчас 12.5, было 25. Можно и мирт увеличить и квет добавить. Но мне мирт всегда лучше усыплял чем квет.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, Привет, как твое самочувствие на веле? как сон?

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Неспящая, привет, я всегда покупаю Кветиапин от Вертекс (Россия), почему-то считаю его самым лучшим, он подороже, чем наши аналоги, но у него по-моему нет дозировки в 25, остальным маркам России не доверяю, может есть еще Квентиакс, он вроде рабочий. И да, сначала попробуйте повысить мирт, может заснете по прежнему все-таки..

__________________________________
За 30 мин до сна Кветиапин 200 мг, Карбамазепин пролонг 200 мг, феназепам 1 мг. Бессоница.
Все, что пишу, ИМХО.

Привет. Если коротко, то самочувствие супер. Но сон хреновый. Какой и был раньше.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630 и Даша -спасибо, попробую увеличить мирт)

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Еще можно транквилизаторы иногда чтобы разово выспаться. Феназепам . Не чаще чем раз в неделю, лучше реже

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Я шесть лет спала только на таблетках. Ситуация только усугублялась. Росли дозировки, менялись препараты. Думала,что разучилась спать естественным сном.
Два с половиной года сплю без таблеток. Мелатонин иногда принимаю, да и то нечасто. И помог мне , как бы это смешно не казалось, гипноз для сна Андрея Ракицкого. Попробуйте, это не нейролептики, вреда не будет. Возможно, у кого - то и пользы тоже. Но ведь все мы разные. Не попробуешь - не узнаешь.

А какие таблетки принимали? Я ракицкого слушала, зашло , ещё Вальяк нравится. Ну как минимум расслабиться можно, возможно и спать, у кого как.

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Приветы! я перешла снова на 1/4, тк выше дозировка -терапевтическаядл меня получается. , дереал, голова как «в вакууме». Видимо были магнитные бури, да и проблема со сном есть 1-2 дня в определённые дни цикла. Ничего не помогает даже фен. Возможно гормональный сбой, тем более , цикл нарушен.
Заметила что такое перед овуляцией. Сейчас продолжаю 1/4 .
Попробую зопиклон в «особые» дни.

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Неспящая,принимала много чего . Не за один раз, конечно. Кветиапин, хлорпротиксен,рисперидон,зопиклон, фенибут,донормил,валокордин, бензо, успокоительные травяные сборы. В итоге у меня пропало чувство сна. Я даже не знаю,как это объяснить ,чтобы понятно было.

Мне помогает мелатонин(субл.)+5 нтр

__________________________________
«Я отвечаю за то, что говорю, но не отвечаю за то, что вы слышите».

«Я знаю, что я ничего не знаю, — говорил Сократ, — Но люди воображают, будто они что-то знают, а оказывается, что они не знают ничего. Вот и получается, что, зная о своём незнании, я знаю больше, чем все остальные».

Я прекрасно понимаю это чувство) это здорово, что Гипнозы и медитации помогли

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

У меня новости такие. Я постепенно залез и адаптировался на венлафаксин + ламотриджин. Связка работает максимально сильно по тревоге, намного сильнее чем ципра или феварин. Недавно я страдал от навязчивых мыслей по поводу новой работы, что я не справлюсь, что это будет сложно, стресс. Это было на феварине. Сейчас на новой схеме нашёл работу, и полностью адаптировался, ничего не беспокоит, чувствую уверенность в своих силах, вел+лам очень сильны по тревоге и навязчивым мыслям, всё испарилось. Вернулся старый я, который был непробиваемым. Прошёл также достающий меня кардионевроз.

По сну: миртазапин 15, кветиапин 12.5, фенибут 500, магний 450. Фенибут добавил временно. Был на миртазапине 30, но не пошло, кажется что чрезмерный жор и активация, снизил обратно до 15. Сейчас отказался от идеи сброса веса, питаюсь полноценно, ужинаю за час до сна. Кажется что это имеет положительный эффект на сон, голодание строго наоборот, ухудшает сон. Хотелось бы немного сбросить вес, но пока для меня это неприоритет, сон важнее. Феназепам сейчас требуется всё реже и реже, думаю исключить вообще. Физуха регулярная. В общем некоторые стабильные улучшения есть, но о полной победе говорить рано.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630,

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

serg17630, супер! рад за тебя! надеюсь сон у тебя постепенно наладится, главное чувствовать себя хорошо (хоть и на таблетках) и не заморачиваться, тогда мозг постепенно образумится, успокоится что всё хорошо и даст спать спокойно.

отписывайся тут, пожалуйста, не пропадай. я на форум теперь редко захожу, вообще нет времени, но всё же захожу(где-то раз в неделю). тоже буду отписываться как у меня дела.

сейчас я отменил квет, так как дозу поднимать не хотел, а на дозе 50 я стал плохо спать. сплю на мирте 45 плюс периодически прега 150/ зопиклон 7.5. 75 преги на меня вообще никак не действует, поэтому 150. лам мне не выписывают, говорят нет показаний. но чувствую я себя норм, хотя сплю на тройку. как то так.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Слушаейте, а есть вообще какаято методика терапии этих долбаных выбросов при засыпании? Какаято тренеровка неивнгй системы, упражнения, и что н будь в таком духе. Я чтото ничерта по этой теме не могу найти в сети. Даже работ какихто научных не вижу. Чтобы хоть обьяснили что проихсод, с чем связан сбой более конкретно, чтобы понять попытатся хоть самому куда копать.

Там же буквально будто как чтото сломалось по ощущенид в нервнгй системе, и все, раньше мог засыпать при усталости и стрессе , а после резко эти выбросы началсиб и не планируют пропадать. Ощущение что жто прям какое о органическое чтото происходит с мозгом или черт его пойми.

Т.е. пока я понял что решение только в том чтобы снижать стресс до нуля перед сном, и не переутомлять организм. В противном случае сразу выброс за выбросом при каждой долбанной попытке уснуть. И только бензощиазепин помогает в таком случае заблокировать этот выброс. Но как натренировать огрганизм чтобы он вернул прежнюю способность спкть не взирвая на стресс и тем более усталость, я так и не понял.

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.

Похоже, что в психике накопились остатки прежних неразряженных стрессов, и каждый новый стресс цепляется за них. В результате - выброс при засыпании.

Если разрядить застрявшие в глубине психики прошлые стрессы, то организм сам постепенно вернется в нормальное состояние.
Это можно сделать с помощью психотерапевтических техник, в т.ч. самостоятельно.

__________________________________
Целительные практики психоэнерготерапии - путь к душевному равновесию
sunhome.ru/psychology/110637

Как лечишь ГТР или депрессию? Фарма, психотерапия? Копать надо в лечение своих психболячек , все стандартно

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Но суть в том что тригеры состояния этого , это не связанные вещи на мой взгляд. Т.е. сбой с выбросами происходит на пике хронического стресса. В моем случае с болью в основном. Но потом даже убирая сколько можно весь стресс, этот сбой остается. Т.е. организм теряет способность просто засыпать при малейшем стрессе или утомлении. Будто ломается какаято система расслабления . И в момент засыпания организм вместо расслабления пугается этого состояния глубокого расслабления, и врубает адреналин до упора.

И как я вижу, снижение стресса не помогает. Т.е. даже доводя ощущения боле мене до того как они были до выбросов, всеравно выбросы никуда не деваются уже.

Фарма в этом не помогает. Особенно в моем кейсе. Т.е. состояния которые вызывает фарма хуже чем состояния когда ты самостоятельно понижаешь стресс и засыпаеш своим сном. Бензодиазепин только блокирует это. Но это опять же только ситуативно. А вот какой-то чисто терапии психологической я найти не могу. Т.е. когда я уже относительно стабилизировал ситуацию, кое как сплю, но постоянно ощущаю что малейший стресс и усиление боли возвращает тут же выбросы. Т.е. у организма будто сформировался рефлекс какойто гиперчувствительности при засыпании. И малейший звук перепад света или какой либо стресс в целом сразу врубает адреналин и выбросы.

И как чисто психотерапией это убрать я даже примерно не могу найти. Т..е это не какеито там мысли или чтото такое . Это безсознательний рефлекс какбудто. Т.е. возможно както саму нервную систему может можно тренировать. Может специально както надо создавать условия чтобы учить организм засыпать с какимто небольшим стрессом или чтото такое

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.

Alvaro, ежедневное кардио по 1 часу ( с 1 перерывом в неделю ) отодвинуло выброс на 2 часа ... то в 3 всегда просыпался, сейчас до 5 стабильно сплю ... баклосан эпизодически добавляет ещё пару часов сна ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Хм, ясно. Ну физуха в моем случае только ухудшала ситуацию почемуто. Да и выбросы началсиь скорее когда я какарз довел себя физухой до переутомления на кардио как ни странно. Хотя тут и другого рода немного выбросы, т.е.это прям при засыпании начинаются хоть ты тресни. Т.е. не то что пару часов поспать, даже пары минут не можеш поспать оно лупит так. А по описанию твоему, кажется что у тебя в какой-то фазе сна просто выбросы происходит, и ты фазу сна саму сместил благодаря нагрузке кардио. Но фундаментально ничего не поменялось я так понял.

__________________________________
4 месяца курс-бросил(Миасер15>30/Золофт25>75/Флюанксол1/Гидазепам40>20).Эпизод.проб. негативно:Прегаб>300/Миасер15/ Труксал100/Квет25/Оланз5/Солиан200/Эглонил50/прочее.
Текущ.Гидаз20-100мг-нед.Тревога.Соматика.Выбросы из сна.Фармокофобия.

С бессознательной сферой работают методики СМСС: https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=19&t=8593

__________________________________
Целительные практики психоэнерготерапии - путь к душевному равновесию
sunhome.ru/psychology/110637

... изначально выбросов было очень много ... больше 10 за ночь, в самые лютые моменты - не успевал засыпать между ними. Основной признак приближающегося выброса - появление снов. Фарма позволила до 3 примерно без выбросов спать ... Потом до 5 отодвинулось, как догнать ещё 2 часа - хз, хотя они для меня самые важные. Попытки ложиться спать попозже принципиально ничего не дали. Выбросы как по будильнику. Физуха сначала усугубляла ... позитив пошёл после 2 месяцев наверное, сейчас могу даже 2 раза в неделю силовуху делать. Как-то выпил растворимого кофе утром - выброс через час после засыпания пришёл, повторил эксперимент через недельку - то же самое ... переутомление(перетрен) - у всех по-разному, в прошлом году скинул 17 кг - было 10 ч. кардио в неделю, переутомления не было ... оно невелируется сном. Сейчас - когда не посплю, состояние крайне тяжелое, даже говорить тяжело ... фарма - наше всё

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Я кстати также, если не посплю , то состояние тяжёлое. Мысли появляются как так не поспала , ну как у всех кто страдает бессонницей И ещё ПА может нагрянуть , кружится голова , земля из под ног, и давление повышается (хотя у меня всегда пониженное), псих-т говорит это па.
Поэтому сходила за рецептом зопиклона. Лучше пару раз в месяц выпить и не мучаться.

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

Отменил фенибут на ночь, принимал по 500 в течении двух недель. Пока принимал сон был лучше, при отмене как минимум один из циклов сна потерялся, раньше просыпаюсь. Ощутимое ухудшение. Больше не буду его принимать, всё равно он ничего не лечит в долгосрок.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

А кому то помог сертралин (золофт) от безсонницы? 2 месяца принимаю, и сон только хуже стал, чем был на бензо.

__________________________________
Бессонница (с 2021), экстрасистолия(с 2013), кардиофобия (с 2019), ПТСР
Триттико 75 (Отмена) -> Золофт н.в.

Помогите, пожалуйста, с советом. Пила 150 г кветиапина на ночь от бессонницы, быстро засыпала, спала более - менее, принимала лет 5. Обратилась к психотерапевту с жалобами на плаксивость, тревогу, выписали венфлаксин + ламотриджин. Пью 2 недели.
Сон пропал через 3 дня, ничего уже не берет. Квет не действует уже вообще, от слова совсем, зопиклон тоже не вырубает. Уже недели 2 не сплю, как зомби, максимум час - полтора, и то не уверена, что вообще засыпаю. Думаю убирать антидепрессанты, но не уверена, вернётся ли сон на кветиапине

Стася123, не попробуешь - не узнаешь ... венлафаксин+лам - активирующее сочетание, со всеми вытекающими ...

__________________________________

вечер: квет 25( габа 300, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Уменьшил миртазапин до 15 и отменил кветиапин. Сон немного укоротился. Ложусь в 11-11:30, крепко сплю до 3-5 часов, потом поверхностно, в 6:30-7 уже ни в одном глазу. Ночью подьёмы в туалет всегда были и сейчас есть. Час-полтора ещё бы добавить для хорошего самочувствия. Но пока не получается. Диета как выяснилось особо не влияет на сон, будь то дефицит калорий или избыток.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Я когда снижала дозировку мирта-сон укорачивался. Просыпалась рано. Но неделю через две может прошло, и стало налаживаться.

__________________________________
бессонница
ПТСР
Каликста15 мг 6 дн, 22.5 мг -3 дня, с 20.12 - 30 мг) 24.12- 15 мг+7.5, 25.12 22.5 мг
+С 25.12 фенибут и 30 мг мирт
Канон с 16.02
С 09.02.22 15 мг. С 11.07.22 7.5 мг
С 10.08.23 5 мг. С 21.11.23 3.5-3.75 мг, Снова стресс с 13.01.24-7.5

отпишусь по своему состоянию на сегодняшний день. несколько дней назад был у врача. врач изменил схему.
схема - утром дул -120 мг, в течение дня, по настроению - 75 мг преги, вечером в 22.00 пью 225 мг преги в 22.45 пью 45 мирта + 25 квета (квет всё-таки нужен - лучше сон). на такой схеме сплю 7-8 часов (пока что) думаю что со временем возникнет толер, живу сегодняшним днем.

также врач назначил лам, выписал на 4 месяца по 150 мг, но только с 20-го июля, так как хочет чтобы я сначала попробовал схему с прегой. говорит, что я долго сидел на малой для меня дозе (75-150) сказал, что нормально начнет работать на 300. если прега не пойдет, то попробую лам. пока что прега идет. увеличение дозы изменило мое состояние на похожее на мою норму. иногда вхожу в норму (редко).

врач также выписал три пачки золпидема, предупредил что возможен толер, поэтому пить с умом. здесь нет проблем с выписыванием снотворных, правда выписать может только психиатр. визит к психиатру 150 евро, но можно пойти к бесплатному по страховке, он тоже выпишет всё что нужно.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, привет! А что тебе прега дает? Она вроде не особо сонливая