Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

дело в том, что у всех здоровых людей происходит то же самое, просто они не просыпаются от этого, так как их защищают механизмы торможения НС, а у нас, из-за неправильной работы медиаторов, эта тормозная система ослаблена.

но, то что это похоже на лайт-версию эпи-приступа, может указывать на главную особенность нашего характера - импульсивность. импульсивность действительно хорошо лечится при помощи НТ. Горбатов лечит импульсивность с помощью карбамазепина. я это знаю хорошо, так как у меня как раз есть такой недостаток и он довольно сильно выражен. отчасти его убрал СИОЗС, но неполностью.

возможно у импульсивных людей этот скачок перехода из сна в бодрствование, более сильный, чем у людей без импульсивности в анамнезе. и соответственно тормозных свойств серотонина не достаточно для его подавления.

интересная идея!

если ничего не поможет, попробую попросить врача выписать карб.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman че то ты куда-то не туда про БАР завернул )) гульки с женщинами и бухлом в приподнятом настроении это имхо признак здорового человека тоже мне симптом бар нашёл

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Серотонин дает пофигистичность, но надо не забывать что это также подразумевает отказ от чрезмерной оптимизации сна в принципе. То есть пофигистичность он даст, но сон как у младенца - нет, то есть нужно смириться с каким то неидеальным, но допустимым для себя графиком сна. Сон 8 часов без пробуждений без препаратов - думаю для многих здоровых старше 30 лет недостижим. В этом и суть отказа от концентрации внимания на сне. У меня жена всю ночь сегодня тоже ворочалась, встала помятая с утра, но она на форумах по сну как мы не сидит. Не концентрируется на сне.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

БАР значит ходить с бабами по барам

если без шуток, то да, такое поведение в течение нескольких недель, а потом перерыв на полгода или больше и потом повторение того же самого, уже попахивает БАР

я не врач, так что относитесь к моим с словам как к предположениям. и я не хочу никого обидеть, если что. хочу лишь докопаться совместно до истины.

serg17630, кстати, хотел спросить, нет ли у тебя импульсивности? это когда что-то может резко вывести из себя, что хочется либо набить кому-то морду или разбить, например тарелку или телефон? или накричать, причем сильно? у меня такое есть. я могу вспыхнуть от любой мелочи. например, я говорю кому-то что-то и он не понимает с первого раза, мне стоит сильно себя взять в руки, чтобы не наорать на него, а иногда я даже и не успеваю взять себя в руки и потом приходится извиняться. даже в последние дни, когда я уже полгода на СИОЗС, такое тоже случается.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Да, раздражительность, бывает. Не сильно напрягает , тк сейчас не так это часто и выраженно. С началом приема сиозс почти на ноль сошло. До них да, бывало жестковато и напрягало. На ципре 15 мг вообще похер был на все стойкий, ничего не волновало. Это как раз серотонин вроде бы. Но это не точно. Дул не дорабатывает(?)

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

думаю дул это в принципе не должен снимать. у тебя раздражительность, но это немного другое, я говорю именно о вспыльчивости. насколько я понимаю, это возникает как сильный импульс в мозге. Горбатов говорит, что причиной является подавление бунтов в детстве. то есть любой мой бунт жестоко подавлялся в детстве и поэтому сформировался такой зажим в мозгу. я сейчас думаю может быть из-за этого я и просыпаюсь ночью.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Я могу на жену резко накричать просто потому что она меня с полуслова не поняла. Бесит жесть как. В такие моменты кажется что тебя предали., обидно писец, готов в глотку вцепится порвать. Хотя проблема яйца выеденного не стоит. Но не все время такое, а лишь изредка. Может мы о разном говорим..

А причины раннего пробуждения я в этом не ищу. И что Фрост писал там какие то волны на ээг это тоже не про меня. Я именно что просто просыпаюсь без всяких волнений, тревоги, выбросов и тд. Просто спокойное пробуждение. В 3 часа ночи

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

ну вот это как раз то. это и есть импульсивность. у меня один в один то же самое, как ты описал. это пзц какой-то, насколько похоже.


я тоже сейчас просыпаюсь так, но для себя я это понял так - всё таки пиковый импульс есть, но он есть немного раньше пробуждения, а серотонин этот пиковый импульс нейтрализует и поэтому мы не просыпаемся, но позже, когда импульсы уже не такие сильные, серотонина всё таки не хватает и мы просыпаемся. из-за того, что импульсы не такие сильные, мы уже не чувствуем тахикардию, тревогу и т.д. как всегда это лишь предположение. если карбамазепин поможет, значит теория верна.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

сегодня выпил с утра натурального кофе в качестве эксперимента по поднятию настроения. вот сейчас к обеду стало ясно - эксперимент не удался. повышения настроения не произошло. вместо этого повысилась нервозность, которая на физическом уровне проявляется в небольшом треморе рук и ног, а в ментальном какой-то неспокойностью и суетой.

короче, рано пока что пить кофе с кофеином.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Ну повторюсь, мне сиозс сильно с этим помогают


Да блин как ты это все посчитал, у тебя дома лаба с подопытными чтоли?
Кофеин да, нельзя увлекаться нам инсомникам. Лучше вкусной еды съесть

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

anichochek забыл сказать, для усиления действия бензо используй стрезам, вроде 100 мг на ночь каждый день будет окей, он потенцирует действие бензо и он безопасен

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

goodman не думал мухомор попробовать? Посмотри видео https://youtu.be/qmBRbAP8EtI

Я раньше думал что он на гамк воздействует и поэтому от него СО будет как от транков. Но мне HBx1989 рассказал что там все умнее и он как-то прицепляясь к другим местам гамк не вызывает со (очень топорно объяснил) . При этом на гамк он действует все же сильно и в больших дозах вызывает приход наркомана ну а в микро - чекни видос, не буду спойлерить )

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

думал как-то выпить яду)

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

то что, якобы, мухомор убирает навязчивые мысли, хорошо, но пока не будет слепых плацебоконтролируемых исследований на эту тему, лично я пробовать это не буду.

ИМХО, это видео похоже на рекламу мухомора, а лучший коммент это второй под видео:

"Ты по началу боялся произносить название этого гриба. Но благодаря Мухомору страх прошёл и ты начал наяривать это слово с большим наслаждением"

вот это реально комментатор подловил Йети. тот как боялся всего раньше, так и сейчас боится, так как слово мухомор он так и не произнес в видео, хотя рассказывает, что стал вообще каким-то другим, безбашенным и человеком которому пофиг что о нем подумают, раскрепощенным и т.д. пусть он это своей бабушке рассказывает) у него на лице всё написано.

если посмотришь, на его канале, все видео по 10-15К просмотров, а это 600К. что-то тут не так. думаю заказуха с раскруткой в соцсетях.

а вот что реально работает по импульсивному характеру, так это трилептал (окскарбазепин). по крайней мере его назначает Горбатов. я не скажу, что Горбатов это какой-то гений современной психиатрии, но я посмотрел уже много его консультаций по разным болезням и убедился лично для себя, что диагност он превосходный, да и лечение он назначает адекватное тяжести заболевания. вот трилептал бы я попробовал. тем более его не нужно принимать пожизненно. его принимают курсом 4-6 недель и потом живут без него пока опять не почувствуют, что нужно бы его еще раз пропить.

UPD: я пока что изучаю тему трилептала. еще не уверен нужен ли он мне на самом деле. нужно хорошенько всё обдумать и с врачом проконсультироваться.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Да понятно всё с грибами. Но чувак вот прямо очень чётко описал меня. Не живёшь а смотришь за другими, как другие живут. Так и я. Часто отлыниваю от обязательств, которых и так очень немного, смотрю сериалы, разленился короче. Ну работаю , да , ну и чё тут такого ? Жизнь немного пресная и как курица с гречкой несолёная, ну вот прям с языка снял у меня. Чёрно-белое всё, чего-то не хватает. Мысли о выпить, и закурить сигарету всё чаще меня посещают, т.к. это хорошо бы скрасило пресность. На какое-то время. Пока куришь и пьёшь.

И навязчивые мысли, ммысли, мысли, МЫСЛИ. Могу например во время созвона вместо того чтобы других слушать несокльлко раз в голове прокрутить что сам буду говорить, хотя я и так знаю что говорить. В результате отвлёкся от того что говорили другие. Тревоги нет точно! Мысли разные вечные. Вот пишу сообщение, потом через 5 минут думаю, ах блин вот ещё же можно дописать было , зашёл, дописал, потом, нет не так вот сейчас переформулирую, ага вот теперь точно норм. С обязанностями справляюсь, сильно не туплю когда надо резко собраться и выдать, собираюсь и выдаю.

Так и живу. А есть что-то потенцирующее феварин в моём случае ? Против горы цепляющихся мыслей ))

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, я дилетант, но имхо, то что ты описал, это нехватка дофамина, а с СН у тебя норм (но это не точно). дофамин это как раз и есть соус к пресному мясу)

а вот навязчивые мысли это немного другое, имхо. их даёт ген, который отвечает за психзаболевания у людей, такие как шиза, БАР, аутизм и др. это всё один и тот же ген, только разные комбинации с другими генами, дают разные заболевания. поэтому Горбатов и тратит час на исследование задатков родственников. он таким образом в голове прикидывает шансы на развитие у пациента определенных симптомов.

а то, что рассказал дровосек Йетти, так это просто набор фраз, которые ему внушили, скорее всего продавцы гриба. продавцы хорошо знают, что рассказывать, чтобы человек вёлся на их продукт. я этого дровосека давно знаю. еще со времён когда он сидел на стероидах.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

я сейчас исследую эту тему, так как у меня тоже есть эти мысли. надо понять, что у тебя за мысли. если это самокопание, то это одно (однозначно проблемы с самооценкой, которые лечатся СИОЗС). если это мысли об отдыхе - это другое. и т.д, например если это мысли о том, что за тобой кто-то следит, то это уже шиза (паранойа). Горбатов бы смог из тебя вытянуть всю инфу, уверен.

у меня например мозг так устроен, что пока есть хоть одна проблема, он будет думать как её решить, а если это неразрешимая проблема, то может выгореть и уйти в депрессию. в данный момент у меня главная проблема - депрессия и сон. потом, например, когда мне удастся её решить, у меня, возможно, будет проблема прокачки перса в ВОВ и я буду целый день думать только об этом и т.д.

мне это не нравится. так как это постоянная погоня, а не жизнь в покое. с другой стороны, жизнь в покое мне тоже быстро надоедает и становится пресной. и это пзц.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

По поводу мысленной жвачки это да, у меня тоже самое. Но это особенность характера, личности. С детства замкнут, думаю это оттуда, мысли роятся в голове и почти не покидают её, у других людей чаще наоборот :)
Но ведь это не мешало раньше нормально спать, хотя было до заболевания, когда сон меня покинул. Правда замечал что если перед сном какие-то переживания и самокопание то сна не будет.... Но после бессонной ночи на следующую ночь отсып. Теперь же можно и три ночи не спать, а спать не получается. Думаю всё дело в нарушении циркадных ритмов, и дело не только в мелатонине, организм привыкает, кодируется на подсознании что пора спать. Не раз замечал что стоит мне засидется после 12, хотя и клонит ко сну, но как переходишь рубеж в 2 ночи то потом всё, сонливость уходит и спать не будешь, и это было до болезни, когда сон был норм.
А вот после силного стресса что-то ламается в организме, страхи и стресс рушат циркадные ритмы, и даже потом они уходят но ритмы очень медленно восстанавливаются....
Для себя понял что пить сонники на постоянке это путь в никуда.... Мы ими рушим природные механизмы сна. Хотя иногда без них и не обойтись. А АД всегда ломают структуру сна, REM фаза увеличивается а фаза медленного сна
укроачивается, потому и сон становится поверхностным и со сновидениями. Идеально восстанавливать сон с помощью ГАМК, но это зависимость, бензы, габапентиноиды.....
Кстати, Гудмен, на заметку использовать транки разово не очень хороший вариант, сам убедился, после транка на ночь следующая ночь откат и бессонь. Надо понять что наш мозг постоянно пытается выровнять баланс, медиаторов.
К травам кстати такое же привыкание идёт в смысле толер растёт и потом перестает работать, сам заметил уже э, эдинственное зависимости нет. Всё больше склоняюсь к мысли что нужно терпеть недосып, вводить КПТ сна тюи тренировать, кодировать, приучать свой мозг что это норм, не поспал ну и хер с ним, следующую ночь поспишь, временем сна вообще не заморачиваться, для меня и 4 часа поспать это гуд, бывало 2-3 и часто особенно в начале болезни. Хотя это и трудно, работа всё таки. Но на постоянку садить себя на таблетки не вариант, только курсами если совсем уж плохо. Такие вот у меня мысли...

Хотя вот подумал, но есть же люди, которые работают ночами.... Как же у них дела с циркадными ритмами. У меня брат работает машинистом на локомотивах, работа бывает как днем так и ночью. Ритмы у него сбиты это однозначно, одна ночь работа, вторая сони так в перемешку. Может спать как днем так и ночью. Но говорил что как был отпуск неделя так не мог нормально спать по ночам....из чего делаю вывод что ночь и день это да играет роль, но наверное большую роль играет привычка, то к чему твой организм, мозг уже привык и он в нужные отрезки времени активизирует и тормозит НС. И мелатонин тут играет далеко не главную роль... И что кстати было замечено и на мне, мелатонин мне как мел.
А вот что важнее, так это способность отключаться, расслабляться как умственно так и физически, я последнее время не могу, мышцы зажаты, голова тоже загружена ненужным.
Вот главное это релакс души и тела.... Только как этого достичь???? Йога, медитации не зашли.
По идее это всё же какая-то тревога, скрытая фоновая.... Думаю что и у большинства из вас может что-то подобное. Переживания за сон это тоже тревога...

отмену мирта придётся перенести на более благоприятный период. на данный момент попытка не удалась.

я решил вернуть мирт 7.5 мг, так как 3.75 мг не дают нормальный сон, кортизол растёт, пробуждения более сильные и если не будет сна, то не удастся побороть депру.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

А я на феварине стал жить лучше. Вернулось либидо, настроение. Похоже депра все же есть хоть и небольшая. И вот феварин куда лучше эсциталопрама для меня оказался.

Квет и мирт уже неделю не пью, соскакиваю с них. Вместо сейчас 100 мг стрезама и безалкогольное пиво . )) Сразу после отмены была пара ночей когда я спал 2 часа. Но сейчас ситуация намного лучше.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

я очень рад. надеялся, что так и будет.

как со сном? есть улучшения?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Иногда сплю 4-5 часа а сегодня вот даже 6 удалось. Пока непонятно

Вообще странно что феварин обладает дофаминероической активностью? Просто сиозс же.. Но мне прям похорошело. А может ципра слишком серотониновая?

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

круть! думаешь феварин со сном помогает?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Пока не знаю, потом посмотрим когда стрезам отменю

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

даже не знаю. вряд ли это дофамин. может это сигма-1 рецептор работает? как у тебя с мысленной жвачкой?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman с жвачкой не знаю, может быть также. На фоне остальных улучшений не парит. Кардионевроз прошёл! Я бы такого действия ожидал разве что от норадреналин-препаратов. Но он прошел.
Кстати пойду на 150мг, думаю это верное решение. На 150 уже побуду подольше, чтобы оценить

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

я думаю, если не парит, значит её и нет считай.
смотри сам конечно, но если всё хорошо, то может лучше не спешить с повышением дозы, потому что назад откатываться всегда труднее, если не будет работать на более высокой дозе. у меня вон дул начал работать на 60 мг, я поднял до 90 мг и эффект уже не тот. две недели вообще было плохо, а потом постепенно стал раскачегариваться. 100 мг феварина это терапевтическая доза, так что лучше на ней месяцок посидеть, имхо.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Ок уговорил ) Возможно так лучше будет, может 100 правда еще раскроются

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, случайно не помнишь, Горбатов что-нибудь говорил по поводу агомелатина для сна? .

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

ни разу не видел, чтобы он его кому-то назначал

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

TanyaFem, Горбатов делает стримы с ответами на вопросы по воскресеньям. сегодня как раз воскресенье. можешь задать ему вопрос напрямую в чате, если он сделает стрим. обычно стрим где-то в 18.00 по Европе.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Друзья, привет! В общем вышла я в ремиссию. Бросила ципралекс где-то в начале ноября, давал сильные побочки на сердце, пульс до 48 падал, ставила холтер, показывал удлинение интервала qt. Бросила на свой страх и риск, очень расстроилась так как он мне очень помог и со сном и вообще с самочувствием. Триттико оставила 100 МГ и подключила бринтелоикс свой любимый 10 мг. Сон пропал. Неделю придерживалась кпт с 23 до 4.30. Сон восстановился. Дальше уже могла в 5 или в 6 встать, сейчас сплю с 23 до 6 в среднем. Утром бредовые сны. Но в целом все хорошо, под нейролептиками состояние было гораздо хуже, полное бессилие и нежелание жить.

__________________________________
Бессонница.

f_rostt, ты как? Что пьешь?

__________________________________
Бессонница.

f_rostt, расскажи про агомеатин, как пил и что он тебе давал. Стоит ли при ночных пробуждениях надеяться на положительный эффект от него, при условии, что собственно сам мелатонин (в таблетках) никак не влияет на ночные пробуждения. Восстанавливает ли он сон или ночные пробуждения взвращаются, как только перестаешь пить агомелатин?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Albi привет. Круто что у тебя ремиссия. Получается ты сейчас на 100 тразодона и 10 бринтелликса? Проблемы с пульсом и qt ушли после отмены ципры? Просто такие проблемы могут еще от тразодона быть, я про него такое читал кажется..

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, я бринтелликс снизила до 5 мг сейчас. Триттико мне такие побочки не давал никогда, пила его очень долго раньше, порядка трех лет. Пульс восстановился месяца через 3 только нормальный. Планирую триттико до 50 мг снизить. Ну я сейчас строго придерживаюсь времени с 23 до 6 и в выходные тоже. Это очень помогает, думаю.

__________________________________
Бессонница.

Понятно. Я неделю кпт пробовал по 6 часов в кровати. На долго меня не хватило. Днем глаза закрываются, хоть спички вставляй, работать невозможно. Пробуждения ночью все равно есть.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Ну мне все в совокупности помогло, в первую очередь история пульсаро, после таких историй веришь, что все возможно, стоит тольклтпостараться, ципралекс и Кпт.

__________________________________
Бессонница.

Albi, а как долго ты пила ципралекс? У меня тоже проблема с препаратами, удлиняющими интервал qt. Невролог выписала триттико, зуб давала, что триттико мне ничего не удлинит, а я боюсь даже пробовать, препарат-то недешевый. Жаба душит, что опять придется выкинуть, в побочках-то написано, что он может удлинить.
У тебя от ципралекса только пульс падал, а давящей боли в области сердца не было?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

В целом было некомфортно, одышка, сильная аритмия , у меня жадеита нл такого не было

__________________________________
Бессонница.

уже ничего не пью ... в ремиссии, до 5-6 сплю стабильно ... бредовые сны под утро - это фишка инсомников ... рад, что ты тоже спишь ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Albi, а ты триттико пьешь ежедневно или с перерывами?Кто такой пульсаро, где можно ознакомиться с его историей?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

мелатонин - это про здоровых людей, не про нас ... на пробуждения он никак не влияет ... агомелатин может помочь, но нужно печень мониторить ... СО/рикошета не было у меня, но он не так работает, как обычные седатики, он увеличивает чувствительность мелатониновых рецепторов, уникальный, в приницпе, механизм ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

В целом было некомфортно, одышка, сильная аритмия , у меня жадеита нл такого не было

__________________________________
Бессонница.

f_rostt, ты агомелатин курсом пил или от случая к случаю? Если курсом, то как долго?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Да ты чееее? Совсем ничего не пьешь? Как слезал, расскажи в двух словах! Блин, это конечно очень круто, что такие хроники выходят в ремиссию) про сон до 9-10 часов конечно стоит забыть) 7 часиков поспать уже счастье))

__________________________________
Бессонница.

я его подключал когда совсем рано просыпался на 1-3 недели ...


... совсем ... ложусь в 22 примерно, встаю в 5-6 ... 5 - будни, 6 - выхи ... после пробуждения досыпать смысла нет - ужасы, кошмары, но это у большинства инсомников ... 9-10 часов нам не нужно ... хотелось бы конечно ещё часик накинуть, но оно того не стоит, сейчас нужно закрепиться на этом уровне, убирал всё лесенкой ... каждый препарат по-отдельности, не все сразу ... а, не, обманул ... пью метформин, адеметионин, магний, витамишки и аминки, но это не по сну, а для здоровья, скинул 17 кг. веса надо ещё 3 скинуть ... были срывчики при снижении препаратов, но это - норма, всё совсем ровно не бывает ... из минусов - вкус к жизни не возвращается ... радости ничего не доставляет ... но всё-равно намного лучше, чем когда не спал, есть активность, почти каждый день спортзал, заставил себя зарядку по утрам делать ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

У меня наоборот состояние абсолютного счастья порой накатывает. Столько всего хочется. Когда бывает моменты тухляка, сразу вспоминаю, как думала что умру, сразу в себя прихожу и ни на что не жалуюсь. Я рада тому, что могу с утра нормально встать, привести себя в порядок и пойти с нормальной головой на работу. А не еле отдирать себя от кровати на нейролептиках.

__________________________________
Бессонница.

f_rostt, а ты вечером засыпал нормально? Или траблы были только с ночными пробуждениями?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

рад за тебя ... не отменяй табы ... полгода-год хотя бы на них в ремиссии пробудь


... траблы были со всем ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Вбейте в поиске pulsaro, почитайте его сообщения. Но у него действительно тяжелая ситуация была и тяжелые препараты

__________________________________
Бессонница.

У меня кстати две девочки тоже вышли в ремиссию. Одна хроник была, пила 6 лет мирт, бросила с помощью кпт.

__________________________________
Бессонница.

goodman, вчера на стриме попыталась получить ответ Горбатова по своей теме, но ничего толком у меня не получилось. Там в чат можно кинуть только коротенький вопрос на 200 печатных знаков, поэтому мою историю пришлось сократить и в итоге получилась ерунда. На вопрос поможет ли алпрозалам при ночных пробуждениях он стал стал говорить, что если вы просыпаетесь ночью, то у вас тревога, т.е. надо подключать сиоз. В общем, не получилось объяснить, что я уже принимаю дул и просыпаюсь ночью собственно из-за него.
Но все равно спасибо за подсказку.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

не за что) так я думал ты задашь вопрос про агамелотин. ты ведь меня о нём спрашивала. там у него стрим был пять с половиной часов. мне не удалось посмотреть по семейным обстоятельствам. там людей обычно немного, можно вопрос задать в нескольких сообщениях (скопипастить их из заранее подготовленного текста), короче как-то исхитриться, если это действительно нужно. то что это тревога с его точки зрения, это уже интересно, так как обычно говорят, что это депрессия даёт такой эффект. постараюсь посмотреть стрим, понять что он там говорит, но не сегодня и возможно не завтра. много дел семейных навалилось.

а поможет ли алпразолам я и сам могу сказать что нет) так как не раз от него слышал, что это средство скорой помощи, а не лечение)

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

ай, так я про агамелотин и задавала вопрос, алпрозалам тут случайно вклинился, от недосыпа. Мой вопрос там на 30-й минуте. Ну вот не готова я оказалась к тому, что там ограничения и мой вопрос, разбитый на два сообщения, он понял как два разных вопроса, а не как один. И вообще, у меня сложилось впечатление, что он не очень серьезно воспринимает нарушения сна. Сказал, что агамелотин, как и все эти кветиапины и миртазапины, нужно пить только пару месяцев, а потом как бэ должен уже ад работать и сон должен налаживаться. Но это так не у всех работает. У меня вот нет на аде тревоги, но я, просыпаясь ночью, не могу уснуть. Видимо, дело не только в серотонине, а в чем-то еще. Может, действительно, мелатониновые рецепторы виноваты.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

я думаю, что если правильно поставить диагноз и правильно лечить, то нарушения сна будут правильно вылечиваться. вся проблема в том, что мы, как дилетанты, делаем кучу ошибок и в постановке диагноза и в лечении, поэтому у нас эти проблемы со сном такие непреодолимые получаются.

если бы я сразу попал к Горбатову, а не к тому болвану, который мне выписал миансерин в малой дозе, вместо того, чтобы лечить депрессию, я бы уже давно забыл, что такое ночные просыпания, а сейчас мне нужно исправлять ситуацию, которая длится уже с 2019-го года и это уже совсем запущенная ситуация. уже есть зависимость от сониндуцирующих препаратов, уже депрессия зашла в тяжелую степень, я уже скоро как год не работаю, что дополнительно осложняет ситуацию.

он относится к бессоннице, как обычному симптому той или иной болезни, а так как он знает как лечить саму болезнь, для него бессонница и не является такой уж важной, главное для него вылечить человека или хотя бы вывести его в ремиссию, и тогда бессонница сама пройдёт.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Принимаю вит Д 2 недели,дней через 10 сон с 6-7ч увеличился до 8-9 и стал крепче.Принимать стала по другой причине,заодно получила бонус.Погуглила и нашла. .https://yandex.ru/video/preview/13205832225059737642

Strelets xxxx, а какой именно витамин д пьете? Какая дозировка и производитель?