Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

serg17630, тебе б хорошего эндокринолога поискать. Из-за гормонов может быть все что угодно, в том числе и бессонь.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Мне бы ещё какий-нибудь антидепрессант аноректический, так как аппетит и так очень хороший, мирт вообще не в кассу, с ним я просто опустошаю холодильник. Возможно и квет так же будет потом работать..

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

У эндокринологов я вроде проверил всё что мог. Гипогонадизма нет, сахарного несахарного диабета нет, почки норм, феохромоцитомы нет. Щитовидка в норме, ТТГ=1 (идеальный!). УЗИ щитовидки норм. Печень норм. Кушинга, Аддисона тоже - по надпочечникам и кортизолу всё норм. А какие к ним могут быть вопросы ещё ?

Я же говорю, я раньше, года 3-4 назад угорал по анализам, всё проверено уже )

То что там уже у меня тестостерон низковатый и пролактин высоковатый - да, это неоптимальность, но это не проблема с т.з. эндокринолога, анализы то в норме! Пошлют нахер, скажут иди голову лечи, физкультурой занимайся. Уже проходил я всё это.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, мрт и гормоны гипофиза ... немного похоже что он неправильно работает ... хотя при бессони всё неправильно работает ... если бы не высокий пролактин, был бы смысл попробовать оланз ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Я тебя понимаю. У меня от эсциталопрама такая же фигня была. Проснулся какой-то просто звериный аппетит, я все время только и думала: чё б сожрать? Ужас. Стала пить эсци перед сном, чтоб не мучиться. К утру жор утихал.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

почему нет? есть бесплатное узи, мрт, сам вот недавно проходил. Анализы бесплатно, не все, конечно, но основные. Прививки.
Почитал про вит. Д, пошел и глотнул, давно не пил.

__________________________________
Бог не мог быть везде, и поэтому он создал матерей.
Редьярд Киплинг

Не знаю. Я вот тоже обследована вдоль и поперек, но ведь болит же какая-то фигня в тазу, значит есть проблема.
Хороших врачей, которые умеют найти и решить проблему - днем с огнем.....

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Какие гормоны гипофиза ? Не сдавал. Не заставляли

МРТ мозга и мрт гипофиза с контрастом делал уже по своей воле, ничего особенного. Написано: убедительных данных за патологию не выявлено. Когда мрт гипофиза делал, врачам сказал что тестостерон низкий, чтоб смотрели пролактиному и т.д. Ничего нет =)

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Нейропатическая боль. У меня у жены что-то похожее только в спине. Вон недавно врач приходила, назначила мильгамму, бассейн, бег. Я со стороны слушая, понимаю, что это всё поможет только при несильной запущенности.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

это правильно, имхо. я бы тоже может перешёл на квет, но у меня от него голова болит, от мирта не так. спать в любом случае нужно, чтобы не разгонять кортизол. если это всё не поможет со сном, то уже пофиг будет на гистаминовые рецепторы, так как спать всё равно придётся на антигистаминах.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Нейропатическую боль должен снимать габапентин. А на меня он не подействовал, увы.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

serg17630, знаешь я что подумал - ты уже давно без антигистаминов, может у тебя уже рецепторы в какой-то степени восстановились. может стоит попробовать с минимальной дозы квет сегодня? вдруг получится, что он будет работать?

я когда-то сходил с миансерина, после двух лет на нём и потом заходил на мирт, так вроде бы рецепторы где-то за полтора месяца восстановились.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Возможно и есть,а возможно,что была и прошла.Но нервная связь осталась.И чтобы убрать эту патологическую связь и выписывают АД и противосудорожные.Мне это помогло,а ведь и дня не проходило без боли.Ни сидеть,ни лежать не могла.Сейчас ни депрессии,ни тревоги,ни боли.Иногда бывает конечно боль приходит,но сразу проходить при приёме НПВС.

TanyaFem, Ты с мая принимаешь?Я ощутимый результат почувствовала месяцев через 7,когда добавила ЛАМ.Только на АДе улучшение было процентов на 30.Даже казалось,что вообще не помогает и попробовала сойти с него.Вот тогда и поняла,что всё-таки эффект был и вернулась.

Strelets xxxx, я пыталась зайти на лам и не смогла. Сначала активизировался герпес, потом начали ныть суставы, на 20мг начались перепады настроения, раздражительность. Я снижала дозу с 20 до 12,5, потом до 10, до 8, до 6. Почти два месяца экспериментировала с дозами. И все равно ныли суставы. Особенно тазобедренные по ночам, как ни ляжешь, в любой позе - больно. Пипец как больно. Через два дня после отмены лама тазобедренные суставы по ночам ныть перестали. И все остальные суставы ноют гораздо меньше. Так шта, видимо, это не мой препарат. То же самое мне сказали два психиатра.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

TanyaFem, а ещё что-нибудь добавляли?Габапентин?

У меня тоже болели,когда только заходила,но потом прошло.А когда снижала и сходила,боли так же обострялись.

Да, габапентин на месяц. Эффекта не заметила. Не знаю, может месяц слишком мало, но так решила невролог.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

TanyaFem, От суставов есть лекарство которое называется вимово. Габапентин больше от нервов работает. Как обезболивающее так себе лекарство. Вообще то тема бессонница.

__________________________________
Рисперидон 5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь.

Габапентином лечила не суставы. Речь шла о двух разных проблемах.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Бессонь равна хроническому стрессу, а это так называемый синдром усталости надпочечников, кузницы многих гормонов, главный из которых ДГЕА матерь стероидных гормонов, тестостерон из него синтезируется. ДГЕА на 70% синтезируется надпочечниками. Я себе заказал 25 мг, учитывая возраст мой такая доза норм, даже если в теории он в норме, с возрастом синтез этого гормона падает даже у здоровых людей, что говорить о нас инсомниках.

Как считаете, по бессони, все же стоит придерживаться правила не спать днем, даже если хочется и плохо спал ночью? Я иногда в обед час сплю, когда ночью не удалось нормально поспать. Тогда состояние после обеда получше становится. Это во вред?

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, если это потом никак не влияет на ночной сон, то почему бы не поспать? Тем более вас лучше. А если ночной сон хуже потом, то наверное лучше потерпеть.

стоит, обязательно ... это мини-депривация ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

от Рощина слышал, что если сон здоровый, что ночью, что днём, то пофиг, но если дневной сон ухудшает ночной, то нужно не спать днём, причём это важно для налаживания сна.

как спишь на квете? какая доза? интересно повлиял ли отказ от антигистаминных на рецепторы хоть как-то.

я на 7.5 мирта странно сплю. ночью просыпаюсь и сразу засыпаю (где-то раза два-три), снов не помню, сплю не меньше 8-ми часов, но утром слегка невыспавшийся и потом часто зеваю (насчитал 6 раз подряд), как когда не выспался, зато днём вроде не сонный, но и не такой бодрый как на 3.75 мирта. короче запутался как это понимать. возможно хворь какая-то, типа гриппа сидит, так как вчера нос и горло были слегка воспалённые, а сегодня уже вроде как и норм, но нос плохо дышит. возможно это связано с антигистаминовым эффектом мирта.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Квет 50 два дня. Первый день спал хорошо, второй хреново, как будто и не принимал никакой квет. Я уже писал, у меня цикличность какая-то присутствует в бессоннице. День хорошо день жопа. Или по несколько дней могут быть циклы

Я все же думаю пойти по пути увеличения феварина. Думаю это правильный путь. Понятия не имею почему )

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Я на ламе сплю всю ночь и днём пару раз вырубает.Надоело уже это сонное царство.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Всем привет. Давно тут не был. Как говорится, кто выздоравливает - тот сюда уже не заходит. Но я заразился снова этой заразой ковидом и сижу до вскр на карантине. Когда в воскресенье подтвердился диагноз, я на следующий день решил заказать сразу пачку клона через телегу.. и.. меня там швырнули на 3200. Жду ответа саппорта до сих пор. Канал называется Pharmaland 24/7 Apteka bot. В вскр и пн температура была 38, а во вторник уже ушла. Это не агрессивная дельта, а уже что-то легкое, поэтому ощущается как простое орви. Главное!!! Сон не пропал, я сплю нормально! Это самое важное, т.к. после прошлого ковида я восстанавливал сон 3 месяца с КПТ (жестким ограничением сна)
Ну а так я считаю, что выздоровел) Уже были случаи когда я просыпал на работу, и у меня теперь 3 будильника с утра Для тех кто меня не знает, вкратце: была жесткая бессонница, 1.5 года на фарме (клозапин,оланзапин, квет и другие (бензо, антидепресанты) потом все перестало работать и я отменил резко все. За 3 месяца смог восстановить сон до 5 часов. Было не сладко, спал в первый месяц раз в 3-4 дня + еще работал. Теперь все нормализовалось, работаю сейчас в банке. Вечерние прогулки по 2-3 часа больше не нужны. Может моя история поможет кому-то, я верю, что почти каждый может излечится от этой херни. Задавайте вопросы, если есть))))

Есть! их есть у меня)
Тразодон и агомелатин пил?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Я не пойму - вы жалуетесь или хвастаетесь? ))

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Триттико да, пил его в дозе 150

Как сон на триттико? Как долго пил? Побочки?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

А чем хвастать?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Мне его на неделю-полторы всего хватило, сон как сон

в смысле? эффект закончился? или пачка закончилась?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Мне бы так, завидую)

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

ну тип-того, просто перестал действовать

pulsaro, привет
пишешь задавайте вопросы) ок:

сколько тебе лет? это чтобы сравнить возможности организма
какой диагноз? тоже сравнить
что значит теперь прогулки по 2-3 часа не нужны? они помогали заснуть?
сколько часов сейчас у тебя сон и высыпаешься ли ты?
принимаешь ли какие-то лекарства на постоянной основе?
что вызвало бессонницу в самом начале?
есть ли сейчас те же условия, что вызвали бессонницу (стресс, болезнь и т.д) или сейчас всё спокойно?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

pulsaro, и главное - ты по КПТ сон восстановил? ходил к психотерапевту или сам нашёл способ? можешь подсказать что конкретно помогло?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Помню, он писал что последнее что принтмал это был карб и чефир из мелисы, и уже КПТ сна. Насколько я понял главный упор на депривацию сна. Да, о Пульсаро уже легенды ходят. но чтобы спать раз в три дня и работать.... Это терминатор. Ещё добавлю к твоим вопросам свой. Как недосыпы влияли на психику? У многих это приводит к депре. Вот я вчера разгрузку себе сделал. Зопиклон принял, поспал норм. Утром чувствую себя здоровым человеком, ни депры ни тревоги. Что наталкивает на мысль что бессонь уже как самостоятельная проблема и лечить её АДами не очень идея.

я сплю через ночь ...один раз в 2 дня

два оланзапина10мг за ночь уже не помогает

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Это не знаю на какой работе так можно работать спав день через три. Моё мнение что в IT (как я) хер ты так поработаешь, там нужна свежая голова. У меня правда не сильно свежая но сплю намного лучше чем день через три ) ПОКА ЧТО лучше … но еще многое впереди


Плюс на работе пока не сильно загружают, вот пройду испытательный срок.. добавятся ночные дежурства.. вот тогда веселье будет

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

сколько у тебя медленного сна на зопиклоне, не знаешь? я тоже если досыпаю на золпидеме, то норм - ни депры, ни разбитости после сна.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, Золпидем для того чтобы уснуть а не досыпать он действует всего 2 часа.

__________________________________
Рисперидон 5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь.

Не знаю если честно, часы купил, но они врут дрёму считают за сон, там замеры по пульсу и акселерометру. Так что определяю просто по состоянию, отдохнувший и нет разбитости, плюс почти без сновидений, значит сон глубокий и восстанавливающий. Но такую радость часто пить нельзя:( Антигистамины никогда такого сна не дадут, а нейролептики зло.... Хотя есть уникумы как Фрост дружат с ними, хорошая переносимость и без толера.

У зопиклона период полувыведения дольше на 5 часов сна хватает, а вот усовершенствованный есзопиклон меня не берёт.

alexey.vlasenko, Ну золпидем и зопиклон для тех кто не может уснуть. Чтобы спать хорошо нужны еще бензо к ним.

__________________________________
Рисперидон 5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь.

Не в ИТ это точно, помню он писал что плохо спал после того как на казаха наорал по работе, а тот ему злого пожелал :)

золпидем это просто снотворное с коротким периодом выведения. ты можешь использовать его по своему усмотрению. можно например в самолёте поспать. что-то вроде гибернации.

у меня нет проблем с засыпанием, поэтому мне не нужно использовать его для засыпания, но у меня есть проблема с тем, что я сплю мало (4 часа) поэтому я иногда использую его чтобы доспать до 8 (4 + 2.5 + 1.5) часов. он даёт сна где-то 2.5 часа и после этого, проснувшись, я могу еще раз заснуть еще где-то на час-полтора. в итоге получается 8 часов и я превращаюсь в нормального человека на 1 день. использую его когда предстоят какие-то важные дела, которые нельзя зафейлить.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Не согласен, они сами по себе сонники работают как и все бензо по ГАМК, но без миорелаксации, и не купируют тревогу. Так что не нужно к ним бензотранков для сна.

И я бы добавил что тут даже важнее структура и глубина сна чем само время. Можно и за 4 часа выспаться, а можно и за 10 не выспаться если он будет поверхностным, много рем фазы, но мало медленного.

А ты пробовал его в соло и перед засыпанием? Ради эксперимента попробуй, я именно так его использую, а не для досыпания. Он даёт глубокий сон, и даже того времени хватит чтобы норм было с самочувствием. Заодно и поверишь мою теорию о глубине сна а не времени....

я всегда сплю очень крепко первые четыре часа. можно с пушки стрелять - я не проснусь. в это время вообще нет быстрого сна, только медленный, но за 4 часа я всё равно не высыпаюсь.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

пробовал, у меня так не работает, я что с ним, что без него, сплю 4 часа.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Мне 35. Бессонница началась когда я болел простатитом и начал слушать Йога-нидру, это такая медитативная практика, когда ты лежишь слушаешь, повторяешь команды. Раньше я её слушал и быстро восстанавливался, но в этот раз видимо из-за простатита что-то пошло не так. Потом месяца 4 я восстанавливал сон, а через 6 месяцев на фоне лечения пр я проснулся ночью с болью в пояснице и началось.. В итоге уснуть удалось только после укола фенозепама.. Сейчас из лекарств все тот же карб + чай из меллиссы. Кстати, все думаю как его бросить) уже почти 2 года его пью. Прогулки по 2-3 часа вечером помогали уставать, после них засыпалось всегда лучше. Сейчас все спокойно, но стресс конечно есть. Хотя на мой взгляд стресс вообще никак не влияет на бессонницу, по крайней мере у меня. Я работал в ноябре месяц в такси, так там такой стресс! Но засыпал после смен очень даже быстро. Даже сейчас играя в call of dyrty mob за пол часа до сна я бывает в такую ярость вхожу))) Но засыпаю все равно хорошо. А сплю я сейчас 6,5-7 часов. Иногда больше. Как то так.

Наш любимый Бузунов))) Книгу его читал. А к пт я сейчас очень насторожено и негативно отношусь. Последний пт который берет 6900 за приём предлагал мне лечь в больничку и попить аминазин))) Хотя он понимал, что это ненадолго. И был против того чтобы я отменял фарму когда она уже не помогала. У него на prodoctarov стоит специализация 20% бессонница. Он даже не знает, что сон можно восстановить. Иногда даже хочется ему негатив поставить)))
Помогло вот что: ограничение сна до 5-6 часов, днем не лежать больше 10 минут за раз. Чай, сладкое после 3-4 часов не пить не есть. Вечером прогулки быстрым шагом 2-2,5 часа. Если не получилось уснуть, встать посидеть за компом час, полтора, потом ромашку или меллиссу. Вот и все.

Я тогда работал в парке развлечений оператором аттракциона) там мозг по большому вообще не нужен) просто забирать билеты, рассаживать людей и проверять чтобы они все были закреплены. Но нервы, раздражение.. все это было..

pulsaro через сколько по времени от начала сработал метод ограничение времени в кровати до 5-6 часов?

Я пробовал до 6 часов ограничивать, меня хватило на неделю. Днем глаза сами закрываются , хоть спички вставляй в веки. Очень тяжело. Ночью при этом все равно есть пробуждения. Хотя можно наверное сказать что большую часть времени из отведенных 6 часов я спал. Но опять же повторюсь, днем жопа. Это мне только без работы теперь возможно такое пробовать..

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Если в первые 2 недели есть позитивные изменение, то все норм. Поначалу конечно тяжело) Потом можно же прибавить немного. Чем ты занимаешься на работе ?

Программирую и администрирую ит-инфраструктуру ) Удаленка, все из дома. Встал, сел за ноут и работаешь

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150