Бессонница (инсомния) - проблема с вечерним засыпанием, ранними пробуждениями, а также другие проблемы со сном.

поделитесь плиз какой увлажнитель купили. мне тоже наверное он нужен.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Заказывала на Валдберис-Hyundai на 3.5 литра (верхний залив ) https://www.wildberries.ru/catalog/0/se ... развуковой

serg17630, фенибут на высоких дозах цепляет дофамин, поэтому он и из депры несильной может вытянуть впоследствии. жаль у нас тут нет фенибута в аптеках, только в спортивных магазинах, сомнительного качества и заоблачной ценой. так бы я на нем попробовал спать.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

А на аптека.ру анвифена нет у вас?

спасибо!

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman ну 500 в день это же явно не вытянет, а какая доза считается большой?
У нас озоновский фенибут и да, тоже по его качеству сомневаюсь. Цена нормальная

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Если есть возможность, Озон лучше избегать. Так говорят врачи

Я слышал такое, у нас вроде нет другого.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Если надо, могу купить и выслать, если не Украина :(

Посоветуйте, пожалуйста, чем облегчит себе состояние по отмене триттико? Пила его 6 лет по 50 мг, произошло привыкание за столь долгий срок приема. Спать самостоятельно не получается, сплю по часу раза 4-5 в разное время в течение суток. Вся разбитая, голова болит, состояние ужасное.пила мелатонин, магний, глицин, но они абсолютно не помогают.

__________________________________
Хроническая мигрень и СРК

Вернуть триттико? Подключить миртазапин?

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Kulik, А Триттико для сна пили так долго с такой дозе?
Попробуйте Атаракс на первое время.

Да, именно для сна. Дело в том, что мне назначили ципралекс, который меня активизировал и к нему пришлось добавить триттико для сна. А потом спать без него уже не смогла. Ципралекс уже давно не пью, а спать без триттико уже не получается. Делала много попыток с него слезть, но каждый раз опять возвращалась к нему. Хочу вообще отказаться от сонников.И врач говорит, они мне не нужны и вообще мне его зРя назначили, потому что надо было менять АД на другой. Говорит, надо перетерпеть, сон восстановится. Препараты для облегчения отмены триттико не предлагает. А мне прям плохо, ломка как у наркомана от этой отмены(( Атаракс, думаете, можно попробовать как временный препарат? А то потом ещё и с него слезать придётся, уже всего боюсь.

__________________________________
Хроническая мигрень и СРК

Kulik, попробуйте Триттико уменьшать дозу постепенно, на 25 мг перейти на какое-то время и потом уже отменить.
Атаракс вообще не вызывает привыкания. Но у вас скорее психологическая зависимость, т.к Триттико же тоже со временем перестает как сонник работать.
Но вообще схема у вас нарушилась, Триттико же только на первое назначают для сна, а потом сон наладится должен был и на ээсциталопраме.
А мелатонин какой фирмы пробовали? Мне наш как мел, а вот Мелаксен помогает, но тоже с дозе не меньше 2 таблеток

Jenns, мелатонин пью наш, Северная звезда, 3 мг. Куплю импортный тогда. Да, схема нарушена, но это вина врача, который настаивал на приеме триттико.
Психологическая зависимость тоже безусловно есть, мне надо хоть что-то выпить перед сном иначе совсем не засну.

__________________________________
Хроническая мигрень и СРК

Kulik, согласна, врач должен был предупредить и еще на эсциталопраме на мелатонин перевести (он лучше с АД работает).
Ну вот пока для начала попробуйте на 25 на Триттико, а потом постепенно на Мелаксен уйти.

serg17630, при длительной бессоннице зопиклон никак не поможет, стопудово.
И норадреналиновые ад при бессоннице тоже не надо. Норадреналин сон нарушает. Как только я начала принимать дул, у меня сразу же пропала "высыпаемость", т.е за это время не было ни единого дня, когда я нормально выспалась. Вот уже девятый месяц жду, что организм адаптируется и сон наладится. Но нет.

ципру тебе от чего назначили? От тревоги?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

зря вы так себя мучаете ... смысла нет ...


z-препы вообще лучше избегать по-возможности ...


вернуть триттико ... снижать крайне медленно ... растянуть процесс на 3-6 мес. ...

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Это поневоле. мне нельзя ни кветиапин, ни миртазапин.
А зопиклон, который мне дружно втюхивают психиатр, невролг и терапевт, я категорически не хочу. После зопиклона со сном будет жопка еще хлеще.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

проблемы с мотором?

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

Скорее с топливной системой)) Проблема с насосом, качающим кровь))

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

TanyaFem, а что именно за проблемы ?

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

f_rostt, интервал qt

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

нельзя вылечить бессонницу, вызванную депрессией, не вылечив саму депрессию. если депрессия вызвана падением активности норадреналиновых нейронов, то для лечения необходим препарат, который восстановит активность этих нейронов.

тут важно, чтобы диагноз был поставлен правильно, потому что, если с норадреналиновой системой всё в порядке, то СИОЗСиН не нужен и наоборот.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

От тревоги. Работает. Но против бессонницы не работает.

Венл думал против депры начать. Пока повременю. Признаки депры у меня есть, но степень легкая. Я сейчас на КПТ, ложусь в 0 встаю в 6. Пока не понял есть ли эффект, да и недавно начал только

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

А вот тут я не понимаю. У меня по всем признакам как раз и есть эт-самое "падение активности норадреналиновых нейронов". Но тогда почему на дуле сон стал еще хуже? По идее норадреналин должен работать на восстановление нейронов и сон должен улучшаться, но этого я не вижу. Дозу пробовала уменьшать - психическое состояние ухудшается. И психиатр мне поёт, что на антидепрессантах сон восстанавливается и люди хорошо спят. Что я делаю не так? ))

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Чтобы иметь шанс на восстановление своего сна, нужно спать только ночью. По часу в разное время суток это не дело

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

в каком смысле? Пытаешься приучить себя спать по режиму?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Мне удалось наладить сон,только когда сошла с АДа.На СИОЗСе не получалось спать больше 5 часов.Днём не спала и не хотелось даже.

А сейчас сплю по 7-8 часов и днём бывает хочется вздремнуть с часик.

Strelets xxxx, а до приема психфармы как дела со сном обстояли?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Спала и днём и ночью,астения и ангедония были.

Да, это и есть кпт. Ну пишут все что помогает от любой бессонницы, прям суперсредство. Посмотрим

Не просто по режиму а ограничение времени пребывания в постели. Чтобы у организма времени на просто полежать не было

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, так я рада, да не получается. Просыпаюсь чере час- полтора и все, сна нет. Могу спать по 8 часов подряд только на таблетках.

__________________________________
Хроническая мигрень и СРК

можно


... а я говорил 8


... всё сложнее чем кажется ... СИОЗС рушат сон, крайне редко, когда они отрабатывают именно по нужной проблеме - сон восстанавливается, люди даже на пароксетине спать умудряются некоторые ... мне тоже про АДы много пели, потерял несколько лет жизни из-за этого ...


... кпт не отменяет приём фармы, если что ... даже в ЕС депривация обычно с фармой практикуется...


... добро пожаловать в ремиссию ...


... ну и спи на табах, в чём проблема ?

__________________________________

утро: бисопролол 10, литий 300
вечер: квет 400, литий 300 ( габа 600, баклосан 12.5-25 - по состоянию )
диагноз неизвестен

на мой взгляд, нужно дозу поднимать, если нет улучшений на текущей дозе. например, у меня на 30 мг вообще не было эффекта, на 60 мг что-то началось, но ремиссии нет, лишь стал значительно активнее и появился небольшой интерес к работе. в субботу буду переходить на 90 мг, пробыв на 60 мг месяц. 17-го у меня консультация с врачом. посмотрим что он скажет. моё предположение - пробыть две недели на 90 мг и посмотреть. если будет улучшение, то остаться на 90 мг, а если нет, то перейти 120 мг.

я не знаю вашей ситуации и я не врач, поэтому не могу ничего рекомендовать.

знаю только, что сонники - это путь в никуда, если есть депрессия. депрессию нужно лечить, иначе болезнь будет прогрессировать. нужно забить на сон (в это время можно принимать сонники, но лучше не принимать, чтобы не получить от них зависимость) и лечить депрессию. когда депрессия будет вылечена, сон будет постепенно восстановлен. хотя, если к этому времени выработалась зависимость к сонникам, то придется с ней тоже бороться, так как без сонников вы уже не заснёте. нужно будет постепенно уменьшать дозу сонника.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

goodman, а ты в какой стране?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

я на СИОЗиН. На СИОЗ переходить не буду, т.к. мне нужно противоболевое действие норадреналина.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

не путай людей, пожалуйста. я знаю массу людей, которые вылечили бессонницу, вызванную депрессией, на АДах. важно правильно подобрать АДы. у тебя это не работает, потому что у тебя диагноз какой? ты никогда не говоришь какой у тебя диагноз. если это БАР, то да тебе труднее подобрать лечение, так как при БАР настроение меняется волнообразно, от депрессии до гипомании, а АД не может вслед за этими изменениями сам перестраиваться. например, АД выровнял состояние из депрессии в нормальное, но после этого, у человека с БАР, настроение из нормального, через какое-то время переходит в эйфорическое и затем в гипоманию или манию, хотя у человека, у которого нет БАР, оно так и остаётся нормальным и он переходит в ремиссию. возможно, я неправ. поправь меня. я лишь хочу сказать, что лечение БАР и лечение депрессии, разное.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

в ЕС.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

f_rostt а я и так принимаю фарму. Сейчас ципра 10 фенибут 500

Чет сегодня рубит мощно, ещё ранний вечер а я уже клюю носом ) Но спать нельзя..

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

мне каждый день с 17 до 18 спать хочется, но я не разрешаю себе спать.

serg17630, а ты делаешь утром, когда встаёшь, упражнения на свежем воздухе?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Да, на балкон выхожу.
Вчера ещё видео на ютубе про КПТ посмотрел. Там чувак обьясняет что именно смысл в том чтобы сон был максимально непрерывный. Тогда ты чувствуешь свежим себя с утра. Короче лучше 5 часов подряд чем 5 часов размазанные отрывками на 9 часов проведённых в кровати.
Я пока все равно стабильно в 2-3 просыпаюсь, и потом ближе к 6 ещё одно пробуждение. Хотя меня к вечеру склоняет в сон сильно.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Подскажите, у кого проблема с пробуждениями среди ночи и не можете уснуть потом, что пьете для сна?
Пью мирт, но что-то от пробуждений среди ночи уже не помогает, выпила сегодня Квет, снова проснулась посреди ночи и уснула под утро только.
Хз уже что пить

Тут вопрос ещё, надо ли поднимать дозу, если преп испортил сон. Что-то я подозреваю, что сон это не улучшит, а как бы не ухудшило.
не было эффекта по депре?

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Я пил мирт и квет. Тоже перестали помогать, вернее то помогают то нет. Эффективность их слабеет и надо растить дозу. Сейчас ничего не пью, без фармы мучаюсь

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

Как сказал Рощин сон это как птица, чем сильнее пытаешься поймать тем он быстрее улетает. Сон рушит в том числе вот такие переживания за сам сон, а как бы он не пропал, а вдруг повышу и ещё сильне рухнет и тд. А нужно относиться к нему наплевательски. Дозу надо повышать , если у вашей депрессии есть такая потребность. Имхо

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

подтверждаю. вчера спал 8 часов с просыпаниями, и целый день был в полудепрессии, еле еле вечером стало полегче и я вышел в магазин. сегодня же наоборот, решил спать сколько Бог даст, но не спать, после того, как проснулся, и проспал 5,5 часов, а утром был в хорошем настроении и пошел на часок прогуляться на свежем воздухе.


это из-за циркадных ритмов. в это время организм еще контролируется вегетативной нервной системой, но уже начинает передавать контроль симпатической, начинает подготавливать гормоны для того, чтобы утром проснуться. соответственно уровень кортизола, адреналина и норадреналина начинает расти. у нормального человека это не вызывает просыпания, но у человека с депрой, из-за пониженной активности тормозящей системы, возникает просыпание. вчера у Горбатова это услышал.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

сон вас не должен волновать, пока не вылечите депру, так как вылечить депру важнее.

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Ну вот когда месяцев восемь помучаешься в таком режиме: , вот тогда и поговорим. Я восемь месяцев никакие сонники не принимала, всё ждала, что сон настроится. Ага, как же.

вот по поводу депрессии пока не чувствую необходимости дозу повышать.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

да, именно по депре не было эффекта. а у вас есть депра?

__________________________________
Выгорание (сейчас в ремиссии)
омега-3 в дозе 1г в день,
магния цитрат 2х200мг(утром и днем),
витамин Д3 2000

Есть депра. Я, правда, много лет не понимала, что у меня депрессия и что мне нужны ады. У меня было сильное отвращение ко всему и ко всем. Я терпела и думала, что я просто от всего устала, типа синдром хронической усталости. Думала, что депрессия, это когда еть суицидальные мысли, а у меня их не было.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

Да без проблем. Только я мучаться не собираюсь. Я на это не настроен )) от бессонницы не умирают, а значит у меня все будет хорошо. Фармы, которая помогает восстановить свой сон не существует, так что прекращаем искать волшебную таблетку и живем с тем что есть.

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, а ты работаешь? Утром, как на работу вставать когда не поспишь(

Я работаю. Ну я сплю 3-5 часов. А значит можно работать. Вы вообще не спите?

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, ну, тебе проще, у тебя выбор есть - можешь принимать сонники, можешь не принимать. А у меня выбора нет, мирт и квет мне нельзя, а зопиклон я сама не хочу.

__________________________________
дулоксента 20мг
трилептал, увы, пришлось отменить.
Хронический болевой синдром, СХТБ

serg17630, ну сплю также, как и Вы, но хочется без ранних пробуждений, вчера в 2 ночи проснулась, так и не уснула, как зомби поехала на работу, хотелось бы убрать в идеале пробуждения среди ночи или хотя бы засыпать быстро, если ночью проснулась

Да мне тоже бы хотелось . Я вот пока пробую КПТ, а если ничего не выйдет из этого, то буду подключать венлафаксин, пусть давит депру, если она есть. А какие варианты ещё? Всякие сонники в низких дозах не хочу, это все путь в никуда..
Все это чисто как я для себя вижу выходы, мое мнение не истина в последней инстанции

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150

serg17630, От венлафаксина вообще спать не будете.

__________________________________
оксазепам 30-60 мг по ситуации, зопиклон 7,5 мг или 15 мг на ночь, нитразепам 10 мг, диазепам 5-10 мг редко.

Ерунда это все. И ципру когда начинал все говорили, бла бла бла сиоз рушат сон. Какой сон был такой и остался.

Ещё в запасе есть вариант с миртазапином. Но пока не хочу

__________________________________
Бессонница. ГТР. (ремиссия)
Велаксин 150