Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

У тебя с чем конкретно были проблемы - с засыпанием или с продолжительностью сна? С вечера засыпаю я нормально, а вот пробуждаясь ночью, уснуть потом не всегда удается. Отзывы на агомелатин очень противоречивые. Одни пишут, что он влияет на продолжительность сна , другие пишут, что нет. И Рощин сказал, что не влияет.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

и меня проблемы и с засыпаниями, и с просыпаниями, и с повторными засыпаниями, и спродолжительностью сна, т.к. могу рано проснуться и не заснуть) я даже с кветиапином могу быстро заснуть, а могу часа через 3 после приема. и просыпаюсь стабильно под кветом, но меня это не напрягает, потому что под ним потом быстро засыпаю. обычно пью 25мг.

от агомелатина было ни горячо, ни холодно, и я пил кветиапин все равно.

__________________________________
астения, ангедония, проблемы со сном.
нортриптилин, ламотриджин
для сна: кветиапин

фигово. Я как раз обдумываю пробовать его или нет. И что-то он мне не внушает доверия.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Вчера устал от постоянного недосыпа, башка разваливалась, после обеда и почти до самого вечера пролежал, неработоспособный. Вечером 0.5 фена, 500 фенибута и 50 стрезама. Сон чудесный. 0 пробуждений. Сегодня полон сил. И не зеваю почти до самого вечера.

Какая-же большая разница между моим обычным состоянием и состоянием после хорошего сна.. и вот так уже плюс минус 5 лет

Уверен, никакие антидепрессанты не способны дать такой сон как на фене

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, почему не способны? У меня раньше был нормальный сон на АД. Да и после кветиапина первое время, пока дулоксетин меня так не тревожил, очень хорошо спала и просыпалась с ясной головой. Как в детстве.
Тут скорее от конкретного человека зависит и его проблемы.

Оно понятно что на бензах ГАМК сон лучше чем на сонниках гистаминовых, он максимально близок по структуре к здоровому сну. Ты золпидем пробовал? Я думаю что на лоразепаме или гидазепаме ещё лучше сон, так как они лучше фена в плане сна
Только они коварные, это сон в долг, а проценты там адские :(
Ну и я таки думаю что раз тебе транки так зашли по сну, значит это тревога.

serg17630, Я засыпаю на золпидеме редко пью оксазепам для сна. Вообще нужно с бензами быть осторожней. Для сна их не стоит пить. У меня опыт приема бензо 30 лет. По разному бывало но зависимости не имею.

__________________________________
Рисперидон 5 мг, венлафаксин 150 мг, реагила 4,5 мг, оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь.

уже 3 ночи а сна все нету...скоро выпью 10мг зипрексы вторую...для сна

__________________________________
10мг зипрекса..и 400 карбомазепин

Если это тревога, тогда сиозы у меня либо не работают по тревоге.. либо работают но при этом сами сильно сон рушат. Иначе как объяснить тот факт что на сиозах сон у меня не улучшается?

P.S думаю что все таки не тревога, феварин справляется с ней . Бензы имеют дофига комплексное действие кроме антитревожного еще антиконвульсивное миорелаксирующее и тд. Вот что-то из этих прочих свойств бензы на мне хорошо отрабатывает..

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Да я нечасто пью бензо, так, раз в месяц может. Чтобы ненадолго человеком себя почувствовать , а дальше опять мучаться. Засыпаю я нормально, мне сонники с коротким t 1/2 не нужны. Проблема в пробуждениях

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Иногда хочется феназепам аккуратно попробовать на подольше. А вдруг я один из немногих счастливчиков у которого не будет со и толера?… )) бывают же такие люди

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Это путь в никуда.Если только иногда,но не постоянно.Даже не думай,а то затянет,а выбираться ох как тяжко будет.Не стоит оно того.

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Думаю можно чередовать прием бензо начать скажем с 3 недель приема. Потом недель 6 без бензо - смотреть не развивается ли синдром отмены. Потом снова бензо увеличивая срок и так чередовать бензо и небензо. Скорее всего первым толер разовьется и 0.5 бензо перестанут помогать. Тогда забросить всю затею. А вдруг не будет толера? ..)) есть люди у которых толера нет от бензо, хоть их и мало..

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Везет вам. У меня все что в подписи, ничего и никогда не давало такой сон. И вообще никакой не давало. Миртазапин и кветиапин улучшают сон но все равно не то, это коматоз какой-то а не сон. Только феназепам дает отличный сон! ) Лег и следующий момент который помнишь это уже утро. И днем после него нет зевоты, разбитости, не тянет полежать.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

сегодня исследовал тему отмены миртазапина и выяснил, что фирмы детокса просто снижают его дозу примерно на 10% каждый месяц. иногда чуть больше, иногда чуть меньше, ориентируясь на состояние пациента.

так что по-идее есть шанс сойти с него без сильного СО за 10 месяцев.

всё больше склоняюсь к тому, что причиной пробуждений является кортизол, так как это главный гормон, отвечающий за пробуждение человека после сна. его концентрация растёт из-за стрессов, которые могут быть от чего угодно (разные неприятности по жизни, хронические боли, перетренированность, переработки и многое другое). также причиной может быть недосып из-за приёма разных стимуляторов на основе кофеина. если человек не соблюдает режим сна/бодрствования это тоже повышает уровень кортизола.

всередине ночи концентрация кортизола начинает постепенно повышаться, чтобы постепенно вывести человека из состояния сна утром. так как его концентрация из-за стрессов в течение дня и так была повышена, то из-за ещё большего повышения концентрации, человек просыпается посреди ночи.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, А вы кортизол сдавали? Есть смысл его сдавать? Или важна именно концентрация в определенные часы?

А я увлекся чтением темы про сон на нейролептике. Там чувак пишет что часто проблемы со сном из-за дисбаланса системы глутамат-гамк. Поэтому и сиозы не помогают. Как решение предлагается нормотимик плюс гамкергик, они выравнивают глутамат-гамк. Также упоминается вальпроат, который и нормотимик и гамкергик одновременно..

Jenns смысла сдавать кортизол особо нет, потому что кортизол не стоит регулировать медикаментозно, это может плохо кончится. Разово говорят можно дексаметазон или преднизолон вечером принять, утром будешь как огурец, потому что кортизол после этих препаратов падает в ноль. Но смысла в этом нет для лечения, это разовое баловство , и это кортикостероиды

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

дело в том, что утром, когда сдаётся анализ, кортизол попадёт в границы нормы, так как его пик был ночью и к утру концентрация уже уменьшилась, так как пробуждение произошло раньше.

в идеале, измерять нужно ночью. я этого не делал пока что. нужно узнать, делают ли у нас анализ слюны в течение ночи.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Самый информативный анализ на кортизол в суточной моче.Эндокринологи его назначают.

https://www.youtube.com/watch?v=oqpB8P-uDXw про сон и кортизол и что делать((время-17:25

Ребят, не занимайтесь фигней. Я сдавал кортизол в суточной моче, только разумеется не из-за пробуждений а когда делал обследование на причины повышенного давления. Суточный кортизол оказался в норме. Не связано это никак с псизаболеваниями. Это анализ на феохромоцитому и болезнь Кушинга

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, я это про то,что других нет.А кровь вообще мало информативна.

Очень привлекательно для инсомников по фармакологическому профилю действия выглядит антидепрессант Опипрамол. Сильный агонист сигма рецепторов (улучшение когнитивки), антагонист 5-ht2A (положительное влияние на сон), вроде бы не трогает 5-ht2c (а значит не будет повышенного жора), антагонист альфа1 (минус ночные походы в туалет). Не ингибирует обратный захват серотонина, а значит не обладает всеми распространёнными побочками сиозс (отсутствие либидо, чрезмерная активация). Жаль у нас вроде бы нет его в продаже, насколько мне позволяет судить просмотр в интернете сайтов аптек. Короче пока что для меня выглядит как "улучшенный " миртазапин, с его плюсами на сон, и отсутствием сер- нор- активации.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Интересное видео,одно время постоянно просыпалась в 3-5 часов.Оказывается это кортизол виноват.Нужен адреналин,а где его взять?Американские горки,воздушный шар,прыжки с парашутом,всё мимо.А что ещё можно такое сделать,что бы получить драйв?

__________________________________
"Власть над собой — самая высшая власть."-Сенека Луций Анней


ЦИКЛОТИМИЯ или БАР-3

Тарзанки и аттракционы - это он загнул. Too much.
А норадреналин из ада не будет работать против кортизола? Где б такое выяснить.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

пил, норм АД, не разгонял, никаких побочек, но у меня не было депры. По сну - вообще никак. Продал остатки на форуме. Были положительные отзывы.

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

... ну а я про что только времени пишу вальпроат - оч.много побочек, литий намного благоприятнее ... но начать лучше с карба ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

не попробуешь - не узнаешь, норм.преп, оч.мягкий по сну, пить 50 мг., 25 - ни о чём ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Можешь проверить зопиклон или золпидем, последний лучше по сну. Только на постоянку нельзя, толлер да и без них потом спать не сможешь вообще, неделя макс, а лучше 2-3 дня. Они не обладают миорелаксацией. Чистые сонники по ГАМК, но работают по тем же рецепторам что и Фен, и тревогу они не купируют. Ну а по СИЗС я тоже пил месяц сертралин, сон не улучшился но тревогу снизил. Я всё же рассматриваю тревогу по разному. Её уровень. Вот есть мысленная жвачка, ненужные мысли, зацикливание на своих проблемах, это тоже тревога, только фоновая. А так да, была и острая тревога, когда как ужаленный не можешь усидеть на месте, СИОЗС это убирают, а вот фоновую нет, так у меня по крайней мере. Может как раз с фоновой тревогой и психотерапия (гипнотерапия) нужна, не зацикливаться, убирать мысленную жвачку.

Я эту ветку всю прочёл "Во всём виноват плохой сон" вел ее чел с ником Натурал. Там как раз идея в том что сон надо восстанавливать по ГАМК, Габа их все :) но помню по агомелатину он как раз в начале лестно отзывался, а потом негативно, печень себе посадил. Закончилось тем, что он перешел на бензы и ветка захирела и вестей от него свежих нет....
А по карбу да, Пульсаро на нём плюс чефир из мелиссы. Интересно как у него щас дела, подключал КПТ сна, и были хорошие у него результаты.

Все равно есть мысль довести феварин до 300 . Вдруг поможет. Если нет, тогда уже спускаться обратно и подключать всякие карбы, короче идти по пути нормотимиков и гамков будучи уверенным что сиоз не помог.

Кстати я сейчас прилег на диван после очередного сна до 5 утра, будучи на 100% уверенным что уснуть не удастся, просто полежу. И неожиданно уснул. Час проспал, жена разбудила. Теперь ночью еще хуже будет .

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Так ты сдавал средний уровень кортизола, это не то. Важно знать его концентрацию именно в вечернее время, перед отходом ко сну. Только вот не знаю делают ли такие замеры, амбулаторно точно нет, возможно в стационаре....
Гудмэн правильно писал. Только вот мысль, а что это знание даст, ну припустим он вечером повышен, но гормонами, стероидами понижать его это не вариант. Хотя вот само знание тоже важно, особенно если проверить потом преднизолоном разово снизить, если будешь спать глубоко и без пробуждений то значит проблема в нем. Но вот как потом решать эту проблему это непонятно.....

То что смог уснуть днем это наоборот хорошо, не так значит она не запущена бессонница, для меня это реально только после нескольких абсолютно бессоных ночей.

alexey.vlasenko делают такой анализ, называется кортизол в слюне, можно сдать когда угодно и проверить. Диагностическая ценность нулевая. Ты любому человеку дай преднизолон , даже здоровому, он точно будет лучше спать. Это все равно что транками и баклосаном накачаться, конечно сон лучше будет. Кортикостероиды угнетают иммунитет и повышают жизненную функцию, как будто у организма вообще острая ситуация типа «умри или выживи». Конечно ты почувствуешь себя максимально свежим и выспавшимся. Толк то какой от этого знания? Бессмысленно это знать, что у тебя кортизол высокий , ну максимум это тебе указка что надо стрессов избегать. Это и так понятно без анализов

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, а почему вы квет и миртазапин перестали пить для сна?
Перестали помогать?

Поверил в то что сон может наладиться на сиозс. Пока не очень получается

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

ну по крайней мере можно перестать перетренировываться например или перестать пить кофе, а также научиться получать больше положительного стресса, чтобы выделялся адреналин (не знаю пока что как добиться положительного стресса).

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

А ты в котором часу принимаешь феварин? Утром? Читал что он вроде самый седативный из СИОЗС, повышает уровень мелатонина в крови, сам гормон быстро распадается, потому вроде существуют пролонгированные формы, как раз для тех кто засыпает быстро но есть пробуждения. Не пробовал пить феварин вечером в 17-18 чтобы концентрация к ночи была макс, соответственно и мелатонин будет на максимальном уровне, может ты и заснул днём благодаря как раз этому свойству флувоксамина.

По тренировкам у меня все просто , все что нас не убивает делает нас сильнее кстати я 2 месяца как забросил нагрузки, хотя раньше и турник был по 60 подтягиваний за сессию и бег 18 км.. Сон такой же примерно, плюс минус.. Тренировки это почти всегда положительный стресс. Кофе я сейчас исключил полностью, тк феварин увеличивает концентрацию кофеина.. в нем ничего хорошего

alexey.vlasenko пил утром и вечером по 50, сейчас всю 100 перенес на утро. Сны задолбали яркие, это от серотонина, сейчас чуть получше стало. Нет , от дозы феварина на ночь сон не появляется , это фантастика

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

А кто-нибудь пробовал такую штуку?
https://pl.iherb.com/pr/life-extension- ... 0#overview
Мелатонин плюс нобелетин, интересен второй компонент, это флавоноид. Есть данные что как раз помогает восстанавливать циркадные ритмы. Назначают при нарушениях памяти, связанных с поражением центра обоняния. А у меня при короне как раз как и у многих напрочь пропало обоняние, до сих пор так и не восстановилось до нормы, запахи слабо ощущаю, плюс искажены.

да, если они врадость. тоже так думаю. но вот что интересно. недавно нужно было пойти по делам. решил пойти пешком по морозу -5С 4 км в одну сторону и назад. так и сделал. отлично прогулялся, причем очень быстро и вообще не устал, плюс настроение было супер, но вот ночью почему-то спал плохо, всё время просыпался (правда сразу засыпал дальше) даже на 7.5 мг мирта. на следующий день (вчера) никуда не ходил (отдыхал), на ночь выпил 15 мг мирта, но спал еще хуже, на утро еле встал и целый день нет энергии, да еще и нос плохо дышит. видимо не нужно было подымать мирт в два раза, в следующий раз буду осторожнее.

не знаю пока как дозировать мирт, чтобы и спать и днём нормально себя чувствовать. по-идее нужно чуть больше, чем 7.5 мг.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Вот видишь как всё индивидуально, вот есть на форуме Алина, у нее как раз прием
вечером дает сон, даже бринт.

Не знаю как у тебя, а у меня такая реакция на все антигистамины, а доза мирта 7,5 это чистый антигистамин, как и квет до 25 мг. Некоторое время сонливит, потом всё. Поднимать мирт более 15 мг это уже подключение его как АД а не сонника. На сон по идее только хуже. С кветом те же яйца, выше 25мг уже начинает работать как антипсихотик, мне не нравится, утром овощное состояние. Везет людям на антигистамины, пьют долго и толера нет, но чаще наоборот.

goodman остановись на одной дозе, надо чтоб организм привык. Для меня 15 мг работали хорошо. Антигистамин действие со временем не ощущается потому что h1 рецепторы десенсибилизируются. Единственный минус это жор, но тут может у всех по-разному

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

что за данные? хороших исследований на эту тему не нашел на пабмед.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Так в дозе до 15 мг это чистый антигистамин, и если перестаешь его потом ощущать то по идее снотворный эффект пропадает. У меня так началось с донормила сеотворного, две недели и досвидос эффекта нет. По такой же схеме и мирт и квет. Меансерин туда же.

да, пожалуй остановлюсь пока что на 7.5 мг, всяко лучше спать с миртом, чем вообще без ничего.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Вот вообще ни разу не только антигистамин. Он много на какие рецепторы влияет. Донормил мне никогда не помогал ни на каплю. Мирт 15 работал бесперебойно 4 месяца, давал отличный сон. Мирт регулирует целую группу серотониновых рецепторов даже в небольших дозах. Он почти не влияет на альфа рецепторы в небольших дозах, и соответственно, почти не затрагивает норадреналин. Почти. То есть все равно микроскопически но затрагивает.. Короче ты неправ, это преп комплексного действия. Как и кветиапин

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

https://biochemistrymoscow.com/ru/archi ... 5-12-1829/
Нобилетин: направленное воздействие на циркадные ритмы для обеспечения нормальной биоэнергетики и здорового старения

Может попробовать подольше принимать..... Надо попробовать.

я первый раз когда 7.5 мг мирта принял, то ночью был просто волшебный сон. всю ночь снился один сон, по содержанию как американский приключенский боевик или игра типа Uncharted. я хоть и просыпался, но потом опять сразу засыпал и фильм продолжался. весь день ходил под впечатлением и день был вообще как вроде заново родился или попал в детство, по ощущениям счастья. на следующий день тоже спал хорошо на этой дозе, но уже хуже. и постепенно стал спать уже так себе.

это я к тому, что может надо как-то с дозой играться. если хуже начинаешь спать, добавлять процентов 5-10.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

... ты уже на 2/3 на тёмной стороне ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Ну так и у меня так почти, помню первый раз как принял 25 мг квета спал как младенец, так хватило на две недели, с постепенным плавным ухудшение, потом 50 и стало нос закладывать и сон как наркотический. Я не выдержал. Я для себя объясняю это адаптацией к антигистаминным свойствам данных препаратов. Многие растят до высоких доз, но не всем так везёт как Фросту в плане переносимости. Есть на форуме чел с ником Белов666, так он тоже имел траблы со сном после ковида и начал квет от минималки, лез выше так как переставало помогать, а потом провалился в депру и тревога шпарит так, что работать не может. Щас вроде на аммик пробует залезть. Я как только перевалил 50 мг то забросил его, притом что он тяжело мне идет. Меансерин слабый, мирт его старший более продвинутый вариант. Вот тоже вначале гуд, потом хуже. У меня мысль может всё таки не делать миксы загружая все тормозящие рецепторы и набивая таким образом на всех толер, а чередовать. Неделю или две антигистамины, потом столько же ГАМК, и так чередовать.

Кстати по травам, тоже хороший вариант, но еак вспомогательный и тоже нужны перерывы, так как толер растёт. Мелиса, ромашка, корень валерианы доказано работают по ГАМК, успокаивают, улучшают сон. Корень ашваганды адаптоген , но работает уже на снижение кортизола, принимал его тоже заметил положительный эффект. Но на постоянку не имеет смысла, растёт толер, наш организм будет всегда адаптироваться к вмешательству, и нивелировать многие эффекты как химии так и трав. И опять же и химия и травы работают на длительные интервалы времени, а надо бы работать более точечно и по графику дня.
Опять склоняюсь что надо делать упор на восстановлении циркадных ритмов, нам нужны концентрации соответствующих гормонов и нейромедиаторов согласно расписания :) кортизол как и гистамин они тоже нужны но утром и плавно снижаясь к ночи.
Я как потерял сон то утром был вообще ад до 5 вечера, потом покой но режим бодрствования нон стоп, целые сутки. Со временем утром становилось легче, но режим бодрствования вечером и ближе к ночи так и остался, это сбитые циркадные ритмы. АДы этого не дают, да подавляют депрессию и тревогу, но рушат часто циркадные ритмы и как следствие сон , организм теряет способность включать тормозящие системы и вырубать активирующие к ночи.

alexey.vlasenko, я мирт добавил в схему, потому что мне нужен сон более-менее нормальный, чтобы выйти на дулоксетине из депры.

то что тебе под вечер (как в принципе и всем) становится спокойнее, имхо, говорит о том, что проблема в кортизоле. так как имхо смещены ритмы кортизола. его пики, как положительные, так и отрицательные, должны приходиться на несколько часов позже.

сейчас у меня, по ощущениям, разница составляет где-то 4 часа. то есть я просыпаюсь в 3 ночи (из-за того, что кортизол на максимуме), когда должен просыпаться в 7 утра и наоборот, спокойнее становится (из-за того что кортизол падает до минимума) где-то в 15 часов, а должно спокойнее становиться где-то в 19.

пока что еще не понял для себя, как сместить эти ритмы. думаю в них вся проблема, а даже не в том, что кортизола много.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

https://biochemistrymoscow.com/ru/archi ... 5-12-1829/
Нобилетин: направленное воздействие на циркадные ритмы для обеспечения нормальной биоэнергетики и здорового старения

Другой важный вопрос касается циркадных ритмов фармакокинетики. В предыдущих иссле дованиях были использованы совершенно раз ные режимы и графики дозирования [5, 18, 20, 21, 31]. Чтобы максимизировать эффектив ность препарата без повышения токсичности, необходимо системно изучить циркадные ритмы введения нобилетина. Также будет интересно изучить его взаимодействие и синергию с други ми соответствующими веществами (например, мелатонин) в их различных комбинациях. Современные общества характеризуются об разом жизни, заключающимся в круглосуточ ной работе и без выходных, стирании границ между работой и отдыхом, питанием и голода нием, а также между бодрствованием и сном. Это игнорирование наших естественных биоло гических ритмов совпадает с эскалацией хрони ческих болезней (например, метаболические нарушения, сердечнососудистые заболевания) в последние несколько десятилетий [50, 51]. В последние годы в области хронотерапии появи лось много обнадеживающих достижений [52, 53]. Однако остаются серьезные проблемы на пути к применению в клинике терапевтичес ких подходов, ориентированных на биологичес кие часы [54]. По мере того, как мы получаем все больше научных данных о функциях и меха низмах действия биологических часов у модель ных животных, настало время предпринять сог ласованные действия для продвижения перс пективных молекул (например, нобилетин) или других режимов времени (световая терапия, прерывание сна, ограниченное по времени пот ребление пищи, упражнения на время и др.) к испытаниям на людях.

Вот потому и заинтересовал этот БАД.
Сочетанием мелатонина и нобилетина... Фирма известная туфту не делает.

Так и я об этом, полностью поддерживаю эту теорию. Значит сбиты циркадные ритмы. Вопрос как их восстановить...?

alexey.vlasenko, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29969301/

нашел вот еще такое вещество. оно реально действует. смещает циркадные ритмы на 15 минут.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

L-ornitine это аминокислота участвует в метаболизме протеинов. Я тоже кстати находил статьи о восстановлении сна при комбинациях правда Л-аргинина и мелатонина. Вообще есть бад Tri-Amino. Там три аминокислоты аргинин, орнитин и лизин. Он у меня есть, давно пробовал, но не долго. Тут наверное важно на длительной основе. Понимаешь аминокислоты обычно должны быть в норме при достаточной белковой пище, и что важно правильном их расщеплении. А вот как узнать.....
Лизин улучшает усвоение кальция и других веществ, тем самым восстанавливая нормальное состояние организма. Данная аминокислота используется для снятия синдрома беспокойства и может безвредно для организма снимать депрессивное состояние. L-лизин ведет себя как антагонист рецептора серотонина.
https://www.therapeutic-j.ru/jour/artic ... cale=ru_RU
А это статья по постковидным нарушениям и лечении мелатонином в сочетании с аргинином и карнитином.
У меня гастрит был в обострении когда начал аминокислоты принимать, попробую щас, вроде гастрит пока успокоился.

На фэйсбуке, в группе про Нетипичный коронавирус (пост ковид) видела подобную схему, когда препараты из разных групп сменяли друг друга. Например, препарат влияющий на H-1 рецепторы, сменяется препаратом бензодиазепинового ряда. Затем бензодиазепин отменяется и на смену приходит антиконвульсант.

Л-лизин я пью уже год, начала еще до приема ада и абсолютно никакого влияния на депру не заметила вообще. Зато по-моему он несколько разжижает кровь, если можно так сказать, понижает свертываемость. Это мои личные наблюдения.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ